La sudoració és una funció corporal normal. Tot i que els homes solen suar més que les dones, en realitat les dones tenen més glàndules sudorípares. Si la suor de les aixelles és una cosa que us fa vergonya o que creieu que voleu controlar, hi ha mesures que podeu fer per limitar la quantitat de suor que produeixen les vostres aixelles.
Passos
Mètode 1 de 3: Reduir la suor de forma natural
Pas 1. Eviteu les temperatures càlides
Un dels motius pels quals es produeix la sudoració és mantenir el cos fresc. Si viviu en un lloc on el clima és càlid o si el vostre treball o escola mantenen el termòstat alt, és probable que el vostre cos produeixi suor. Per tant, si no voleu suar, heu de fer tot el possible per evitar temperatures càlides.
Pas 2. Intenteu mantenir la calma en situacions en què us sentiu avergonyit, nerviós, enfadat o amb por
Això no és fàcil de fer, però quan experimenta aquestes sensacions, el sistema nerviós autònom reacciona produint suor. Per tant, feu el possible per mantenir la calma.
Pas 3. Eviteu fer exercici
Tot i que l’exercici és important per mantenir un estil de vida saludable, també és un altre motiu pel qual el cos produeix suor. Quan fa exercici, augmenta la temperatura corporal, de manera que suda per mantenir-se fresc. Per tant, si no voleu suar, us heu de fixar en exercicis com la natació, on no serà evident que esteu suant.
Pas 4. Porteu roba fluixa o samarretes sense mànigues
Si la roba està ajustada i propera a la pell, és més probable que la roba absorbeixi la suor. A més, una roba ajustada us pot fer sentir més càlid i provocar sudoració. Per tant, us heu d’adherir a la roba fluixa. Això també permetrà circular l’aire.
Pas 5. Eviteu la roba de punt
Com més teixida sigui una camisa, menys respira i més càlid se sentirà. La seda, per exemple, és una mala opció si voleu suar, ja que està ben teixida. Les samarretes poc teixides permetran circular més aire.
Pas 6. Porteu capes
Per als homes, aquest pas és fàcil, ja que sovint porten samarreta. Tanmateix, com a dona, també podeu utilitzar aquest mètode. La idea és que si porteu unes quantes capes, tingueu més tela per absorbir la suor. Per tant, és menys probable que la suor es mostri a través de la capa més externa.
Penseu en les samarretes o camises primes que podeu portar sota la camisa durant el dia. Fins i tot podeu portar-ne un de més si voleu canviar
Pas 7. Porteu roba de colors foscos
Colors com el marí i el negre són bons per amagar la majoria de marques de suor humides que apareixen sota els braços. A més, el blanc també sol fer una bona feina d’amagar la suor.
Els colors a evitar inclouen: gris, colors brillants, així com la majoria de colors clars, que mostraran suor. Hauríeu d’evitar-los, de manera que, si sueu, no serà tan obvi
Pas 8. Penseu en la possibilitat de comprar escuts de vestir
Aquest producte té molts noms (per exemple, escuts a les aixelles, protectors de peces de vestir, coixinets sudorals, etc.), però la funció és la mateixa. Els coixinets s’enganxaran a la pell o tindran corretges per rodejar els braços. Mentre sues, els escuts absorbeixen la suor perquè no aparegui a la teva roba.
Pas 9. Utilitzeu pols per a nadons a les aixelles
La pols per a nadons (que normalment es fa amb talc i fragància afegida) pot ajudar a absorbir l’excés de suor. A més, el talc actua com a astringent, és a dir, fa que els porus es restringeixin, cosa que ajuda a disminuir la sudoració.
Pas 10. Doneu temps a les vostres aixelles per respirar
Pot semblar una tonteria, però si sueu molt, podeu aixecar els braços sobre el cap durant uns minuts (si esteu sols) o col·locar els colzes a l’escriptori (si esteu a l’escola o a la feina) per permetre aire per circular sota els braços.
Pas 11. Eviteu els aliments picants
Els aliments molt picants poden fer que sueu més. Si voleu reduir la quantitat de suor, eviteu els aliments picants com els jalapeños.
A més, aliments com l'all i la ceba poden fer que la suor tingui una olor pitjor. Si us preocupa això, també heu d’evitar-los
Pas 12. Porteu un mocador
Tot i que no sempre teniu l’oportunitat d’esborrar la suor discretament, si teniu un mocador us proporcionarà alguna cosa per netejar la suor quan sigui inevitable.
Mètode 2 de 3: reduir la sudoració amb productes de venda lliure
Pas 1. Utilitzeu antitranspirants
Com el seu nom indica, els antitranspirants estan destinats a evitar la sudoració (transpiració). Els antitranspirants són àmpliament disponibles i la majoria dels desodorants que es venen actualment contenen un antitranspirant.
- Normalment, aquests productes presenten diferents punts forts. El millor és començar amb el producte de menor resistència. Si això no resol el vostre problema de sudoració, proveu el següent nivell de força.
- Els antitranspirants funcionen creant un coagulant que obstrueix els porus.
Pas 2. Apliqueu antitranspirants a la nit, abans d'anar a dormir
La solució antitranspirant es diluirà si suareu poc després d’utilitzar-la. A la nit, es mou menys i té menys probabilitats de suar.
Pas 3. Assegureu-vos que la pell estigui completament seca abans d’aplicar antitranspirant
Això ajudarà la irritació de la pell i també ajudarà l’antitranspirant a treballar millor (ja que funciona millor si no es dilueix).
Pas 4. Doneu un producte que proveu com a mínim deu dies per treballar
L'antitranspirant pot trigar a obstruir els porus. Si el producte no funciona només al cap d’uns quants dies, no us preocupeu, és possible que el producte només necessiti uns quants dies més.
Pas 5. Utilitzeu desodorant per evitar olors corporals
A més d’un antitranspirant, també podeu aplicar un desodorant. Quan la suor interactua amb els bacteris de la pell, es torna olorosa. El desodorant mata els bacteris per evitar aquesta olor. Normalment s’afegeix fragància per emmascarar qualsevol olor que es pugui produir.
De vegades, els antitranspirants també poden incloure un desodorant i viceversa. Llegiu atentament l’etiqueta del vostre antitranspirant o desodorant actual per comprovar-ho
Mètode 3 de 3: considerar els tractaments mèdics per a la sudoració excessiva
Pas 1. Consulteu un dermatòleg
Si no podeu controlar la sudoració mitjançant els mètodes anteriors, és una bona idea visitar el vostre dermatòleg. Els dermatòlegs solen ser el millor tipus de metge per veure aquest problema, ja que tracten la pell i solen estar familiaritzats amb els tractaments per a la sudoració excessiva (també coneguda com hiperhidrosi).
Tingueu en compte que és possible que necessiteu una derivació del vostre metge habitual per veure un dermatòleg. Assegureu-vos de consultar amb la vostra companyia d'assegurances per veure si és necessari
Pas 2. Demaneu un antitranspirant amb força de prescripció
Si cap dels productes sense recepta que heu provat no funciona, és possible que el vostre dermatòleg us pugui prescriure un antitranspirant que no pugueu comprar pel vostre compte.
- Probablement s'aplicarà el mateix procediment que per als productes sense recepta. Assegureu-vos de fer-ho a la nit abans d’anar a dormir i que les aixelles estiguin completament seques.
- Llegiu detingudament la informació que s’inclou amb la recepta. Pot haver-hi instruccions especials d’aplicació, instruccions sobre la freqüència d’ús, efectes secundaris que cal tenir en compte, etc.
- Podeu parlar amb el vostre metge sobre diversos tractaments que van des de solucions tòpiques (Drysol), tovalloletes (Qbrexa), medicaments orals (glicopirrolat), injeccions amb neuromoduladors i tractaments amb làser.
Pas 3. Penseu en provar la Iontoforesi
Si l’antitranspirant amb força de prescripció no ajuda, podeu considerar tractaments alternatius. Una d’aquestes es coneix amb el nom de Iontoforesi. Tot i que s’utilitza més habitualment per suar les mans i els peus, també es pot utilitzar per a les aixelles.
El procediment consisteix a col·locar la zona afectada a l’aigua, per la qual es fa passar un suau corrent elèctric. El procediment funciona bé per a molts, però sovint es requereixen múltiples tractaments i l’estructura física de l’aixella sovint pot fer que el tractament sigui poc pràctic
Pas 4. Pregunteu sobre les injeccions de toxina botulínica tipus A (Botox)
Potser heu sentit a parlar de les injeccions de Botox com a mètode per evitar les arrugues; no obstant això, també es pot utilitzar per tractar la sudoració excessiva. El botox funciona essencialment "apagant" les glàndules sudorípares de la zona afectada.
Tingueu en compte que aquest tractament pot ser dolorós i només funciona durant uns quants mesos
Pas 5. Pregunteu sobre els tractaments miraDry
MiraDry és un mètode de tractament bastant nou, aprovat per la Food and Drug Administration el 2011. Aquest tractament funciona mitjançant l’ús d’energia electromagnètica per destruir les glàndules sudorípares de la zona afectada (i s’utilitza més habitualment per a les aixelles). Normalment, es fan dos tractaments durant uns mesos. A hores d’ara no sembla que les glàndules sudorípares tornin a créixer.
El procediment sol durar aproximadament una hora i utilitza un anestèsic local. Pot haver-hi una mica de vermellor, sensibilitat i inflor durant uns dies després del procediment, però es pot utilitzar medicaments per al dolor lleus per ajudar-hi, juntament amb l’ús de paquets de gel
Pas 6. Penseu en mètodes quirúrgics per reduir la sudoració
Tot i que normalment només s’utilitza en casos molt greus d’hiperhidrosi, la cirurgia ofereix una altra opció per controlar la sudoració. Hi ha moltes tècniques quirúrgiques que s’utilitzen per fer front al problema, però totes tenen l’objectiu final d’eliminar les glàndules sudorípares de la zona afectada.
Normalment, aquests procediments quirúrgics es realitzen al consultori d’un metge amb anestèsia local, cosa que significa que no dormireu. Només la zona afectada està adormida
Consells
- Renteu-vos bé les aixelles quan us banyeu. Això ajuda a eliminar els bacteris de la pell que causen olors.
- Utilitzeu desodorant cada dia.
- Si utilitzeu un desodorant en gel, assegureu-vos que tingui temps d’assecar-se abans de posar-vos la roba.
- Porteu desodorant o pols per a nadons a la bossa. D’aquesta manera, si observeu que sou una mica pudent, podeu tornar a sol·licitar-ho.
- Si utilitzeu desodorant, apliqueu-lo dues vegades al dia. Un cop abans d’anar a dormir i un altre quan es desperta.
Advertiments
- Recordeu que la sudoració és una funció corporal completament normal i necessària. Tot i que una bona higiene és important i la sudoració excessiva pot ser vergonyosa, també és una part natural de la vida.
- Eviteu eixugar-vos les aixelles o posar-vos desodorants en un lloc públic. Si voleu fer això, disculpeu-vos al lavabo. Algunes persones poden trobar aquest comportament groller o ofensiu.
