L’esclerosi múltiple (EM) és una malaltia potencialment invalidant que afecta el sistema nerviós central, és a dir, el cervell i la medul·la espinal. Aproximadament dos terços de les persones amb EM presenten un brot de remissió. Això vol dir que poden tenir períodes de temps en què apareixen nous símptomes o empitjoren. Per gestionar aquestes bengales, haureu de poder identificar-les i, després, tractar-les de manera ràpida i eficaç. Amb un tractament adequat, es poden controlar i minimitzar millor els símptomes de l’EM.
Passos
Mètode 1 de 3: gestió dels símptomes
Pas 1. Consulteu amb el vostre metge
Si els símptomes canvien, haureu de trucar al vostre metge i demanar una cita perquè es vegi. Poden ajudar-vos a avaluar la gravetat del canvi i, si de cas, què s’ha de fer. És probable que el vostre metge d’atenció primària us remeti a un neuròleg durant el brot per al seguiment i el canvi de teràpia.
- Si no podeu entrar al vostre metge durant un temps, demaneu una consulta per correu electrònic o per telèfon. És important rebre comentaris del vostre metge, encara que no sigui en persona.
- Si bé el vostre metge d’atenció primària pot abordar el diagnòstic inicial i el seguiment continu de la teràpia amb esclerosi múltiple, les anàlisis de sang i els efectes adversos del tractament, el neuròleg hauria d’abordar els períodes de brots.
Pas 2. Espereu els símptomes menys greus
Hi ha alguns símptomes d’aparició de l’EM que empitjoraran durant un temps però desapareixeran. Això es deu a la inflamació del sistema nerviós central que finalment disminueix. Parleu de tots els símptomes nous i canviants amb el vostre metge i decidiu si necessiten tractament immediat o si podeu esperar a veure si desapareixen sols.
Alguns símptomes que poden no necessitar tractament inclouen canvis sensorials lleus i augment de la fatiga, sempre que no limitin les activitats d’una persona. Aquests canvis sensorials lleus inclouen sensacions d’entumiment o sensacions d’agulles. No obstant això, la fatiga pot ser un dels primers signes que aparegui un brot de MS
Pas 3. Inicieu la teràpia aviat
No espereu fins que els símptomes siguin greus o alguns canvis siguin irreversibles. La majoria dels experts creuen en iniciar la teràpia abans que els processos inflamatoris empitjorin la lesió del sistema nerviós.
Pas 4. Accepteu els nous tractaments
Si teniu un brot sever, és possible que necessiteu un tractament amb medicaments. És un brot greu si els símptomes interfereixen en la vostra vida diària o en la vostra capacitat per funcionar amb seguretat. Aquest tipus d’aparició de símptomes pot incloure pèrdua de visió, pèrdua d’equilibri, formigueig a les mans i als peus, incontinència, pèrdua de memòria, depressió, debilitat extrema o incapacitat per moure’s.
- El tractament per a aquest tipus d’esclat generalment inclou una sèrie de corticoides. Una dosi elevada de corticoides IV, de vegades seguida d’un curs més llarg d’esteroides orals, pot ajudar a eliminar la inflamació del sistema nerviós central.
- Entre els corticosteroides comuns que s’utilitzen per als brots s’inclouen la metilprednisona i la prednisona.
- Hi ha altres medicaments que s’utilitzen en la gestió d’aparicions de remissió de l’EM, com ara medicaments modificadors de la malaltia / immunomoduladors, que han demostrat que redueixen considerablement les recaigudes. Tanmateix, pot trigar uns quants intents a trobar el medicament que millor funciona per a l'individu, i aquests medicaments només estan disponibles per injecció.
Pas 5. Feu rehabilitació restaurativa
Si heu perdut algun nivell de funció a causa d’un brot a l’EM, és important treballar per recuperar-lo. Per exemple, les pèrdues de moviment i d'equilibri es poden contrarestar en molts casos mitjançant una teràpia física dirigida i les pèrdues de parla es poden treballar amb un logopeda.
- Fins i tot els contratemps amb la memòria i l’agudesa mental es poden treballar amb un especialista en remediació cognitiva.
- Parleu de les vostres opcions de rehabilitació amb el vostre metge, el vostre fisioterapeuta i qualsevol altre professional de la salut que tingueu a causa de la vostra EM.
Pas 6. Ajusteu les vostres activitats
Tot i que és important continuar amb la vostra vida fins i tot quan teniu un brot de MS, heu de tenir present la vostra seguretat i comoditat. Per tant, si teniu una erupció, potser haureu d’ajustar les vostres activitats per evitar dolors o per protegir la vostra seguretat.
Per exemple, si teniu una inestabilitat augmentada quan esteu de peu o caminant, és possible que hàgiu d’utilitzar un equip útil. Això pot incloure una cadira de rodes, canya o crosses
Pas 7. Fer front als impactes psicològics
Si teniu un brot de MS, és possible que hàgiu d’abordar l’impacte psicològic del contratemps, juntament amb els impactes físics que està causant. Això pot ser tan senzill com parlar amb la família i els amics sobre com us fa sentir la flamarada perquè pugueu obtenir el seu suport emocional.
Fer front a l’impacte psicològic del contratemps també pot requerir discutir els problemes amb un professional, com ara un psicòleg o un terapeuta
Pas 8. Proveu una dieta paleolítica
El que mengeu té efectes significatius en la vostra funció cognitiva. Augmenteu la quantitat de verdures que mengeu i assegureu-vos d’obtenir proteïnes tant de plantes com d’animals. Eviteu els làctics, els ous i el gluten.
assegureu-vos de triar verdures de tots els colors, com ara espinacs, bròquil, albergínia, pebrots vermells, grocs i taronja, remolatxa, carbassa, pastanagues i xirivia
Pas 9. Medita i fa massatges
La meditació us pot ajudar a reduir els vostres nivells d’estrès, cosa que us pot ajudar a controlar un brot d’EM. Proveu de meditar durant 10 minuts cada dia. De la mateixa manera, fer massatges és una activitat relaxant que pot reduir els símptomes i augmentar la qualitat de vida. Busqueu una massatgista professional a la vostra zona i programeu sessions setmanals.
Pas 10. Estireu i feu exercicis d'enfortiment
L’estirament pot ajudar a afluixar i aliberar els músculs, cosa que pot fer-vos més còmode. Incorporeu exercicis de reforç per a la part superior del cos (com flexions), nucli (com taulons) i part inferior del cos (inclosos els esquats) per augmentar la força muscular. Parleu amb el vostre metge o fisioterapeuta per trobar exercicis adequats per a vosaltres.
Mètode 2 de 3: identificació d'un flamar MS
Pas 1. Tingueu en compte els símptomes comuns de l’EM
Tot i que les persones amb EM poden presentar símptomes molt diferents, n’hi ha que són més freqüents. Alguns símptomes comuns inclouen:
- Fatiga
- Dificultats per caminar
- Adormiment
- Formigueig
- Rigidesa
- Espasmes
- Debilitat
- Problemes de visió
- Mareig
- Problemes intestinals
- Problemes de bufeta
- Problemes sexuals
- Dolor
- Canvis emocionals
- Canvis cognitius
- Depressió
Pas 2. Identifiqueu símptomes menys freqüents
Hi ha alguns símptomes de l’EM que són menys freqüents, però que poden estar relacionats amb la malaltia. Si teniu algun d’aquests símptomes, és possible que tingueu un brot:
- Problemes de parla
- Problemes d’empassament
- Tremolors
- Convulsions
- Problemes respiratoris
- Pruïja
- Cefalea
- Pèrdua d'oïda
Pas 3. Feu un seguiment dels símptomes existents
Per mesurar si els símptomes han augmentat o n’han aparegut de nous, és important fer un seguiment dels símptomes que ja té i de la gravetat que tenen. Utilitzeu un formulari de seguiment, que es pot trobar en línia, per fer un seguiment dels símptomes dia a dia.
Fer un seguiment de prop dels símptomes pot ajudar al vostre metge a estar al dia amb l’evolució del tractament, així com a controlar qualsevol contratemps
Mètode 3 de 3: prevenció de brots d'EM
Pas 1. Preneu els medicaments
Si teniu EM, és molt important que preneu els medicaments amb regularitat. Els medicaments que el metge us prescriu poden ajudar a mantenir els símptomes sota control i ajudar a prevenir els brots.
Si no podeu fer front als efectes secundaris dels medicaments, no deixeu de prendre’ls. En lloc d’això, parleu amb el vostre metge sobre els efectes secundaris i què es pot fer per minimitzar-los
Pas 2. Eviteu l'estrès
L'estrès pot provocar brots d'EM, així que feu el possible per evitar situacions d'estrès. Utilitzeu tècniques de relaxació, meditació o ioga per mantenir el nivell d’estrès baix.
Pas 3. Eviteu l'exposició a temperatures caloroses
Moltes persones amb EM poden patir un brot quan s’exposen a temperatures caloroses, ja sigui per temps calorós o per estar en una habitació que fa molta calor. El millor és intentar evitar aquesta situació si és possible, per tal de reduir al mínim les bengales.
- Per tal d’evitar el sobreescalfament, mantingueu-vos fora del sol directe i eviteu activitats que us causin un sobreescalfament. A més, utilitzeu aire condicionat i begudes fresques per mantenir-vos frescos.
- Eviteu prendre dutxes molt calentes que poden empitjorar els símptomes.
Pas 4. Eviteu tenir febre, si és possible
Fins i tot la febre pot provocar brots, així que tingueu precaució quan estigueu malalt que preneu mesures per evitar la febre. Això pot incloure prendre medicaments per mantenir la malaltia sota control o prendre un bany o una dutxa de refrigeració quan comenceu a escalfar-vos per sobre de la malaltia.
Si esteu malalt, consulteu el vostre metge. Haurien de poder assessorar-vos sobre com mantenir la febre a ratlla
Pas 5. Tingueu cura de la vostra salut
Com més sa estigueu, més probabilitats podreu mantenir a ratlla els símptomes de la vostra EM. Per exemple, emmalaltir, com ara contraure la grip, us pot fer tornar enrere i provocar brots. Per evitar malalties, obteniu atenció mèdica regular, utilitzeu atenció preventiva, com ara la vacuna contra la grip, i eviteu activitats i aliments poc saludables.
- Un exemple d’activitat poc saludable que pot provocar l’aparició de l’EM és el tabaquisme. Per tenir cura de la vostra salut, hauríeu de plantejar-vos deixar de fumar.
- Quan feu exercici, que és important per a la vostra salut, heu d’assegurar-vos de no sobrecalentar-vos massa, cosa que pot provocar un brot d’EM. Feu un pla d’exercicis amb el vostre professional mèdic perquè pugueu equilibrar la necessitat d’exercici amb la necessitat de mantenir-vos fresc.
Pas 6. Uniu-vos a un grup de suport de MS
Els grups d’assistència locals i en línia poden ser una forma meravellosa de connectar-se amb altres persones amb l’EM. Per trobar un grup de suport local o en línia, aneu a la Societat Nacional d’Esclerosi Múltiple i introduïu el vostre codi postal per trobar un grup a prop vostre o per unir-vos a un grup en línia.
