Quan els pares criden, és possible que tingueu ansietat i que pugui fer por, intimidar o simplement molestar. Tant si heu fet alguna cosa com per merèixer que us cridessin, és important escoltar el que diu el vostre pare o mare, mantingueu-vos amb la calma suficient com per no aturar-vos a canvi i respondre d’una manera que deixi de començar els crits. de nou. Els passos següents us ajudaran a respondre correctament als crits.
Passos
Part 1 de 2: Mantenir-se fresc mentre escolta de prop
Pas 1. Respira
Intenta parar atenció a com se sent el teu cos mentre et criden, amb atenció. És probable que us sentiu tensos i fermament ferits. Si aquest és el cas, prendre respiracions profundes i mesurades us ajudarà a estar més tranquil i fluix.
Respira durant almenys quatre pulsacions i surt el temps que puguis. Assegureu-vos que l’aire que agafeu viatgi fins al ventre i us faci expandir l’abdomen
Pas 2. Comprendre que cridar no és etern
Pot semblar que els teus pares criden durant dues o tres hores, però si mires el rellotge, veuràs que són pocs els pares que tenen la resistència per fer-ho. Si responeu correctament als crits, és possible que els vostres pares s’aturin.
Digueu-vos que sou prou fort per suportar els crits. Tots els nens han de tractar amb pares que criden almenys de vegades
Pas 3. No parleu, ploreu ni ploreu durant la sessió de crits
Romandre en silenci. Si parleu, és probable que els vostres pares ho considerin com a contrarietat, descortesa o falta de pietat filial (fins i tot si les vostres paraules són educades). Pot ser que també estiguin de mal humor en general i que t’ho treguin, encara que no hagis fet res per fer-los cridar.
Pas 4. Deixeu-vos desconnectar una mica
De vegades, apartar-se d’un tractament dur és una bona manera d’assegurar-se que no es prenen els crits massa personalment. És important no prendre crits personalment, perquè quan els pares tenen problemes en altres parts de la vida, poden acabar enutjats per coses relativament menors. No és culpa teva.
- La millor manera de desvincular-se mentre escolta és centrar-se en la cara dels pares. Fixeu-vos en els detalls de les seves característiques i de la dificultat que suposa el crit.
- En lloc d’intentar donar sentit al que diu el vostre pare o la mare, mireu la desesperació i la frustració que veieu que viuen.
- D’aquesta manera recordareu que, tot i que sou els que us cridaven, els vostres pares també passen un moment difícil. Una vegada més, fins i tot això es pot deure a l’estrès que no heu provocat directament.
Pas 5. Feu una bona acció pels vostres pares
Per exemple, feu-los un got d’aigua si tenen set. Això, sobretot si no us heu equivocat, els farà penedir-se i sentir que s’han equivocat cridant.
Pas 6. Segueix escoltant
Assegureu-vos que no teniu el cap complet als núvols; si no, no sabreu per què els vostres pares estan molestos. Si els crits disminueixen el temps suficient per intervenir, intenteu parafrasejar o tornar a afirmar el que van dir els vostres pares per demostrar que escolteu. Un avantatge afegit és que els vostres pares podran escoltar el que criden.
- Envieu senyals als vostres pares que els escolteu, com assentir amb el cap, aixecar les celles i dir "veig el que voleu dir amb això".
- Intenteu recollir les paraules clau que us indicaran d’on prové la decepció dels vostres pares. Si criden sobre una instància en particular, intenteu obtenir detalls sobre els quals semblen detenir-se. Si es tracta d'un llarg flux de moments, intenteu triar el tema que els recorre.
Pas 7. Penseu abans de respondre
Això inclou aturar-vos de cridar enrere, llançar coses o tancar portes. Tingueu en compte que les reaccions fortes de la vostra part simplement augmentaran la tensió i faran que els crits continuïn i potser fins i tot creixin en intensitat. El vostre pare o la mare s’enfada per una o altra raó, fins i tot si s’equivoca en fer-ho i el crit és un signe de frustració i el desig de ser escoltats per vosaltres. Respondre amb agressions els farà sentir incompresos, de manera que és probable que en el futur hi hagi més crits.
- De vegades, els pares fins i tot presenten subtils signes de dissidència com a agressió (rodar els ulls, sarcasme, cares lleugerament burletes). Per tant, també s’han de reconsiderar.
- Penseu en les reaccions que coneixeu per experiència passada que els vostres pares no poden suportar. Fins i tot si teniu la temptació de tornar-hi per fer-vos sentir incòmode i inferior, no tingueu conductes que sabeu que els provoca més ràbia.
Pas 8. Sortiu de l’habitació educadament si els crits semblen excessius
Si els crits continuen fins al punt que no podeu respondre amb calma, recorre a sortir de l’habitació. Pregunteu si podeu parlar del problema més endavant i expliqueu breument que els crits fan que sigui difícil pensar amb claredat sobre el problema. Intenteu no sonar acusador dient coses com "el vostre crit és tan molest que em torna boig".
- En lloc d'això, digueu alguna cosa com "Vull aclarir aquest problema, però estic massa desconcertat per poder tenir una bona discussió. M'agradaria anar a la meva habitació a pensar".
- Sortir de l’habitació pot ser difícil, ja que alguns pares poden interpretar-ho com un signe de falta de respecte. Feu el possible per deixar clar que encara voleu debatre el tema.
- Eviteu suggerir que els vostres pares també necessitin calmar-se. Això pot resultar groller.
Part 2 de 2: Respondre per evitar crits futurs
Pas 1. No us disculpeu si no us heu equivocat
Defensar la seva posició. Si us disculpeu quan no us equivoqueu, us donaria una injustícia. Si sabeu que no us equivoqueu, però que us sentiu penedits per haver enfurismat els vostres pares, en la majoria de les situacions és acceptable dir: "Mare / pare, em sap greu que estigués enfadat i espero que aviat us sentireu millor".
Pot ajudar a fer un pla per alliberar qualsevol agressió persistent fent alguna cosa activa un cop sigui capaç. Per exemple, podeu netejar l’habitació o anar a trotar al barri
Pas 2. Respon
Mantingueu les respostes senzilles, educades i amb un to de veu mesurat. No permeteu que surti cap mena de sarcasme ni ira, ja que els vostres pares poden pensar que esteu sent resistents o passius agressius. A més, eviteu provar de donar la vostra opinió o compte del que va passar durant els crits. Sempre ho podeu fer quan estigueu tots tranquils.
- En lloc d’això, proveu d’utilitzar una afirmació afirmativa simple, com ara “entenc” o “veig”.
- Està bé si no esteu d’acord o no enteneu completament el que diuen els vostres pares. Són coses sobre les quals parlar un cop tothom estigui prou tranquil per poder expressar-se amablement.
Pas 3. Accepteu els sentiments dels vostres pares
Assegureu-vos d’avisar els vostres pares que podeu veure que els molesta tot el que heu fet. Fins i tot si no se sent culpable del que sigui, no lluiti pel fet que els seus pares estiguin molestos. Siguin quins siguin els fets, reconèixer els sentiments dels vostres pares no vol dir reconèixer que tenen raó o no.
Disculpeu si us heu equivocat. Sigues sincer. Si us heu equivocat, expressar penediment pel que heu fet és bo
Pas 4. Cerqueu un compromís
Pregunteu als vostres pares què podeu fer per millorar la situació. Tot i així, recordeu mantenir-vos ferms si teniu raó. És possible que pugueu adoptar una solució ràpida per assegurar-vos que els vostres pares no es mantinguin en un estat d’ànim agre que els pugui cridar més sobre altres coses.
Com més es resolgui sobre l'incident, millor. Si encara teniu pensaments per expressar més enllà del que creieu que entendran els vostres pares, escriviu-los. És important esborrar la ira persistent perquè més endavant no enganxi al pare de manera inesperada
Pas 5. Comenteu els vostres sentiments
Una vegada que vosaltres i els vostres pares us hagueu refredat una mica, proveu de treure a la llum el vostre costat de la història. En un to clar i respectuós, expliqueu als vostres pares per què heu fet el que heu fet. Com millor pugueu explicar els vostres pensaments i sentiments en el moment (s) dels incidents, més inclinats seran els vostres pares a comprendre i perdonar ràpidament.
- Assegureu-vos que no intenteu convèncer els vostres pares que teniu raó; això només afegirà combustible al foc. Especialment si les vostres accions no estaven justificades, mostreu la diferència entre la vostra comprensió del problema i la d’ara.
- També podeu aprofitar aquesta oportunitat per fer saber als vostres pares que és difícil que us cridin. Expliqueu com us crida que us cridi i el fet que talla altres formes de comunicar-vos. Aleshores, si us va ferir greument, sol·liciteu amb fermesa i cortesia una disculpa sincera als vostres pares.
Pas 6. Obteniu ajuda si el crit és perillós
De vegades, doneu-los una hora més o menys perquè es refredin. Si no funciona, intenteu explicar per què està molesta o intenteu animar-lo i donar-los una abraçada o potser passar una mica més de temps amb ells per entendre-ho. Té antecedents de problemes d’ira o violència domèstica? Si creieu que els crits augmentaran en abús físic, no dubteu en posar-vos en contacte amb els serveis d'emergència. Si el perill és immediat, podeu trucar al 911.
La línia telefònica nacional Childhelp contra l’abús infantil està activa les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana i disposa d’assessors professionals de crisi que tenen accés a una base de dades de recursos de suport i serveis d’emergència. El número de telèfon és 1.800.4. A. CHILD (1.800.422.4453)
Consells
- No us sentiu massa orgullós de plegar ni de cedir el que volen els vostres pares. De vegades, això pot ser millor que intentar negociar, cosa que pot generar més crits i turbulències.
- Centreu-vos en el perdó. Amb els pares, és fàcil recuperar-se si tots ells estan disposats a superar el problema ràpidament.
- Si no parleu en absolut mentre us criden, resoldrà les coses molt més ràpidament. Respon només amb una resposta honesta quan et facin una pregunta. Proveu de parlar amb ells un cop s’hagin calmat. No tornis a cridar mai als teus pares!
- Intenta mantenir les coses en perspectiva. Penseu en els altres factors de la vida dels vostres pares que també els provoquen ganes de cridar. Deixeu-los alliberar part d’aquest estrès com a servei, sabent que definitivament no sou l’única causa.
- Penseu en parlar amb un conseller si els vostres pares us criden sovint. Cridar pot ser molt perjudicial per escoltar-lo regularment, de vegades fins i tot pot provocar depressió en els nens.
