Mantenir-se verge en una societat obsessionada pel sexe pot ser una tasca difícil. Trobareu que establir límits personals forts i saludables és clau per mantenir l’autonomia sobre el vostre propi cos i, a més, per establir els termes d’allò que sou i no us sentiu còmode fer amb una parella.
Passos
Part 1 de 3: Com definir els vostres propis límits
Pas 1. Tingueu en compte els motius
Comprendre per què aquesta decisió és important per a vosaltres és una part important del manteniment. Preneu-vos un temps per examinar el vostre raonament. No sigueu verge a causa dels vostres pares, dels vostres líders religiosos, de la vostra parella o d’un article de wikiHow, sigueu verge si se sent com el millor per a vosaltres. Proveu d’enumerar els vostres pensaments en un diari perquè pugueu mirar-los sempre que vulgueu. Els possibles motius per abstenir-se inclouen …
- Les vostres creences religioses, espirituals o personals inclouen l’espera o l’abstinència.
- No us sentiu preparats ni interessats.
- Ets asexual i creus que el sexe sona avorrit o brutal.
- Voleu que la vostra primera vegada estigueu amb algú especial.
- No teniu accés a anticoncepció, barreres ni atenció sexual sexual.
- Sou menor d’edat o sentiu que sou massa jove.
- Tens por sobre la teva seguretat: o tens por de l’embaràs, de les ITS, etc. o bé la teva família és estricta i la teva salut o seguretat emocional es veuria compromesa si t’atrapen.
Pas 2. Tingueu en compte el vostre període de temps
Durant quant de temps vols ser celibat? La majoria de la gent no viu tota la seva vida com a verges i és bo fixar-se uns objectius clars i raonables. Penseu quant de temps voleu mantenir-vos verge i sabeu que sempre podeu modificar la decisió si ja no us funciona.
- Decidir ser celibat durant anys suposa una pressió excessiva per a algunes persones. Proveu de fer un contracte de temps limitat amb vosaltres mateixos (per exemple, "Celibaré aquest mes") i, a continuació, reviseu-lo i, possiblement, renoveu-lo al final de cada mes.
- Algunes persones prefereixen esperar fins al matrimoni. Està absolutament bé. Només recordeu no córrer cap a un matrimoni basat en les vostres hormones; el matrimoni és una gran decisió i voleu que sigui amb la persona adequada.
Pas 3. Esborreu-vos de qualsevol concepte erroni
El sexe no és dolent i l'abstinència no us farà "pur" ni moralment superior. El sexe pot ser bell entre adults consentits i preparats emocionalment. No canvia físicament el cos ni canvia el fet de ser una bona persona. No deixeu que el vostre celibat estigui motivat per la por, sinó per una elecció sana i informada per evitar el sexe.
La majoria de la gent acaba tenint relacions sexuals en algun moment de la seva vida. Si en algun moment decidiu que esteu a punt, no us haureu de sentir culpable
Pas 4. Definiu els vostres propis termes
"Virginitat" i "sexe" són termes que diverses persones defineixen de manera diferent. Abans de fer valer els límits, heu de saber com definiu aquests termes per vosaltres mateixos.
- Com es defineix "sexe"? Amb quin tipus de contacte íntim esteu bé i què us queda massa lluny? Com es defineix la "virginitat"? És un estat espiritual, mental o físic o alguna combinació dels mateixos?
- Haureu de tenir aquests paràmetres al vostre lloc perquè pugueu saber què us convé i poder comunicar-ho clarament als altres.
- Si coneixeu els vostres propis límits, teniu confiança en expressar-los i espereu que es respectin, tindreu més capacitat per defensar-vos i fer el que creieu correcte.
Pas 5. Definiu la vostra elecció en termes de positivitat
En lloc de centrar-se en els inconvenients del sexe, pensa en les coses bones que faràs.
- Si no teniu una parella sexual ara, en què més podeu passar el vostre temps?
- Si voleu ser verge fins a un període de temps determinat, treballeu en aquest objectiu. Per exemple, si voleu esperar fins que us sentiu més segurs i assertius, proveu la formació assertiva i consolideu la vostra confiança.
Pas 6. Definiu els límits
Podeu determinar els termes dels vostres propis límits físics, emocionals i mentals. Ningú més no té dret a afectar els seus límits ni a no respectar-los.
- Determineu els límits emocionals. Amb quin tipus d’implicació emocional us sentiu còmode i incòmode? Quins tipus de conductes et fan incòmode emocionalment? Tingueu clar amb vosaltres mateixos que els sentiments d'altres persones no són més importants que els vostres.
- Penseu en els límits mentals. Quant us sentiu còmode deixant que les idees i opinions dels altres influeixin en les vostres? En quin moment creus que algú no respecta els teus pensaments o idees? Fins a quin punt us sentiu còmode explicant o defensant les vostres creences personals a una altra persona?
- Penseu en els vostres límits físics. Com i on i quan us sentiu còmode quan us toquen? Quin tipus de contacte físic traspassa els teus límits personals? Estableix clarament els termes dels teus límits, tant per a tu com per als altres.
- Hi ha llistes de comprovació en línia per ajudar-vos a esbrinar amb què sou i no us sentiu còmode.
Pas 7. Estigueu còmodes i orgullosos de vosaltres mateixos i del vostre propi cos
Sovint estem envoltats de missatges insistents sobre com hem de semblar, sentir i actuar o no. I aquests missatges ens poden dificultar sentir-nos justificats i empoderats en les nostres pròpies decisions. Però si teniu confiança en vosaltres mateixos i en les vostres decisions, tindreu el poder d’esperar que els altres us respectin a vosaltres i a les vostres decisions segons els vostres propis termes.
No sacrifiqueu la vostra comoditat ni els vostres límits a causa de la pressió d'una altra persona. Si algú no respecta els vostres límits, allunyeu-vos d’ells i deixeu de passar temps sol amb ells. Dibuixeu clarament la línia entre allò que és acceptable i allò que no ho és i demaneu-los que ho respectin
Pas 8. Cerqueu punts de venda saludables per obtenir energia acumulada
Si no sou asexuals, és possible que sentiu casos de desig sexual. Tingueu cura de les vostres necessitats i allibereu la vostra energia de manera que us sentiu còmodes.
- Fer exercici: passejar, practicar esport o córrer amb alguns membres de la família.
- Algunes verges se senten còmodes amb la masturbació.
- Dutxa’t o utilitza una compresa freda o calenta per a la vasocongestió.
- Cerqueu coses per centrar-vos més enllà del sexe, ja sigui en art, escriptura, amics, família, voluntariat o tasques escolars.
Part 2 de 3: Com comunicar els seus límits a un soci
Pas 1. Mantingueu-vos al dia amb qualsevol persona amb qui tingueu una cita
Per a alguns, una relació sense sexe és un trencador i no és just que cap de vosaltres deixi de dir-li la seva postura en relació al sexe. Feu-los saber abans que les coses es tornin massa greus, de manera que ningú es trenqui si us separeu.
- Tot i que pot ser temptador deixar de dir-li a una persona que li agrada que planeja mantenir la seva virginitat, no ho faci. Esbrinaran amb el temps. És millor assegurar-vos que sou a la mateixa pàgina sobre el que voleu en una relació abans d’afegir-vos massa.
- Si la persona no es troba a la mateixa pàgina i no pot mantenir una relació sense sexe, està bé, és la seva decisió. Però no us sentiu pressionats per les seves decisions; respectar-se mútuament les decisions dels altres. Si no esteu a la mateixa pàgina, està bé seguir els vostres camins sense sensacions dures.
Pas 2. Preneu-vos temps per parlar dels límits amb la vostra parella
Digueu-los amb què us sentiu i no us sentiu còmode i que us expliquin quins són els seus límits. Si voleu, podeu aprofitar aquest temps per explicar-los per què és important per a vosaltres mantenir la vostra virginitat (per ara o per sempre). Pot ser que estiguin confosos i que tinguin preguntes per a vosaltres; podeu dedicar-vos temps a explicar si us sentiu còmode fent-ho.
- Si la vostra parella intenta negociar els vostres límits amb vosaltres, deixeu clar que són límits seriosos. La vostra parella els ha de respectar.
- Si no us sentiu còmode discutint per què voleu ser verge, digueu-ho. Una frase com ara "No estic còmode parlant d'això" funciona.
Pas 3. Tingueu clar el consentiment de la vostra relació (per besar i tocar)
El consentiment és important i heu de saber donar-lo, retirar-lo i avaluar si el teniu. És important ser honest sobre allò que us agrada i no. En una relació funcional, vosaltres i la vostra parella us heu de comunicar clarament i escoltar el que diu l’altra persona.
- Digueu "no" o digueu que voleu disminuir la velocitat tan aviat com comenceu a sentir-vos incòmode. Una frase senzilla com ara "No m'agrada", "No em sento preparat per això" o "No ara" ho deixa clar a la vostra parella.
- Tingueu clar a l’hora de dir “sí”. La vostra parella sempre ha de saber a quina pàgina esteu quan esteu fent coses junts. Digueu verbalment que sí, que somriu, que tingueu contacte visual i que tingueu un paper actiu.
- Si no esteu segur, digueu-ho. Un "No estic segur" bàsic funciona o pots ser coquet i dir "No ho sé. Em pots convèncer?"
- Feu preguntes a la vostra parella: "T'agrada això?" "I si jo …?" "Voleu distingir?"
Pas 4. Exerceixi el seu dret a dir que no
Si en algun moment us sentiu incòmode o incert, digueu que voleu aturar-vos o frenar la velocitat. Una bona parella es pren seriosament el "no" i respectarà immediatament els seus sentiments.
- Vostè pot dir que no en qualsevol moment: inclòs quan va dir que sí fa cinc minuts, quan va estar bé fent alguna cosa la setmana passada o quan la resta està bé de fer-ho. Podeu dir que no en qualsevol moment i lloc.
- Utilitzeu la tècnica del registre trencat per combatre la pressió: continueu dient alguna cosa com "No" o "No vull".
- Si sou tímid, practiqueu dient que no. Proveu d’escriure les frases d’aquest article i practiqueu-les. Dir que no és una habilitat vital important.
Pas 5. Mantingueu-vos fort si algú us pressiona
Una parella respectuosa no intentarà canviar els seus límits, però no totes les persones són respectuoses. Teniu dret a establir les condicions per al vostre propi cos; si l’altra persona no respecta aquests termes, no us respecta. Un simple "no" hauria de ser suficient. Però, si no ho és, estigueu preparats per obtenir algunes de les reculades que pugueu rebre. Algunes persones no són prou madures per escoltar coses que no els agraden.
- Mantingueu la resposta breu, honesta i respectuosa (inicialment) i prepareu-vos per repetir-la si cal. Podeu utilitzar la tècnica del registre trencat, que significa repetir el mateix davant de la pressió (per exemple, "No" o "No vull").
- Per exemple, si algú diu: "Si no em deixeu fer això, vol dir que no m'estimeu". Respon dient: "T'estimo i no vull que em toquis ara mateix / d'aquesta manera".
- Si algú diu: "Però abans em deixeu fer això". Respondre amb "Tinc el dret de canviar d'opinió".
- Si algú diu: "Només ets un descarnat (o fred, reprimit o el que sigui)", respon amb "Estic còmode amb mi mateix i amb el meu cos i et demano que ho respectis".
- Si algú no respecta els teus límits o et fa sentir incòmode, això és un problema. Pot ser el moment de preguntar-vos si voleu tenir una relació així.
Pas 6. Allunyar-se si les coses es tornen dolentes
Si algú es nega a respectar els seus límits, ja sigui emocional, mental o físic, marxeu. Apreneu a allunyar-vos amb calma i confiança. El més important és que s’allunyi d’aquesta persona, però, si pot, intenteu deixar la situació amb calma i confiança per transmetre el missatge que no us pot manipular.
- Si esteu en una festa o en una altra tertúlia, allunyeu-vos-en i busqueu un amic amb qui parlar. Si esteu sols o gairebé sols amb la persona, marxeu i aneu a un lloc on hi hagi altres persones o on pugueu obtenir ajuda si la necessiteu (camineu cap a un telèfon d’emergència, cap a un taxi, etc.).
- A mesura que s’allunya, imagineu arruïnar les seves paraules i llençar-les.
- Després de descartar les seves paraules, digues i abraça alguna cosa positiva sobre tu mateix.
Pas 7. Feu-los marxar
Si us trobeu en una situació en què algú no accepta el suggeriment i deixa caure el tema, hi ha algunes respostes que feu servir per animar-les a perdre’s.
- Si esteu en una festa, un bar o una altra situació en què algú no accepta que no, no us interessa, teniu tot el dret a mirar-los morts als ulls i a dir: “Vaig dir que no. Si us plau vés-te'n."
- Si voleu divertir-vos de la situació i no creieu que aquesta persona sigui realment una amenaça (si us sentiu amenaçats, allunyeu-vos-en i trobeu ajuda immediatament), podeu dir alguna cosa com:, realment, realment, molt vinculat a algú si tinc relacions sexuals amb ell "o" No estic preparat per parlar-vos del meu estat d'herpes ".
Part 3 de 3: Com resistir la pressió dels companys
Pas 1. Comprendre els tipus de pressió dels companys
Probablement no us sorprendrà que els adolescents s’enfrontin a la pressió dels companys, inclosa la pressió per tenir relacions sexuals. Per tal de resistir millor la pressió dels companys, ajuda a ser capaç de reconèixer-la o què és. Quan reconeixeu que algú utilitza una d’aquestes tàctiques, podeu preparar-vos millor per resistir-vos. Els principals tipus de pressió dels companys són:
-
Obvia pressió dels companys:
Aquesta és la forma de pressió més manifesta i, normalment, implica declaracions directes i poc subtils d’altres com: “No puc creure que no tingueu relacions sexuals. Tothom ho és!”
-
Pressió inferior dels companys:
Aquest és el tipus de pressió que és una mica més subtil i que s’utilitza generalment per fer sentir que hi ha alguna cosa estranya o que t’equivoca per no conformar-te. Pot sonar com "No importa, ets verge, de manera que no ho entens" o es refereix a tu com "la verge" o "el descarnat", etc.
-
Control de la pressió dels companys:
Aquest tipus de pressió és un intent obert de forçar-vos a fer alguna cosa amenaçant-vos d'excloure-vos o acabar amb l'amistat si no feu el que l'altra persona vol. Pot sonar com "No podem ser amics si ets verge" o "No passo amb les verges".
Pas 2. Sigues escèptic
És possible que les persones que us envolten parlin amb un gran joc, però és probable que exagerin si no, directament, mentint sobre el que fan.
Tot i que puguin semblar convincents, prepareu-vos per ser escèptic sobre el que altres persones afirmen que han fet. No els heu de trucar necessàriament, però heu de presentar el que diuen a "probablement no sigui cert"
Pas 3. Conegueu la virtut de la frase "això no és cert
Pot ser difícil mantenir el vostre propi sentiment d'orgull i confiança en vosaltres mateixos davant de missatges externs negatius, ja siguin de mitjans de comunicació, cultura popular, amics, famílies o personatges d'autoritat.
Si algú intenta posar a prova els vostres límits amb comentaris o afirmacions negatives que sabeu que no són certes, mantingueu la vostra opinió. Repetiu la frase "Això no és cert!" ja sigui per a tu mateix o per a l’altra persona fins que el missatge s’enfonsi
Pas 4. Definiu les implicacions de tenir relacions sexuals per a vosaltres mateixos
Sovint, una gran part de la pressió dels companys té a veure amb fer que sembli que tenir relacions sexuals significa coses específiques, com si es té relacions sexuals, es converteix en un adult o d'alguna manera és més independent dels seus pares.
No accepteu la valoració d'altres persones sobre el que significa el vostre estat sexual sobre vosaltres. Això pot ser particularment important si esteu a l’institut, on la pressió dels companys sobre el sexe pot ser difícil d’evitar. No deixeu que la gent intenti dir-vos coses com ara, "si no heu tingut relacions sexuals, és perquè no esteu atractiu" o "perquè teniu massa por", etc. El fet de no fer relacions sexuals no significa cap d'aquestes coses.. Vol dir que estàs fent el que et sembla bé físicament i emocionalment
Pas 5. Envolta't de gent positiva
Una bona manera de disminuir la pressió negativa dels companys és allunyar-se de les persones que la provoquen.
- Si teniu amics que us molesten, us burlen de vosaltres o us pressionen pel sexe, demaneu-los amb calma i confiança que s’aturin. Si no ho fan, deixeu de sortir amb ells tant.
- Busqueu i passegeu amb amics que acceptin la vostra elecció i respectin el vostre dret a decidir per vosaltres mateixos.
Pas 6. Camina
Igual que amb el tracte amb una parella que no respecta els vostres límits, també podeu i heu d’allunyar-vos d’un company que no els respecta.
- Allunyeu-vos amb calma i confiança. El més important és que s’allunyi d’aquesta persona, però, si pot, intenti sortir de la situació amb calma i confiança. D’aquesta manera els comuniques que no et poden manipular.
- A mesura que us allunyeu, imagineu arruïnar les seves paraules i llençar-les.
- Després de descartar les seves paraules, digues i abraça alguna cosa positiva sobre tu mateix.
Pas 7. Respecteu el dret de tothom a triar i no avergoneu la gent per prendre decisions diferents de la vostra
No facis vergonya sexual ni pressionis la gent perquè sigui com tu. L’activitat sexual és una elecció molt intensa i, de la mateixa manera que respecteu els altres que gaudeixen d’una vida sexual activa, també us han de respectar per abstenir-vos en el sexe.
Consells
- Si algú no accepta el "no" com a resposta, podria ser un senyal que realment no us respecta ni la vostra autonomia. En el pitjor dels casos, fins i tot podria ser un signe d’una persona maltractadora i hauríeu de plantejar-vos acostar-vos a algú de confiança.
- Recordeu que vosaltres i vosaltres sols heu de determinar els vostres propis límits. Si algú no pot o no respecta aquests límits, teniu dret a demanar o, si cal, insistir, que s’allunyi de vosaltres.
- La violació i el sexe són coses diferents. La violació és un acte de violència i control, mentre que el sexe és un acte de desig. Pots ser supervivent d’una violació i verge.
- No heu d’anar mai a una cita amb un desconegut ni tan sols conèixer-los a casa o als hotels.
