Si teniu problemes vocals com ara ronquera, dolor i canvis en la vostra veu, és possible que hàgiu de deixar reposar les vostres cordes vocals, sobretot si teniu una carrera que requereix molta conversa o cant. Recordeu consultar primer al vostre metge abans de provar qualsevol remei a casa per curar les cordes vocals. En general, el vostre metge us prescriurà repòs vocal, hidratació i son per als casos lleus a moderats. En casos greus, el vostre metge pot recomanar teràpia de veu, injeccions massives o fins i tot cirurgia.
Passos
Mètode 1 de 4: Descansar i hidratar les cordes vocals
Pas 1. Consulteu el vostre metge
Assegureu-vos de consultar primer la laringitis abans d’utilitzar remeis casolans per curar les cordes vocals. El vostre laringòleg podrà diagnosticar el problema i prescriure un tractament per al vostre cas concret.
- En casos lleus, el vostre metge pot prescriure repòs per veu.
- En casos moderats a greus, el vostre metge us pot prescriure antidepressius per a la tos o antibiòtics, a més del repòs per veu.
- En casos greus, el vostre metge pot prescriure una cirurgia per solucionar el problema, especialment si teniu nòduls a les cordes vocals.
CONSELL D’EXPERT
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
If you use your voice professionally, it's a good idea to visit a laryngologist
If you have damaged vocal cords, the most important thing is to know exactly what type of damage you're dealing with. To find out, visit a laryngologist, which is an ENT with an extra fellowship in laryngology, and have them use a Rigid Stroboscopy. It's a bigger camera than the one used by a regular ENT, so it can show what's going on with your vocal cords.
Pas 2. Descanseu la veu
En funció de la gravetat del dany, haureu de descansar la veu d'un a cinc dies. Per descansar la veu heu d’evitar qualsevol tipus de parla, així com activitats que puguin tensar les cordes vocals, com ara exercici intens i aixecament pesat. Escriviu les coses si necessiteu comunicar-vos amb els altres.
- Si heu de parlar, feu un descans de 10 minuts per cada 20 minuts de conversa.
- No substituïu el xiuxiueig per parlar. El xiuxiueig realment fa més pressió sobre les cordes vocals que parlar regularment.
- Les activitats que podeu fer mentre descanseu la veu són llegir, fer exercicis de respiració, dormir i mirar pel·lícules o TV.
CONSELL D’EXPERT
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
Certain injuries require more rest than others
A hemorrhage on your vocal cords, which is essentially a bruise, requires strict vocal rest. If you use your voice on top of that, it can create other pathologies, such as a fibrotic mass or a cyst or a polyp. You'll need at least a week where you don't make a sound-not a cough, a hum, or even a whisper.
Pas 3. Beure aigua
Beure aigua ajudarà a mantenir les cordes vocals lubricades, cosa que pot ajudar a afavorir la curació. Conserveu una ampolla d’aigua amb vosaltres perquè pugueu refrescar-vos la gola sempre que se senti sec.
Al mateix temps, heu d’intentar evitar els líquids que puguin evitar una ràpida recuperació com l’alcohol, la cafeïna i les begudes ensucrades
Pas 4. Dormir molt
El son també permet que les cordes vocals descansin i es curin. Per tant, assegureu-vos que dormiu almenys set hores cada nit mentre es curen.
Si us preneu un dia o dos de descans de la feina o de l’escola per descansar les cordes vocals, procureu no anar al llit massa tard
Mètode 2 de 4: Gargarisme amb aigua, mel i herbes
Pas 1. Escalfeu una tassa (236,6 ml) d'aigua
Al microones o a la cuina, escalfeu una tassa d’aigua fins que estigui calenta. L’aigua tèbia oscil·la entre els 90 i els 100 graus Fahrenheit (32,2 a 37,8 graus centígrads). Assegureu-vos que l’aigua no estigui massa calenta (ni massa freda), ja que això pot irritar les cordes vocals.
Per obtenir els millors resultats, utilitzeu aigua filtrada o embotellada
Pas 2. Barregeu dues cullerades (30 ml) de mel
Barregeu la mel a l’aigua tèbia fins que es dissolgui. En aquest punt, també podeu barrejar extractes d’herbes que hagin estat recomanats pel vostre metge. Barregeu de tres a cinc gotes de l'extracte a l'aigua.
Les herbes conegudes per ajudar-vos a calmar i curar la gola i les cordes vocals són el pebre de caiena, la regalèssia, el malví, el pròpoli, la sàlvia, l’om relliscós i la cúrcuma
Pas 3. Fa gàrgares durant 20 segons
Preneu un glop de líquid i inclineu el cap cap enrere. Deixeu que el líquid tiri el màxim de temps possible a la gola sense empassar-lo. Bufeu suaument l'aire des de la part posterior de la gola per començar a fer gàrgares. Assegureu-vos d’escopir el líquid un cop hàgiu acabat de fer gàrgares.
- Per a cada sessió, fa gàrgares tres vegades. Fa gàrgares cada dues o tres hores durant tot el dia.
- Assegureu-vos de fer gàrgares abans d’anar a dormir. D’aquesta manera les herbes i la mel poden calmar i tractar les cordes vocals mentre dormiu.
Mètode 3 de 4: utilitzar la inhalació de vapor
Pas 1. Escalfeu sis tasses (1, 419,5 ml) d'aigua
Aboqueu sis tasses d’aigua en una olla. Col·loqueu l’olla sobre els fogons i poseu el foc a mitjà-alt. Un cop l'aigua comenci a vaporar-se o a evaporar-se (uns vuit a deu minuts), apagueu el foc i traieu l'olla de l'estufa.
- L’aigua que es troba a 150 graus Fahrenheit proporcionarà prou vapor.
- Si l'aigua bull, és massa calenta. Deixeu refredar l’aigua durant un o dos minuts abans de començar la inhalació de vapor.
Pas 2. Aboqueu l'aigua calenta en un bol
Col·loqueu un bol sobre una taula i aboqueu-hi l’aigua calenta. Podeu afegir extractes d'herbes a l'aigua en aquest moment. Afegiu de cinc a vuit gotes d’extracte a l’aigua.
Podeu afegir extractes d'herbes com camamilla, farigola, menta, llimona, orenga i clau a l'aigua per obtenir més beneficis
Pas 3. Doble una tovallola sobre el cap i les espatlles
Mentre esteu asseguts, recolzeu-vos sobre el bol a una distància còmoda del vapor. Col·loqueu una tovallola sobre el cap, les espatlles i el bol per crear un recinte.
Això atraparà el vapor perquè pugueu inspirar-lo
Pas 4. Respireu al vapor
Només cal respirar el vapor entre vuit i deu minuts perquè això sigui efectiu. Establiu un temporitzador per fer un seguiment del temps. Un cop hàgiu acabat la inhalació de vapor, proveu de no parlar durant 30 minuts després. Això permetrà que les cordes vocals descansin i es curin després del procediment.
Mètode 4 de 4: curació d'un trauma greu
Pas 1. Configureu una cita amb un terapeuta de veu
Un terapeuta de veu us ajudarà a enfortir les cordes vocals mitjançant diversos exercicis i activitats. En funció de la gravetat del dany, el vostre terapeuta de veu també us pot ajudar a recuperar el control de la respiració mentre parleu, així com a recuperar el control muscular al voltant de la corda vocal danyada per evitar tensions anormals o per protegir les vies respiratòries mentre deglutiu.
Pas 2. Rep una injecció massiva
El laringòleg fa les injeccions massives. Consisteix en injectar la vostra corda vocal danyada amb col·lagen, greix corporal o una altra substància aprovada per augmentar la corda. Això permet que les cordes vocals tinguin un contacte més estret quan parleu. Aquest procediment pot millorar la parla i reduir el dolor en empassar i tossir.
Pas 3. Operar-se
Si la teràpia de veu i / o les injeccions massives no milloren la vostra situació, el vostre metge us pot suggerir una cirurgia. La cirurgia pot consistir en implants estructurals (tiroplàstia), el reposicionament de les cordes vocals, reemplaçament de nervis (reinnervacions) o traqueotomia. Parleu de les opcions amb el vostre metge per veure quin procediment s’adapta a la vostra situació i necessitats.
- La tiroplàstia consisteix a utilitzar un implant per reposicionar la vostra corda vocal.
- El reposicionament de la corda vocal consisteix a acostar les cordes vocals movent el teixit des de l’exterior de la caixa vocal cap a l’interior.
- La reinervació consisteix a substituir la corda vocal danyada per un nervi sa d’una altra zona del coll.
- Una traqueotomia consisteix a fer una incisió al coll per crear una obertura per accedir a la tráquea. S'introduirà un tub a l'obertura per permetre que l'aire passi per alt les cordes vocals danyades.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Intenteu evitar fumar mentre les cordes vocals es curen.
- Fer gàrgares d’aigua tèbia i salada pot ajudar amb el procés de curació.
