Potser compartíeu una relació de conte de fades i el trobareu fent trampa. Potser tots dos compartíeu una bona relació, però s’havia d’acabar perquè ella s’allunyava. Potser el noi que creies que il·luminaria el teu món no et volia, o la misteriosa noia de la teva classe de gimnàs que et donava un aspecte secundari t’havia donat una idea equivocada i et van rebutjar. Per qualsevol motiu, esteu aquí perquè heu perdut algú. Mentre llegiu això, teniu una persona al cap. Aquesta persona està en la seva ment quan sap que no ho hauria d’estar i se sent fora de lloc i trist. Amb sort, la lectura d’aquest article canviarà la vostra perspectiva sobre la relació perduda o si el vostre enamorament s’ha equivocat i us farà més forts durant els pocs dies previs.
Passos
Pas 1. Comprendre que no està sol
Tot i que recuperar-se de trencaments i rebutjos pot ser un procés extremadament dolorós, adoneu-vos que milers de persones han passat per la mateixa situació que vosaltres. No esteu sols en aquest sentiment. Tanmateix, adoneu-vos que seguirà endavant i us convertireu en una persona forta per això.
Pas 2. Preneu-vos temps per curar-vos
Compreneu que recentment us han fet mal i no podeu esperar que deixeu anar de seguida. Dediqueu-vos uns dies per recordar, pensar, meravellar-vos i plorar. Per tenir una recuperació reeixida, és important deixar-se passar pel procés de dol. Alliberar les llàgrimes i les emocions ajuda al dolor. Confieu en una persona de confiança i deixeu-vos gaudir d’indulgències. El bon menjar, les pel·lícules, la música, els amics i l'art / aficions són excel·lents maneres de treure el dolor. Abans de començar a seguir endavant, és important que la persona reflexioni sobre la situació i es cura.
Pas 3. Suprimeix el passat
Un cop hàgiu lluitat durant els primers dies, és hora de treure de la vostra vida el vostre ex-ex-enamorament. És possible que estigueu desbordats d’emocions, però és important esborrar la persona que us ha fet mal. No importa com us sentiu, llenceu les fotos i suprimiu-les dels vostres llocs de xarxes socials, així com de qualsevol missatge de text. Conserveu-ne els regals en una caixa per si us semblen útils en un moment posterior de la vida. No té cap sentit mantenir una relació que no està pensada per funcionar, així que apreneu a alliberar-la eliminant tots els desencadenants que poden provocar records antics i ferir-vos.
Pas 4. Penseu en el vostre passat
Penseu sobre la vostra relació perduda tantes vegades com necessiteu dins de la raó. Penseu en tots els motius que causen la ruptura i analitzeu per què l’enamorament no funcionaria mai. Fins i tot si sembla que no hi hagués una bona raó, segur que n’hi havia un, i probablement més d’un. Compreneu que us heu gaudit durant un temps o, si més no, heu gaudit del pensament de la persona. Tanmateix, tot i que les circumstàncies us van semblar bones, la relació hauria acabat si no fos el que la vostra parella volia per a tota la vida. Compreneu que era bo que acabés més tard que tard.
Pas 5. Escriviu tots els vostres sentiments
Allibereu-los un diari o escriviu poemes. Sigui absolutament honest i no s’editi a mesura que vagi. Un dels millors resultats d’escriure-ho tot és que, de vegades, us sorprendrà una comprensió sobtada que us arribi mentre aboqueu els vostres pensaments sobre el paper. Els patrons poden ser més clars. A mesura que el vostre dolor comenci a disminuir, us serà més fàcil descobrir valuoses lliçons de vida de tota l’experiència si us heu anat escrivint. Cap relació / enamorament és mai un fracàs si aconsegueixes aprendre alguna cosa sobre tu mateix després d’haver-ho passat tot amb el cor obert a l’alegria i al dolor. El fet que no hagi funcionat no vol dir que no hagi estat una part necessària del seu viatge per arribar a ser qui ha de ser. Permet, com a mínim, que la part d’aprenentatge enriqueixi la seva vida.
Pas 6. Participa
Comenceu a centrar la vostra vida en altres coses. Comença a fer exercici, comença a pintar, crea un club. El fet que alguna cosa no hagi passat o que s’hagi perdut una relació no ha de significar que s’ha perdut o s’ha perdut.
Pas 7. Sentiu-vos bé amb vosaltres mateixos
Esbrineu totes les coses bones sobre vosaltres i la vostra vida. Compteu-los com a benediccions. De vegades, cal estimar-se per fer-se sentir millor. No us diferencieu perquè no erau del seu tipus o creieu que la persona va trencar-vos perquè creieu que no sou tan atractiva com l’altra persona amb qui està sortint ara. Temps per fer exercici, entrenar amb peses, anar al balneari, embellir-se, perquè el perdedor va ser qui et va perdre, no al revés. Enteneu que sou el premi.
Pas 8. Cerqueu una presa de corrent
Potser una sortida per a vosaltres és la música, l’escriptura o els vostres amics. Sigui el que sigui, concentri la seva vida en això durant un temps. És possible que descobriu una mica més sobre vosaltres mateixos que abans.
Pas 9. Proveu alguna cosa nova
Proveu un nou estil, esport o activitat de temps lliure.
Pas 10. Mantingui la seva dignitat
Moltes vegades, és el nostre propi ego el que provoca el dolor; ens sentim rebutjats i enganyats, avergonyits. Dubtem de la nostra autoestima i adequació. Una ruptura, especialment en què la vostra parella us ha enganyat, pot minar la vostra confiança en vosaltres mateixos i fer trontollar la vostra autoestima. Ajudeu a reconstruir la vostra estabilitat interior impressionant-vos amb el vostre èxit: feu voluntaris, feu una classe, feu coses que us recordin el vostre valor com a persona.
Pas 11. Coneix algú nou
I qui ho sap? Podrien ser els que heu estat necessitant durant tot el temps.
Pas 12. Eviteu perdonar-vos massa temps
En cas contrari, els teus amics començaran a evitar-te i et sentiràs encara pitjor amb tu mateix. Notareu que el vostre estat d’ànim clau estarà deprimit i que serà difícil sortir-ne. No pots deixar que aquest petit contratemps et faci caure tan malament, perquè segurament tornarà a passar a la teva vida i has d’assegurar-te que ho acceptaràs millor la propera vegada. En lloc de dir "La meva vida és una merda perquè ….", intenteu dir "La meva vida és fantàstica perquè …" i us farà adonar-vos de totes les benediccions de la vostra vida en versos de les coses horribles que han tingut lloc a la vostra vida.
Pas 13. Escoltar música
La música us ajudarà a relacionar-vos amb els vostres problemes i us ajudarà a superar-los. És fonamental escoltar el reproductor d’iPod / MP3 durant els primers mesos durant molts anys. Encara que només sigui música tranquil·la. La música calma la ment, s’ha comprovat.
Consells
- Recordeu això persona perduda, no tu. No s’adonen de quina persona realment meravellosa només han abandonat. Demostraràs a una persona meravellosa que ets molt.
- Allà és la fi del dolor. El problema del rebuig és que fa mal i, segons les circumstàncies, pot trigar una mica a superar-se. El que us digueu a vosaltres mateixos és el que us creureu, així que digueu-vos que, passi el que passi, ho superareu i seguirà endavant. Sempre és útil centrar-se en el final del dolor i del dolor en lloc de centrar-se en el dolor mateix. Hi ha certa veritat en el vell adagi de desempolsar-se i tornar a pujar al cavall que et va llançar. Centrar-se en el rebuig i el dolor només enforteix el dolor.
- La frase "Siguem amics" no sol funcionar mai entre ex-parelles o ex-enamorats, perquè sempre quedarà la incomoditat mentre sigueu amics. A més, fins i tot us serà més difícil seguir endavant. No us podeu creure que ser amics sigui la millor via perquè només us portarà a problemes. Tanmateix, si heu estat amics d'aquesta persona abans de la relació o enamorament, i vosaltres i aquesta persona esteu bé de ser amics, llavors sigueu amics. Normalment, el millor consell és no ser amics, perquè serà una amistat incòmoda i sempre hi haurà aquest "I si?" en l'amistat que flota a la teva ment.
- Qualsevol cosa que facis, NO trucar-los. Què esperes aconseguir? No, no els recuperareu perquè no tornaran. La conclusió és que si us han abandonat, no us enganxen (almenys ja no). Si la relació no funcionava, no funcionaria per cap motiu. Si no els agradaven, no els interessa. Us sembla familiar? La paraula al carrer és certa i no hi podeu fer absolutament res.
- Traieu-los de la vostra pàgina de Facebook per deixar de recordar-los.
- No continueu recordant-vos d’aquesta persona. Si el veieu al voltant, proveu de no parlar ni de fer-hi contacte visual perquè pot fer-vos més mal i recordar-vos el dolor. Recordeu que VOSTÈ és el futur cònjuge d'algú. VOSTÈ ho és de tot.
- Cerca cada dia alguna cosa que et faci somriure. Somriure ajuda, fins i tot en el pitjor moment de la vostra vida. Ets lliure de ser qui vulguis ser ara, sense pensar "els importarà si faig això?". Res no és més important que tu. Estimeu-vos a vosaltres mateixos, estimeu la vida i, quan us lleveu, somriu! (El meravellós himne de Carole King, "Beautiful", diu: "T'has de llevar cada matí amb un somriure a la cara i mostrar al món tot l'amor del teu cor. Llavors la gent et tractarà millor, descobriré, sí, ho faràs, que ets preciosa … com et sembla. "De vegades, ajuda a tocar aquesta cançó per tu mateix cada matí a primera hora!)
- Centreu-vos en les coses que us encanten, no us deixeu emo. Avança; no és el final de la teva vida, només és el final de la teva relació.
