Les barbetes dobles solen ser el resultat natural de l’envelliment o de l’augment de pes. Si voleu reduir la zona de la barbeta, hi ha diversos mètodes que podeu adoptar. Aconseguir un tall de cabell adequat, fer exercicis de barbeta i tenir una bona postura són canvis fàcils que podeu fer immediatament.
Passos
Part 1 de 4: fer que la seva barbeta sembli més petita
Pas 1. Utilitzeu el maquillatge per tapar-lo estratègicament
Intenteu fer que la vostra línia de mandíbula sigui més destacada que el vostre coll mitjançant una pols que sigui més fosca que el to de la pell. La pols s’ha de barrejar d’orella a orella i a la zona del coll. Dibuixeu l'atenció de la zona del coll amb un colorit coloret i un maquillatge interessant per als ulls. Si no ho podeu fer bé, consulteu un maquillador per mostrar-vos com fer-ho.
- L'ús de delineador d'ulls i rímel fa que els ulls es vegin més grans i aparti l'atenció de la barbeta.
- Minimitzeu l’atenció a la part inferior de la cara amb tons neutres de llapis de llavis.
Pas 2. Canvieu el pentinat
No tinguis un tall de cabell que descansi just al nivell de la barbeta ni un cabell molt llarg, perquè tots dos estils cridaran més l'atenció sobre la teva barbeta. Un tall mitjà just a sota de la barbeta és la vostra millor aposta. Aquí teniu algunes opcions:
- Vés a fer un llarg bob. Aquest tall clàssic té un aspecte fantàstic per a les persones amb barbetes més grans. Ha d’aturar-se una o dues polzades per sota de la línia de la barbeta.
- Feu un tall de cabell en angle. Teniu els cabells més llargs al davant i més curts a l’esquena. El cabell més llarg al davant redueix la mida i crida menys l’atenció sobre la barbeta.
- Proveu ones per capes. Un pentinat complet equilibra la cara i allunya l'atenció de la barbeta.
Pas 3. Fer créixer la barba
Si sou un home, tenir el pèl facial adequat pot fer un llarg camí per fer que la barbeta sembli més petita. Feu créixer la barba fins al coll. Mantingueu-lo ben arreglat, però deixeu-lo gruixut. Això fins i tot farà desaparèixer la zona de la barbeta i el coll.
Pas 4. No portis collarets de gargantilla
Són estretes al coll, destacant la doble barbeta i possiblement deixant marques vermelles. Si encara voleu aquest aspecte, hi ha collarets que tenen un disseny similar al dels colls de gos, però que pengen com els collarets habituals.
Pas 5. Penseu en la vostra roba
La roba que portes fa que la barbeta sembli més gran? Utilitzeu un escot ample i obert per apartar l'atenció de la barbeta. Eviteu les camises i les bruses de coll alt, inclosos els colls de tortuga i les tapes amb detalls elegants.
Pas 6. Comproveu la vostra postura
Com et poses? Si estàs caient, crearàs bonys i protuberàncies innecessàries al cos, inclosa la zona de la barbeta, perquè el greix busca zones infermes per instal·lar-se. Dempeus, posa el cap cap amunt, les espatlles cap enrere i descorba la columna vertebral. Consulteu un fisioterapeuta professional que us pugui recomanar exercicis senzills però efectius per millorar la vostra postura. Mantingueu-vos actius.
Part 2 de 4: Exercici de la zona de la barbeta
Pas 1. Feu aixecadors de barbeta
Aquest exercici ajuda a enfortir i estrenir els músculs de la cara i el coll. Per fer-ho, poseu-vos amb l'esquena i el coll rectes. Aixequeu la barbeta cap al sostre i mireu-lo. Inclineu els llavis cap al sostre i manteniu-los premuts durant 10 segons. Repetiu 10 vegades. Feu l’exercici cada dia per obtenir el millor efecte possible.
Pas 2. Fes rodar el coll
Poseu-vos amb la columna vertebral en posició vertical. Gireu el cap cap al costat de manera que la barbeta sigui paral·lela a l’espatlla. Els vostres ulls també haurien de mirar cap a un costat. Feu girar el cap lentament cap avall i després cap a l’altre costat. Repetiu 10 vegades.
Pas 3. Exerciteu el platisme
Aquest és el múscul que corre pel coll des de la mandíbula. Dempeus amb el coll dret. Estreny els tendons de la mandíbula estirant els llavis per sobre de les dents i girant les cantonades de la boca cap avall, gairebé com si estiguessis arrufant el nas. Mantingueu-ho premut durant 10 segons i després relaxeu-vos. Repetiu l’exercici deu vegades.
Pas 4. Utilitzeu una pilota de tennis
Col·loqueu-lo contra el coll i manteniu-lo allà amb la barbeta. Premeu fort la barbeta contra la pilota i, a continuació, deixeu-la anar lleugerament. Repetiu deu vegades.
Pas 5. Mastegar xiclet
Aquest és un exercici fàcil de fer, ja que pràcticament no requereix cap reflexió. El xiclet manté els músculs de la mandíbula forts i contribueix a reduir la barbeta doble.
Part 3 de 4: perdre pes
Pas 1. Feu exercici general
Exercitar tot el cos per aprimar-se acabarà reduint el greix a la zona facial. De fet, és molt difícil perdre pes només a la cara i, sovint, és l’últim lloc per reduir-se. Començar una rutina constant d’exercicis amb exercicis de cardio i força us pot posar en el camí cap a una cara més prima.
- Córrer, nedar i anar en bicicleta són excel·lents activitats cardiovasculars. Planifiqueu fer una d’aquestes activitats almenys 1/2 hora 4 vegades a la setmana.
- Aneu al gimnàs i reuniu-vos amb un entrenador personal per conèixer la rutina d’entrenament de força. Apreneu a aixecar peses per treballar tots els vostres grups musculars.
Pas 2. Limiteu la ingesta de calories
Això redueix la quantitat de greix que emmagatzemeu al cos i a la cara. Satisfeu la vostra fam amb fruites, amanides i aliments baixos en calories. Si realment voleu desfer-vos de la barbeta doble, perdre pes definitivament us pot ajudar.
- No proveu res restrictiu ni capritxós. El vostre canvi ha de poder continuar la resta de la vostra vida. Les pèrdues petites i constants són les que hauríeu d’obtenir i mantenir.
- La dieta ha d’incloure molta fibra, fruites, verdures i aigua. Consulteu un nutricionista, dietista o metge per obtenir consells i ànims.
Part 4 de 4: aprofundir
Pas 1. Consulteu el vostre metge
Si hi ha un problema fluid al voltant de la barbeta, potser caldrà tenir-ne en compte més. Si simplement hi ha retenció de líquids, demaneu al vostre metge que us remeti a un massoterapeuta que pugui fer massatges amb experiència per intentar desbloquejar el fluid i ajudar-vos a millorar la postura i la relaxació.
Pas 2. Aprecieu-vos per qui sou
La vostra aparença és més que les vostres característiques genètiques. Com us vesteu, com us presenteu, com us comuniqueu amb els altres, com compartiu el vostre sentit de vosaltres amb els altres i la confiança que teniu en vosaltres mateixos com a ésser humà digne valen 1000 vegades més que l’aparició d’una barbeta doble.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Hidratar la zona del coll i la barbeta abans de fer exercici al coll per evitar i prevenir les arrugues.
- Si teniu una tendència genètica cap a una barbeta doble (és a dir, mireu els vostres pares, altres membres de la família), teniu encara més raons per fer exercici i menjar de manera saludable per evitar aconseguir una barbeta doble o reduir-ne una que pugueu tenir.
- Les bufandes inflades poden tapar una barbeta doble. No obstant això, eviteu els colls de la tortuga o la roba de coll alt, ja que emfatitzen la zona de la barbeta.
- Si teniu una barbeta grossa, porteu un barret cridaner, una camisa de colors brillants o un pantaló / faldilla estampats. Això atraurà l'atenció de la vostra cara.
- Vivim en una època de la "cultura juvenil" i, lamentablement, hem oblidat com envellir amb gràcia mitjançant l'acceptació de la realitat de l'anatomia humana. Hi ha llibertat i saviesa en envellir; guanys que semblar jove mai superaran.
- No passeu massa hores caigudes sobre un ordinador cada dia. Si heu de treballar amb l'ordinador tot el dia, feu estiraments cada mitja hora.
