La dislèxia és una discapacitat d’aprenentatge que es caracteritza per dificultats en la composició de lectura i escriptura, a més d’alts nivells de creativitat i de pensament “generalitzat”. Fer front a la dislèxia pot ser un repte, però és possible. Amb l’actitud, les estratègies, les eines i el suport adequats, no només podeu fer front a la dislèxia, sinó que teniu una vida productiva i exitosa.
Passos
Mètode 1 de 4: organitzar-se
Pas 1. Utilitzeu un calendari
Una de les millors maneres d’organitzar-se les persones amb dislèxia és simplement fer servir un calendari. Ja sigui un calendari de paret gran, un diari de butxaca o una aplicació, l’ús d’un calendari us ajudarà a recordar dates límit i dates importants i a utilitzar el vostre temps de manera eficient. No només marqueu la data en què s’ha de vèncer, marqueu també la data que heu de començar i els punts de control intermedis.
Pas 2. Planifiqueu el dia
En relació amb l’ús d’un calendari, planificar el dia us pot ajudar a utilitzar el vostre temps de manera més eficient, cosa que de vegades pot ser un repte per a les persones amb dislèxia. Penseu en la forma més ràpida i lògica de fer les coses. Això us permet dedicar més temps a tasques que us triguen una mica més.
- Dóna prioritat a les teves tasques perquè puguis aprofitar al màxim el teu temps. Penseu en quines tasques són urgents, importants o inevitables, així com quines tasques us ocuparan molt de temps.
- Feu un horari per ajudar-vos a guiar el dia. Intenteu programar coses que requereixin molta atenció durant els moments més productius del dia.
- No oblideu incloure breus pauses al vostre pla diari per permetre que la vostra ment es recarregui i es pugui tornar a enfocar.
Pas 3. Feu llistes
Les persones amb dislèxia sovint tenen dificultats per recordar coses. Fer llistes us ajuda a estar més organitzat i redueix el nombre de coses que heu de recordar, cosa que us pot alliberar per centrar-vos en tasques que requereixen una atenció més concentrada.
- Feu llistes de coses que heu de fer, recordeu-les, mantingueu-les amb vosaltres, recollir-les, etc.
- Recordeu que heu de consultar les vostres llistes durant tot el dia; no us serviran de res si no ho feu.
- Si ho necessiteu, feu una llista mestra de les vostres altres llistes i consulteu-la amb freqüència.
Mètode 2 de 4: utilitzar el vostre sistema d'assistència
Pas 1. Creu en tu mateix
Ets la teva primera i millor font de suport quan fas front a la dislèxia. Adoneu-vos que no sou estúpid, lent o poc intel·ligent. Ets dotat, creatiu i penses fora de la caixa. Esbrineu quins són els vostres punts forts i utilitzeu-los. Ja sigui el vostre sentit de l’humor, l’optimisme o la ment artística, utilitzeu aquestes coses quan teniu tasques difícils o us sentiu frustrat.
Pas 2. Utilitzeu la tecnologia
Hi ha diversos dispositius i tecnologia d’assistència dissenyats específicament per facilitar la vida de les persones amb dislèxia. Fer-ne ús permet ser més independent.
- Els telèfons intel·ligents i les tauletes són ideals per a funcions de calendari, recordatoris, alarmes i molt més.
- Utilitzeu correctors ortogràfics en línia quan escriviu.
- Algunes persones amb dislèxia troben útils els dispositius i eines de dictat a l’hora d’escriure.
- Proveu audiollibres, programes de text a veu i aplicacions o escàners que llegeixin text en veu alta a partir de materials impresos.
Pas 3. Confieu en amics i familiars
Les persones que es preocupen per vosaltres us poden animar i ajudar-vos en tasques difícils. Consulteu els vostres amics i familiars quan tingueu una tasca especialment difícil i demaneu-los que us llegeixin en veu alta o que revisin els vostres escrits. Compartiu els vostres reptes i èxits amb ells.
Pas 4. Recorre a un professional
Els logopedes, especialistes en lectura i altres professionals de la parla i de l’educació tenen habilitats i formació específics per tractar la dislèxia. També hi ha diversos fòrums en línia, grups de suport i programes per ajudar les persones a fer front a la dislèxia. No us avergonyiu d’utilitzar aquests valuosos recursos.
- És possible que els professionals us puguin ajudar a obtenir allotjaments i modificacions per ajudar-vos a ajudar-vos.
- Consultar amb altres persones en aquesta àrea també us pot introduir en estratègies més eficaces per fer front a la dislèxia.
Mètode 3 de 4: estudiar i completar tasques
Pas 1. Doneu-vos prou temps
Les tasques que requereixen llegir o escriure poden trigar una mica més a les persones amb dislèxia. És important assegurar-vos que us doneu el temps adequat per completar la vostra feina. Penseu quant de temps trigarà cada tasca i planifiqueu-ho en conseqüència.
- Per exemple, si sabeu que us costa aproximadament cinc minuts llegir una pàgina completa de text i teniu 10 pàgines per llegir, heu de reservar almenys una hora per completar aquesta tasca.
- Si cal, pregunteu al vostre professor quant de temps espera que passin altres estudiants en la tasca. Penseu en duplicar o, si més no, augmentar aquest temps per vosaltres mateixos.
- No espereu a començar les tasques. Com més aviat comenceu, més temps tindreu per treballar-hi. Si espereu, és possible que no tingueu prou temps per completar-los. O podries acabar fent una mala feina perquè anaves a corre-cuita.
Pas 2. Elimineu les distraccions
Qualsevol persona, no només les persones amb dislèxia, es pot distreure fàcilment quan passa alguna cosa que sigui més interessant que el que feu actualment. Eliminar coses que us distreuen us permetrà dedicar tota la vostra atenció a tasques que requereixen molta energia mental.
- Posa els dispositius electrònics en silenci i apaga la música o el televisor.
- Intenteu assegurar-vos que els vostres amics, companys de feina i familiars sàpiguen que és “temps d’estudi” per evitar que us interrompin.
- Conserveu només les coses que necessiteu per completar la tasca que us envolta. Deixeu allò que no necessiteu.
Pas 3. Trencar les tasques i les tasques
En lloc d’afrontar alguna cosa alhora, treballeu-hi en trossos més petits. Desglossar-lo us permet centrar-vos més de prop en la tasca específica i fer que la tasca sigui menys aclaparadora.
- Per exemple, si teniu una tasca de lectura de 20 pàgines, planifiqueu llegir cinc pàgines alhora amb breus pauses per digerir el que heu llegit.
- Si heu d’escriure un informe, desgloseu-lo de manera que un dia escriviu l’esquema, l’endemà completeu la introducció, una secció del cos l’endemà, etc.
Pas 4. Fer pauses freqüents
Entre cada tros de feina, feu un petit descans. Això us ajudarà a absorbir la informació que acabeu d’adquirir. També us permet descomprimir el treball que acabeu de fer. Dóna a la vostra ment un nou començament per al vostre proper tros de treball.
- Després de completar una part de la feina, penseu breument en el que heu après o revisat. D'aquesta manera, podeu assegurar-vos que ho enteneu fins ara o saber si cal revisar-lo més.
- Preneu-vos un minut o dos per aclarir-vos la ment abans de tornar del vostre descans.
- Mantingueu les pauses només uns minuts, més de temps, i és possible que no utilitzeu el vostre temps amb prudència.
Pas 5. Estudi a la nit
És possible que trobeu que podeu concentrar-vos millor abans d’anar a dormir, quan la vostra ment i el vostre cos estan poc més assentats i hi ha menys coses al vostre voltant. Proveu d'estudiar el material més important que heu de mirar a la nit.
Pas 6. No feu més del necessari
Prendre més del que necessiteu augmenta la quantitat de treball que creieu necessària, cosa que augmenta el temps que trigareu a completar la tasca. També introdueix més coses que el cervell s’ha de centrar en l’organització.
- Això no vol dir ser insuficient, però sí que no cal que feu la tasca més difícil ni més difícil del que es requereix.
- Per exemple, si heu d’escriure un informe sobre Plató, no el converteixis en un estudi de tota l’antiguitat grecoromana.
Pas 7. Exploreu les opcions per utilitzar els altres punts forts
Si és possible, incorporeu els vostres altres talents al vostre treball. Això pot reduir la quantitat de lectura i escriptura que heu de fer. Utilitzeu els vostres talents artístics, habilitats per parlar en públic, habilitats musicals, etc. per facilitar-vos la tasca.
- Si sou estudiant, parleu amb el vostre professor sobre la modificació de la tasca perquè pugueu aprofitar altres punts forts que la lectura i l’escriptura. Per exemple, podeu fer un pòster, un còmic, un diorama, un vídeo o una maqueta?
- Si es tracta d’una tasca de treball, intenteu incorporar-hi més elements visuals. Per exemple, incloeu gràfics, gràfics, il·lustracions i / o models. O proveu de convertir-lo en un informe oral que no hàgiu de llegir.
- Incorporeu els vostres punts forts a l’estudi per fer-vos més interessant i fàcil d’interactuar.
Mètode 4 de 4: millorar la lectura i l’escriptura
Pas 1. Practicar la descodificació de paraules
Les persones amb dislèxia sovint tenen dificultats per descodificar paraules i sovint se centren tant en descodificar que no recorden el que han llegit. La descodificació de paraules pot millorar la vostra fluïdesa lectora, cosa que us ajudarà a millorar la comprensió lectora.
- Utilitzeu targetes flash de forma regular per familiaritzar-vos amb paraules i combinacions de lletres d’ús freqüent.
- Llegiu text "fàcil" només per a la pràctica de descodificació. Consulteu si podeu reduir el temps que necessiteu per llegir el text.
- Llegiu en veu alta sovint. A causa de les dificultats per descodificar paraules, llegir en veu alta pot ser una experiència desafiadora i de vegades vergonyosa per a les persones amb dislèxia.
Pas 2. No feu cas i, a continuació, dirigiu-vos a l'ortografia
Sovint, quan les persones amb dislèxia escriuen, es centren tant en lletrejar correctament les paraules que perden el seu pensament. Intenteu ignorar l'ortografia quan escriviu un esborrany. Centreu-vos només en treure les vostres idees. A continuació, torneu enrere més tard i reviseu el document per detectar errors ortogràfics.
Pas 3. Utilitzeu models quan escriviu
Com que les persones amb dislèxia poden tenir dificultats per recordar la formació correcta de lletres i números, ajuda a mantenir una imatge o a fer que algú escrigui un gran exemple dels personatges que tinguin més dificultats per referir-se quan sigui necessari.
- Una targeta índex amb majúscules i minúscules, així com números escrits a mà, és un fet discret per tenir models de caràcters.
- Les targetes flash també poden tenir el doble propòsit de revisar els sons de les lletres i mostrar el seu aspecte.
Pas 4. Planifiqueu i reviseu la vostra redacció
Pensar en el que voleu escriure abans de començar a escriure us pot ajudar a concentrar-vos. També us pot ajudar a gestionar el vostre temps. Revisar els vostres escrits us permet detectar qualsevol error ortogràfic, gramatical o d’altres tipus.
- Penseu quina és la vostra idea principal, quins detalls la sustenten i com voleu concloure.
- Llegiu el vostre escrit en veu alta. De vegades és més fàcil detectar errors d’aquesta manera.
- Feu que algú altre us llegeixi el vostre escrit perquè pugueu escoltar com s’uneixen les vostres idees.
