Si no podeu deixar de rascar-vos el cap perquè us pica el cuir cabellut, el millor que podeu fer és tractar la causa de la picor. La caspa i les reaccions al·lèrgiques als productes capil·lars són els responsables més freqüents. Per sort, podeu tractar aquests problemes a casa amb productes sense recepta. Si el ratllat és més que compulsiu i no es desencadena per una picor, és possible que pateixi un trastorn anomenat dermatilomania. Comenceu visitant un metge per obtenir un pla de tractament adequat. Els grups de suport i els recursos en línia també són eines meravelloses i efectives per ajudar-vos en el vostre camí cap a la recuperació.
Passos
Mètode 1 de 2: Calmar el cuir cabellut amb pruïja
Pas 1. Renteu-vos els cabells amb xampú per a caspa si veieu flocs blancs
Si el cuir cabellut té picor i veieu flocs blancs als cabells, probablement el culpable sigui la caspa. La caspa és molt comuna, així que no us avergonyiu! Per tractar la caspa, comenceu per utilitzar un xampú sense recepta que contingui els ingredients seleni o piritiona de zinc per mantenir a ratlla els flocs i la picor.
- La majoria dels xampús sense recepta es poden utilitzar cada vegada que es renta el cabell per tractar i prevenir la caspa.
- Si un xampú sense recepta no funciona, consulteu un metge per obtenir un xampú antifúngic amb recepta. També es pot recomanar cortisona tòpica.
- Els flocs de caspa solen ser de color blanc o groc. Són causades per una dermatitis seborreica, que és una afecció de la pell força comuna.
Pas 2. Deixeu d'utilitzar nous productes capil·lars si el cuir cabellut es posa de color vermell i irritat de sobte
Alguns productes capil·lars poden irritar el cuir cabellut i causar una reacció al·lèrgica anomenada dermatitis de contacte. Si recentment us heu tenyit el cabell o heu utilitzat un producte nou i, poc després, heu experimentat una erupció vermella i amb pruïja, és probable que la causa sigui la dermatitis de contacte. Deixeu d'utilitzar el producte immediatament per veure si disminueixen la irritació i la picor.
- Els blanquejadors, els colorants, els xampús, els condicionadors i els productes químics per als cabells que s’utilitzen per a perms i allisadors són els desencadenants més habituals de la dermatitis de contacte.
- Si l’erupció no desapareix al cap d’uns dies, consulteu un metge o un dermatòleg. Solen prescriure esteroides tòpics o antihistamínics orals com a tractament.
- Si no esteu segur de quin producte químic reaccioneu, pregunteu al vostre dermatòleg sobre proves especialitzades que puguin identificar-lo. D’aquesta manera, podeu evitar aquesta substància química en el futur.
Pas 3. Utilitzeu un xampú medicament sense recepta si sospiteu de polls
Demaneu a algú que examineu el cuir cabellut i el cabell de prop per trobar llémenes, que són ous de polls sense descoratjar. Utilitzar una lupa pot ajudar. Podeu desfer-vos de les llémenes i els polls aplicant un xampú medicament sense recepta que contingui els ingredients piretrina o permetrina. Cada producte és diferent, de manera que seguiu exactament les instruccions incloses. Normalment, apliqueu el producte, espereu un temps especificat i esbandiu-lo.
- Les llémenes s’adhereixen a fils de cabell individuals propers al cuir cabellut i poden semblar una caspa tossuda a primera vista. Els polls adults tenen la mida d’una llavor de sèsam i es poden veure al cuir cabellut.
- El medicament s’ha de matar en contacte. Després d'esbandir-lo, utilitzeu una pinta de dents fines o una "pinta de nit" especial per eliminar els polls i les llémenes morts.
- Repetiu aquest procés cada 2-3 dies durant almenys 2 setmanes per assegurar-vos que desfeu els polls.
Pas 4. Consulteu un metge si teniu plaques calves que pican i són vermelles
Si teniu taques vermelles de pell extremadament picant combinades amb pèrdua de cabell, probablement tingueu una infecció per fongs anomenada tinea capitis, també coneguda com a tinya del cuir cabellut. Els medicaments sense recepta no els reduiran; per obtenir alleujament, un metge o un dermatòleg us ha de diagnosticar i tractar amb medicaments antifúngics orals.
De vegades, les erupcions del cuir cabellut s’eleven i presenten punts negres o un aspecte resistent
Pas 5. Visiteu un metge si veieu taques pruriginoses de pell gruixuda i vermella amb escates platejades
Aquesta malaltia s’anomena psoriasi i sovint afecta el cuir cabellut a la nuca o la línia del cabell. És important consultar un dermatòleg si mai no heu experimentat aquests pegats, anomenats bàscules, per obtenir un diagnòstic i un tractament eficaç. Els metges normalment prescriuen cremes especials, medicaments orals i teràpia de llum per combatre un brot de psoriasi.
- La psoriasi pot fer una mica de por si és la primera vegada que la experimenta. Els tractaments solen ser força eficaços, però també és possible que hàgiu de fer ajustaments a l’estil de vida, com canviar la dieta o reduir l’estrès, per desfer-vos-en completament. El vostre metge us ho explicarà tot.
- Si abans heu tingut un brot i sabeu amb què us ocupeu, podeu provar xampús medicats sense recepta i tractaments a escala per obtenir alleujament. Si no funcionen, consulteu el vostre dermatòleg.
Mètode 2 de 2: Tractament d’un hàbit compulsiu
Pas 1. Pregunteu-vos si us pica el cuir cabellut o si us grategeu compulsivament
Si sovint us trobeu ratllant-vos i picant-vos el cuir cabellut sense que el pugui provocar alguna cosa com una picor, és possible que tingueu un trastorn anomenat dermatilomania. Les persones amb dermatilomania solen ratllar o triar més quan se senten estressats o ansiosos per alguna cosa. Sovint, és possible que ni tan sols us adoneu que ho feu fins que extreu sang o creeu nafres doloroses al cuir cabellut.
- Els afectats poden evitar situacions socials, feina i escola perquè els fa vergonya.
- La dermatilomania o trastorn de la pell, sol començar a la pubertat, però els nens i els adults poden experimentar-la.
Pas 2. Consulteu un metge per obtenir un pla de diagnòstic i tractament
La dermatilomania pot ser una cosa inquietant per experimentar. Només heu de saber que no esteu sols i que altres persones també pateixen aquest problema. Tot i que hi ha coses que podeu fer sols per controlar el comportament, comenceu per veure un psiquiatre o terapeuta especialitzat en el comportament repetitiu centrat en el cos (BFRB). D’aquesta manera, podeu desenvolupar un pla de tractament fort i comprendre millor el vostre estat.
- La teràpia cognitiva del comportament (TCC) i l’entrenament per invertir els hàbits han demostrat ser tractaments molt eficaços.
- Condicions subjacents com la depressió i el trastorn obsessiu-compulsiu es poden associar i sovint es relacionen amb la dermatilomania. El vostre metge pot recomanar medicaments orals com la fluoxetina, la fluvoxamina i l’escitalopram per tractar aquestes afeccions subjacents.
- La detecció de la pell pot ser un símptoma d’un trastorn dermatològic, autoimmune o abús de substàncies, per la qual cosa és important consultar un metge per obtenir un diagnòstic precís.
- Si necessiteu ajuda per trobar un terapeuta, visiteu
Pas 3. Mantingueu les mans ocupades pressionant una bola d’estrès per resistir les ganes
L’ansietat sovint provoca inquietud absent que provoca un episodi de ratllades o de pell. Una de les maneres més fàcils d’evitar-ho és mantenint les mans ocupades fent altres coses. Mantingueu una bola d’estrès a prop i espremeu-la sempre que les mans no estiguin ocupades.
- La bola d’estrès us permet “inquietar-vos” sense fer-vos mal i estrènyer-la fins i tot us pot ajudar a reduir l’estrès.
- Si no podeu fer servir una bola d’estrès, també us pot ajudar els guants.
Pas 4. Esbrineu els activadors i eviteu-los o abordeu-los, si és possible
Presteu atenció a quan i on acostumeu a fer més rascades i feu tot el possible per evitar aquests factors desencadenants. Com que evitar els disparadors no sempre és una opció, almenys podeu preparar-vos portant una pilota d’estrès o portant guants. Si el vostre activador és quelcom que podeu canviar, intenteu abordar-lo frontalment en lloc d’ignorar-lo o evitar-lo.
- Per exemple, si el trànsit circula per carretera durant els desplaçaments diaris, el provoca una ruta alternativa que us sigui més còmoda.
- Els miralls són desencadenants habituals. Si us desencadenen, podeu ajudar a treure els miralls del dormitori i instal·lar una il·luminació més suau al bany.
- Recordeu que els activadors no sempre són estressants. El ratllat pot passar durant els moments de calma quan deixeu la guàrdia o us distreu.
Pas 5. Mantingueu les ungles curtes perquè les ratllades siguin menys satisfactòries
Les ungles llargues poden aguditzar ràpidament un trastorn de la pell perquè les ungles faciliten i satisfan les ratllades. Abans de saber-ho, el cuir cabellut sagna o té llagues doloroses i infectades que no es poden eliminar. Les ungles llargues també poden causar més danys i cicatrius permanents.
Mantenir les ungles curtes no controlarà completament les vostres ganes, però pot disminuir els danys i esperem que el comportament sigui una mica menys atractiu
Pas 6. Exploreu grups de suport i recursos en línia per obtenir ajuda addicional
Parlar amb altres persones que entenen el que està passant és una part important de la recuperació de BFRB. Podeu trobar aliats crucials com aquest en grups de suport locals i grups de suport en línia. També hi ha una gran quantitat de recursos en línia gratuïts que us poden ajudar en el vostre viatge de recuperació. No estàs sol!
Per obtenir informació sobre grups de suport i altres recursos BFRB, visiteu
Consells
- No us avergonyiu si teniu dermatilomania. Les condicions d’aquest espectre són més habituals del que es pensa i tothom necessita ajuda i suport per recuperar-se.
- Demaneu a unes quantes persones de confiança que vigilin les vostres ratllades o trencaments perquè us puguin recordar que us atureu.
Advertiments
- Si no podeu desfer-vos del cuir cabellut amb pruïja amb productes de venda lliure, assegureu-vos de consultar un metge el més aviat possible.
- Si teniu rascades inflades o inflamades, lesions o altres ferides obertes al cuir cabellut, és important que consulteu un metge ràpidament per ajudar-vos a desfer-vos de la infecció.
