Jugar amb les claus pot convertir-se en un problema enorme. Podeu provocar danys tant a les dents com als costosos equips de la boca. Obteniu informació sobre com deixar de jugar amb les claus abans que passi alguna cosa dolenta.
Passos
Mètode 1 de 2: abordar la violència crònica
Pas 1. Reconeix el problema i la necessitat d’aturar-se
El trastorn de les claus no només pot danyar les dents i el costós equip d’ortodòncia de la boca, sinó que també pot empitjorar les molèsties.
Pas 2. Fixeu-vos a on i quan es juga amb els aparells ortopèdics amb més freqüència
És mentre esteu asseguts i veieu la televisió? És mentre fas els deures? Saber quan és més vulnerable al violí us ajudarà a solucionar el problema.
Pas 3. Proveu una distracció
Si és a l’escola, és possible que vulgueu jugar amb un tros de paper. Penseu en objectes petits que podeu portar amb vosaltres que us mantindran les mans ocupades. Alguns suggeriments inclouen:
- El cub de Rubik
- Preocupació
- Jocs de mà
- Baralla de cartes
Pas 4. Deixeu notes per a vosaltres mateixos
Si col·loqueu notes adhesives on les veieu a mesura que seguiu la vostra rutina normal, us mantindreu al corrent del vostre problema. Amb sort, les notes us motivaran a no tocar-vos les claus.
Pas 5. Practicar la teràpia d’aversió
De vegades, la teràpia d’aversió us pot ajudar a eliminar un hàbit invocant un estímul negatiu, com ara lligar una goma lleugerament al canell sempre que arribeu a les claus.
Pas 6. Utilitzeu esmalt d'ungles o poseu-vos un mal gust a les mans
Aquesta tècnica s’utilitza sovint per a persones que tenen problemes per picar les ungles, però pot ajudar-vos a mantenir les mans fora de la boca. Altres opcions per cobrir-se els dits:
- Suc de llimona
- Oli de xili (utilitzeu-lo amb moderació)
- Desinfectant de mans
Pas 7. Demaneu a un amic o familiar que us recordi que haureu de parar si esteu jugant amb ells
Els pares seran especialment bons recordant-vos; si es trenquen les claus, hauran de pagar per solucionar-les.
Mètode 2 de 2: alleujar les molèsties
Pas 1. Geleu les genives
Quan s’instal·len les claus, la sensació pot resultar incòmoda o dolorosa i, en alguns casos, pot provocar inflor. Aplicar un paquet de gel regularment pot alleujar el dolor i reduir o eliminar el joc.
Pas 2. Menja aliments refrigerats
Igual que com menjar gelades a les genives, menjar aliments refrigerats pot aportar comoditat directament a les parts doloroses de la boca. Les opcions més populars per als aliments freds són:
- Popsicles
- Gelat
- Pastanagues congelades
- Batuts
Pas 3. Esborreu els aparells de menjar
Si els aliments s’enganxen als aparells ortopèdics, poden causar irritació de les genives i provocar més jocs amb els aparells ortodònfics. Utilitzeu eines dentals com ara fil dental, escuradents i picadors d’aigua.
Pas 4. Utilitzeu cera dental
Moltes consultes d’ortodòncia proporcionen cera dental de forma gratuïta quan la sol·liciteu. Si teniu problemes per tocar-vos massa les claus, no dubteu a consultar-ho amb el vostre ortodoncista.
Pas 5. Canvieu a una pasta de dents per a dents i genives sensibles
La majoria de les drogueries locals transporten pasta de dents destinada a persones amb boca sensible. Fins i tot si la vostra boca no és normalment sensible, aquesta pasta de dents pot ser l’única cosa que us ajudarà a deixar de moure’s amb les claus.
També hi ha gels orals que disminueixen el malestar de les genives. Es poden aplicar directament a les dents i les genives
Pas 6. Doneu-li temps
Tot i que això pot ser l’últim que voleu sentir, el dolor disminuirà amb el pas del temps i l’estranya sensació de tenir aparells ortopèdics a la boca se sentirà més natural.
Pas 7. Preneu analgèsics sense recepta o analgèsics que el vostre metge us hagi prescrit per a les claus
Tenir una boca sensible pot significar que sentiu més dolor per les claus del normal. Prendre un analgèsic sense recepta d’acord amb les instruccions o un analgèsic prescrit pel vostre metge pot reduir el dolor i provocar menys jocs.
Consells
- Després de menjar, renteu-vos les dents immediatament o potser acabareu jugant amb les claus per treure el menjar.
- Si us preocupa molt jugar amb les claus, busqueu consell als vostres pares o a l’ortodoncista. Deixa clar que vols deixar de jugar.
- Proveu algunes distraccions per a la mà, com fer clic als dits o exercicis amb els dits per mantenir els dits sense parar.
