Aixecar i portar un nadó requereix la màxima cura, fins i tot per a aquells que estiguin còmodes amb les seves capacitats. Fins i tot algú que creu que ho està fent bé, pot ser que tingui nadons incorrectament. Aprendre a aixecar i transportar un bebè us mantindrà segurs tant a vosaltres com al bebè. Com més agafeu el vostre bebè, més augmentareu la força muscular, cosa que facilitarà el procés.
Passos
Primera part de 3: Maneig d'un nounat
Pas 1. Aixequeu-vos de les cames
És temptador doblar l’esquena per recollir un bebè, especialment si el recolliu des d’una superfície inferior. Inclineu-vos als genolls per passar a un nivell inferior abans d’aixecar el nadó. Doblar-se als genolls fa canviar el pes i treure part de la pressió de l’esquena.
- Doblar-se als genolls és particularment important si ha donat a llum recentment. Les cames són molt més fortes que l’esquena.
- Els peus i els genolls han d’estar separats com a mínim entre l’amplada de les espatlles quan s’aixeca.
- Si us heu de posar a la gatzoneta per recollir el nadó, traieu les natges i manteniu l'esquena el més plana possible.
- Si heu tingut un part per cesària, és possible que vulgueu que algú aixequi el bebè i us el lliuri fins que us hàgiu recuperat completament.
Pas 2. Recolzeu el cap del nadó
Feu lliscar la mà sota el cap del bebè i col·loqueu l’altra mà sota el fons del bebè. Quan tingueu una bona subjecció, agafeu el nadó i porteu-lo al pit. Acosteu sempre el nadó al pit abans d’aixecar-vos.
- El suport del cap és fonamental per als nounats perquè els músculs del coll no estan desenvolupats.
- Aneu amb compte de no prémer les zones toves del cap del nadó.
- Donar suport al nadó de la mateixa manera si està embolicat o en un sac de son.
- Confieu en els palmells en lloc dels canells per aixecar-los. Aixecar un nadó pot causar tensions al canell.
- Mantingueu els polzes a la mà. Els grans buits entre el polze i la resta de la mà posaran força als tendons que controlen el polze.
- Normalment, els nadons poden mantenir el cap alçat amb un suport mínim al voltant dels tres o quatre mesos d’edat.
Pas 3. Utilitzeu la tècnica del trípode
Aquesta tècnica és bona si esteu aixecant el nadó del terra. Col·loqueu un peu al costat del bebè i baixeu-vos fins a un genoll. Assegureu-vos que el bebè estigui a prop del genoll a terra. Feu lliscar el bebè des del genoll fins a la mitja cuixa i aixequeu-lo cap a la cuixa oposada. Poseu els dos avantbraços sota el bebè i acosteu-lo al pit.
- Mantingueu l'esquena recta i el cap cap endavant mentre feu aquesta tècnica.
- Per protegir l’esquena, assegureu-vos que les natges estiguin empentes cap a fora mentre es doblega.
Pas 4. Utilitzeu la tècnica del pivot
Utilitzeu aquesta tècnica si heu de girar mentre aixequeu el bebè. Aixequeu el nadó com ho faríeu habitualment i mantingueu-lo a prop del vostre cos. Gireu el peu principal 90 graus en la direcció que vulgueu moure. Porteu l’altre peu on estigui el peu principal.
- Mou els peus en lloc de torçar el cos. Es pot fer mal a l’esquena si gira la part superior del cos en lloc de canviar la posició dels peus.
- Intenteu no girar massa ràpidament. Pivoteu a un ritme lent i controlat.
Pas 5. Bresseu el nadó per recolzar els malucs i l'esquena
Recolzeu el cap del nadó sobre el pit i feu lliscar la mà des del fons del nadó per recolzar el coll del bebè. Moveu el cap del vostre nadó cap al braç del braç i, a continuació, poseu l’altra mà al fons del bebè. Un cop el bebè estigui bressolat en un braç, podeu utilitzar l’altre braç per interactuar i jugar amb el nadó.
- Recolzeu el coll del vostre bebè a mesura que aconseguiu que el vostre bebè s’instal·li a la posició del bressol.
- El bressol és ideal per mantenir un nadó acabat de néixer.
Pas 6. Agafeu el nadó a l'espatlla
Recolzeu el nadó sobre el pit i l’espatlla. Col·loqueu una mà al fons del nadó i recolzeu el cap i el coll amb l’altra mà. Mantingueu l’esquena recta i els músculs abdominals atapeïts mentre subjecteu el nadó.
- Aquesta posició permet al nadó mirar per sobre de l’espatlla i escoltar els batecs del cor.
- Alterneu l’espatlla que porteu al nadó. Això pot evitar lesions per ús excessiu.
- Utilitzeu tot el braç mentre subjecteu el bebè. El vostre avantbraç està format per músculs petits que poden no estar acostumats a portar un nadó.
- Mantingueu el canell dret i utilitzeu els músculs del colze i les espatlles per portar el nadó.
- Si voleu embolicar el nadó, feu-ho abans de subjectar-lo a l'espatlla.
- Eviteu apuntar els canells i els dits cap al terra mentre porteu el vostre nadó.
- Assegureu-vos que el cap del bebè estigui sobre l’espatlla o que estigui girat cap al lateral perquè pugui respirar.
Pas 7. Utilitzeu una fona per a nadons
Una fona per a nadons és un porta-teixits d'una sola espatlla que és una opció segura per portar el vostre nadó. Assegureu-vos que la cara del vostre bebè no estigui coberta pel cos ni per la fona quan porteu el bebè d’aquesta manera. És possible que el vostre bebè tingui dificultats per respirar si té la cara tapada.
- Dobleu-vos als genolls si escolliu alguna cosa mentre manteniu el bebè a la fona.
- Podeu alternar l’espatlla en què es troba l’honda per ajudar-vos amb problemes d’alineació i fatigar una de les espatlles.
- Llegiu sempre les instruccions quan feu servir una fona. Hi ha un pes mínim per utilitzar la fona.
Pas 8. Utilitzeu un transportista frontal
Portar el nadó a la part frontal del cos permet mantenir-lo a prop del cos i distribuir uniformement el pes del nadó. Cinqueu el portador al voltant de la cintura i les espatlles. Assegureu-vos que el bebè estigui mirant cap a vosaltres en lloc de mirar cap a fora.
- Mirar el bebè cap a fora exerceix pressió sobre les corbes i malucs de la columna vertebral del bebè. Això pot resultar en problemes de desenvolupament per al vostre bebè en el futur.
- Mirar el bebè cap a tu també et protegirà la columna vertebral. Si el vostre bebè mira cap a fora, es fa més pressió sobre la columna vertebral i l’esquena.
Part 2 de 3: sostenir i portar un nadó més gran
Pas 1. Recolliu el vostre nadó
No heu de recolzar el cap i el coll dels bebès més grans quan els recolliu. Apropeu-vos al bebè i ajupiu-vos a recollir-lo. Arribeu a l’aixella del bebè i alceu-lo cap a vosaltres.
- Intenteu no enganxar els polzes a les aixelles del bebè. Mantingueu els dits units i copeu les mans. Això ajudarà a protegir els canells.
- Podeu utilitzar aquesta mateixa tècnica per deixar el bebè a baix també.
Pas 2. Porteu el vostre nadó davant vostre
Mantingueu l’esquena del nadó contra el pit. Posa una mà al voltant de la cintura del nadó i fes servir l’altra mà per recolzar el fons del bebè. Aquesta posició permet al bebè mirar al seu voltant. Podeu utilitzar una variació d’aquesta posició per calmar el vostre bebè si està molest.
- Col·loqueu el braç esquerre sobre l’espatlla esquerra del bebè i subjecteu la cuixa dreta del bebè. El bebè hauria de tenir un braç a cada costat del braç i el cap hauria d’estar a prop del colze. Les mans s’han de trobar a prop de la zona de l’entrecuix del bebè.
- També podeu rebotar suaument en aquesta posició per calmar el vostre nadó.
Pas 3. Agafa el nadó a l’espatlla.
Als nadons més grans els agrada mantenir-se a les espatlles d’un adult. Mantingueu el bebè cap al pit i deixeu que els braços del bebè es pengin sobre les espatlles. Podeu utilitzar una o dues mans en funció del pes que tingui el bebè i si necessiteu una mà lliure.
Mantingueu l'esquena recta quan sostingueu el bebè fins a l'espatlla. Arquejar l’esquena pot provocar una tensió a l’esquena
Pas 4. Porteu el nadó a l’esquena
Si el vostre nadó és capaç de suportar el seu propi cap i coll i els malucs i les cames s’obren de forma natural, podeu començar a portar-lo a l’esquena amb un portabebés. Aquesta posició us permet estar a prop del vostre nadó i tenir molta mobilitat. Centra el nadó a la portadora i tensa les corretges. El bebè hauria de sentir-se ajustat al cos, però tot i així poder moure’s.
- Com més pesat sigui el bebè, més estretes han de ser les corretges.
- Quan estigueu aprenent per primer cop a utilitzar el portabebés, practiqueu sobre un llit per motius de seguretat. També pot ser útil que una altra persona us ajudi.
- Llegiu sempre els requisits de pes i les instruccions abans d’utilitzar el portabebés.
- El vostre bebè hauria d’estar a punt per portar-lo cap als 6 mesos d’edat.
Pas 5. Aixequeu el vostre nadó cap a un seient de cotxe
Si el seient del cotxe es troba en un dels seients exteriors, introduïu una cama al cotxe i gireu cap al seient per posar el bebè dins i fora del seient del cotxe. Aquesta posició elimina part de la pressió de l'esquena. Si el seient del cotxe es troba al seient del mig, pugeu al cotxe i mireu cap al seient per elevar el vostre bebè al seient.
- Pot ser difícil fer-ho si el vostre bebè es mou molt o si teniu pressa, però intenteu estar en bona posició la majoria del temps.
- El pitjor que podeu fer és mantenir els peus a terra i girar tot el cos per col·locar el nadó al seient del cotxe. Podeu ferir les espatlles, els genolls, l’esquena, els canells i el coll.
Pas 6. Utilitzeu un transportador amb corretges amples
A mesura que el vostre bebè es fa més pesat, és possible que comenceu a sentir una pressió sobre les espatlles, el coll i l’esquena. Cerqueu portadors amb tirants amples i encoixinats i cintura. La cintura ajuda a suportar el pes del bebè i li treu la pressió de les espatlles.
- Trieu portabebés fabricats amb teixits tous i fàcils de netejar.
- Proveu diferents portabebés abans de comprar-ne un.
Part 3 de 3: evitar lesions
Pas 1. Recordeu les sigles de TORNAR
La tècnica adequada per aixecar i portar un nadó pot ser aclaparadora i pot ser fàcil oblidar-se de tots els passos. No obstant això, hi ha alguns punts clau que sempre s'aplicaran. L’acrònim BACK és una manera ràpida de recordar les coses més importants per mantenir-vos a salvo.
- B és per mantenir l'esquena recta.
- A és per evitar que es torci per aixecar o portar el nadó.
- C és per mantenir el bebè a prop del cos.
- K és per mantenir els moviments suaus.
Pas 2. Eviteu el polze de la mare
Les mares noves i les persones que aixequen nadons solen experimentar inflamació a prop del polze i del canell. Aquesta malaltia s’anomena polze de mare (és a dir, tendinitis de De Quervain). Si teniu dolor o inflor al voltant del polze, teniu una sensació de pegament o teniu dificultats per pessigar o agafar alguna cosa amb el polze, és possible que tingueu el polze de la mare.
- Apliqueu gel o una compresa freda al canell per pal·liar els símptomes.
- Utilitzeu les palmes en lloc de confiar en el canell per aixecar el vostre bebè. Bresseu el nadó amb l'avantbraç i els dits i relaxeu-los mentre agafeu el bebè.
- Consulteu un metge si la formació de gel o de descansar el polze i el canell no alleuja els símptomes.
Pas 3. Milloreu la flexibilitat del maluc i de l'esquena
Les lesions de maluc i esquena són freqüents entre els nous pares. Restaurar la flexibilitat del maluc i de l’esquena us ajudarà a prevenir lesions. L’estirament i el ioga lleuger són bones maneres de ser més flexibles.
- Si sou una mare nova, parleu amb el vostre metge abans de tornar a fer exercici. Assegureu-vos que és segur començar a fer exercici i discutir quin tipus d’exercicis us són segurs i realistes.
- Fins i tot alguns estiraments lleugers mentre el vostre bebè fa la migdiada seran beneficiosos.
Pas 4. No porteu el nadó al maluc
Portar el nadó sobre un maluc és convenient i us permet fer altres coses amb la mà lliure. Tanmateix, equilibrar el bebè al maluc posa una tensió a l'esquena i als malucs a un costat del cos. El fet de portar el maluc pot provocar problemes de dolor i alineació de la pelvis (per exemple, esquena, maluc i pelvis).
- Alterneu els malucs i subjecteu el nadó amb els dos braços si el porteu al maluc.
- Si porteu el bebè al maluc, intenteu no treure-lo. Mantingueu-vos el més dret possible i mantingueu l'esquena recta. Utilitzeu el bíceps per subjectar el nadó en lloc del canell i els avantbraços.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Porteu el vostre nadó en diverses posicions per evitar lesions per ús excessiu.
- Proveu diferents maneres d’aguantar el vostre bebè fins que trobeu les posicions que millor funcionen.
- Busqueu portabebes ergonòmics. Aquests portadors estan dissenyats per mantenir el cos alineat i reduir les lesions.
