Els tremolors, o "els batuts", són un símptoma comú de la retirada de l'alcohol. Tot i que aquests tremolors solen produir-se a les mans, poden passar a qualsevol part del cos. Els batuts d’abstinència d’alcohol poden ser incòmodes i aterridors, però, per sort, hi ha mesures que podeu fer per controlar aquest símptoma. En la majoria dels casos, aquests tremolors desapareixen per si sols un cop us heu desintoxicat completament, tot i que aquest període de desintoxicació pot durar de pocs dies a mesos o més, en funció del dany al fetge i del nivell d’addicció. Durant aquest temps, el vostre metge us pot ajudar a reduir els tremolors d’abstinència amb medicaments, tot i que els haureu de prendre amb molta precaució perquè no substituïu una addicció per una altra. L’ansietat i l’estrès poden empitjorar els tremolors, de manera que també és important controlar els nivells d’estrès durant la retirada i la recuperació. Eviteu els símptomes d'abstinència futurs deixant l'alcohol o reduint la ingesta d'alcohol.
Passos
Mètode 1 de 3: tractament de les sacsejades d’abstinència amb medicaments
Pas 1. Parleu amb el vostre metge sobre la millor manera de controlar els tremolors
Si teniu símptomes d'abstinència després de deixar l'alcohol o si voleu deixar de fumar i voleu minimitzar els símptomes d'abstinència, és important parlar amb el vostre metge de les opcions de tractament i recuperació. Poden ajudar-vos a elaborar un pla per superar el període de retirada de la manera més segura i còmoda possible. Tot i que aquesta cita és un bon començament, recordeu que és probable que hàgiu d’anar a un centre de recuperació d’hospitalització per recuperar-la completament. És possible que també hàgiu d’anar a reunions d’Alcoholics Anonymous mentre continueu rebent atenció mèdica del vostre metge. Probablement el vostre metge us preguntarà sobre:
- Els vostres hàbits regulars de beure (és a dir, quant beveu i amb quina freqüència).
- Qualsevol símptoma que hàgiu experimentat, fins i tot, encara que no estigui relacionat amb la beguda.
- Qualsevol medicament, suplement o medicament que utilitzeu.
- Altres problemes de salut que podeu tenir.
Pas 2. Parleu sobre l’ús de baclofè com a alternativa a les benzodiazepines
El baclofè (Lioresal) és un tipus de relaxant muscular que funciona afectant el sistema nerviós central. El baclofè pot ser eficaç en el tractament de diversos símptomes d'abstinència d'alcohol, inclosos els tremolors.
- No deixeu mai de prendre baclofè bruscament sense consultar amb el vostre metge. Parleu amb el vostre metge sobre la manera més segura de deixar de prendre baclofè.
- Informeu el vostre metge sobre qualsevol altre medicament que prengueu abans de començar a prendre baclofè. El baclofè pot augmentar els efectes d'altres depressius del sistema nerviós central, com ara antihistamínics, sedants o medicaments per al dolor amb recepta.
- Els efectes secundaris lleus inclouen somnolència, marejos, problemes de visió o torpes.
- Parleu amb el vostre metge si experimenta algun efecte secundari greu, com orina fosca o amb sang, al·lucinacions, canvis d’humor, dolor al pit, desmais, sonor a les orelles o erupcions a la pell. Aquests efectes secundaris són molt menys freqüents, però s’han de tractar si els experimenta.
Pas 3. Pregunteu sobre el tractament dels batuts amb benzodiazepines
Les benzodiazepines són una classe de medicaments que s’utilitzen per tractar molts dels símptomes de la retirada de l’alcohol, inclosos els tremolors. Es tracta de medicaments seriosos i és probable que el vostre metge no us els prescrigui en les fases inicials o si els porteu fora d’un centre hospitalari. Parleu amb el vostre metge sobre aquesta possibilitat per veure si us seran necessàries benzodiazepines.
- Les benzodiazepines que s’utilitzen habitualment per tractar l’abstinència d’alcohol inclouen diazepam (Valium), clordiazepòxid (Librium), lorazepam (Ativan) i oxazepam (Serax).
- Si s’utilitzen incorrectament, les benzodiazepines poden ser perilloses. Utilitzeu benzodiazepines només sota l’estreta supervisió del vostre metge.
- Els possibles efectes secundaris de la benzodiazepina inclouen marejos, somnolència, tremolors, mala coordinació, confusió, depressió, alteració de la visió o mals de cap. L’ús a llarg termini comporta un risc de dependència.
- Les benzodiazepines poden interactuar perillosament amb certs tipus de medicaments i medicaments, com ara opioides, barbitúrics, alcohol i antidepressius tricíclics. Informeu el vostre metge sobre qualsevol altre medicament o medicament que prengueu.
Pas 4. Tingueu molta precaució quan inicieu nous medicaments
Quan els alcohòlics deixen de beure, sovint transfereixen la seva addicció a una altra font. Aquesta font sovint pot ser un medicament prescrit pels metges per tractar l'alcoholisme i símptomes relacionats, com ara batuts d'abstinència. Parleu sobre aquesta possibilitat amb el vostre metge i parleu sobre què podeu fer per prevenir-la.
Pas 5. Reconèixer els límits de la medicació
Els medicaments poden ajudar a alleujar el patiment de l’abstinència i els seus símptomes, com ara batuts d’abstinència. Tanmateix, mai poden eliminar completament tots els símptomes. És possible que sempre tingueu algunes sacsejades, però amb una cura i un tractament adequats, podeu fer que sigui manejable.
Mètode 2 de 3: Gestió de batudes relacionades amb l'ansietat i l'estrès
Pas 1. Complementar els tractaments mèdics amb tècniques de control de l’estrès
L'estrès i l'ansietat poden empitjorar els tremolors d'abstinència d'alcohol. Tot i que haureu de treballar amb el vostre metge per elaborar un pla de tractament mèdic segur per tractar l’abstinència d’alcohol, les tècniques de control de l’estrès poden ser útils per proporcionar un alleujament addicional de la tremolor i altres símptomes d’abstinència. Proveu algunes activitats senzilles per alleujar l'estrès, com ara:
- Fer exercici lleuger, com anar a passejar o anar amb bicicleta.
- Fer artesania. Si no sou particularment artístic, podeu obtenir molts dels mateixos avantatges d’eliminar l’estrès fent activitats senzilles com pintar.
- Portar un diari.
- Participar en aficions preferides o agafar una nova afició divertida.
- Passar temps amb amics solidaris.
- Llegir un llibre que t’agrada o mirar divertides pel·lícules o programes de televisió.
Pas 2. Practiqueu ioga per ajudar-vos a relaxar-vos
Els estudis demostren que el ioga pot tenir molts beneficis per a les persones que passen per la retirada o es recuperen de la dependència de l'alcohol. A més de tenir qualitats antidepressives, la pràctica regular de ioga pot ajudar a reduir les concentracions d’hormones de l’estrès al cos durant i després de la desintoxicació. Si no teniu experiència fent ioga, penseu a inscriure-us a una classe per a principiants al gimnàs o al centre comunitari local.
Alguns especialistes en abús de substàncies incorporen el ioga a la seva pràctica. Demaneu al vostre metge que recomani un terapeuta que també sigui un practicant de ioga certificat
Pas 3. Feu una meditació conscient per reduir l’estrès i l’ansietat
La meditació pot reduir l’estrès i l’ansietat en les persones que es recuperen de la dependència de l’alcohol i també pot tenir un paper important en la prevenció dels desitjos i de les recaigudes futures. Pregunteu al vostre metge o especialista en abús de substàncies sobre la incorporació de la meditació a la vostra rutina de tractament d'abstinència.
També podeu provar la meditació pel vostre compte si trobeu vídeos i aplicacions de meditació guiades en línia
Pas 4. Proveu l'acupuntura per controlar l'ansietat i la depressió
L'eficàcia de l'acupuntura per reduir els símptomes d'abstinència d'alcohol no està clara. No obstant això, algunes persones els resulta útil per reduir l’ansietat, l’estrès i la depressió. L’alleujament d’aquests símptomes pot reduir indirectament els batuts d’abstinència i altres símptomes que empitjoren per l’estrès i l’ansietat. Penseu en la possibilitat de complementar tractaments mèdics contra els tremolors d'abstinència d'alcohol amb acupuntura.
Mètode 3 de 3: deixar l'alcohol amb seguretat
Pas 1. Elaboreu un pla amb el vostre metge
Si teniu problemes d’abús d’alcohol i voleu deixar de fumar, el vostre metge us pot ajudar a trobar maneres segures i efectives de deixar de beure. Demaneu una cita amb el vostre metge per parlar-vos del millor enfocament basat en els vostres hàbits de consum i salut general. Pregunteu al vostre metge sobre qualsevol pregunta que pugueu tenir, com ara:
- "Haig de deixar el gall d'indi fred o és més segur reduir-se?"
- "Quins són els principals avantatges de deixar de fumar?"
- "Quins són els riscos i beneficis de les diferents opcions de tractament?"
- "Com afecten la meva salut els meus hàbits de beure?"
- "Quins són els possibles efectes a llarg termini si no canvio els meus hàbits de consum?"
Pas 2. Pregunteu sobre un centre de recuperació d’hospitalització si la vostra addicció és greu
La desintoxicació d’alcohol hospitalitzada es produeix a l’interior d’un centre de rehabilitació, on els metges i el personal estaran a la vostra disposició les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana per ajudar-vos a recuperar-vos. Aquesta desintoxicació pot trigar entre 5 i 14 dies i és la més adequada per a persones amb alcoholisme molt sever i símptomes d'abstinència, com ara delirium tremens. Podeu recuperar-vos en una instal·lació tranquil·la que us permetrà escapar de les pressions del dia a dia.
- Algunes persones poden desintoxicar-se bé en un establiment, però tenen problemes quan tornen a casa. Tenir el suport de familiars i amics pot fer que aquesta transició sigui una mica més fàcil.
- La desintoxicació per pacients hospitalitzats també pot ser força cara. Pregunteu a la vostra assegurança si ofereixen cobertura o informeu-vos al centre per veure si hi ha un pla de pagament que us permeti pagar la taxa durant uns mesos.
- Cal que consulteu un metge abans d’anar a un centre de desintoxicació hospitalari. Podran determinar si és l’actuació adequada per a la vostra recuperació.
Pas 3. Parleu amb el vostre metge sobre la desintoxicació ambulatòria si la vostra addicció és moderada
El tractament de desintoxicació ambulatòria us obligarà a passar una estona cada dia a una clínica de desintoxicació. Això pot durar des de diversos dies fins a 2 setmanes. No haureu de passar la nit a la instal·lació, però els professionals de la vostra supervisió supervisaran els vostres medicaments i la vostra recuperació. La desintoxicació ambulatòria ofereix l’avantatge de poder viure a casa i tenir més llibertat, a més de ser menys costosa que la desintoxicació hospitalària.
- Tot i això, la desintoxicació ambulatòria també facilita la recaiguda i la beguda de nou. Això és particularment difícil si teniu una vida familiar difícil o si un altre membre de la família és alcohòlic.
- La desintoxicació ambulatòria només és adequada per a aquells que presenten símptomes d’alcoholisme de lleu a moderada, que no beuen gaire o durant molt de temps.
- Cal que consulteu un metge abans d’anar a un centre de desintoxicació ambulatori. Podran determinar si és l’actuació adequada per a la vostra recuperació.
Pas 4. Pregunteu al vostre metge sobre l'ús de medicaments per ajudar-vos a deixar de fumar
Si depèn químicament de l'alcohol, deixar de fumar o reduir pot ser molt difícil. Afortunadament, hi ha medicaments disponibles que poden facilitar el procés. Parleu amb el vostre metge per provar un d'aquests medicaments que se solen prescriure:
- El disulfiram (Antabús) desaconsella beure en interaccionar amb l'alcohol per produir reaccions físiques desagradables com nàusees i mals de cap. No obstant això, aquest medicament també pot ser addictiu i només s’ha de prendre amb una supervisió mèdica molt estreta.
- La naltrexona (Revia) impedeix sentir el agradable "brunzit" que produeix normalment l'alcohol. La naltrexona també inclou una versió injectada anomenada Vivitrol.
- L’acamprosat (Campral) redueix les ganes d’alcohol.
Pas 5. Reconeix els símptomes del deliri tremens
Els delirium tremens són similars als batuts d’abstinència d’alcohol, però afecten tot el cos i són molt més greus. Si experimenta tremolors greus de tot el cos després de deixar de beure, juntament amb altres símptomes com al·lucinacions, confusió, desorientació i convulsions, busqueu atenció mèdica immediatament. És possible que necessiteu extracció de sang per veure si és culpable el dany hepàtic.
Si us trobeu en la posició de tractar amb algú que experimenta deliri, pot ser difícil saber què fer. Llegiu com podeu atendre algú amb deliri per saber què heu de fer
Pas 6. Vigilar els símptomes de cirrosi hepàtica
La cirrosi del fetge es produeix quan el teixit cicatricial s’acumula al fetge i dificulta el seu funcionament. La cirrosi greu posa en perill la seva vida, però quan es detecta en les primeres etapes es pot tractar i limitar (encara que no es cura) el dany hepàtic. Si observeu algun símptoma, consulteu immediatament un metge. Els símptomes inclouen:
- Fatiga
- Sagnat fàcil i contusions
- Decoloració groga a la pell i els ulls
- Vasos sanguinis aranya
- Inflor a les cames
- Envermelliment a les palmes
Pas 7. Obteniu teràpia conductual
La teràpia conductual o l’assessorament en matèria d’addicció us poden ajudar a desenvolupar estratègies d’afrontament saludables i objectius assolibles mentre treballeu per deixar o reduir el consum d’alcohol. Aquest tipus de teràpia també us pot ajudar a descobrir i treballar els problemes subjacents que poden contribuir als vostres hàbits de consum. Demaneu al vostre metge que recomani un terapeuta especialitzat en addicció o abús de substàncies.
Un conseller d’addicció també pot avaluar el vostre nivell d’addicció i recomanar el millor tractament
Pas 8. Uniu-vos a un grup de suport
Obtenir suport d'altres persones que entenen el que està passant és un component important per tractar la dependència de l'alcohol. Les persones del vostre grup de suport poden proporcionar simpatia i amistat, i també us poden ajudar a fer-vos responsables o oferir ajuda si us trobeu en crisi o si teniu problemes. Demaneu al vostre metge que us recomani una teràpia grupal o grups de suport dirigits per iguals a la vostra zona.
Feu una investigació per veure quins grups estan disponibles, com ara Alcohòlics Anònims
Pas 9. Busqueu el suport de familiars i amics
La vostra família i amics poden jugar un paper clau per ajudar-vos a recuperar-vos amb èxit de l'abús d'alcohol. Feu saber a les persones més properes que esteu treballant per deixar o reduir el consum d’alcohol. Demaneu-los que respectin la vostra decisió i que us ajudin sense beure al vostre voltant ni pressionant-vos perquè beveu en situacions socials. Identifiqueu uns quants amics íntims o familiars als quals podeu demanar ajuda si esteu en un lloc dolent o teniu problemes per beure.
