A tothom li agrada tenir un somriure brillant, bonic i sa. La "recessió gingival", o les genives retrocedides, és el moviment de les genives de manera que deixa la zona de les arrels de les dents al descobert i visible. Les genives en retrocés solen aparèixer en adults majors de 40 anys. Es presenta un problema quan compromet l’aspecte del somriure i augmenta la sensibilitat de les dents al tacte i a la temperatura. Per evitar el retrocés de les genives, heu de mantenir una higiene dental sana i prendre algunes decisions sobre l’estil de vida.
Passos
Mètode 1 de 2: Prevenció de la malaltia periodontal
Pas 1. Visiteu el vostre dentista regularment
La malaltia periodontal és la principal causa de retrocés de les genives. Consulteu el vostre dentista cada sis mesos per obtenir neteja i revisions. Si no ho heu fet, pregunteu sobre el tractament amb fluor. Tenir atenció professional regular pot ajudar a prevenir malalties de la boca i les genives.
- La gingivitis, la periodontitis i la placa causen inflamació a les genives, cosa que provoca la recessió gingival. El vostre dentista us pot ajudar a prevenir-los o tractar-los abans que empitjori.
- Tenir les dents desalineades o aplegades pot provocar o empitjorar la recessió de les genives i pot justificar un tractament d’ortodòncia.
Pas 2. Consulteu un periodontista
Si teniu problemes dentals que el vostre dentista habitual no pot solucionar, és probable que us derivin a un periodontista. Els periodontistes s’especialitzen en la prevenció i el tractament de les malalties periodontals i poden estar millor equipats per ajudar-vos amb la recessió gingival.
Pas 3. Renteu-vos les dents dues vegades al dia
Preneu-vos el temps per rentar-vos bé les dents dues vegades al dia. Raspallar-se al matí quan es desperti i abans d’anar a dormir. Utilitzeu pasta de dents que contingui fluor. Utilitzeu un raspall de dents de truges suaus i eviteu els raspalls de truges dures.
- Penseu en la possibilitat de comprar un raspall de dents elèctric, que pot reduir la placa més que el raspallat amb un raspall de dents normal.
- Assegureu-vos de rentar-vos l’interior, l’exterior i la part superior (superfície mastegadora) de les dents. Raspalleu-vos la llengua també.
Pas 4. Utilitzeu tècniques adequades de raspallat de dents
Un gran error que la gent sol fer és rentar-se les dents massa fort. Es raspallar de manera rigorosa horitzontal (endavant i enrere) pot causar traumes a les genives i pot desgastar l’esmalt, provocant una recessió de les genives. Demaneu al vostre dentista que us mostri la forma correcta de rentar-se les dents.
- Inclineu el cap del raspall de dents amb un angle de 45 ° cap a la línia de la geniva. Utilitzeu petits traços vibratoris circulars. Raspall amb una pressió suau. Les truges del raspall de dents poden anar 1 mm per sota de la línia de les genives per eliminar la placa que s’hi enganxa. Feu aproximadament 20 cops en una posició abans de passar a les altres superfícies de les dents.
- Després de fer 20 cops, feu un moviment cap a les superfícies mossegadores de les dents per treure la placa. Feu un moviment horitzontal d’anada i tornada per netejar les superfícies mossegadores de les dents.
Pas 5. Mantingueu net el raspall de dents
Esbandiu-vos sempre el raspall de dents després de rentar-vos les dents i guardeu-lo en posició vertical, no estirat en un calaix ni en un taulell. No guardeu el raspall de dents sovint en un recipient tancat, ja que això pot afavorir el creixement dels bacteris. Conserveu cada raspall de dents a la vostra llar per separat.
Aconseguiu un raspall de dents nou cada 3-4 mesos o si les truges es trenquen
Pas 6. Utilitzeu el fil dental cada dia
El fil dental s’ha d’anar de la mà del raspallat. El fil dental elimina encara més la placa a la qual no van arribar les truges del raspall de dents.
- Per obtenir un fil dental eficaç, obtingueu una corda de fil dental fins al colze i envolteu els dos extrems al voltant dels dits mitjans. Deixeu una polzada de fil dental amb què pugueu treballar.
- Començant per la dent de darrere, feu lliscar la seda molt suaument entre les dents amb l'ajuda dels índexs. No feu que el fil baixi, cosa que pot causar danys a les genives.
- Repetiu el mateix procediment per a totes les dents, tenint cura de no danyar les genives. Si les genives sagnen quan usen el fil dental, cal ser més suau.
Mètode 2 de 2: fer canvis d'estil de vida
Pas 1. Deixa de fumar
Fumar pot causar molts problemes generals de salut. També pot causar molts problemes dentals, un dels quals és retrocedir a les genives. Intenteu deixar de fumar ara per millorar la vostra salut bucal i la vostra respiració.
Mentre intenteu deixar de fumar, proveu d’utilitzar substituts de nicotina com ara pegats de nicotina
Pas 2. Deixa de triturar les dents
És freqüent grinyolar les dents o fer bruxisme; potser ni tan sols sabreu que ho feu, sobretot a la nit. Això no només tensa els músculs implicats en la masticació, sinó que també condueix a la recessió de les genives. Apreneu a deixar de triturar les dents provant algunes tècniques senzilles:
- Consulteu el vostre dentista per obtenir una guàrdia nocturna que us impedeixi apretar les dents mentre dormiu.
- Intenteu conscientment deslligar els músculs de la mandíbula durant el dia.
- Mantingueu-vos allunyats de la cafeïna i l’alcohol, sobretot a prop d’anar a dormir.
- Redueix l’estrès amb la meditació o un bany relaxant abans d’anar a dormir.
Pas 3. No obtingueu pírcings orals
Les joies metàl·liques col·locades a la boca no només causen problemes amb les dents, sinó que també afecten les genives. El barb de perforacions de llavis i llavis tendeix a colpejar la línia de les genives repetidament, i el trauma provocat en última instància condueix a la recessió de les genives.
Si decidiu fer-vos un pírcing oral, assegureu-vos que la botiga de pírcing tingui unes condicions sanitàries excel·lents
Pas 4. Assegureu-vos que les pròtesis dentals encaixin correctament
La recessió de les genives pot ser causada per pròtesis parcials que no encaixen gaire. Si les pròtesis dentals se senten soltes o es freguen parts de les genives, consulteu el vostre prostodoncista per tal que es restringeixin les pròtesis dentals (reformades adequadament).
