Preparar el cos per a la cirurgia pot ajudar a donar suport al procés de curació natural del cos. La capacitat del cos per curar-se després de la cirurgia depèn de diversos factors, com ara la nutrició, l’exercici físic, l’estrès, la qualitat i la quantitat del son, i l’abstenció de l’ús de substàncies com el tabac, l’alcohol i les drogues. Tot i que fer canvis d'estil de vida abans de la cirurgia pot ser útil per a la curació, els comportaments saludables haurien de formar part del vostre estil de vida habitual per obtenir els millors resultats. També és important seguir les instruccions del vostre metge per preparar-vos abans de la cirurgia.
Passos
Mètode 1 de 3: Menjar per enfortir la vostra immunitat
Pas 1. Seguiu una dieta sana i equilibrada
Menjar una dieta sana i equilibrada com a part del vostre estil de vida normal és ideal. No obstant això, si només voleu fer alguns canvis positius en l’estil de vida abans de la cirurgia per ajudar-vos a la recuperació, l’alteració de la vostra dieta és un bon lloc per començar.
- Centreu-vos en menjar aliments integrals, com ara fruites, verdures, cereals integrals, proteïnes magres i productes lactis amb pocs greixos.
- Reduïu la ingesta d’aliments fregits, processats i ensucrats. Intenteu allunyar-vos de menjar ràpid, productes de forn i aperitius com patates fregides i galetes.
- Beu molta aigua. Reduïu les begudes ensucrades, com ara refrescos i sucs. En el seu lloc, intenteu obtenir la major part de la ingesta de líquids de l’aigua. Apunteu com a mínim vuit gots d'aigua de 8 unces diàriament.
- Parleu amb el vostre metge per obtenir consells sobre com millorar la vostra dieta. És possible que el vostre metge pugui fer recomanacions específiques en funció de les vostres necessitats i diagnòstic.
Pas 2. Cerqueu aliments rics en vitamina A
La vitamina A pot augmentar la vostra immunitat i reduir el risc d’infecció. Heu de buscar aliments rics en nutrients. Això inclou:
- Pastanagues
- Patates dolces
- Carabassa
- Carabasseta
- Fetge de vedella
- Mongetes
Pas 3. Mengeu verdures i fruites riques en vitamina C
La vitamina C és una altra vitamina important per a la immunitat, però en podeu obtenir prou amb la dieta sense haver de prendre cap suplement. Els bons aliments inclouen:
- Cítrics com taronges i llimones
- Espinacs
- col
- pebrots
- cols de Brussel · les
Pas 4. Augmenteu la ingesta de vitamina D
Alguns tipus de cirurgia, com la cirurgia cardíaca i la bariàtrica, poden contribuir a la deficiència de vitamina D. Augmentar la ingesta de vitamina D abans de la cirurgia ajuda a reduir aquest efecte secundari. Podeu fer-ho prenent una vitamina o menjant aliments rics en vitamina D. Els bons aliments inclouen productes lactis enriquits, cereals enriquits i peixos grassos com el salmó i la tonyina.
Pas 5. Augmenteu els nivells de ferro
El ferro és essencial per ajudar la sang a transportar oxigen. Prendre suplements de ferro abans de la cirurgia pot reduir el risc de necessitar una transfusió de sang. Això és particularment cert amb cirurgies com ara reemplaçament de malucs o articulacions. Podeu prendre suplements de ferro una o dues vegades al dia. També podeu menjar aliments rics en ferro com:
- Carn
- Ous
- Llet
- Mongetes,
- Llenties
- Espinacs
- Mantega de cacauet
Pas 6. Consumeixi almenys 1500 mg de calci al dia
El calci és important abans de la cirurgia, especialment si es realitza una cirurgia òssia. Haureu de tenir almenys 1500 mg al dia. Podeu obtenir calci de:
- Productes làctics
- Productes de soja
- Bròquil
- Ametlles
Mètode 2 de 3: relaxar-se i enfortir el cos
Pas 1. Cerqueu maneres d’alleujar l’estrès
L’excés d’estrès pot afectar el vostre cos de tota manera de maneres negatives, incloses les dificultats per a la curació del cos. Cerqueu maneres de controlar els nivells d’estrès diaris com a part de la preparació de la cirurgia i seguiu aquestes pràctiques després de la cirurgia. Hi ha moltes maneres diferents de gestionar l’estrès. Cerqueu alguna cosa que us funcioni.
- Proveu de prendre un llarg bany relaxant després d'un llarg dia ocupat.
- Truqueu a un amic o membre de la família que us doni suport quan us sentiu aclaparat i parleu sobre allò que us molesta.
- Proveu ioga, tai-txi o meditació.
- Feu exercicis de respiració profunda o relaxació muscular progressiva.
- Eviteu l’ús d’alcohol, nicotina o drogues per combatre l’estrès. Això tindrà un efecte negatiu sobre la capacitat del cos per curar-se.
Pas 2. Escolteu música
La música pot relaxar l’oient i reduir l’estrès, tots dos fonamentals per millorar el sistema immunitari. Escoltar música instrumental tranquil·la els dies previs a la cirurgia us pot ajudar a la recuperació. També podeu provar de fer activitats musicals socials, com ara cercles de bateria o grups de cant.
Pas 3. Proveu l'acupuntura
Els pacients que reben una sèrie de tractaments d'acupuntura abans de la cirurgia poden recuperar-se més ràpidament i amb menys dolor. Això es deu al fet que l’acupuntura pot augmentar l’activitat dels glòbuls blancs. Podeu intentar programar de dues a tres sessions les setmanes anteriors a la cirurgia.
Pas 4. Dormir més
El son és la manera de rejovenir-se del cos. En les setmanes prèvies a la cirurgia, assegureu-vos que dormiu molt per reforçar el vostre sistema immunitari. Presteu com a mínim de set a vuit hores de descans a la nit.
Pas 5. Feu exercici regularment
L’exercici pot augmentar el recompte de glòbuls blancs. També pot prevenir el creixement de bacteris i reduir l’estrès. Si no esteu actiu, hauríeu d’iniciar un programa d’exercicis moderats fent exercicis cada dos o tres dies. Si ja feu exercici regularment, és possible que no hàgiu de canviar la rutina abans d’entrar a la cirurgia. Bons exemples d'exercici moderat inclouen:
- Ciclisme
- Passejades de vint a trenta minuts
- Córrer a la cinta
- Ioga
Pas 6. Deixar de fumar
Tot i que és millor deixar de fumar completament, com a mínim heu d’evitar fumar durant una setmana abans d’entrar a la cirurgia. Fumar pot interferir en la vostra recuperació retardant la cicatrització de les ferides i augmentant les possibilitats d’infecció.
Mètode 3 de 3: Reduir el risc la setmana abans de la cirurgia
Pas 1. Parleu amb el vostre metge
Depenent del tipus específic de cirurgia que esteu rebent, el vostre metge pot tenir algunes recomanacions que seguiu la setmana anterior a la cirurgia. Consulteu sempre amb el vostre metge sobre la vostra dieta i hàbits abans de la cirurgia. Algunes de les preguntes que podeu fer al vostre metge:
- "Puc prendre tots els meus medicaments normals aquesta setmana?"
- "Hi ha aliments o suplements que puguin interferir amb la meva cirurgia?"
- "Com m'he de preparar per curar després de la cirurgia?"
- "En quin moment he de deixar de menjar i beure?"
- “Hauria de prendre la medicació el matí de la cirurgia? Si és així, com l’he de prendre?”
Pas 2. Parleu amb el vostre metge sobre els suplements
Entre una i dues setmanes abans de la cirurgia, haureu d’aturar tots els suplements naturals a base d’herbes i vitamines, tret que el vostre metge ho indiqui d’una altra manera. Pregunteu específicament al vostre metge si ho haureu de fer. Alguns suplements que augmenten la immunitat, com ara calci, ferro i vitamina D, encara es poden prendre amb l’aprovació d’un metge. Heu d’evitar certes herbes que poden augmentar les possibilitats de sagnat, com ara:
- Cúrcuma
- Escorça de salze
- Camamilla
- Oli de fetge de bacallà
Pas 3. Banyar-se o dutxar-se la nit anterior
Segons el tipus de cirurgia que tingueu, és possible que no pugueu rentar correctament durant dies. Tot i que les infermeres us poden donar un bany d’esponja, probablement us hauríeu de rentar la nit abans de passar a la cirurgia per assegurar-vos que esteu net.
Pas 4. Beure líquids clars fins a dues hores abans
El vostre metge us pot dir que deixeu de menjar i beure després de la mitjanit del dia de la cirurgia. Això és per evitar complicacions amb l’anestèsia. No obstant això, en molts casos, se us pot permetre beure líquids clars fins a dues hores abans. Aquesta dieta líquida proporcionarà una mica d’energia i sustentació abans de la cirurgia. Això és per evitar que seguiu un dejuni total, cosa que pot perjudicar el vostre sistema immunitari. Alguns bons líquids clars inclouen:
- Aigua
- Gatorade
- Caldo
- Cervesa de gingebre
- Seltzer
- Suc de poma, nabiu o raïm. Eviteu les begudes cítriques, el suc de prunes o qualsevol suc amb polpa.
- El vostre metge pot recomanar begudes riques en carbohidrats, com ara Assure o Pedialyte. En alguns casos mèdics específics, aquestes begudes poden augmentar el sistema immunitari abans de la cirurgia.
Consells
- Consulteu sempre amb el vostre metge abans de fer un canvi dietètic important.
- Assegureu-vos que cap dels vostres medicaments interfereixi amb determinades vitamines o aliments.
- Seguiu les pautes del vostre metge per a l’atenció postoperatòria. Tot i que la cirurgia ha acabat, encara estareu curant.
Advertiments
- Si teniu una cirurgia d’emergència que tindrà lloc al cap d’una o dues setmanes del diagnòstic, és possible que no pugueu augmentar el vostre sistema immunitari de manera significativa. Intenteu relaxar-vos abans de la cirurgia. Dormir molt. No inicieu cap règim nou de vitamines ni d’exercici físic.
- Consulteu sempre amb el vostre metge abans d’iniciar un règim sanitari nou.
