Si teniu problemes de restrenyiment, l’acupuntura us pot ajudar a millorar la digestió i a reduir la inflamació intestinal. Hi ha punts al llarg del tronc, les cames i els braços que, si són punxats en angle recte per les agulles d’acupuntura, poden alleujar el restrenyiment. Alguns punts funcionen millor per al restrenyiment relacionat amb l'embaràs, tot i que també poden ser utilitzats per persones restrenyides però no embarassades. Si l’acupuntura no us funciona o no voleu provar-la, podeu utilitzar un procés similar, com la acupressió, per alleujar el restrenyiment amb una pressió suau en punts específics del cos.
Passos
Mètode 1 de 3: Tractament del restrenyiment relacionat amb l'embaràs
Pas 1. Apliqueu l'acupuntura a zhigou (SJ 6)
Zhigou és un punt situat a la part superior de l'avantbraç a uns 10 centímetres de l'altura del canell. Introduïu una agulla d’acupuntura de 2,5 a 4 centímetres de longitud en angle perpendicular per alleujar el restrenyiment amb aquest mètode.
Pas 2. Obteniu l'acupuntura al vostre punt zhaohai
L’acupuntura aplicada al punt zhaohai (KID 6) us pot ajudar a combatre el restrenyiment, especialment quan es combina amb el punt zhigou. El punt zhao hai es troba a l'interior (aspecte medial) del peu just per sota del punt del mal·lèol medial (el bony ossi que sobresurt de l'interior del turmell). Una agulla d’acupuntura aplicada entre 1 i 1,75 centímetres (1/10,75 centímetres) en angle perpendicular hauria de fer el truc.
Pas 3. Proveu el punt d'acupuntura ST 36 (tsusanli)
Aquest punt es troba a l'interior de la cama inferior aproximadament a mig camí entre el turmell i el genoll. Inserció d’una agulla d’acupuntura en un angle perpendicular a una profunditat de 2,5 a 6 centímetres.
Pas 4. Utilitzeu el punt yanglingquan (GB 34)
GB 34 es troba a la part exterior de la cama, just a sota del genoll. Traieu el punt amb una agulla d’acupuntura de 2,5 a 5 centímetres de profunditat en angle perpendicular.
Mètode 2 de 3: Utilització d'altres punts i mètodes d'acupuntura
Pas 1. Proveu el punt d’acupuntura SP3 (taibai)
Aquest punt es troba a la part interior del peu. Si gireu el peu cap endins i el mireu de perfil, el punt taibai es troba aproximadament a mig camí entre la punta del dit gros i el mal·lèol medial (el bony ossi que sobresurt per la part interior del turmell). Apliqueu una agulla d’acupuntura d’entre 1,6 i 2,6 centímetres de profunditat.
- El punt taibai també enforteix l’activitat antipatògena i regula la salut dels òrgans interns.
- La traducció a l'anglès del nom xinès d'aquest punt és "Supreme White".
Pas 2. Apliqueu l'acupuntura a LR13 (zhangmen)
Aquest punt es troba al costat de l’abdomen, just a sota de l’última costella. Per aprofitar les propietats contra el restrenyiment d’aquest punt, introduïu una agulla d’acupuntura a una profunditat d’uns 3,3 centímetres (1,3 polzades) en angle perpendicular.
Aquest punt també s’utilitza per garantir una melsa sana i s’utilitza per tractar la icterícia i la hipocondria
Pas 3. Utilitzeu l’electroacupuntura
L’electroacupuntura és com l’acupuntura habitual, però implica agulles que utilitzen un corrent elèctric de baix nivell per estimular els teixits i els músculs. S’ha demostrat que aquest tipus d’acupuntura alleuja significativament el restrenyiment. Si no veieu els resultats de l'acupuntura habitual, proveu l'electroacupuntura.
- Pregunteu al vostre especialista local en medicina oriental o terapeuta de massatge per obtenir electroacupuntura.
- Els tractaments d’electroacupuntura costen entre 75 i 120 dòlars.
Mètode 3 de 3: Utilització de la acupressió per facilitar el restrenyiment
Pas 1. Proveu el punt CV6 (qihai)
Aquest punt es troba a tres amplades dels dits per sota del panic. Col·loqueu els dits índex, mitjà i anular en línia recta contra el ventre amb el palmell cap al cos. El vostre punt CV6 es troba a la intersecció de la part inferior del dit anular i una línia invisible que podeu traçar directament des del vostre ombligó.
- Tanqueu els ulls i premeu la punta suaument fins a una profunditat no superior a una polzada. Mantingueu la pressió durant 30 segons. Respira amb normalitat. Deixeu anar la pressió al cap de 30 segons.
- La traducció en anglès d’aquest punt és el mar de Qi. En xinès, "qi" significa força vital o energia.
Pas 2. Utilitzeu el punt CV12 (zhongwan)
El punt de zhongwan, també conegut com el "centre de poder", es troba a mig camí entre l'ombell i la base de l'estern. Premeu el punt zhongwan durant no més de dos minuts. Feu una suau pressió cap avall a una profunditat inferior a una polzada.
- No mengeu abans de prémer el punt zhongwan.
- CV12 també és útil per tractar altres problemes digestius, ardor d'estómac i estrès. Quan es combina amb exercicis de respiració, també pot ajudar a tractar la depressió.
Pas 3. Premeu LI4 (hegu)
LI4 és la corretja carnosa de la mà on es connecten el dit polze i l’índex. Simplement espremeu suaument la carn d’aquesta zona durant aproximadament un minut mentre respireu lentament i profundament.
- En traducció, hegu significa unir-se a la vall.
- A més del restrenyiment, la pressió sobre LI4 pot alleujar els mals de dents, enfortir el sistema immunitari i reduir la gravetat de les al·lèrgies.
- No es recomana fer massatges al punt hegu en dones embarassades.
Pas 4. Massatge del punt LI11
El punt LI11 es troba a la vora exterior del plec del colze. Per trobar-lo, esteneu el braç davant vostre amb el palmell cap amunt. Amb la mà oposada, col·loqueu el dit índex sobre el braç del colze. La punta del dit índex hauria d’estar naturalment a LI11. Premeu el punt cap a dins suaument durant aproximadament un minut mentre respireu profundament.
- Aquest punt també es coneix com l’estany tort.
- Massar LI11 pot ajudar a la rigidesa de les articulacions del braç, inclòs el dolor al colze, i pot regular la temperatura corporal.
Pas 5. Proveu el massatge perineal
El massatge perineal és un tipus específic d’acupressió que consisteix en fer massatges al perineu (la zona entre l’anus i els genitals). Utilitzeu moviments circulars suaus repetits al perineu. Aquests moviments us ajudaran a trencar, passar o suavitzar les femtes restrenyides.
Linia inferior
- Si està embarassada, és possible que els punts d’acupuntura al canell, turmell i part inferior de la cama us puguin ajudar a alleujar el restrenyiment crònic.
- És possible que també observeu una millora dels símptomes si heu fet acupuntura al peu intern o a prop del fons de la caixa toràcica.
- Algunes persones consideren que l’electroacupuntura, que utilitza un corrent elèctric suau, és especialment útil per alleujar el restrenyiment.
- Si està nerviós per l’acupuntura, és possible que obtingueu resultats similars de la acupressió, en què un professional pressiona els punts per estimular-los en lloc d’utilitzar una agulla.
Consells
- Proveu de combinar l'acupuntura amb la medicina a base d'herbes i una dieta saludable per mantenir el vostre sistema digestiu en ordre.
- Totes les puntes d’acupuntura o acupressió són bilaterals, és a dir, hauríeu d’aplicar pressió o rebre una agulla cap al punt dels dos costats del cos.
- Parleu sempre amb un metge abans de provar l’acupuntura. Hi ha pocs efectes secundaris, però, segons la vostra condició, potser no us convé.
- Molts punts d’acupressió també es poden utilitzar durant l’acupuntura i viceversa.
- Tant les traduccions al xinès dels punts d'acupuntura com el codi específic que consta d'un número (o números) i una lletra (o lletres) poden canviar segons la guia d'acupuntura que consulteu. Quan visiteu el vostre especialista en acupuntura, utilitzeu les dues denominacions per identificar quin punt d’acupuntura voleu tractar.
