La pressió arterial alta en nens és relativament poc freqüent en comparació amb els adults; no obstant això, encara és possible. La millor manera de prevenir la hipertensió arterial és mesurar regularment la pressió arterial del vostre fill, de manera que es puguin detectar qualsevol anomalia el més aviat possible. També hi ha canvis positius en l’estil de vida que podeu fer per disminuir el risc de pressió arterial alta del vostre fill i configurar-lo per obtenir la millor salut possible.
Passos
Mètode 1 de 2: obtenció de mesures regulars de la pressió arterial
Pas 1. Feu una mesura de la pressió arterial del vostre fill anualment
Idealment, voleu que el metge de família del vostre fill registri cada mesura de la pressió arterial (normalment com a part de la revisió general de salut del vostre fill). El propòsit d’això és assegurar-se que la seva pressió arterial està en el rang normal i detectar qualsevol anomalia (o signes de pressió arterial alta) el més aviat possible.
- La pressió arterial alta normalment no és preocupant si és lleu i només s’està produint durant poc temps. Per això, és clau agafar-lo aviat, i això es fa millor mitjançant un control periòdic de la pressió arterial del vostre fill.
- Els metges solen començar les proves rutinàries de la pressió arterial als tres anys, abans si el vostre fill té factors de risc per a la pressió arterial alta.
- El risc es produeix quan la pressió arterial del vostre fill s’eleva significativament en un període de temps, ja que això pot provocar complicacions a llarg termini i augmentar les possibilitats de tenir un atac de cor o un ictus durant els seus anys d’adultesa, o poques vegades, pot conduir a la salut complicacions mentre encara és una nena.
Pas 2. Comprendre com es diagnostica la pressió arterial alta en nens
En adults, la pressió arterial alta es defineix com tres o més mesures superiors a 140 (sistòlica) sobre 90 (diastòlica). Tanmateix, en els nens, les mesures de la pressió arterial no són tan senzilles, ja que la pressió arterial d'un nen depèn de diversos factors, inclosos l'edat, el sexe, la mida i la composició del cos. Per tant, el metge del vostre fill utilitzarà un gràfic (similar a un gràfic de creixement) per mesurar i avaluar la pressió arterial i comparar-la amb altres nens de la mateixa edat i sexe.
- La "prehipertensió" (el precursor de la pressió arterial alta) es defineix com qualsevol cosa per sobre del percentil 90 de les taules que utilitzarà el vostre metge, en tres o més mesures.
- La "hipertensió" (hipertensió arterial real) es defineix com qualsevol cosa per sobre del percentil 95 de les gràfiques que utilitzarà el vostre metge, en tres o més mesures.
- L’objectiu de les mesures regulars de la pressió arterial és atrapar el vostre fill si entra en la fase de “prehipertensió”, de manera que es pugui rebre més avaluació i tractament segons sigui necessari abans que el vostre fill desenvolupi una preocupant pressió arterial alta.
Pas 3. Reconèixer els signes i símptomes de la pressió arterial alta
La pressió arterial alta en nens pot aparèixer de forma gradual o de cop. Per tant, és important tenir en compte els signes i símptomes que poden indicar hipertensió arterial i acostar el seu fill al seu metge si hi ha els símptomes següents:
- Falta d'alè
- Fatiga inusual
- Un mal de cap
- Mareig
- Alteracions visuals.
Pas 4. Tracteu l'estat subjacent, si n'hi ha
Si es constata que el vostre fill té problemes de mesura de la pressió arterial, el metge probablement procedirà a fer proves per determinar si hi ha una causa subjacent identificable que sigui responsable de les lectures de pressió arterial elevades. De vegades hi ha una causa que es pot identificar, i d’altres no. Algunes de les possibles causes són:
- Malaltia de ronyó
- L’obesitat
- Malaltia cardíaca
- Diabetis
- Un trastorn endocrí.
- Medicaments que causen hipertensió arterial com a efecte secundari
- Tingueu en compte que si es pot trobar una causa subjacent, l'obtenció d'un tractament sovint resol el problema de la pressió arterial alta.
Mètode 2 de 2: fer canvis positius en l’estil de vida
Pas 1. Animeu el vostre fill a estar actiu
Igual que la pressió arterial alta en adults es pot reduir amb un bon programa d’exercici, el mateix passa amb els nens. L’exercici aeròbic és el millor per al tractament i la prevenció de la pressió arterial alta. L’exercici aeròbic inclou qualsevol cosa que elevi la freqüència cardíaca durant 20-30 minuts o més, com ara córrer, nedar o anar en bicicleta.
- És possible que el vostre fill prefereixi més "esports divertits", per tant, considereu esports que impliquen córrer i elevar la freqüència cardíaca del seu fill, com el futbol, el bàsquet o l'hoquei.
- També pot ser motivador involucrar a tota la família i crear junts un estil de vida més actiu. Potser això impliqui viatges de cap de setmana al parc per practicar esports o vacances que tinguin un component actiu. Tenir tothom a la mateixa pàgina pot motivar el vostre fill a mantenir-se actiu.
- També és clau limitar (o evitar totalment) l'exposició del vostre fill al fum de segona mà, ja que aquest és un factor de risc addicional per a la hipertensió infantil (pressió arterial alta).
Pas 2. Cuinar menjars saludables
Proporcionar àpats nutritius per al vostre fill és un aspecte clau per prevenir (i tractar) la hipertensió infantil. Entre els aliments per mantenir-se allunyats s’inclouen els aliments processats rics en sal i els dolços rics en sucre. Expliqueu al vostre fill la importància de menjar bé i busqueu un àpat ben equilibrat amb proteïnes, fruites i verdures i carbohidrats amb un índex glucèmic inferior (com cereals integrals, quinoa i arròs integral).
L’excés de consum de sal (que és molt elevat en els aliments processats) i el consum de greixos dolents (com els presents en el menjar ferralla) són les dues coses principals per mantenir-se allunyat si us preocupa el desenvolupament de la pressió arterial alta infantil
Pas 3. Ajudeu el vostre fill a mantenir un pes saludable
En estudis mèdics, s’ha demostrat que el risc del vostre fill de patir hipertensió arterial està correlacionat amb el seu pes. Per tant, pregunteu al metge del vostre fill sobre el pes ideal i les estratègies per ajudar-vos a assolir aquest objectiu.
- També s’ha observat que l’augment de pes ràpid té una correlació més alta amb la pressió arterial alta que l’augment de pes més lent.
- Per tant, si observeu que el vostre fill augmenta de pes ràpidament durant un curt període de temps, preneu mesures per corregir-ho el més aviat possible.
- Si necessiteu consells sobre com fer-ho, reserveu una cita amb el metge de família del vostre fill.
