Els experts diuen que és més probable que tingueu una infecció del tracte urinari (ITU) durant l’embaràs, que pot causar miccions freqüents, dolor o ardor durant la micció i molèsties abdominals. Afortunadament, és possible prevenir una ITU amb una dieta fàcil i canvis d’estil de vida. La investigació suggereix que solucions senzilles com beure molta aigua, orinar sovint, fer pipí just després del sexe i netejar-se de davant cap enrere després d’utilitzar el lavabo us poden ajudar a evitar les ITU. Hi ha diverses maneres de reduir el risc d’infeccions d’infecció urinària durant l’embaràs, de manera que trieu les opcions que us resultin més adequades.
Passos
Mètode 1 de 4: assegurar una nutrició adequada
Pas 1. Mantingueu-vos hidratat bevent molts líquids diàriament
L’aigua pot ajudar a eliminar els bacteris del vostre sistema, evitant noves infeccions i, fins i tot, fins i tot eliminar els inicis d’una infecció del vostre sistema.
- Beu de sis a vuit gots d’aigua de 1,4 a 2 litres d’aigua cada dia.
- Penseu en la possibilitat d’afegir llimona a l’aigua per augmentar l’acidesa de l’orina i combatre el creixement bacterià.
- Prengui suc de nabiu sense sucre diàriament. Tot i que els estudis continuen sent poc concloents, existeixen algunes proves que suggereixen que el suc de nabiu pot reduir els bacteris del tracte urinari i reduir la formació de nous bacteris.
- Eviteu altres sucs de fruites, alcohol i begudes amb cafeïna.
- Comproveu el color de l'orina per veure si teniu prou líquid. L’orina fosca indica que pot estar deshidratat, cosa que pot provocar una ITU durant l’embaràs.
Pas 2. Preneu vitamines per ajudar a prevenir la infecció
La combinació adequada de vitamines també pot augmentar el sistema immunitari, cosa que pot ajudar al cos a combatre les ITU i altres infeccions.
Pregunteu al vostre metge quines vitamines són segures d’utilitzar durant l’embaràs. Assegureu-vos que no interactuaran negativament amb cap medicament que preneu. En general, el vostre règim diari ha de constar de 250 a 500 mg de vitamina C, 25, 000 a 50, 000 UI de betacarotè i 30 a 50 mg de zinc. Tot i que les vitamines prenatals estàndard inclouran algunes d’aquestes vitamines, és probable que vulgueu prendre suplements addicionals per assegurar-vos que rebeu prou dosis
Pas 3. Trieu aliments sencers en lloc d’aliments massa refinats o processats o aliments que contenen molt sucre
El sucre pot inhibir els glòbuls blancs del cos per combatre els bacteris, inclosos els bacteris que causen les ITU.
Consumeix aliments rics en antioxidants com nabius, cireres, tomàquets i carbassa
Mètode 2 de 4: Mantenir una higiene adequada
Pas 1. Mantingueu la zona genital neta
Eviteu l’ús de sabons forts, nata, dutxes, pols i esprais. Aquests productes poden augmentar les possibilitats de contraure una ITU durant l’embaràs.
- Dutxa’t en lloc de banyar-te. Si us heu de banyar, eviteu prendre més de dos banys al dia o banyar-vos més de mitja hora a la vegada.
- Eviteu banys de bombolles o perles de bany, que poden inflamar l’obertura uretral.
- Assegureu-vos que la banyera estigui ben neta i esbandida abans de prendre un bany.
Pas 2. Aneu al bany tan aviat com tingueu ganes
Mantenir l’orina manté els bacteris de la bufeta més temps i li dóna més possibilitats de convertir-se en una infecció. Tingueu cura de buidar completament la bufeta durant cada viatge. Recordeu que la pressió del vostre úter en creixement pot complicar aquesta pràctica; haureu de considerar acuradament si realment heu acabat d’orinar.
- Sequeu amb paper higiènic i no fregueu la zona genital. Netegeu cada cop de davant a darrere.
- Tractar correctament el restrenyiment tan aviat com sigui possible.
Pas 3. Aneu al bany abans i després de les relacions sexuals
Renteu la zona genital amb aigua tèbia abans del sexe per eliminar els bacteris. Podeu utilitzar un lubricant a base d’aigua durant el sexe.
No hauríeu de tenir relacions sexuals si esteu tractant una infecció urinària
Mètode 3 de 4: portar roba adequada
Pas 1. Canvieu a la roba interior de cotó i canvieu-la diàriament
Els teixits sintètics atrapen la humitat al costat de la pell, mentre que el cotó permet que la vostra zona genital "respiri". Les peces netes impedeixen l’acumulació de bacteris a la regió genital.
Assegureu-vos que la roba interior s’adapti correctament. L’estil de la roba interior és menys important que l’encaix de la peça. Poseu el tipus que us sembli més còmode, però assegureu-vos que siguin prou amplis
Pas 2. Utilitzeu faldilles i pantalons poc ajustats
Una roba ajustada i restrictiva pot fer que sigui més difícil buidar completament la bufeta. Això afavoreix la còpia de seguretat del tracte urinari i provoca infeccions.
- Les peces de polièster i sintètiques poden retenir la humitat i poden afavorir el creixement de bacteris. Cerqueu peces de cotó, lli i altres fibres naturals.
- Les malles i els pantimedias (especialment les varietats que no són de cotó) també atrapen la humitat a prop de la regió genital, així que considereu l'embaràs una excusa per gaudir de la llibertat de les cames nues sempre que sigui possible.
Pas 3. Creieu els turmells en lloc de les cames quan us asseieu
Creuar les cames restringeix el flux d’aire i atrapa la humitat contra la pell, creant un ambient hospitalari per al creixement de bacteris.
Mètode 4 de 4: consultar el vostre professional sanitari
Pas 1. Poseu-vos en contacte amb el vostre metge immediatament si creieu que podríeu tenir una ITU
Les ITU són més propenses a convertir-se en infeccions renals en dones embarassades que en dones que no estan embarassades. En tractar la ITU immediatament amb antibiòtics, reduirà el risc d’una infecció més greu.
Pas 2. Consulteu el vostre metge abans d’utilitzar suplements addicionals
És possible que trobeu articles que recomanen règims de prevenció de la ITU, com ara la d-manosa, un tipus de sucre relacionat amb la glucosa que pot evitar que certs tipus de bacteris s’adhereixin a les parets del tracte urinari. S'ha fet molta menys investigació sobre l'impacte d'aquests suplements en les dones embarassades. Mai comenceu un règim de suplements sense preguntar al vostre metge sobre els seus possibles riscos i beneficis per a la salut i la salut del vostre fill.
Pas 3. Pregunteu al vostre metge sobre les vacunes
Tot i que les vacunes contra la ITU es trobaven en fase de desenvolupament el 2014, investigadors de la Universitat de Wisconsin-Madison i la Universitat de Michigan, entre altres institucions, segueixen activament la investigació de les vacunes. Els científics confien que les vacunes seran un enfocament de tractament viable en el futur. s'espera que estiguin disponibles en els propers dos anys.
Consells
És habitual que la vostra primera visita prenatal inclogui un cultiu d’orina. Moltes dones tenen alts nivells de bacteris sense símptomes (anomenats bacteris asimptomàtics). Això requereix tractament i s’hauria de realitzar un futur cultiu d’orina per verificar que el bacteri ha desaparegut
Advertiments
- Els riscos materns d’una ITU no tractada inclouen hipertensió arterial, anèmia o infeccions a l’úter.
- Si no es tracta, una ITU pot causar part prematur i provocar un baix pes al nadó per al vostre nadó. Fins i tot pot causar problemes de desenvolupament mental o de salut mental en els nounats.
- Les infeccions del tracte urinari que es converteixen en infeccions renals poden provocar una afecció greu que pot provocar la mort de la mare i del nadó.
