La diarrea és una afecció molt freqüent i generalment inofensiva. Però si esteu embarassada, és possible que alguns medicaments amb recepta i diarrea sense recepta no siguin segurs per a vosaltres i per al vostre bebè. No us preocupeu. En realitat, hi ha moltes maneres de tractar la diarrea de forma natural. Per ajudar-vos a fer-ho, hem elaborat una llista útil de coses que podeu fer per alleujar els símptomes.
Passos
Mètode 1 de 10: beure molta aigua per mantenir-se hidratat
0 8 AVIAT
Pas 1. La hidratació és la principal preocupació de la diarrea
La diarrea pot fer que perdi molts líquids, cosa que mai no és bo si està embarassada. Conserveu sempre una ampolla d’aigua o un got d’aigua a prop. Beu almenys 8-10 gots d’aigua cada dia per reposar els líquids que esteu perdent.
- Beure almenys 1 tassa (240 ml) d’aigua cada vegada que tingueu un moviment intestinal.
- Si teniu una diarrea severa, el vostre metge pot recomanar-vos una beguda de substitució d’electròlits. Per fer-ho vostre, combineu 470 ml d’aigua freda amb 3 cullerades (44 ml) de xarop d’auró i 1 culleradeta (5 g) de sal marina gruixuda. Afegir una mica de suc de llimona per donar-li una mica de ratlladura i millorar el gust.
Mètode 2 de 10: mengeu plàtans, arròs, compota de poma i pa torrat (BRAT)
0 10 AVIAT
Pas 1. Preneu-vos-ho amb calma al vostre sistema digestiu mentre es recupera
La dieta BRAT és una dieta clàssica que es recomana des de fa anys a les persones que pateixen diarrea. És suau amb l’estómac i ajuda a fer que les femtes siguin més sòlides. Seguiu una dieta senzilla que us proporcioni nutrició sense empitjorar els símptomes.
Mètode 3 de 10: menjar menors durant tot el dia
0 5 AVIAT
Pas 1. Menjar 3 àpats abundants pot afectar el vostre sistema digestiu
A més d’escollir aliments suaus, també és útil dividir els àpats i berenar sempre que tingueu gana. Eviteu menjar més grans, cosa que pot empitjorar els símptomes.
Si no teniu cap gana, proveu de prendre almenys un mos o dos cada 2-3 hores per obtenir una mica de nutrició
Mètode 4 de 10: afegiu aliments rics en vitamines i minerals si podeu tolerar-los
0 1 AVIAT
Pas 1. Els aliments amb midó, verdures, carns magres, ous i iogurt poden ajudar
La dieta BRAT és suau, però no us aportarà vitamines i minerals importants, especialment el zinc. Si l'estómac i el sistema digestiu es troben bé, intenteu afegir patates, cereals sense edulcorar i galetes a la vostra dieta. També podeu prendre carn i verdures cuites per donar-vos més nutrició mentre us recupereu.
- El iogurt amb cultius vius i actius de lactobacillus acidophilus pot ser especialment beneficiós per al vostre sistema digestiu mentre es tracta de diarrea.
- Alguns aliments rics en proteïnes poden ajudar a refermar les femtes. Si els podeu tolerar, proveu de prendre formatge baix en greix, peix magre, vedella, porc o aus de corral.
Mètode 5 de 10: substituïu els electròlits perduts per sucs o begudes esportives
0 9 AVIAT
Pas 1. Beure suc és una manera senzilla d’augmentar els nivells de potassi
La diarrea us pot privar d’electròlits importants com el potassi. Prendre un bon got o dos de suc, com suc de poma o taronja, és una manera senzilla de reposar-los. És saborós i també us ajudarà a mantenir-vos hidratat. També podeu prendre una beguda esportiva que conté electròlits per ajudar a reposar els vostres nivells.
- Vigileu el suc amb sucres afegits, que poden alterar el vostre sistema digestiu i, potencialment, empitjorar els vostres símptomes. Busqueu sucs que indiquin "100% de suc" a l'etiqueta.
- També podeu demanar al vostre metge informació sobre les begudes de rehidratació, com ara Pedialyte, per veure si són segures.
Mètode 6 de 10: Repositeu el sodi bevent brou
0 6 AVIAT
Pas 1. També us pot ajudar si us sentiu molest
El brou de pollastre, el brou de verdures i el brou d’ossos són saborosos i plens de vitamines i minerals. Beure un got o prendre un bol de sopa lleugera us pot ajudar a substituir el sodi que esteu perdent quan teniu diarrea. També és fàcil de consumir si no teniu molta gana.
És habitual que les persones tinguin un bol de sopa de fideus de pollastre quan no se sentin bé i per una bona raó. Té proteïnes magres i brou. A més, el fluid us pot ajudar a mantenir-vos hidratat
Mètode 7 de 10: Eviteu els lactis, el sucre i la cafeïna
0 5 AVIAT
Pas 1. Poden empitjorar la vostra diarrea
La lactosa no és bona si teniu problemes digestius, sobretot si sou intolerants a la lactosa. La cafeïna i el sucre poden irritar el sistema digestiu i empitjorar la diarrea. Mentre es recupera, proveu tot el possible per evitar-los.
Mètode 8 de 10: Intenteu no canviar de sobte la vostra dieta
0 1 AVIAT
Pas 1. Pot causar diarrea o empitjorar els símptomes
Si esteu prenent vitamines prenatals segons el recomanat pel vostre metge, seguiu un calendari constant i intenteu no deixar de prendre-les de sobte ni duplicar-les si us perdeu un dia. A més, feu tot el possible per seguir una dieta sana i consistent. Fer canvis sobtats pot fer desaparèixer el sistema digestiu del wack i pot provocar diarrea.
Si trobeu que certs aliments alteren el vostre sistema digestiu i causen diarrea, intenteu evitar-los
Mètode 9 de 10: deixeu de prendre suavitzants de femta si els feu servir
0 2 AVIAT
Pas 1. Espereu fins que les femtes tornin a la consistència normal
El restrenyiment és força freqüent durant l’embaràs i és possible que el vostre metge us recomani que comenceu a prendre suavitzants de femta per alleujar els símptomes. Però si teniu diarrea, el suavitzant de femta pot empitjorar els símptomes. Deixi de prendre’ls fins que desaparegui la diarrea.
Mètode 10 de 10: consulteu el vostre metge si la diarrea dura més de 2 dies
0 9 AVIAT
Pas 1. Podria ser un signe d’una afecció més greu
La majoria dels casos de diarrea s’aclareixen sols al cap d’un dia més o menys. Però si la vostra dura més de 2 dies, observeu sang o pus o teniu febre, pot ser un signe d’una malaltia més greu, com ara una intoxicació alimentària. Consulteu un metge de seguida per rebre tractament perquè no hi hagi cap risc potencial per al vostre nadó.
- La listeriosi és una infecció causada per menjar aliments contaminats que pot passar al vostre nadó, per la qual cosa és important que busqueu tractament mèdic si la diarrea no desapareix.
- Si teniu diarrea després d’un tractament recent amb un antibiòtic, és possible que tingueu una infecció a l’intestí anomenada Clostridium difficile. Aquesta infecció pot ser greu i requereix tractament mèdic, així que consulteu el vostre metge immediatament per fer-ne la prova. Hauran de prendre una mostra de femta per diagnosticar-la.
Consells
Pel que fa a la hidratació, els líquids transparents són la vostra millor opció. Eviteu els refrescos ensucrats i altres refrescos
Advertiments
- No prengueu mai cap medicament mentre esteu embarassada sense consultar primer amb el vostre metge per assegurar-vos que estigui bé.
- Si teniu dolors bruscos a l’abdomen o si teniu sagnat vaginal, consulteu immediatament un metge.
