La pell facial és sensible i delicada, però té bastant cops pel que fa a l’exposició al clima, als productes químics i a la contaminació. L’hivern és particularment dur per a la pell en climes freds, ja que la pell tendeix a perdre humitat. Hi ha diverses maneres de preparar-se per als efectes de l’hivern sobre la pell del rostre, així com de fer front a la cura de la pell hivernal.
Passos
Mètode 1 de 4: Preparació per a l’hivern
Pas 1. Hidrata't
És impossible una pell facial sana, hidratada i flexible durant qualsevol mes de l'any sense una hidratació corporal adequada. En cuidar les necessitats d’hidratació de la pell durant tot l’any, entrareu a l’hivern amb la pell en el seu estat òptim.
- La hidratació comença de dins cap a fora. Els nostres cossos es componen principalment d’aigua i hem de prendre una gran quantitat d’aigua cada dia per reposar el que perdem per suor, residus i energia.
- Podeu calcular les vostres necessitats d’aigua agafant el vostre pes en lliures i dividint-lo per dos. Aquest nombre, en unces, és la quantitat d'aigua que necessiteu per un dia quan treballeu a l'interior i, sobretot, sedentària. Per exemple, si pesa 120 quilos, necessiteu 60 unces de líquids (això inclou l'aigua que es troba en aliments i altres begudes). Augmenteu la quantitat d’aigua si realitzeu treballs o exercicis intensos o si fa prou calor per fer-vos suar.
Pas 2. Protegiu la pell
L’ús de protectors solars cada dia durant tot l’any, especialment en els mesos més assolellats, ajuda a protegir la pell dels danys causats pel sol, cosa que al seu torn li proporciona les millors possibilitats de tenir una pell sana a l’hivern.
- Els dies en què no tingueu previst passar molt de temps a l’aire lliure, utilitzeu un protector solar SPF 15 o 30 com a part de la vostra rutina diària de cura de la pell, especialment a la cara. Utilitzeu un SPF 50 si passareu més d’una hora a l’aire lliure.
- Si no esteu segur de quin nivell de SPF cal utilitzar, recordeu que els números de SPF us indiquen quants minuts podeu estar al sol directe sense cremar-vos. Si no hi ha protector solar significa que podeu estar a l'aire lliure un minut sense danys solars, un SPF de 15 significa que teniu 15 minuts abans de tenir danys solars.
- Alguns productes per al maquillatge, com ara la base de teixits o la crema hidratant tenyida, contenen protector solar, però la fina capa que s’aplica normalment no proporciona prou cobertura per si mateixa. Assegureu-vos d’aplicar protector solar abans de maquillar-vos. Per evitar una aparença greixosa o encoixinada, deixeu que la protecció solar s’empregui uns minuts abans d’afegir el maquillatge.
Pas 3. Feu una dieta saludable
La salut de la pell depèn de diversos factors, un dels quals és la dieta que consumeix. Menjar l’equilibri adequat de nutrients durant tot l’any us pot ajudar a mantenir la pell més sana a mesura que passeu a l’hivern.
- Assegureu-vos que la vostra dieta sigui rica en omega-3 i DHA, que podeu obtenir menjant peixos greixos com la tonyina o el salmó. Si no mengeu molt de peix, completeu amb càpsules de DHA.
- Menja aliments que contenen altres olis saludables, com ara fruits secs, oli d’oliva, cocos i oli de coco i mantega. Eviteu els aliments fregits, els greixos saturats i els aliments que contenen grans quantitats de sucre, que poden causar estralls en la salut i l’aspecte de la pell.
- Menja aliments que contenen seleni. El seleni és un mineral i la investigació suggereix que protegeix la pell dels danys causats pel sol pels radicals lliures. Alguns aliments rics en seleni inclouen els fruits secs, les gambes, el xai i els bolets botó. També podeu prendre un suplement de seleni, disponible a la majoria de farmàcies i botigues d'aliments naturals.
- Assegureu-vos que la vostra dieta conté antioxidants, que també poden reduir els danys a la pell. Les fruites i verdures de colors com les baies, els pebrots i la remolatxa són rics en antioxidants.
Mètode 2 de 4: Cuidar la cara a l’hivern
Pas 1. Ajusteu la tècnica de rentat de cares
És possible que calgui provar i provar errors per saber què funciona millor per al vostre tipus de pell, però, en general, mai no heu d’utilitzar un sabó dur a la pell de la cara, sobretot no a l’hivern.
- Trieu un netejador suau sense alcohol i que no contingui sulfats (un ingredient que elimina els lípids de la pell, reduint la seva barrera protectora). A l’hivern, quan la pell és més vulnerable, és una bona idea utilitzar una fórmula per a pells sensibles, fins i tot si normalment no la considereu sensible.
- Si el sabó facial que trieu us deixa la pell tensa, seca o amb una sensació de "neteja cruixent", en trobeu un de diferent. Són signes que la pell s’està despullant de la seva capa protectora d’olis i lípids d’origen natural.
- Els millors sabons suaus s'apliquen més com una crema hidratant fina (sense escuma i en una capa cremosa). Proveu Cetaphil, el rentat facial Olay per a pells sensibles o el Netejador facial sensible de Burt's Bees.
- Si no teniu problemes d’acne o d’altres tipus de pell, n’hi ha prou amb una mica d’oli de coco per netejar la pell. És molt suau i té l’avantatge addicional d’hidratar la pell. Per utilitzar-lo, preneu-vos una petita quantitat d’oli de coco als dits (l’oli de coco és sòlid a temperatures inferiors a 22 ° C o 22 ° C, però es fondrà en entrar en contacte amb la pell). Fregueu la pell de la cara i traieu-la suaument amb un drap o un teixit humit i càlid. No fregueu amb força, ja que això us pot irritar la pell. L’oli de coco té l’avantatge addicional de ser una excel·lent manera de eliminar el maquillatge.
- Al matí, tret que tingueu pell o greix molt greix o acne que cal tractar, considereu no fer res més que aigua per rentar-vos la cara. Els sabons eliminen els olis naturals de protecció que deixen la pell vulnerable a les esquerdes i la pell del matí no està bruta, ja que has estat dormint sobre un coixí net tota la nit sense maquillatge.
Pas 2. Cerqueu la crema hidratant adequada
Això variarà en funció del tipus de pell, però, en general, les cremes més pesades són les millors per als mesos secs i freds d’hivern.
- És poc probable que la vostra crema hidratant per a clima càlid sigui efectiva durant els mesos d’hivern. Moltes persones que utilitzen una crema hidratant lleugera a la primavera i l’estiu necessiten una crema o ungüent més pesat per a l’hivern.
- No tingueu por d’utilitzar olis a la cara. Fa anys, molta gent creia que els olis dels productes per a la cara causarien acne, però els nous productes que contenen olis com jojoba, ametlla dolça, prímula, alvocat, argan o oli de coco han canviat aquesta lògica. Cerqueu un ungüent o crema que sigui "a base d'oli" en lloc de "a base d'aigua" per obtenir la millor hidratació hivernal.
- Si teniu la pell sensible, cerqueu productes que estiguin marcats com a "sense fragància", ja que la fragància pot causar irritació, picor i taques seques.
Pas 3. Penseu en una crema hidratant més pesada per a ús nocturn
La nit és un bon moment per deixar que la pell descansi i absorbeixi humitat addicional per preparar-se per al proper dia. A més, els escalfadors interiors poden causar molta sequedat a la cara durant la nit, de manera que una crema hidratant més pesada pot evitar-ho.
- Penseu en un tractament amb oli com ara oli d’argan pur o una màscara hidratant facial nocturna, que és essencialment una crema pesada.
- Tot i que la majoria de les cremes facials nocturnes no danyaran la funda del coixí, les que són a base d’oli poden deixar taques, així que penseu a dormir amb una tovallola embolicada al voltant de la funda del coixí o utilitzar una funda de coixí que no us importi tacar.
Pas 4. Eviteu els tractaments facials excessius
Tot i que podreu gaudir de tractaments de spa durant la resta de l’any, sovint es produeix menys durant l’hivern, quan la pell és més sensible als productes químics i a l’abrasió.
- Les pells, màscares i exfoliants que s’utilitzen durant els mesos d’hivern poden irritar la pell d’hivern ja compromesa. Utilitzeu-los mínimament o en absolut.
- Els matolls, en particular, poden danyar la superfície de la pell. Eviteu aquelles que contenen partícules dentades (com les fetes amb closques de nous), així com aquelles que contenen microperles de plàstic, que no es descomponen i representen una amenaça per a la vida silvestre en rentar el desguàs. Si utilitzeu un fregall, utilitzeu-ne un de suau que contingui partícules exfoliants de bicarbonat de sodi (és a dir, bicarbonat de sodi), que es dissoldran a mesura que el renteu pel desguàs. La marca Pro-X d’Olay és la que podeu provar.
- Assegureu-vos que si utilitzeu un tòner que no conté alcohol, ja que l’alcohol s’asseca molt a la pell.
Pas 5. No us oblideu dels vostres llavis
Els llavis són més delicats i tendeixen a esquerdar-se a causa de la deshidratació, els durs vents de l’hivern i l’aire sec. Eviteu aquests problemes amb les precaucions adequades.
- Utilitzeu bàlsam per als llavis cada dia per evitar que es formin, especialment els formulats amb vitamina E i cera d'abelles. Si us quedareu a l’aire lliure, especialment durant les hores de 10 a 15 hores a l’hemisferi occidental (quan el sol estigui al màxim) o quan hi hagi neu al terra, assegureu-vos d’utilitzar un bàlsam labial amb SPF 15 o superior.
- A la nit, utilitzeu un tractament de llavis més espès. Una barreja casolana de mantega de karité i oli de coco (fosa al microones) és assequible i eficaç. Barregeu-lo amb una mica d’oli essencial de taronja dolça i també teniu un gran regal casolà de vacances.
- Eviteu els llapis de llavis “mats”, ja que tendeixen a assecar la pell (a més d’accentuar cada floc i arrugues seques). En general, els llapis de llavis brillants o brillants acostumen a ser els més hidratants, tot i que és possible que hàgiu de provar algunes marques per trobar-ne un que us funcioni bé. Si voleu provar la tendència del llapis de llavis mat, assegureu-vos d’exfoliar i hidratar suaument els llavis primer (un raspall de dents suau amb una mica d’oli de coco funciona molt bé per a això).
- El més important: no et llepis els llavis. Tot i que molta gent ho fa, augmenta la irritació en assecar-se encara més els llavis a mesura que s’evapora la saliva. Utilitzeu bàlsam per als llavis si teniu ganes de llepar-vos els llavis.
Mètode 3 de 4: Ajustar el vostre entorn
Pas 1. Eviteu les dutxes i banys calents
Tot i que pot ser temptador gaudir d’una dutxa o banyera calenta durant els freds mesos d’hivern, fer-ho eliminarà la pell de la totalitat del cos d’humitat i el deixarà vulnerable a la sequedat i a les esquerdes.
- Les dutxes càlides estalviaran energia i preservaran la humitat natural de la cara i el cos.
- A més d’observar la temperatura, mantingueu la dutxa o el bany ràpid. Com més temps estigueu a l'aigua a qualsevol temperatura, més olis naturals rentareu.
Pas 2. Adapteu els paràmetres de control del clima a casa vostra
L’aire sec i fred d’hivern requereix canvis a l’espai vital per protegir la pell dels danys.
- Mantingueu el termòstat baix. L’ús de calefacció central és particularment dolent per a la pell, ja que pot fer que es deshidrate, cosa que provoca picor i taques seques. Si teniu un sistema de calefacció per radiadors, feu-lo servir.
- Enceneu l’humidificador. L’aire sec de l’hivern provoca la pell seca de l’hivern, de manera que connecteu l’humidificador per tornar a afegir humitat a l’aire, que serà absorbida per la pell.
Pas 3. Eviteu els perills ambientals
A més d’adaptar la manera de viure a casa, evitar altres perills pot ajudar a protegir la pell de la cara durant els mesos d’hivern.
- L’aire hivernal tendeix a atrapar la contaminació química de l’aire a prop del terra, cosa que fa que la fumadora sigui un problema durant els mesos freds. La contaminació de la boira a l’aire es converteix en radicals lliures, que els investigadors creuen que poden danyar la capa externa de la pell i provocar un envelliment prematur. Intenteu minimitzar el temps que passeu a l'aire lliure a les ciutats de rodalies i altres zones amb alts nivells de contaminació atmosfèrica.
- Compte amb les cremades solars d’hivern. Moltes persones s’obliden d’aplicar-se la crema solar als mesos d’hivern, però els danys solars i les cremades solars són tan preocupants durant els mesos freds com durant els mesos calorosos. Durant l’hivern és probable que cobreixi tot el cos per mantenir-se calent, però el coll i la cara romanen exposats la major part del temps. Això pot conduir a un augment del risc de càncer de pell si no recordeu aplicar la crema solar diàriament.
Mètode 4 de 4: tractament de problemes de pell hivernal
Pas 1. Augmenteu els nivells d’hidratació
Fins i tot si ja heu augmentat el gruix de la crema hidratant típica durant els mesos d’hivern, és possible que, a mitja temporada, ni tan sols una crema espessa sigui suficient per evitar que la pell se senti tensa o amb pruïja. Això és una bona indicació que cal augmentar la pesadesa o el gruix de la crema.
- Els termes de màrqueting que s’utilitzen en les cremes hidratants facials us poden donar una idea del nivell d’hidratació que proporcionen. Tot i que no hi ha regulacions a l’àmbit de la indústria sobre l’ús dels termes, els productes etiquetats com a "sèrum", "loció", "crema" o "oli" solen contenir quantitats creixents d'oli. És a dir, un sèrum és principalment a base d’aigua, una loció conté principalment aigua amb una mica d’oli, una crema conté més oli i un oli per a la cara acostuma a ser majoritàriament oli, tot i que sovint també conté altres ingredients.
- Podeu utilitzar més d’un producte per obtenir una hidratació addicional; Assegureu-vos de començar primer amb el producte més a base d’aigua perquè pugui absorbir la pell abans d’aplicar el següent producte.
Pas 2. Tractar els llavis severament esquerdats
Fins i tot si heu estat diligents en aplicar bàlsam labial tot l’hivern, les condicions ambientals extremes com el sol i el vent de l’hivern i l’aire sec de l’interior poden provocar encara llavis escamosos, pelats o fins i tot esquerdats i sagnants. Tractar-los adequadament pot evitar que el problema s’incrementi i evitar problemes futurs.
- Proveu un bàlsam labial medicat com Carmex o Blistex. Aquests bàlsams medicats contenen ingredients com la càmfora com a analgèsic, la dimeticona per tractar la sequedat i un protector solar per evitar problemes addicionals.
- Si els llavis continuen irritats malgrat utilitzar regularment bàlsam per als llavis, tingueu en compte que pot ser al·lèrgic al bàlsam mateix. Moltes persones experimenten irritació utilitzant olis naturals i vegetals en els seus productes per als llavis (com la cera d’abella i la mantega de karité). Proveu d’utilitzar una crema hidratant a base de petroli, com ara vaselina o aquàfora, que proporcionarà una capa protectora a la vostra pell.
Pas 3. Consulteu un dermatòleg o estètic
Aquests especialistes podran diagnosticar les vostres necessitats de cura de la pell i proporcionar un pla personalitzat per al tractament durant els mesos d’hivern, tenint en compte el clima de la vostra zona.
- Si teniu problemes greus de pell a l’hivern com èczemes o psoriasi, és possible que necessiteu una recepta d’esteroides, que només està disponible per part d’un metge.
- Un pegat adolorit, sec o irritat a la cara o al llavi que no es curarà malgrat el tractament continuat pot ser una indicació d’un problema subjacent, inclòs el càncer de pell. Assegureu-vos de visitar un dermatòleg i avaluar qualsevol d’aquests problemes per descartar el risc de càncer.
