Si alguna vegada heu hagut de patir un hivern fred i gelat, és possible que hagueu descobert que, tot i mantenir-se calent és una simple qüestió d’agrupar i encendre un escalfador, mantenir la pell sana pot ser qualsevol cosa menys simple. El clima fred i sec pot fer que la pell s’assequi i s’esquerdi, especialment a les zones exposades directament a l’aire com les mans. Per sort, amb un assortiment de precaucions de sentit comú i alguns remeis casolans fàcils, és fàcil mantenir tota la pell, excepte la més sensible, tan sana i suau com es pugui.
Passos
Mètode 1 de 3: protecció de la pell del clima fred
Pas 1. Tapeu-vos
La relació causa-efecte entre el clima hivernal i la pell seca i danyada és fàcil d’entendre: l’aire fred i exterior exterior (o, pitjor encara, l’aire calent i sec del vostre sistema de calefacció) aspira la humitat natural de la pell, deixant-la àrids i esquerdats com la terra del desert dessecat. Una de les millors maneres d’evitar que això passi és simplement evitar que l’aire toqui la pell. Si podeu, proveu de dur mànigues llargues, pantalons llargs i qualsevol altre accessori que cobreixi la pell per mantenir la pell protegida.
Els guants són una opció especialment intel·ligent, ja que les mans sovint queden exposades durant tot el dia, cobrint-les quan pugui, ajuda a protegir la seva pell. Proveu de lliscar-vos un parell de guants o guants de conducció a primera hora del dia abans de dirigir-vos a la feina o començar els desplaçaments, lliscant-los només quan hàgiu d'escriure, escriure o utilitzar les mans d'una altra manera
Pas 2. Utilitzeu una crema hidratant
Les locions i altres "cremes hidratants" funcionen essencialment subministrant humitat directament a la pell i mantenint aquesta humitat amb una capa d'oli o greix; per això, els bàlsams pesats, com la vaselina, funcionen excel·lentment com a cremes hidratants, però produeixen una desagradable sensació de "greix".. Si a l’hivern pateix la pell seca, intenteu fer-vos un fregament ràpid amb la loció preferida per mantenir-vos hidratat. Això hauria d’ajudar a alleujar la pell que ja s’ha assecat i a protegir-la dels danys futurs durant almenys una hora o dues.
- Si la pell ja està irritada, intenteu utilitzar una loció o bàlsam sense perfum. Es coneix que algunes fragàncies provoquen inflamació o erupcions quan s’apliquen a la pell ja irritada (especialment si sou al·lèrgic a la fragància).
- Hi ha poques locions que no protegeixin la humitat de la pell almenys una mica; gairebé totes funcionaran bàsicament de la mateixa manera. Com a norma general, però, les "cremes" i "bàlsams" més gruixuts donaran un major efecte hidratant que les locions líquides més fines.
Pas 3. Porteu bàlsam per als llavis
Fins i tot si la pell de la cara i les mans es queda indemne durant l’hivern, hi ha una bona probabilitat que la pell delicada dels llavis pugui quedar seca, esquerdada o escamosa. Per combatre-ho, intenteu fer servir bàlsam per als llavis (o alternatives similars com ara pal, brillantor, etc.), que funciona segons el mateix principi bàsic que les locions i els bàlsams normals per a la pell. En una mica, fins i tot podeu utilitzar bàlsams de la pell més gruixuts (com la vaselina o productes que contenen cera d’abella o mantega de karité) d’alta qualitat als llavis per obtenir el mateix efecte, tot i que el sabor pot ser desagradable.
No us creieu els mites que afirmen que el bàlsam labial és addictiu o que conté vidre mòlt: s’ha demostrat que són falsos
Pas 4. Mantingueu-vos sec
Irònicament, mullar-se quan s’està fora de temps fred pot fer que s’assequi i s’irriti més endavant. La roba mullada (especialment guants i mitjons) pot causar irritació quan es frega contra la pell, deixant-la esquerdada, adolorida i vulnerable a la irritació. Per aquest motiu, intenteu no passar molt de temps amb roba mullada quan fa fred fora. Entrar a buscar un conjunt de roba nova val la pena si manté la pell segura a la llarga.
Si esteu molt de temps a l’aire lliure amb temps fred (per exemple, si feu una excursió pel desert), intenteu fer un ritme de qualsevol exercici que feu per no suar molt. Això no només pot provocar pells irritades i esquerdades, sinó que, en condicions extremes, també pot provocar congelacions i hipotèrmia dificultant el manteniment de l’escalfament del cos
Pas 5. No oblideu la protecció solar els dies clars i freds
Molta gent assumeix que, com que fa fred a l’hivern, no necessitarà protecció solar. De fet, la pell és extremadament vulnerable als danys causats pel sol a l’hivern. La terra és més a prop del sol a l’hivern que a l’estiu i, a més, la capa d’ozó (que absorbeix alguns dels raigs UV nocius del sol) sol ser més fina a l’hivern. A més, la neu i el gel poden reflectir fins al 85% dels rajos del sol, cosa que permet que els raigs colpegin la pell tant des de dalt com des de baix. Per aquests motius, és important recordar aplicar protecció solar durant l’hivern quan tingueu intenció de passar molt de temps al sol.
Tingueu en compte que aquesta necessitat de protecció solar és especialment urgent a les altituds altes; com més alt sigui, major serà l’exposició als raigs UV del sol. Tingueu-ho en compte mentre feu les maletes per al vostre viatge d’esquí a l’hivern
Mètode 2 de 3: cura de la pell danyada
Pas 1. Tracteu la pell seca amb una loció suau o crema
Si l’aire sec de l’hivern (o l’aire sec del vostre sistema de calefacció) ja ha provocat que la pell s’assequi o s’esquerdi, és important que en tingueu cura adequada fins que pugui curar-se de forma natural. Els hidratants són la vostra primera línia de defensa contra danys addicionals. Apliqueu una loció hidratant, bàlsam o crema a les zones irritades almenys diàriament fins que la pell mostri signes de millora; en aquest punt, podeu reduir suaument l’ús de la crema hidratant i començar a confiar en altres mètodes de protecció (tot i que alguns ser necessari durant tot l’hivern.)
Assegureu-vos de netejar i embenar qualsevol esquerda o escletxa important a la pell com ho faríeu amb talls i raspats normals. Tot i que és improbable, les esquerdes de la pell es puguin infectar si s’exposen a bacteris, cosa que provoca un major dolor i irritació, de manera que són importants les mesures de prevenció bàsiques
Pas 2. Utilitzeu un humidificador
Com es va insinuar més amunt, un dels llocs menys obvis (però més perillosos) per a la irritació de la pell durant l’hivern és a la vostra llar acollidora i càlida. L’aire càlid que surt de la majoria dels sistemes de calefacció de la llar sol ser força sec i pot tenir un efecte deshidratant a la pell similar al que podríeu experimentar en condicions seques a l’aire lliure. Per evitar-ho, proveu de fer funcionar un humidificador a qualsevol habitació on passeu més temps a casa. Aquests dispositius pràctics vaporitzen l’aigua i l’alliberen a l’aire, augmentant el nivell d’humitat a la zona circumdant.
Idealment, per a aquest propòsit, voldreu utilitzar un humidificador per vapor o evaporatiu. Els humidificadors anomenats "boira fresca" de vegades poden alliberar aerosols causants d'al·lèrgies
Pas 3. Utilitzeu productes de neteja suaus
El sabó, el xampú i altres productes de neteja que feu servir durant l’hivern poden afectar la salut de la pell. Els productes de neteja forts, especialment aquells que contenen alcohol o astringents, poden eliminar els olis naturals de protecció de la pell, cosa que la fa més vulnerable a l’assecat. Per evitar-ho, utilitzeu els productes de neteja més suaus disponibles. A continuació es mostra una breu guia per fer compres intel·ligents de productes de neteja:
- Sabons: utilitzeu varietats suaus i sense perfum, a més de les que s’anuncien com a “hidratants” o “per a pells sensibles”. Els rentats líquids hidratants constitueixen una gran alternativa al sabó normal. Eviteu els sabons o desinfectants a base d’alcohol i els sabons de barra estàndard, que poden ser massa durs per a l’ús hivernal.
- Xampús / productes per al cabell: utilitzeu xampús etiquetats com a "hidratants" o "per revifar els cabells secs". Condició després d'utilitzar el xampú.
- Productes facials: utilitzeu productes de neteja suaus i escumosos. Tendir cap a fregaments facials a base d’oli o “hidratants”. Eviteu productes de neteja a base d’alcohol o àcid salicílic.
Pas 4. Penseu en l’ús d’olis naturals
No necessàriament heu d’utilitzar una loció o un bàlsam comercial per tractar la vostra pell seca. En alguns casos, un remei casolà natural pot fer el truc. El problema dels remeis casolans, però, és que no solen estar verificats, és a dir, que no estan avalats per proves científiques serioses. Si teniu previst tractar la pell seca amb un remei casolà, intenteu buscar olis naturals suaus i segurs, que haurien d’atrapar la humitat prop de la pell com les locions habituals. Només alguns olis naturals que es diu que funcionen com a cremes hidratants per a la pell són:
- Oli d’oliva
- Oli de coco
- Oli d'alvocat
- Oli de jojoba
- Oli d’ametlla dolça
- Oli de llavor de raïm
Pas 5. Per problemes greus de la pell, consulteu un dermatòleg
Per a la majoria de la gent, la irritació de la pell durant l’hivern és un problema molest, però en definitiva temporal. No obstant això, en casos extrems, la pell seca pot ser una font greu i duradora d’irritació. Si la sequedat i la irritació de la pell no desapareixen en poques setmanes o comença a afectar greument la vostra capacitat de viure una vida feliç i productiva, no dubteu a consultar un dermatòleg. Si no en coneixeu cap, el vostre metge de capçalera us pot remetre a un. A més d’ajudar amb la pell seca i irritada diària, els dermatòlegs poden diagnosticar problemes cutanis com èczemes i psoriasi i prescriure-hi tractaments.
Tingueu en compte que, tot i ser bastant rar, la picor severa de vegades pot ser un signe de malaltia hepàtica o càncer, de manera que si teniu picor que interfereix amb la vostra rutina diària, voldreu veure immediatament un dermatòleg per descartar aquestes greus afeccions
Mètode 3 de 3: Saber què cal evitar
Pas 1. Eviteu el contacte abrasiu amb la pell
Tot i que sempre és una bona idea tapar-se quan es troba a l’aire sec de l’hivern, la manera de tapar-se pot afectar la capacitat de protecció de la seva pell. Per exemple, voldreu evitar qualsevol roba que us fregui la pell de manera que la deixi esquerdada o irritada. La pell crua és vulnerable a la deshidratació i la irritació, així que assegureu-vos de portar roba adequada i teles còmodes per evitar-ho.
Els teixits rugosos com la llana són especialment nocius, tot i que la llana és ideal per mantenir-vos calent, també és ideal per fregar-vos la pell de color vermell. Si porteu llana, poseu-hi alguna cosa a sota per evitar que entri en contacte directament amb la pell. Per exemple, els guants de llana són perfectament manejables si porteu guants de cotó prims i suaus a sota
Pas 2. Resisteix la picor
Tot i que de vegades és força temptador, la picor gairebé sempre empitjora la pell irritada, així que intenteu-ho tot el possible per evitar-la. A més d’irritar encara més la pell, la picor és una manera excel·lent de causar infeccions mitjançant la transferència de bacteris de les mans a taques adolorides. Si us pica la pell (cosa que no es recomana), les mans netes són imprescindibles per reduir (però no prevenir) el risc d’infecció.
Si pateix picor, considereu portar una crema anti-picor (com la hidrocortisona) per a aplicacions freqüents per evitar les ganes
Pas 3. No feu dutxes llargues i calentes
Fer aigua calenta al vapor es pot sentir molt bé durant els mesos freds de l’hivern, però pot ser un assassinat a la pell si no es té cura. L’aigua calenta elimina la pell dels seus olis naturals protectors, cosa que fa que sigui molt més probable que s’assequi, sobretot si l’aire ambient també està sec. Per evitar-ho, utilitzeu aigua tèbia (no calenta) i intenteu limitar les dutxes a uns 10 minuts o menys. Prendre dutxes més fresques i curtes ajudarà molt a mantenir la pell sana durant l’hivern (a més d’ajudar amb afeccions cutànies escamoses com la caspa).
Pas 4. Reduïu l’ús de perfums a base d’alcohol i després de l’afaitat
Igual que els sabons durs i les solucions de neteja, algunes fragàncies i perfums (especialment a base d’alcohol) poden eliminar els olis hidratants naturals de la pell. A més, els productes químics de moltes fragàncies habituals poden causar erupcions o reaccions al·lèrgiques si s’apliquen a la pell ja irritada. La solució és senzilla: utilitzeu olors suaus i més febles i intenteu limitar-ne l’ús només a les parts del cos on l’olor és més fort, com les axil·les, l’engonal i els peus.
Consells
- Per als peus secs, intenteu aplicar una loció espessa just abans d’anar a dormir i, a continuació, cobrir-vos els peus amb mitjons abans d’anar a dormir. Els mitjons funcionaran amb la loció per mantenir els peus hidratats durant la nit, reduint la sequedat durant el dia.
- Si us afaiteu regularment i heu notat la pell seca i irritada allà on us rapeu, proveu de canviar a una navalla nova. Les navalles més afilades solen causar menys irritació que les navalles apagades, que poden atrapar i estirar els pèls en lloc de fer talls nets.
