Cometre errors a la feina, a l’escola o a casa pot ser desmoralitzador, sobretot si s’esforça al màxim per mantenir-se al dia de les seves responsabilitats i compromisos. És possible que cometeu errors perquè esteu massa cansats, us sentiu aclaparat o simplement per oblit. En lloc de guanyar-se els errors, haureu d'aprendre a recuperar-vos i recuperar-vos. A continuació, haureu de plantejar-vos com podeu evitar cometre errors en el futur perquè pugueu estar segurs i controlats.
Passos
Part 1 de 2: Recuperació dels vostres errors
Pas 1. Respireu profundament i mantingueu la calma
El primer pas per recuperar un error és respirar profundament i fer un pas enrere. Inspireu i exhaleu unes quantes vegades perquè no us aclapareu ni deixeu que les vostres emocions s'apoderin. Cometre un error pot ser frustrant, però molestar-se no servirà de res. Mantingueu la calma perquè pugueu avaluar la situació i recuperar-vos d’ella.
- Podeu seure al vostre escriptori i respirar profundament i netejar amb els ulls tancats. Podeu comptar fins a quatre per la vostra inhalació i comptar fins a quatre per la vostra espiració, de manera que alenteu la respiració i mantingueu la calma.
- També podeu reagrupar-vos en una zona tranquil·la perquè pugueu processar el vostre error i pensar en com tornar-hi amb el cap clar. Aneu a passejar, preneu una tassa de cafè o simplement seieu en una zona tranquil·la uns minuts per calmar-vos.
Pas 2. Assumeix la responsabilitat del teu error
Un cop hagueu recuperat el control de les vostres emocions, hauríeu de fer-vos càrrec del vostre error. Tot i que potser voldreu oblidar el vostre error tan aviat com succeeixi, heu d'intentar assumir la responsabilitat del que heu fet. Només així podreu solucionar el vostre error i recuperar-vos. Podeu fer-ho demanant disculpes pel que vau fer a la persona que vau fer mal o admetent el vostre error a les parts necessàries.
- Per exemple, potser heu comès un error a la feina quan heu perdut la informació d’un client. Hauríeu d’aconseguir el vostre error explicant al cap el que va passar i demanant disculpes pel vostre error. Podeu dir: "Em disculpo per haver perdut la informació. És culpa meva i assumeixo tota la responsabilitat”.
- Potser cometeu un error a l’escola on deixeu una tasca a casa. A continuació, podeu parlar amb el vostre professor després de classe i demanar disculpes pel vostre error. Podeu dir: "Va ser culpa meva de deixar la meva tasca a casa i demano disculpes pel meu error".
Pas 3. No facis culpa als altres
Tot i que potser us costa complir els vostres errors, intenteu no traslladar la culpa als altres. Fer això només comportarà més conflictes i us farà semblar un covard. En lloc d’això, intenteu admetre els vostres errors i assumir la culpa dels vostres actes. Passar la culpa als altres només us farà semblar malament i complicarà encara més les coses.
Per exemple, potser cometeu un error a casa trencant la figureta preferida de la vostra mare. És possible que tingueu la temptació de culpar el vostre error a la vostra germana perquè no tingueu problemes amb la vostra mare. Però fer-ho només portarà a una baralla amb la seva germana i farà que la seva mare encara estigui més molesta per haver trencat la figureta i després mentir sobre ella
Pas 4. Trobeu una solució al vostre error
Després d'haver estat propietari del vostre error, haureu de considerar com podeu solucionar-lo. Preneu mesures i solucioneu els problemes perquè el vostre error es pugui solucionar i solucionar. Si us adoneu que hi ha una solució fàcil per al vostre error, actuï-hi. Si creieu que la solució del vostre error pot ser més complexa, intenteu solucionar-ho el millor possible.
- Per exemple, podeu resoldre un problema que vau cometre a la feina recuperant la informació del vostre client. A continuació, podeu tenir una reunió individual amb el client on expliqueu que heu recuperat la informació i assegureu-li que no es tornarà a perdre.
- És possible que solucioneu un error comès a l’escola parlant amb el vostre professor sobre com obtenir crèdit addicional per compensar la tasca perduda o una nota tardana si la porteu a l’endemà. És possible que hagueu de convèncer el professor perquè us permeti compensar el vostre error i presentar aquestes opcions per influir-hi.
Pas 5. Centreu-vos en avançar
Un cop hàgiu tingut en compte el vostre error i heu trobat maneres d’abordar-lo, heu d’intentar avançar amb confiança. Tot i que us podeu sentir desmoralitzat pel vostre error, no deixeu que us arribi. En lloc d’això, penseu en com podeu recuperar-vos i avançar del vostre error. El fet de mantenir-se en els seus errors només comportarà la inacció de la seva part i no servirà de res.
- Podeu avançar posant un to positiu i destacant als altres que teniu una solució o remei per al vostre error. Heu d’intentar presentar la solució amb confiança i continuar endavant, centrant-vos en altres tasques o problemes. Eviteu queixar-vos, queixar-vos o compadir-vos de vosaltres mateixos.
- Si el vostre error només us afecta, hauríeu de provar de deixar-lo anar i centrar-vos a seguir endavant. En lloc de pensar en "què passa" o de seguir preguntant-se "per què he comès aquest error tan ximple?", Intenteu deixar-ho anar i continuar endavant.
- Passar dels vostres errors pot ser difícil, sobretot si acostumeu a tenir en compte els vostres errors. Intenteu mantenir els vostres errors en perspectiva i recordeu que tothom els comet. Intenteu veure tots els errors com una experiència d'aprenentatge i feu un esforç per evitar que els mateixos errors es repeteixin en el futur.
Pas 6. Posar les coses en perspectiva
Tot i que un error pot semblar la fi del món quan es produeix per primera vegada, sovint no és així. En fer-se algunes preguntes, pot ser capaç de posar les coses en perspectiva i sentir-se millor sobre la situació. Algunes de les preguntes que cal fer-se són:
- Alguna persona va morir o va resultar ferida com a conseqüència d’aquesta situació?
- És això en què pensaré d'aquí a un any? D'aquí cinc anys?
- És això que puc solucionar amb diners o demanant disculpes?
- Puc aprendre alguna cosa d’aquesta situació? Si és així, què?
- És realment important això en el panorama general?
Pas 7. Desenvolupeu la vostra resistència
El fet de ser resistent fa que sigui més fàcil recuperar-se dels errors. Intenteu desenvolupar la vostra capacitat de resistència de manera que en el futur tingueu més facilitat per afrontar els errors. Algunes de les coses que podeu fer per desenvolupar la vostra resistència són:
- Establir-vos objectius realistes.
- Construint la vostra confiança en vosaltres mateixos.
- Aprendre dels teus errors.
- Recordant que podeu triar com respondre.
Part 2 de 2: Prevenir errors en el futur
Pas 1. Cerqueu oportunitats per aprendre i créixer
Podeu prevenir errors en el futur canviant la vostra manera de veure els errors. En lloc de detenir-s’hi, intenteu buscar maneres d’aprendre i créixer d’ells. Quina lliçó podeu treure de la situació? A continuació, utilitzeu aquesta consciència per evitar cometre el mateix error dues vegades.
- Per exemple, potser sabeu que acostumeu a cometre l'error de perdre una data límit per a la classe o d'aprofitar-la just abans d'una data límit. A continuació, podeu admetre aquest error típic per tal que pugueu solucionar-lo.
- És possible que també observeu que sovint oblideu la informació del client a la feina. A continuació, podeu recordar-vos que recordeu la informació del vostre client i la guardeu en un lloc segur perquè no pugueu cometre l’error d’oblidar-la de nou.
Pas 2. Utilitzeu afirmacions positives
També podeu prevenir errors i afavorir la vostra autoestima mitjançant afirmacions positives diàries. En lloc de guanyar-vos els errors del passat, intenteu centrar-vos en el positiu. És possible que us digueu afirmacions positives diàriament per millorar el vostre estat d’ànim i ajudar-vos a concentrar-vos en els vostres punts forts en lloc dels vostres errors.
Per exemple, us podeu dir al matí: “Sóc poderós i fort. És possible que cometi errors, però està bé ". També us podeu recordar: “Cometre errors és part de la vida. Si em concentro i em mantinc positiu, puc evitar cometre errors"
Pas 3. Desenvolupar millors hàbits personals
Heu d'esforçar-vos per ajustar els vostres hàbits diaris personals de manera que sigui menys propens als errors. Podeu fer alguns petits ajustaments als vostres hàbits per assegurar-vos que no caieu en un mal comportament o en accions que puguin comportar errors. Fer-ho us pot ajudar a mantenir-vos positius i evitar cometre errors que haureu de recuperar o recuperar-vos.
- Per exemple, us podeu adonar que sovint cometeu l’error de despertar-vos tard per treballar constantment. A continuació, podeu solucionar aquest error ajustant els hàbits del matí i despertant-vos una hora abans per treballar. O és possible que tingueu l’hàbit d’empaquetar el dinar i de col·locar el vostre vestit la nit anterior, de manera que el matí sigui menys agitat i propiciat a equivocar-se.
- Si tendeix a agafar exàmens i a estressar-se abans d’una prova, és possible que eviteu els errors creant un calendari d’estudi. A continuació, podeu tenir l’hàbit d’estudiar amb antelació, de manera que no cometeu l’error de dormir abans de fer una prova o d’amagar-vos just abans d’un examen.
