El Nadal pot ser una època estressant per a alguns per diversos motius. Per als autistes, la temporada de Nadal pot presentar diversos desafiaments, com ara el canvi i la sobrecàrrega sensorial. Afortunadament, hi ha coses que podeu fer per ajudar un membre de la família autista en aquesta època de l’any.
Passos
Primera part de 3: Preparar-se per Nadal
Pas 1. Penseu a aconseguir un calendari d’advent
Els calendaris d’advent poden ajudar els nens autistes a preparar-se per Nadal. Expliqueu-los que obriu una porta cada dia de desembre fins al dia / nit de Nadal, que se celebra el 24 o 25. Això els pot ajudar a estar millor preparats per al Nadal, ja que cada dia poden fer el compte enrere fins al Nadal.
- Podeu obtenir diferents tipus de calendaris d’advent. El tipus més comú té un tros de xocolata cada dia, però podeu obtenir d’altres que us proporcionin diferents regals. També podeu utilitzar espelmes d’advent.
- Podeu obtenir un calendari d’advent relacionat amb els interessos especials de l’autista. Per exemple, si el seu interès especial és The Simpsons, podeu obtenir un calendari d’advent temàtic dels Simpsons.
- Fins i tot si no feu servir un calendari d’advent, podeu utilitzar una altra forma de calendari per anotar esdeveniments importants perquè l’autista ho sàpiga per endavant.
Pas 2. Minimitzeu les decoracions si ajuda a la vostra persona estimada a sentir-se còmoda
Les decoracions poden suposar un gran canvi, per la qual cosa és millor estar atent. Si les decoracions els molesten, intenteu limitar-les a una o dues habitacions i no decoreu el seu dormitori. Si a l’autista li costa fer front als canvis, penseu a decorar la casa només el dia abans de Nadal i enderrocar-la l’endemà.
- Assegureu-vos que sempre hi hagi com a mínim una habitació on l’autista pugui escapar si experimenta una sobrecàrrega sensorial.
- Les llums brillants poden causar sobrecàrrega sensorial a algunes persones autistes. Penseu a tenir llums tenues o apagar-les quan l’autista ho sol·liciti.
- Digueu-li al familiar autista quan col·locareu i retirareu les decoracions i assegureu-vos d’incloure-les a la decoració.
- Penseu a tenir algunes decoracions addicionals perquè l’autista pugui estimular-les. En són exemples, trossos de oripell, adorns brillants i globus de neu. Podeu anar de compres amb ells i deixar que en triïn alguns.
Consell:
Tingueu en compte que cada persona autista és diferent. Alguns podrien trobar estressants els canvis en la decoració, mentre que a d’altres els encantaria veure les decoracions. En cas de dubte, pregunteu què els agrada.
Pas 3. Estigueu preparats per respondre a preguntes de parents autistes més joves
És probable que tinguin curiositat per certes tradicions nadalenques i per què se celebra. Els podeu explicar el concepte de Nadal mostrant-los un llibre sobre el pessebre. Fins i tot si el familiar no és cristià, podeu explicar que la celebració és molt important per a algunes persones. Feu-los saber què poden esperar en aquesta època de l'any.
No dubteu a investigar amb ells. És possible que no sàpiga les respostes a totes les preguntes i està bé. Podeu dir alguna cosa com "No ho sé, anem a cercar-ho a Internet". També us podeu divertir descobrint com se celebra el Nadal a tot el món. Això pot resultar especialment útil si tenen amics o familiars a l'estranger
Pas 4. Expliqueu el concepte de Pare Noel a aquells que encara creuen en ell
Algunes persones poden tenir por de Pare Noel, així que intenteu alleujar les seves preocupacions. Expliqueu-los quina és la feina de Pare Noel i, potser, mostreu imatges per ajudar-los a comprendre millor. Veure pel·lícules relacionades amb el Pare Noel també els pot ajudar a entendre el Pare Noel. Si el Pare Noel encara provoca ansietat, podeu fer que deixi regals a casa d’un altre familiar.
- Si el membre de la vostra família és massa gran per creure en el Pare Noel, recordeu-los que no ho espatllin per als que encara ho fan. Expliqueu que forma part de la diversió i pot ser molest descobrir la veritat.
- Abstingueu-vos d’explicar-los mites que fan por, com el malvat homòleg alemany de Pare Noel, Krampus, que es diu que colpeja nens entremaliats. Si senten algun d’aquests mites, assegureu-los que és una història inventada.
Pas 5. Demaneu-los que facin una llista de desitjos de regals
Moltes persones autistes poden lluitar amb sorpreses. Col·labora amb altres membres de la família per assegurar-te que no acabis de fer el mateix regal que algú altre. Podeu preguntar si voleu alguna cosa específica o si hi ha un determinat tipus de coses.
- Penseu a aconseguir-los alguna cosa relacionada amb els seus interessos especials. Per exemple, si tenen un interès especial pels tigres, és possible que els obtingueu un tigre farcit o un llibre sobre tigres.
- Estigueu atents a qualsevol cosa que mencionin que els agrada, ja que us pot donar pistes sobre què podeu obtenir.
- És possible que a alguns autistes no els agradi la impredictibilitat dels regals. Podeu preguntar-los si volen saber què obtenen prèviament o si prefereixen saber-ho per Nadal. També podeu deixar regals sense embolicar o mostrar-los una imatge abans de desembolicar-los.
- Podeu donar-los una targeta regal per a una botiga o grup de botigues en particular que els agradi perquè puguin triar els seus propis regals.
Part 2 de 3: Tractament dels aplecs
Pas 1. Penseu en tenir una petita reunió amb familiars propers el Nadal
Una persona autista pot trobar estressants reunions familiars nombroses. També pot ser una bona idea organitzar la reunió a casa seva, per evitar estrès innecessari. Podeu fer una trucada telefònica o videogràfica a la vostra família extensa i donar la possibilitat que el vostre membre de la família autista també parli, si així ho desitja.
- És possible que algunes persones amb autisme trobin que enviar missatges de text és una manera més fàcil de comunicar-se. Si tenen dificultats amb les trucades telefòniques, oferiu missatges de text o correu electrònic com a alternativa.
- Mostreu-los fotografies dels familiars que es trobaran, doneu-ne el nom i expliqueu-ne la relació. Si és possible, vegeu si es poden conèixer prèviament si no es coneixen bé.
-
Si teniu una reunió que no és a casa seva, si podeu, intenteu familiaritzar-vos-hi prèviament. Feu-los saber on és tot. Tingueu en compte que poden beneficiar-se d’una estada més curta o d’allotjar-se en un hotel en lloc de casa d’una altra persona.
Quan s’allotgi a casa d’una altra persona, aviseu prèviament l’autista de qualsevol animal domèstic, com ara gossos o gats
Pas 2. No suposeu que són grollers
Les persones autistes poden comunicar-se de manera diferent que una persona neurotípica, però això no vol dir que intentin deliberadament ser grollers. Es pot saber que els autistes són excessivament honestos i, de vegades, fan mal als sentiments d'algú sense voler-ho. Algunes persones autistes poden resistir les abraçades i altres formes de contacte físic, o no fer contacte visual; comprendre i respectar els seus límits. Pregunteu abans de tocar-los i no suposeu que us ignoren.
- Expliqueu-los que pot fer mal als sentiments d’algú que rebutgin un regal. Si encara no ho saben, ensenyeu-los a dir "si us plau" i "gràcies". Recordeu-los que està bé que no els agradi un regal, però que no ho facin saber al donant.
- Si fan alguna cosa descortès, feu-ho saber amb cura. Per exemple, podríeu dir: "M'alegro que estigueu encantats de veure'm, però em fa por quan la gent m'abraça sense preguntar-me. Què passa amb els cinc anys?"
Pas 3. Ajudeu-los a sentir-se inclosos
Els autistes són persones com tothom i no s’han d’excloure. Assegureu-vos d’incloure-les en discussions adequades a l’edat. Al menjar de Nadal, per exemple, deixeu-los dir en les converses. De la mateixa manera, si diuen que no volen parlar en aquest moment, també ho respecten. Més endavant, podeu preguntar-los si volen participar en el debat.
- Eviteu parlar negativament d’ells d’esquena. Com a regla general, si no voleu dir-ho a la cara, no ho digueu a l'esquena.
- Si l’autista no és verbal, permeteu-li comunicar-se d’una altra manera que triïn, com ara el text a la parla, el llenguatge de signes o l’AAC.
- Permeteu-los parlar dels seus interessos especials. Tot i que potser no sigui tot el que voleu parlar, moltes persones autistes senten apassionadament certs temes i poden estar més que disposats a parlar-ne.
- Les persones autistes poden tenir dificultats per relacionar-se amb persones de la seva edat i poden preferir socialitzar amb persones més grans o més joves que ells. Estigueu preparats per a això.
Pas 4. Informeu a altres membres de la família del seu diagnòstic i / o peculiaritats
Mentre l’autista hi estigui bé, intenteu fer-ho saber prèviament als altres. Informeu-los sobre les necessitats del membre de la família autista i què poden fer per ajudar-los (allotjament). També podeu permetre que l’autista ho expliqui a la resta de la família, sobretot si és més gran.
- Per exemple, es podria dir "Maya és autista. No li agraden les abraçades, però li encanten les abelles. Estic segur que estaria encantada de parlar-vos sobre les abelles". o "Lennon és autista. Això vol dir que pot tenir dificultats per comunicar-se. No suposi que és groller si no et respon a l'instant, prefereix pensar primer".
- Destaqueu també els seus trets positius. Eviteu parlar d’autisme com una càrrega; en lloc d’això, mencioneu els seus punts forts i amb què poden necessitar ajuda.
Pas 5. Deixeu-los ser ells mateixos
Les persones autistes poden actuar de manera diferent a les persones no autistes, i això està bé. Mentre no es facin mal a ells mateixos ni als altres, no impedeixin que tinguin conductes que no es vegin com a "neurotípiques", com ara disminuir, no fer contacte visual, triar no interactuar amb grups grans o centrar-se en el seu especial interès. No facis vergonya ni cridis l’atenció innecessària sobre qualsevol comportament inofensiu que pugui semblar anormal per als neurotípics, tracta’ls com a naturals.
- Alguns autistes es beneficien de tenir un objecte de confort amb ells. Això pot ser qualsevol cosa, des d’un peluix, un llapis, fins a una polsera. No els jutgeu per això, ni intenteu llevar-los-los, fins i tot com a broma.
- Si algú està sent criticat, feu-li saber que l’autista no fa res dolent. Per exemple, es podria dir "Gran, sé que Rihanna està batent les mans. Ho fa perquè està emocionada. No deixeu que expressi les seves emocions". o "Jenson sembla prou feliç jugant sol amb la seva carrera de marbre. Potser deixeu-lo estar ara mateix mentre gaudeix".
Pas 6. Mantingueu el soroll baix
Les persones autistes hipersensibles poden lluitar amb sons forts, així que intenteu evitar-los el màxim possible. Eviteu els crits, baixeu la música (els veïns també ho podrien apreciar!) I, si esteu veient la televisió, baixeu el volum i poseu subtítols.
- Si els sorolls forts són inevitables, oferiu-los alguns taps per a les orelles o deixeu-los escoltar música amb auriculars.
- Deixeu-los dir la vostra llista de reproducció nadalenca. Si esteu reproduint música, afegiu algunes cançons que sabeu que agradaran i que poden estimular.
Pas 7. Deixeu-los escapar a una altra habitació si les coses es fan massa
Mantingueu almenys una habitació disponible si algú necessita espai. La sobrecàrrega sensorial pot significar que és difícil romandre en llocs concorreguts, de manera que tingueu algú on es pugui retirar per allunyar-se de tot. Proporcioneu algunes joguines o articles reduïts, com ara una manta ponderada, boles d’estrès, joies, làmpades de lava, etc.
- Vigileu els signes de sobrecàrrega sensorial. Si ho veieu, porteu-los cap a un costat i pregunteu-los si podeu fer alguna cosa per ajudar-vos o si els agradaria anar a una altra habitació. Per exemple, podríeu dir: "Charley, em vaig adonar que et tapes les orelles. T'agradaria que parléssim més tranquil·lament? També pots anar al teu dormitori si les coses es fan massa".
- També podeu optar per tenir diferents habitacions per a diferents activitats, per exemple, una sala per menjar, una sala per fer tertúlies i una sala per jugar.
Part 3 de 3: Celebració del dia de Nadal
Pas 1. Comprendre que el Nadal pot ser qualsevol cosa
Amb un membre de la família autista, és possible que acabi celebrant el Nadal d’una manera diferent a la que esperava. Intenta ser flexible; El Nadal se celebra de manera diferent per tothom. Podeu acabar adoptant tradicions úniques o fent coses d’una manera original. Per exemple, és possible que us passegeu per la platja després de l’àpat de Nadal o que tingueu un arbre de Nadal de color rosa brillant. Abraça aquestes peculiaritats especials, al cap i a la fi, seria avorrit que tothom ho fes tot de la mateixa manera.
Pregunteu al membre de la família què els agrada i incorporeu-lo a la vostra diversió festiva
Pas 2. Intenteu que alguns aspectes del Nadal siguin els mateixos que de costum
Les persones autistes poden tenir dificultats per canviar la rutina, així que intenteu mantenir l’horari el més a prop possible d’un dia normal, per exemple, despertar-vos a la mateixa hora, primer esmorzar, etc.
- No tots els regals s’han d’obrir el matí de Nadal. Una altra opció és deixar-los obrir regals de cara al Nadal.
- Assegureu-vos que tinguin àpats regulars i aperitius intermedis, si cal. Tenir l’estómac buit pot afectar l’estat d’ànim de qualsevol persona.
Pas 3. Penseu a aconseguir regals relacionats amb el seu interès especial
Presteu molta atenció a la seva llista de desitjos i intenteu obtenir alguna cosa que sabeu que els agradarà. També podeu preguntar-los què els interessa i quin aspecte en té per tenir una idea més clara del que volen.
També podeu embolicar el regal amb paper d’embalatge relacionat amb el seu especial interès o obtenir-los una targeta relacionada amb això, si podeu trobar tal cosa
Pas 4. Deixeu-los portar roba on se sentin còmodes
Algunes persones autistes poden ser hipertactils, és a dir, algunes textures / materials poden resultar incòmodes. Deixeu-los planificar el seu vestit el dia anterior, si ho desitgen. Intenteu evitar els teixits ratllats, com els dels ponts de Nadal. Si cal, traieu les etiquetes de la roba que portin. És possible que vulgueu portar-los a comprar abans de Nadal per triar un vestit que cal posar el dia.
- Si els regaleu roba per Nadal, tingueu en compte que pot resultar angoixant la textura d’alguns teixits. Intenteu escollir un teixit que sigui fàcil per a la pell. El cotó sol funcionar.
- No us ofengueu si opten per no portar la roba que tenen per Nadal, potser prefereixen portar alguna cosa més per problemes sensorials o necessiten planificar vestits amb antelació.
- Penseu a aconseguir-los roba amb la qual pugui estimular. Això inclou teixits tous, coses amb cordes (com caputxes) o pell.
Pas 5. Tingueu en compte les necessitats sensorials durant l’àpat de Nadal
Algunes persones autistes poden lluitar amb el sabor, la textura o l’olor de certs aliments. Intenteu mantenir les espècies separades dels aliments, de manera que puguin afegir tot el que vulguin. És possible que no els agradi que certs aliments es barregin o es toquin al plat. Si són prou grans, que es serveixin ells mateixos. Planifiqueu el menú prèviament, col·laborant amb el vostre membre de la família autista i assegureu-vos que els agradi alguna cosa, encara que no segueixi el menú festiu "tradicional".
Tirar galetes de Nadal pot ser aclaparador per a algunes persones autistes. Si són sensibles als sons forts, pregunteu-los si els agradaria marxar mentre s’estiren els crackers o si els agradaria portar protectors d’orella
Consells
- Eviteu condescendir l’autista. Tracteu-los com la seva edat i eviteu ser condescendents.
- Tot autista és diferent. Tingueu en compte les seves fortaleses i lluites individuals i eviteu fer suposicions sobre les seves necessitats. En cas de dubte, pregunteu.
- No tingueu criteri sobre els estímuls. L’estimulació és un comportament natural, especialment freqüent en persones autistes, i no s’ha d’aturar tret que faci mal a algú.
- Penseu en la possibilitat d’obtenir-los regals sensitius o reduïts, com ara coixins, joies, masticables, llims o filadors.
- Les campanes de trineu poden ser una fantàstica joguina.
- Considereu conservar els rebuts dels regals si no esteu segur de si els agradarà. Consulteu la política de devolucions si feu compres en línia.
- Potser no els agrada obrir regals davant de tothom. Si és així, deixeu-los obrir-los de manera privada només amb la persona que fa el regal.
- Sigues flexible amb els arranjaments per menjar. Podeu permetre que la gent mengi a diferents habitacions o que tothom mengi a diferents taules.
- Si teniu una reunió a casa seva, estableix prèviament que la seva habitació és una zona d’entrada sense el seu permís.
