Ser feliç és un objectiu comú al qual molts de nosaltres ens esforcem. Però la felicitat pot ser difícil de definir i sovint té un aspecte diferent per a tothom. Tot i que no hi ha una fórmula exacta per ser feliç, hi ha algunes idees errònies sobre la felicitat que us poden causar més mal que bé. Llegiu alguns mites habituals per veure per què no són certs i què podeu fer per sentir-vos més feliços.
Passos
Mètode 1 de 8: mite: necessites una relació per sentir-te feliç
110 6 AVIAT
Pas 1. Fet:
Podeu ser feliç independentment del vostre estat de relació.
Solter, casat, divorciat, de llarga distància, és complicat: ho dius! La vostra felicitat no depèn de amb qui sortiu. Passar temps amb amics i éssers estimats fent coses que t’agraden et pot fer feliç pel teu compte.
Penjar tota la vostra felicitat sobre si teniu o no una relació pot ser una mica aterrador. Sovint condueix a establir-se per socis que no siguin els millors només perquè no estigueu content d’estar sol
Mètode 2 de 8: mite: els diners no poden comprar la felicitat
110 7 AVIAT
Pas 1. Fet:
Fins a cert punt, en realitat pot.
Els estudis demostren que les persones solen maximitzar la seva felicitat quan guanyen uns 75.000 dòlars anuals. Quan pagueu les factures i no us hàgiu de preocupar d’on ve el vostre pròxim menjar, us sentireu més feliços i menys estressats.
És cert que la felicitat no es pot comprar amb aparells de luxe o roba cara (d’aquí ve la frase “els diners no poden comprar la felicitat”)
Mètode 3 de 8: mite: la felicitat disminueix a mesura que envelleix
110 5 AVIAT
Pas 1. Fet:
En realitat, la gent tendeix a ser més feliç a mesura que envelleix.
Els estudis demostren que els adults grans i la gent gran experimenten més emocions positives i menys emocions negatives amb el pas del temps. Normalment també són més estables emocionalment i estan més ben equipats per fer front a situacions d’estrès.
Fins i tot amb les pèrdues que solen experimentar els adults majors, continuen sent més feliços que els adults més joves
Mètode 4 de 8: mite: aconseguir el vostre treball de somni us farà feliç per la vida
110 3 AVIAT
Pas 1. Fet:
Els treballs de somni són emocionants, però no poden fer-vos feliços per sempre.
Fins i tot si esteu molt contents de la vostra nova oportunitat professional, pot arribar un moment en què els nivells d’emoció s’estabilitzin. És fantàstic treballar cap a un objectiu, però no espereu que us faci feliç per sempre.
Hi ha molt de perill en esperar que siguis feliç per una cosa concreta. Si no compleix les vostres expectatives, podríeu tenir una decepció
Mètode 5 de 8: mite: la felicitat només passa, no s’hi pot treballar
110 2 AVIAT
Pas 1. Fet:
Hi ha moltes maneres petites de treballar per ser més feliços.
Menjar bé, fer exercici, viure el moment, meditar i practicar l’atenció plena són maneres de millorar el vostre estat d’ànim. Fins i tot si les coses no són perfectes a la vostra vida ara mateix, podeu centrar-vos en les coses que podeu controlar.
Proveu d’escriure una cosa que us alegra cada dia. S'ha demostrat que mantenir un diari d'agraïment millora molt la felicitat i l'estat d'ànim general
Mètode 6 de 8: Mite: cal ser autosuficient per ser feliç
110 3 AVIAT
Pas 1. Fet:
Recolzar-se a la xarxa d’assistència pot fer que sigui més feliç.
La independència és una cosa fantàstica, però no podeu esperar que mai no necessiteu ningú. Mantenir les vostres relacions amb amics i familiars us convertirà en una persona més feliç i més completa.
Disposar d’una xarxa d’assistència de qualitat també pot reduir els nivells d’estrès, cosa que pot augmentar la felicitat amb el pas del temps
Mètode 7 de 8: Mite: certes adversitats destrueixen les vostres possibilitats de felicitat
110 2 AVIAT
Pas 1. Fet:
L’ésser humà pot recuperar-se de molt.
Encara que sembli que no tornareu a ser feliç, no perdeu l’esperança. El temps és el millor medicament i cada dia veureu millores.
La gent sovint creu que no tornarà a ser feliç després d’una dura ruptura. Tot i que sens dubte fa mal en aquest moment, si us doneu prou temps per curar-vos, al final us sentireu millor
Mètode 8 de 8: Mite: la felicitat és un destí
110 9 AVIAT
Pas 1. Fet:
La felicitat és un objectiu en moviment constant que canvia amb el pas del temps.
El que et va fer feliç fa deu anys probablement no és el mateix que el que et fa feliç ara. Si veieu la felicitat com el vostre objectiu final, mai no hi arribareu. Feu cada dia un pas a la vegada i concentreu-vos en sentir-vos bé en el moment, no en un futur llunyà.
