La síndrome de l'intestí irritable (SII) és una afecció mèdica crònica que pot afectar les relacions socials. Si teniu un amic, membre de la família o parella amb IBS, pot ser que tingueu dificultats per donar-los suport. Per ajudar-los a gestionar aquesta malaltia crònica, és millor potenciar la presa de decisions i mostrar el vostre amor i suport incondicionals. A més, és aconsellable integrar una mica de flexibilitat en el vostre horari perquè pugueu adaptar els canvis de calendari relacionats amb l'IBS. Finalment, educar-vos sobre el SII, planificar amb antelació i estar-hi en circumstàncies difícils poden ser maneres importants d’oferir ajuda a algú amb SII.
Passos
Mètode 1 de 3: afavorir una relació sana
Pas 1. Informeu-vos sobre el seu estat
Si no esteu familiaritzat amb l’IBS, és important ensenyar-vos una mica al respecte perquè tingueu una millor idea del que passa el vostre amic. El SII és una malaltia crònica que afecta el còlon o l'intestí gros. El SII no és una malaltia, és un trastorn gastrointestinal funcional i una síndrome que es classifica pels seus símptomes. És possible que tingueu símptomes com dolor abdominal, inflor, diarrea, gasos i restrenyiment. Tot i que els símptomes poden ser greus, molta gent és capaç de controlar aquesta afecció crònica amb un enfocament adequat a la dieta, l'estil de vida i el control de l'estrès. Els símptomes també poden desaparèixer sols. Si voleu obtenir més informació sobre el SII, consulteu alguns dels llibres útils sobre salut i estil de vida sobre el tema:
- Una nova solució IBS: els bacteris: l’enllaç que falta en el tractament de la síndrome de l’intestí irritable de Mark Pimentel.
- Gut: La història interior de l’òrgan més subestimat del nostre cos de Giulia Enders.
- Donar sentit a l’IBS: un metge respon a les vostres preguntes sobre la síndrome de l’intestí irritable per Brian E. Lacy, doctor en medicina.
Pas 2. Comuniqueu el vostre amor i el vostre suport
Digueu al vostre amic, membre de la família o parella amb IBS que els estimeu i els doneu suport, passi el que passi. És important comunicar la vostra atenció i suport perquè no se sentin com una càrrega. Per exemple, podeu provar de dir:
Sé que les coses han estat difícils darrerament. Només vull que sàpiga que estic aquí per a tu, passi el que passi. Si les coses es tornen difícils, fes-m'ho saber
Pas 3. Facilitar la presa de decisions
Deixeu que el vostre amic, parella o membre de la família amb IBS decideixi què, quan i com menjar. Tenen l’experiència de tractar amb l’IBS per saber quins aliments causen problemes i com gestionar la seva dieta per reduir els símptomes. Per tant, el millor és potenciar la presa de decisions de l’IBS dels vostres éssers estimats.
- Proveu de dir-los: "Per què no decidiu una recepta per sopar? Estic obert a qualsevol cosa, així que aneu endavant i trieu una cosa que creieu que us pot ser bo per a l'estómac".
- Si us preocupa la presa de decisions del vostre amic o parella, pregunteu si darrerament han parlat amb el seu metge. El millor és deixar problemes d’IBS a un professional de la salut.
Pas 4. Oferiu la vostra ajuda
El SII pot ser increïble i pot alterar els plans quotidians de formes imprevisibles. Si presenten símptomes i necessiten ajuda per veure els nens o fer una tasca, hauríeu d’oferir la vostra ajuda. Estaran agraïts i aprofundireu en la vostra amistat. Tanmateix, assegureu-vos d’evitar fer presumptes suggeriments. Per exemple, no suposeu que coneixeu la cura del seu estat dient "He comprat aquest pa sense gluten específicament per a vosaltres" o "He sentit parlar d'una nova pastilla a la botiga d'aliments naturals". És presumptuós fer suggeriments sobre alguna cosa que probablement en conegueu molt menys que el vostre amic amb IBS. Podeu provar de dir:
- "Si alguna vegada necessiteu ajuda amb els nens o amb el sopar a la pell, sempre puc assistir-hi i m'agradaria ajudar-me".
- "Necessiteu ajuda amb les tasques d'aquest cap de setmana?"
- "Necessiteu ajuda per veure els nens mentre esteu a l'hospital?"
Pas 5. Reduir el conflicte en la relació
El conflicte relacional pot intensificar els símptomes del SII. Si teniu una relació amb algú amb IBS, heu de prendre mesures per gestionar qualsevol conflicte de la relació. Els següents consells sobre la gestió de conflictes poden ajudar a gestionar conflictes i símptomes relacionats amb l'IBS:
- No cridis.
- Eviteu les trucades de nom.
- Comenceu i finalitzeu cada conversa amb una declaració afirmativa de cura i suport.
- Eviteu l'ús de paraulotes.
- Disculpeu-vos.
- Centreu-vos en els valors, les motivacions i les percepcions de l’altra persona en lloc de centrar-vos en allò que és correcte o incorrecte. Intenteu veure el conflicte com una oportunitat de creixement.
CONSELL D’EXPERT
Sarah Gehrke, RN, MS
Registered Nurse Sarah Gehrke is a Registered Nurse and Licensed Massage Therapist in Texas. Sarah has over 10 years of experience teaching and practicing phlebotomy and intravenous (IV) therapy using physical, psychological, and emotional support. She received her Massage Therapist License from the Amarillo Massage Therapy Institute in 2008 and a M. S. in Nursing from the University of Phoenix in 2013.
Sarah Gehrke, RN, MS Infermera registrada
Sarah Gehrke, una infermera registrada, assenyala:
"
Pas 6. Eviteu fer bromes sobre aquesta malaltia
Eviteu fer acudits bruscs sobre quant de temps porten al bany o fer bromes educades sobre l’IBS. Aquests acudits perjudicaran els seus sentiments i els faran sentir incòmodes. Si bromeu sobre el seu estat, és possible que no vulguin passar temps amb vosaltres. També heu d’evitar fer presumptes comentaris o suggeriments sobre el seu estat.
- Eviteu els acudits ximples que menystinguin o menystinguin. Quan el vostre amic amb IBS surt del bany, potser voldreu evitar preguntar-li al vostre amic: "Heu caigut?"
- Eviteu els comentaris escarpats. Per exemple, quan el vostre amic amb IBS torni a la taula del sopar, no digueu "vaja, que us heu anat molt de temps!"
Mètode 2 de 3: estar-hi per a ells en circumstàncies difícils
Pas 1. Pregunteu-los com els va
Les persones amb SII tenen dies bons i dies dolents. Una manera d’estar-hi és comprovar-los. Vegeu com els va i si podeu ajudar-vos. Podeu provar de preguntar:
- "Com ha anat el dia?"
- "Què us ve de gust fer avui?"
- Com funciona la vostra nova dieta?"
Pas 2. Visiteu-los a l'hospital
Si queden hospitalitzats, recordeu de fer-los una visita. Porteu flors i recordeu-los que no són la seva condició. En aquest moment, és especialment important comunicar la vostra atenció i suport.
Digueu-los: “M’importa molt tu. Seré aquí quan sortiu per ajudar-vos a instal·lar-vos al vostre apartament. Pot trigar una mica de temps, però definitivament podeu superar el pitjor i tornar a la vostra vida normal"
Pas 3. Escolteu els problemes de l'oficina
Si tenen molts problemes a la feina a causa del seu SII, recordeu escoltar les seves històries i estar-hi a favor. La vida laboral pot ser especialment difícil per a les persones amb SII i és possible que no tinguin persones que els escoltin o entenguin la seva experiència a la feina. Per tant, és important oferir una oïda atenta i empàtica. Podeu provar de preguntar:
- "Com ha anat la vostra reunió aquesta tarda?"
- "Com van les coses a l'oficina?"
- "Tens algun dia de feina a casa amb la teva nova feina?"
Mètode 3 de 3: Mantenir la flexibilitat
Pas 1. Deixeu-los escollir el restaurant
Coneixen els aliments que poden manejar i els que els causen més problemes. També saben quins restaurants i cafeteries tenen safareigs accessibles que satisfan les seves necessitats. Tenint en compte aquesta experiència, els haureu de deixar escollir el restaurant per a la vostra reunió, data o esdeveniment. Comuniqueu la vostra obertura a les seves decisions dient:
- "Per què no escolliu el restaurant aquesta nit"
- "Hi ha un cafè que us funcioni bé?
- On creus que hauríem de menjar aquesta nit?"
Pas 2. Estigueu obert als canvis d'última hora
Si han de cancel·lar un esdeveniment o canviar una reserva de sopar, intenteu estar obert al canvi. Les persones amb SII presenten símptomes que no es poden ignorar i que sovint comporten canvis de programació. El millor és incorporar una mica de flexibilitat al vostre horari per tal de satisfer les seves necessitats úniques. Si han de canviar un esdeveniment programat, podeu provar de dir:
- "Cap problema. Podem fer-ho totalment un altre dia".
- "Està bé, entenc totalment la vostra situació. Per què no us poseu en contacte més tard sobre un dia que us funcioni millor".
Pas 3. Atureu-vos per trobar un safareig
Si conduïu amb ells, recordeu que és possible que hagueu de parar a llocs aleatoris per trobar un bany. Si teniu previst avançar, intenteu fer rutes amb lavabos accessibles. D’aquesta manera, podeu oferir consells sobre la ubicació del bany quan arribi el moment durant el vostre viatge.
- Baixeu-vos una aplicació mòbil que us ajudi a trobar banys. Per exemple, podeu provar d’utilitzar Toilet Finder, Where Wee o Sit o Squat. Podeu baixar aplicacions per a dispositius iPhone i Android.
- Si teniu previst fer un viatge a una ciutat diferent, pregunteu al vostre agent de viatges si tenen informació o mapes de banys públics i restaurants amb instal·lacions disponibles.
Pas 4. Planifiqueu les vacances tenint en compte les seves necessitats
Si teniu previst unes vacances amb algú que tingui IBS, recordeu-vos de planificar adequadament. Haureu de viatjar a algun lloc que prevegin gaudir i prendre les precaucions adequades. Consulteu consells de viatges als llocs web governamentals, assegureu-vos que hi hagi serveis sanitaris i serveis mèdics adequats i eviteu provar d’empaquetar massa esdeveniments cada dia del vostre viatge.
