El dolor a l'esòfag, entre el coll i la part superior de l'abdomen, pot ser alarmant i molest. La causa més freqüent de dolor a l’esòfag, de vegades anomenada esofagitis, és el reflux àcid, però també pot provenir d’una infecció, al·lèrgies alimentàries o una reacció a un medicament. Per sort, la majoria dels casos d’esofagitis són totalment tractables amb canvis dietètics i d’estil de vida. Si no us ajuden, consulteu el vostre metge per obtenir més opcions de tractament.
Passos
Mètode 1 de 3: Canvis dietètics
Pas 1. Mengeu aliments tous que siguin fàcils de digerir
Si l’esòfag està inflamat per qualsevol motiu, els millors aliments són suaus. Aquests llisquen cap avall l'esòfag fàcilment sense causar més dolor ni danys. Si teniu dolor o molèsties, canvieu a una dieta suau fins que us sentiu millor.
- Els bons aliments per menjar són verdures al vapor, púding, fruites suaus i aquoses, pa tou i carn tendra.
- Els aliments problemàtics inclouen pa cruixent i galetes, carn filosa o dura, fruita amb llavors petites i verdures gruixudes. Eviteu-les fins que us sentiu millor.
- Preneu petites mossegades per evitar omplir massa l'esòfag.
Pas 2. Deixa de menjar quan et sents ple
Menjar massa posa molt d’estrès a l’esòfag i pot provocar reflux àcid. Fins i tot si el vostre menjar és deliciós, deixeu de menjar quan comenceu a sentir-vos ple per evitar molèsties. Sempre es poden quedar restes més endavant!
- Menjar a poc a poc us ajuda a evitar menjar en excés perquè abans us sentireu plens. Proveu de prendre petites picades i mastegeu lentament perquè no mengeu massa ràpid.
- Si teniu problemes per evitar que mengeu, proveu de menjar més petits. Sense una gran quantitat de menjar al davant, no us sentireu tan temptat.
Pas 3. Mantingueu-vos assegut o de peu dret després de menjar
Si es reposa després de menjar, part de l’àcid de l’estómac podria tornar a córrer a l’esòfag. Mantingueu-vos assegut o de peu dret fins que es digereixi tot aquest menjar. Això hauria de trigar unes 2-3 hores.
Eviteu també menjar molt a les 3 hores d’anar a dormir, ja que us estirareu. Menjar a la nit és una de les principals causes d’acidesa estomacal a la nit
Pas 4. Eviteu els aliments desencadenants de reflux àcid comuns
Si la vostra esofagitis és causada per reflux àcid, hi ha alguns aliments que tendeixen a empitjorar-la. Retireu de la vostra dieta els aliments següents i vegeu si us fa més còmode.
- Aliments grassos, fregits, greixos i picants.
- Aliments àcids com cítrics, tomàquets i alls
- Cafeïna, xocolata i menta.
- Alguns altres activadors poden ser exclusius per a vosaltres. Retalleu els aliments que empitjoren els símptomes.
Pas 5. No tingueu begudes carbonatades mentre mengeu
Les begudes carbonatades poden empènyer els àcids a l'esòfag i provocar l'acidesa estomacal. Aquest és un problema habitual si el beveu mentre mengeu. Mantingueu el seltzer fins que hàgiu digerit el menjar.
- Si sou molt propens a l’acidesa estomacal, és possible que talleu completament les begudes carbonatades.
- De totes maneres, les begudes ensucrades com el refresc us resulten malament. El millor és evitar-les del tot.
Pas 6. Mastegueu goma sense sucre després de menjar per protegir l'esòfag
És possible que el xiclet no sembli una solució per a l’ardor d’estómac, però sí! Això estimula la producció de saliva, que recobreix l'esòfag i el protegeix dels àcids. Si sovint sentiu dolor àcid després dels àpats, això us pot funcionar.
Eviteu els sabors de menta, ja que la menta pot provocar acidesa d’estómac
Pas 7. Prengui una mica d'herbes si sent que comença ardor d'estómac
Això no està demostrat, però hi ha uns quants infusions d’herbes que tenen un cert èxit per calmar el reflux àcid. Concretament, la camamilla, la regalèssia i el gingebre podrien funcionar. Proveu de prendre un d’aquests tes si el reflux àcid actua.
- Si l’esòfag està adolorit, deixeu que el te es refredi abans de beure’l. Les begudes calentes poden empitjorar el dolor.
- La camamilla pertany a la família de l’ambrosia, de manera que no la begueu si teniu al·lèrgia a l’ambrosia.
Mètode 2 de 3: consells sobre l'estil de vida
Pas 1. Preneu un antiàcid OTC per controlar el reflux àcid
Si teniu ocasionalment reflux àcid, només necessiteu un antiàcid. Podeu obtenir aquest medicament a qualsevol farmàcia sense recepta mèdica. Agafeu una caixa i agafeu-la si sentiu que apareix alguna ardor d’estómac.
- Els antiàcids habituals inclouen Maalox, Mylanta, Pepto Bismol o Tums.
- Llegiu sempre les instruccions del medicament que preneu i no preneu més de la dosi recomanada.
Pas 2. Calmar la gola si fa mal
Si teniu dolor a la gola, proveu de fer gàrgares cada 2 hores amb aigua tèbia i salada. Això ajudarà a tractar qualsevol infecció que hi pugui haver.
- També podeu fer una decocció de cúrcuma, canyella i gingebre i beure-la com una sopa per eliminar el dolor i la infecció a la gola.
- Les arrels de regalèssia també són molt efectives per calmar el dolor i la infecció de la gola.
Pas 3. Aixequeu el cap del llit si sovint teniu dolor nocturn
L’acidesa estomacal nocturna és un problema comú, sobretot si teniu reflux àcid. Proveu de recolzar la capçalera del vostre llit fins a 15-20 cm (6–8 in) amb blocs de fusta. Això inclina el cos cap endavant i manté l'àcid contingut a l'estómac.
- Si no podeu aixecar el llit, també podeu posar una falca d’escuma sota el tors per aixecar-vos a la nit.
- No intenteu aixecar-vos amb coixins. En realitat, això podria empitjorar el dolor per reflux àcid.
Pas 4. Perdre pes si cal
Tenir sobrepès pot comportar un risc més elevat d’esofagitis. Si teniu sobrepès, parleu amb el vostre metge per dissenyar el règim de dieta i exercici més eficaç per aconseguir un pes saludable.
Eviteu dietes extremes o accidentals. No són segurs i molta gent torna a guanyar pes quan torna a menjar amb normalitat
Pas 5. Reduïu l'estrès per alleujar el reflux àcid
L’estrès pot empitjorar el reflux àcid i altres problemes estomacals. Si sovint us sentiu estressats, és possible que necessiteu una mica de relaxació.
- Les tècniques de relaxació com la meditació, el ioga i la respiració profunda són bons exercicis per reduir els nivells d’estrès. Proveu de fer-ne un cada dia.
- Fer coses que t’agradin també és fantàstic per millorar el teu estat d’ànim. Dediqueu un temps perquè les vostres aficions es distreguin de l’estrès.
Pas 6. Deixar de fumar per millorar la seva salut gastrointestinal
Fumar irrita l’esòfag i pot empitjorar el dolor, per tant, tingueu en compte el que el causi. Si fumeu, és millor deixar de fumar el més aviat possible. Si no ho feu, eviteu de començar.
- El fum de segona mà també és perjudicial, així que no deixeu que ningú fumi a casa vostra.
- Si necessiteu ajuda per deixar de fumar, parleu amb el vostre metge per obtenir orientació.
Pas 7. Beu un got ple d’aigua si preneu una pastilla
De vegades, una pastilla que es queda atrapada a l'esòfag causa inflamació. Si preneu medicaments regularment, aquest podria ser el problema. Introduïu la píndola a través de l'esòfag amb un got ple d'aigua per evitar que s'enganxi.
- Mantingueu-vos en posició vertical durant 30 minuts després de prendre la píndola per assegurar-vos que passi a l’estómac.
- Si les píndoles continuen causant problemes, podeu demanar al vostre metge que us canviï a un medicament líquid.
Mètode 3 de 3: Tractaments mèdics
Pas 1. Consulteu el vostre metge si teniu un dolor constant d’acidesa estomacal
Si teniu acidesa estomacal o dolor amb regularitat a l’esòfag, no haureu de viure-hi només! Aquesta condició sol tractar-se i fins i tot pot curar-se completament. Demaneu una cita amb el vostre metge per arribar al fons del problema i discutir els tractaments.
- Probablement, el vostre metge us parlarà del problema abans de fer un examen, així que responeu totes les seves preguntes tan bé com pugueu.
- El metge també pot fer una endoscòpia per mirar l'interior de l'esòfag. Et posaran una càmera petita a la gola per comprovar si hi ha danys. Sembla aterridor, però quedareu sedats i no hauríeu de sentir dolor.
Pas 2. Preneu reductors d’àcid amb recepta si teniu reflux àcid
Si els antiàcids OTC no us ajuden, probablement el vostre metge provarà un medicament amb prescripció per combatre l’àcid a l’estómac. Aquests neutralitzen l'àcid o impedeixen que l'estómac en produeixi massa.
- Hi ha molts tipus de medicaments que el vostre metge pot provar. Els inhibidors de la bomba de protons i els bloquejadors H-2 impedeixen que el vostre cos produeixi massa àcid. Els antiàcids neutralitzen els àcids de l’estómac i l’esòfag.
- Seguiu totes les instruccions del vostre metge per prendre correctament la medicació.
Pas 3. Reduir la inflamació per esofagitis crònica amb esteroides
Si l’esòfag està danyat o no hi ha una causa clara del dolor, és possible que el metge provi un tractament amb esteroides per eliminar la inflamació. Normalment es troba en un líquid que beureu, però també podeu inhalar-lo amb un inhalador. El medicament recobreix l’esòfag per protegir-lo i enfortir-lo.
Els esteroides orals també poden ajudar a curar l'esòfag, però és més probable que causin efectes secundaris que les formes líquides o gasoses
Pas 4. Preneu antibiòtics si teniu una infecció
En alguns casos, l'esofagitis prové d'una infecció a l'estómac o l'esòfag. Si el vostre metge creu que la culpa és una infecció, us receptarà antibiòtics per matar els bacteris que la causen. Prengui aquest medicament exactament com li ha indicat el seu metge perquè la infecció s’aclareixi.
- Preneu sempre tot el curs d’antibiòtics per assegurar-vos que la infecció hagi desaparegut completament.
- El metge també us pot administrar esteroides si la infecció us causava danys a l'esòfag.
Pas 5. Canvieu a un altre medicament si un fàrmac causa esofagitis
Alguns medicaments poden irritar l'esòfag. Aquests inclouen alguns antibiòtics, clorur de potassi, analgèsics, quinidina i medicaments contra l’osteoporosi. Si preneu medicaments periòdicament i el vostre metge creu que això us provoca el problema, us canviaran a alguna cosa diferent per veure si us ajuda.
- Beure un got ple d’aigua i mantenir-se dret quan es pren una píndola també ajuda a l’esofagitis induïda per medicaments.
- No deixeu mai de prendre medicaments tret que el vostre metge us ho indiqui.
Pas 6. Feu la prova de si hi ha al·lèrgies alimentàries si no hi ha una causa clara
En alguns casos, una al·lèrgia alimentària causa inflamació a l’esòfag. Si altres canvis dietètics no ajuden, visiteu un al·lergòleg per obtenir proves d’al·lèrgies alimentàries. Si teniu alguna al·lèrgia, eviteu aquests aliments per calmar l'esòfag.
