La caspa és una afecció no contagiosa que provoca escates de pell al cuir cabellut i als cabells. Tot i que és força comú, pot ser una mica vergonyós i molest tractar-lo. Podeu fer alguns canvis en la vostra rutina diària per reduir o desfer-vos de la caspa i evitar la picor i la incomoditat que sovint comporta. Parleu amb el vostre metge si la vostra caspa no millora o si el cuir cabellut està vermell i inflat.
Passos
Mètode 1 de 4: triar un xampú anticaspa
Pas 1. Trieu xampús de zinc o ketoconazol si la vostra caspa és causada per fongs o bacteris
Si sabeu que la caspa que teniu prové d’una infecció per fongs o bacteris, busqueu xampús que continguin zinc als ingredients. Si no funcionen, proveu xampús amb ketoconazol. Aquest és un agent antifúngic molt més fort i, en conseqüència, hauríeu de provar-ho.
- Les marques de xampú anti-caspa de zinc inclouen DermaZinc, Head & Shoulders i Jason Dandruff.
- Nizoral A-D és el millor xampú anti-caspa ketoconazol i el podeu comprar sense recepta o obtenir-ne un de prescripció mèdica al vostre metge.
- Si no esteu segur de què provoca la vostra caspa, comenceu amb un xampú de zinc. És una bona aposta que la vostra caspa estigui relacionada amb els fongs.
Pas 2. Utilitzeu un xampú de sulfur de seleni si la vostra caspa està relacionada amb els fongs
Si la vostra caspa és deguda a un fong al cuir cabellut, agafeu un xampú que tingui sulfur de seleni. Assegureu-vos que esbandiu bé aquests xampús, ja que us poden descolorir els cabells si els deixeu massa temps.
Head & Shoulders Intensive i Selsun Blue contenen sulfure de seleni
Pas 3. Trieu un xampú a base de quitrà si la vostra caspa té la pell seca
Si la vostra caspa empitjora a l’hivern a causa de l’aire sec, és probable que el cuir cabellut sec es pugui causar. Proveu d’utilitzar un xampú amb quitrà als ingredients per disminuir la velocitat amb què la pell s’esfuma i mor.
- Neutrogena T / Gel és un gran xampú a base de quitrà.
- El xampú a base de quitrà pot fer que el cuir cabellut sigui més sensible a la llum solar. Protegiu-vos el cap amb un barret o un mocador quan sortiu a l’exterior mentre utilitzeu aquest xampú.
Advertència:
Si teniu els cabells de color clar, el xampú a base de quitrà pot enfosquir-lo lleugerament.
Pas 4. Aneu a buscar un xampú amb àcid salicílic per eliminar les escates
Si sentiu una gran acumulació d’escates al cuir cabellut, busqueu un xampú que contingui àcid salicílic. Això ajudarà a trencar l’acumulació d’escates al cuir cabellut i reduirà la quantitat de caspa que obtingueu.
- Neutrogena T / Sal i Baker’s P&S són 2 tipus de xampú anti-caspa que contenen àcid salicílic.
- Utilitzeu un condicionador hidratant amb aquests xampús, ja que us poden assecar el cuir cabellut i el cabell.
Mètode 2 de 4: utilitzar xampú anti-caspa
Pas 1. Llegiu atentament les instruccions de l'ampolla de xampú
Alguns xampús contra la caspa requereixen una nova aplicació cada vegada que es renta el cabell, mentre que d’altres no. Assegureu-vos que llegiu l’etiqueta de l’ampolla de xampú i seguiu les instruccions acuradament per treure’n el màxim profit.
Pas 2. Utilitzeu xampú per a caspa dues vegades per setmana
Seguiu el vostre horari normal de rentat amb el xampú habitual, però substituïu-lo per xampú contra la caspa 2 vegades a la setmana. L’ús de xampú per a caspa massa sovint pot irritar el cuir cabellut i, en realitat, empitjorar la caspa.
Si sou afroamericans, utilitzeu només un xampú per a caspa un cop per setmana per evitar que s’assequin massa els cabells
Pas 3. Massatge un xampú contra la caspa al cuir cabellut i espereu 5 minuts
Com que el xampú per a caspa ha de penetrar al cuir cabellut, necessita uns minuts per funcionar correctament. Humiteu-vos els cabells i feu un massatge amb una gota de xampú de caspa de quart de mida al cuir cabellut i renteu-vos la cara o el cos mentre espereu que funcioni.
Consell:
Assegureu-vos d'esbandir el xampú del cabell a fons, ja que els flocs de xampú secs poden semblar caspa i poden continuar irritant o assecant el cuir cabellut.
Pas 4. Proveu un xampú anti-caspa diferent si el primer no funciona
Si el que utilitzeu no ajuda o perden efectivitat, consulteu la llista d’ingredients de la part posterior per veure quin és l’ingredient actiu. A continuació, proveu un xampú amb un altre. Els xampús anticaspa solen utilitzar un dels cinc principis actius: piritiona de zinc, quitrà, sulfur de seleni, àcid salicílic o ketoconazol.
Pas 5. Preneu un descans amb el xampú anti-caspa si empitjora les coses
La veritable caspa és causada per una infecció per fongs. Els xampús anti-caspa estan dissenyats per ajudar a combatre aquest fong, no hidratar la pell i, de fet, poden fer que el cuir cabellut sec sigui més sec. Si heu provat un parell de xampús anti-caspa diferents, proveu de canviar a un xampú hidratant normal durant una o dues setmanes.
Si heu provat molts mètodes sense èxit, proveu de parlar amb un dermatòleg. És possible que necessiteu un xampú amb recepta
Mètode 3 de 4: fer canvis d'estil de vida
Pas 1. Eviteu utilitzar productes per al cabell mentre tracteu la caspa
L’ús de productes com mousse, gel o laca per a cabells augmenta la quantitat d’oli al cuir cabellut, cosa que suposa un major risc d’infecció per fongs. Reduïu la quantitat de producte que utilitzeu mentre tracteu la caspa per obtenir millors resultats.
Els productes per al cabell també poden acumular-se al cuir cabellut i fer-vos picor al cap
Pas 2. Gestioneu els nivells d’estrès per millorar la vostra salut en general
L’estrès psicològic pot tenir un gran impacte en la vostra salut física i fins i tot pot empitjorar la vostra caspa. Proveu de meditar, fer exercici o gaudir de les vostres aficions per relaxar-vos i relaxar-vos. Si els nivells d’estrès són alts, el sistema immunitari es debilitarà i serà més susceptible a desenvolupar caspa.
La gestió de l’estrès té un aspecte diferent per a tothom. Proveu algunes activitats per veure què us funciona millor
Pas 3. Mantenir una dieta equilibrada
La pell, inclòs el cuir cabellut, necessita vitamines i nutrients per mantenir-se sana. Assegureu-vos que la vostra dieta aporti al vostre cos zinc i vitamines del grup B ingerint fruites, verdures, cereals integrals i proteïnes. Un àpat equilibrat inclou:
- 1/2 plat de fruites i verdures
- 1/4 de plat de cereals integrals
- 1/4 de plat de proteïna
- Olis vegetals amb moderació
- Menja menys aliments greixos per reduir l’oli que s’acumula al cuir cabellut.
Mètode 4 de 4: quan cal buscar atenció mèdica
Pas 1. Consulteu el vostre metge si els tractaments sense recepta no ajuden
Normalment, no cal que consulteu un metge per buscar caspa. No obstant això, de vegades la vostra caspa persistirà fins i tot després de tractar-la. Quan això passi, és possible que necessiteu un tractament més fort o que pugueu patir una afecció diferent. Aneu al vostre metge per obtenir un diagnòstic adequat i parleu sobre les vostres opcions de tractament.
Consell:
El millor és consultar un dermatòleg quan tingueu una malaltia de la pell. Si no teniu un dermatòleg, el vostre metge principal us pot derivar a un.
Pas 2. Busqueu atenció mèdica immediata si el cuir cabellut està vermell i inflat
La caspa en general no fa que el cuir cabellut s’enfonsi i s’enfonsi. Tot i que no us haureu de preocupar, és possible que tingueu una infecció o una afecció de la pell que s’assembli a la caspa. Consulteu el vostre metge per saber què us causa els símptomes i quin tractament us convé més.
Per exemple, la dermatitis seborreica és una afecció de la pell que pot semblar la caspa però que requereix tractament mèdic
Pas 3. Obteniu atenció d'emergència per a una reacció al·lèrgica a un xampú per a caspa
Tot i que no és habitual, és possible que tingueu una reacció al·lèrgica a alguns ingredients contra la caspa. Si això passa, necessiteu un tractament immediat per assegurar-vos que esteu bé. Visiteu el vostre metge, un centre d’atenció urgent o una sala d’urgències si teniu els símptomes següents:
- Falta d'alè
- Ruscs
- Erupció
- Pruïja, ardor o urticació extrema
Pas 4. Pregunteu sobre un xampú amb recepta o una crema esteroide si res no us ajuda
De vegades, els tractaments sense recepta no són efectius contra la caspa. Quan això passi, el vostre metge o dermatòleg us pot prescriure un tractament més fort. Parleu amb el vostre metge sobre els tractaments que heu provat i sobre com han evolucionat els símptomes.
- El vostre metge o dermatòleg us pot administrar un xampú per a la caspa amb prescripció per alleujar els símptomes.
- El vostre metge també us pot donar una crema d’esteroides per millorar la salut del cuir cabellut.
Consells
- Renteu-vos els cabells cada 2-3 dies. Rentar-lo més pot provocar que el cuir cabellut produeixi massa oli.
- Tot i que hi ha alguns remeis casolans com posar aspirina al xampú o fer un massatge al cap amb bicarbonat de sodi, la millor manera d’eliminar la caspa és utilitzar un xampú anticaspa.
