Les estries solen aparèixer després d’augmentar o perdre pes ràpidament, especialment després de l’embaràs. Tot i que us poden fer sentir conscients del vostre cos, aquestes "ratlles de tigre" són molt freqüents i normalment inofensives. Tot i que les estries són cicatrius permanents, hi ha algunes coses que podeu fer per fer-les menys notables. Si manteniu un pes saludable i cuideu la pell, és possible prevenir estries addicionals o evitar que les que tingueu empitjorin.
Passos
Mètode 1 de 3: Minimitzar l'aparença de les estries
Pas 1. Proveu cremes o locions per a estries en noves estries
Hi ha moltes cremes i locions comercials que afirmen reduir l’aparició de les estries. Tot i que no s’ha demostrat que aquests productes funcionen en estries madures, poden tenir algun efecte en les noves estries.
- Podeu trobar cremes i locions per a estries on vulgueu vendre productes de cura de la pell o de bellesa, incloses botigues amb descompte i farmàcies. Cerqueu productes amb àcid hialurònic, que puguin millorar la mida i el color de les estries perquè siguin menys notables.
- Les estries madures que teniu durant mesos o fins i tot anys probablement no respondran en absolut a aquestes cremes o locions. Si fa temps que lluiteu amb les vostres estries, és probable que les cremes i locions comercials siguin una pèrdua de diners.
Pas 2. Utilitzeu locions o maquillatge autoadobants per tapar les vostres estries
Les vergetes no es bronceixen al sol ni en un llit de bronzejat tradicional, però les locions autoadobables poden ajudar a que semblin menys evidents. També podeu utilitzar maquillatge corporal, que sol ser impermeable, per tapar les estries si aquesta part de la pell serà visible, com ara quan porteu un banyador.
- Tot i que el maquillatge corporal sol ser resistent a l'aigua, si passareu molt de temps a la piscina, és probable que el maquillatge s'esborri.
- Eviteu el bronzejat tradicional, ja sigui al sol o en un llit de bronzejat. Pot fer que les estries siguin més evidents i causin danys addicionals a la pell.
Pas 3. Hidratar la pell amb mantega de cacau
No hi ha cap prova que l’ús de mantega de cacau o qualsevol altra loció hidratant a les estrelles ajudarà a minimitzar-ne l’aspecte. Tanmateix, pot fer que la pell tingui un aspecte i una sensació millors en general, cosa que us pot ajudar a sentir-vos millor amb les vostres estries.
Seguiu les instruccions de l’ampolla per aplicar la loció a la pell. Pot fer-se un massatge a la loció
Consell:
Hi ha altres productes naturals, com ara oli d’oliva, oli de coco, suc de llimona i gel d’àloe vera, que la gent afirma que minimitzarà l’aparició d’estries. No hi ha proves que funcionin en cap d'aquests tractaments, però no són perjudicials i us poden fer sentir una mica millor pel vostre aspecte.
Mètode 2 de 3: prevenció d'estries addicionals
Pas 1. Mantenir un pes sa estable tant com sigui possible
Tot i que guanyar i perdre pes ràpidament a causa de l’embaràs pot ser en gran part inevitable, altres fluctuacions de pes poden ser més manejables. Parleu amb el vostre metge sobre el vostre pes ideal i creeu un pla per aprimar-vos d’una manera saludable si cal.
- Fer exercici durant almenys 30 minuts al dia. Anar a fer una caminada ràpida és suficient, tot i que també heu de fer alguns exercicis de resistència almenys 2 o 3 dies a la setmana.
- En general, mengeu una dieta rica en fruites i verdures fresques i altres aliments no processats. Si intenteu desenvolupar una nova dieta, és possible que vulgueu parlar amb un nutricionista sobre opcions d’alimentació saludable. També hi ha aplicacions que podeu descarregar per al vostre telèfon intel·ligent que us ajudaran a prendre bones decisions nutricionals.
Pas 2. Utilitzeu productes que continguin centella asiatica o àcid hialurònic si preveieu les estries
Centella asiatica és un oli herbari que estimula la producció de col·lagen a la pell. L’àcid hialurònic, en canvi, és produït de manera natural per la pell. Tot i això, la pell disminueix naturalment la producció d’àcid hialurònic a mesura que envelleix. Els assaigs clínics han demostrat que tant la centella asiàtica com l’àcid hialurònic poden ser marginalment efectius per prevenir estries addicionals.
- És millor utilitzar aquests productes abans que apareguin les estries. Generalment no fan res per les estries existents. Per exemple, si esteu embarassada, podeu utilitzar aquests productes a l’abdomen i als pits, on és més probable que apareguin estries.
- Els productes amb àcid hialurònic es poden trobar a qualsevol lloc on es venin productes per a la pell i bellesa, incloses botigues amb descompte i farmàcies, així com en línia. Com que centella asiatica també s’utilitza per reduir l’escarificació i tractar les ferides, també la podeu trobar a la secció de cura de ferides de la vostra farmàcia local.
Advertència:
Pregunteu al vostre metge o obstetra abans d’utilitzar productes que tinguin centella asiatica o àcid hialurònic si esteu embarassada o en període de lactància.
Pas 3. Massatge la pell amb oli d'ametlles diàriament durant 15 minuts
Podeu trobar oli d’ametlles a botigues de queviures o d’alimentació. La marca o la varietat no tenen importància. Apliqueu oli d'ametlles amb llibertat a les parts de la pell susceptibles a les estries i, a continuació, feu un massatge durant 15 minuts. Això pot ajudar a evitar que apareguin estries.
El valor preventiu d’aquest tractament pot tenir més a veure amb el massatge que amb l’oli d’ametlles específicament. Si sou al·lèrgic a les ametlles o no us agrada l’olor, podeu provar altres olis
Pas 4. Beu molta aigua cada dia per mantenir la pell hidratada
Si esteu deshidratat, la vostra pell també en ressentirà. Si la pell és seca i no és tan flexible, pot ser més propensa a desenvolupar estries. En general, les dones haurien de beure almenys 11,5 tasses (2, 700 ml) d’aigua al dia, mentre que els homes haurien de beure almenys 15 tasses (3, 500 ml).
- Diferents persones tenen necessitats d’hidratació diferents, en funció de la vostra alçada i pes i de la vostra activitat durant tot el dia. Si esteu embarassades o en període de lactància, haureu de beure més aigua.
- Es pot dir que està correctament hidratat si l’orina és de color groc clar o incolora.
- Reduïu el consum de cafeïna i alcohol, que són deshidratants. Quan beveu begudes alcohòliques o amb cafeïna, haureu de beure més aigua per mantenir-vos ben hidratat.
Mètode 3 de 3: Quan cal buscar atenció mèdica
Pas 1. Visiteu el vostre metge si teniu estries generalitzades o excessives
Si les vostres estries us preocupen o us preocupen, és possible que el vostre metge us pugui recomanar un tractament eficaç. Digueu-li al vostre metge quant de temps teniu estries, quina era la causa probable de les vostres estries i què espereu del tractament.
És possible que també necessiteu tractament mèdic si les vostres estries estan inflamades o causen molèsties
Pas 2. Sol·liciteu l’aprovació mèdica per als tractaments si esteu embarassada o en període de lactància
Molts tractaments que minimitzen l’aparició d’estrelles poden perjudicar el vostre nadó. El vostre metge us podrà indicar si podeu utilitzar un tractament segur.
- Els retinoides, en particular, poden ser perjudicials per als nadons. No obstant això, aquests tractaments generalment només estan disponibles per recepta mèdica. Si està embarassada o està en període de lactància materna, és probable que el metge no els prescrigui.
- Pregunteu també al vostre metge sobre tractaments sense recepta. Algunes herbes, inclosa la centella asiatica, també són potencialment perjudicials per al vostre nadó.
Pas 3. Feu la prova de la síndrome de Cushing si teniu estries grans i fosques
Les estries grans i fosques poden ser un símptoma de la síndrome de Cushing, una afecció causada per tenir massa cortisol. Això és particularment probable si recentment no heu experimentat una ràpida pèrdua o augment de pes, o si a més de les estries teniu algun dels símptomes següents:
- Greix al pit i a la panxa, però braços i cames relativament prims
- Greix al coll i a les espatlles
- Una cara arrodonida que sovint és vermella i inflada
Consell:
Si teniu la síndrome de Cushing, és probable que el vostre metge us recepti un medicament que controle els nivells de cortisol. Això pot ajudar a prevenir noves estries, ja que els nivells elevats de cortisol poden provocar el desenvolupament de les estries.
Pas 4. Pregunteu al vostre metge sobre la recepta d’un medicament retinoide
Les cremes retinoides poden ser efectives en el tractament de les estries, especialment les noves, perquè augmenten la producció d’elastina i col·lagen.
- Normalment, el vostre metge us escriurà una recepta per a la crema i l’aplicareu a les vostres estries diàriament a casa durant unes 16 setmanes. Llegiu atentament les instruccions de l’aplicació.
- Les cremes retinoides poden fer que la pell sigui més sensible al sol. Limiteu l'exposició al sol o cobreix l'àrea durant el període de tractament.
Pas 5. Consulteu un dermatòleg per obtenir un tractament més agressiu
Els dermatòlegs utilitzen diversos procediments que poden fer que les vostres estries semblin menys notables, tot i que probablement no se’n desfaran del tot. Un dermatòleg certificat per la junta pot examinar les vostres estries i recomanar el procediment que millor us funcioni. Els procediments que utilitzen els dermatòlegs inclouen:
- Pela química: elimina la capa superior de la pell danyada; afavoreix la regeneració de la pell
- Teràpia amb làser: suavitza la pell de les estries; normalment requereix diversos tractaments
- Microdermabrasió: exfolia la capa externa de la pell
- Radiofreqüència: l'energia elèctrica d'alta freqüència redueix les estries
- Ecografia: l’ecografia microenfocada fa vibrar les cèl·lules de la pell per millorar la circulació
Pas 6. Parleu amb un cirurgià plàstic si voleu eliminar les estries
L’única manera d’eliminar permanentment les estries és mitjançant la cirurgia plàstica, normalment una abdominoplàstia. Tanmateix, només desapareixeran les estries ubicades a la pell que s’elimina; les estries en qualsevol altre lloc seguiran sent les mateixes.
Altres procediments, inclosa la cirurgia amb làser, també poden reduir l’aparició de les estries. El vostre cirurgià plàstic us pot recomanar diversos procediments alhora, sobretot si anteriorment estava embarassada. Aquests paquets se solen anomenar "transformació de la mare"
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Les estries poden fer-vos sentir incòmode o deprimit pel vostre cos. Si us sentiu deprimit, parleu amb un terapeuta o un altre professional de la salut mental.
- L’única manera d’eliminar realment les estries és el tractament d’un dermatòleg o cirurgià plàstic, que pot recomanar cirurgia o tècniques com la microdermabrasió o el tractament amb làser. Aquests tractaments poden ser costosos i normalment no estan coberts per una assegurança privada.
