Els investigadors diuen que el seguiment de les característiques del vostre moc cervical us pot ajudar a identificar quan sou més fèrtil. Aquest mètode, també anomenat mètode d’ovulació Billings, us pot ajudar a prevenir o afavorir l’embaràs de forma natural, segons el vostre objectiu. Els estudis demostren que aprendre sobre les qualitats del moc cervical i comprovar-lo regularment us pot ajudar en el vostre mètode natural de planificació familiar. No obstant això, el seguiment del moc cervical no protegeix contra la propagació de malalties de transmissió sexual.
Passos
Part 1 de 2: Comprovació del mucus cervical
Pas 1. Reconèixer les característiques del moc cervical
Abans de poder comprovar el moc cervical, coneixeu-ne les característiques al llarg del cicle. Això us pot ajudar a fer un seguiment més eficaç del cicle menstrual i de l’ovulació.
- Probablement no notareu cap secreció cervical durant tres o quatre dies després del final del període menstrual.
- Després d’aquests pocs dies inicials, podeu secretar moc cervical escàs, ennuvolat i enganxós durant tres a cinc dies.
- Després, el vostre moc cervical augmentarà i estarà mullat, cosa que correspon al temps just abans i durant l'ovulació. El moc també pot semblar prim, relliscós i molt elàstic. Aquest és també el moment en què ets més fèrtil.
- Un cop ovulada, és possible que no tingueu cap secreció cervical notable fins a dues setmanes abans del següent període. També podeu experimentar algunes secrecions més gruixudes però escasses.
- És important reconèixer que la durada específica de cadascuna d’aquestes fases pot variar segons la dona. Mantenir un registre del vostre moc cervical us pot ajudar a identificar el temps que dura cada fase del vostre propi cicle.
- Pot ser difícil diferenciar entre secrecions cervicals normals i semen o lubricació sexual durant el primer cicle. És possible que vulgueu considerar evitar relacions sexuals durant aquest temps per ajudar-vos a identificar millor el vostre moc cervical normal.
Pas 2. Feu un registre de les vostres característiques mucoses
Escriviu les característiques específiques del vostre moc cervical diàriament. Això us ajudarà a identificar les fases específiques del vostre cicle i quan sou més fèrtil o hauríeu d’evitar el sexe. Haureu de començar a notar un patró després dels primers cicles.
- Comenceu a fer un seguiment de les característiques del vostre moc cervical l’endemà d’aturar-vos el període.
- Comproveu-ho cada dia, aproximadament a la mateixa hora del dia, per ajudar-vos a veure els patrons de canvis al llarg del temps.
- Assegureu-vos de gravar el color com el groc, el blanc, el clar o el tèrbol.
- Tingueu en compte la consistència: és gruixut, enganxós o elàstic?
- Anoteu com se sent el moc al tacte. Pot ser sec, humit o relliscós. També és possible que vulgueu sentir la vulva i anotar qualsevol sensació de sequedat, humitat o humitat.
Pas 3. Comproveu les secrecions cervicals abans i després d’orinar
La millor manera de comprovar les secrecions cervicals és netejar abans i després d’orinar i després examinar el moc d’un tros de vàter. Això us pot ajudar efectivament a rastrejar el vostre moc cervical i el vostre cicle.
- Utilitzeu paper higiènic blanc perquè pugueu identificar millor el color de les vostres secrecions cervicals.
- Netejar de davant a darrere amb paper higiènic abans i després d’orinar.
- Assegureu-vos d’escriure el que veieu al paper higiènic al vostre registre.
Pas 4. Analitzeu les secrecions cervicals a la roba interior
També podeu comprovar el moc cervical analitzant les secrecions que apareixen a la roba interior. Això us pot ajudar a identificar més on us trobeu en el vostre cicle i també us pot ser útil si no netegeu cap moc.
Anoteu les característiques de qualsevol moc que trobeu a la roba interior
Pas 5. Examineu la vulva i les seves sensacions
Sentiu suaument la zona vulvar amb els dits i observeu qualsevol sensació que sentiu, com ara sequedat, humitat o humitat. Això pot ajudar a identificar canvis en el moc o cicle cervical.
- La vulva constitueix els genitals externs de les dones, inclosos el clítoris, els llavis, l'obertura vaginal i qualsevol pell o teixit circumdant.
- No us sentiu incòmode ni conscient de tocar-vos la vulva. No feu res dolent.
- Toqueu suaument les diverses parts de la vulva per examinar-ne la textura. Assegureu-vos de sentir-vos també dins dels llavis.
- És una bona idea sentir la vulva amb regularitat perquè sàpiga el que és normal per a vostè.
Pas 6. Avalueu el registre del vostre moc cervical
Després del primer cicle o d’un parell de cicles, llegiu el registre que heu conservat del vostre moc cervical. Això us ajudarà a començar a avaluar eficaçment el cicle i l’ovulació i pot ajudar a prevenir o promoure l’embaràs.
Part 2 de 2: Mantenir el mètode del mucus cervical
Pas 1. Mantingueu la coherència i la motivació
Aprendre aquest mètode pot trigar i interpretar el moc pot trigar un parell de cicles. Mantenir-se constant i motivat en l’examen del moc cervical us pot ajudar a utilitzar-lo amb èxit per prevenir o promoure l’embaràs.
- Si teniu cap pregunta, podeu demanar-ho al vostre metge.
- Pot trigar uns quants cicles a començar a reconèixer els patrons de les secrecions cervicals i del cicle menstrual. No us desanimeu i no us hi quedeu.
- Si no esteu segur del vostre moc i utilitzeu aquest mètode com a forma de control de la natalitat, és possible que vulgueu utilitzar un mètode secundari de control de la natalitat, com ara els preservatius.
Pas 2. Comprendre els factors que poden canviar el moc cervical
Alguns factors poden canviar el caràcter del moc cervical. Comprendre què pot alterar el moc cervical us pot ajudar a identificar amb més eficàcia les secrecions i els canvis del vostre cicle.
- Alguns medicaments, productes d’higiene femenina com ara tampons, tenir relacions sexuals o fer-se un examen pèlvic amb lubricació poden canviar l’aspecte del moc cervical. Si observeu un canvi de moc com a conseqüència d'algun d'aquests factors, no us preocupeu.
- Eviteu la dutxa perquè pot eliminar les secrecions cervicals, cosa que pot dificultar la notificació de canvis en el moc.
Pas 3. Penseu en la supervisió de la temperatura corporal basal
Mesureu la temperatura corporal basal juntament amb el seguiment del moc cervical. Aquest mètode, que consisteix a prendre la temperatura cada matí, pot ajudar a proporcionar una visió addicional del cicle de fertilitat.
Aquest mètode afirma que la temperatura corporal basal o la temperatura corporal mentre descansa augmentarà lleugerament (0,5-1 graus Fahrenheit) durant l’ovulació
Pas 4. Planifiqueu o eviteu les relacions sexuals durant els dies fèrtils
Depenent de si utilitzeu el mètode de la mucositat cervical per prevenir o promoure l'embaràs, planifiqueu tenir relacions sexuals o eviteu les relacions sexuals durant els moments més fèrtils. Això pot augmentar o disminuir les possibilitats de quedar embarassada.
- Recordeu que és més fèrtil els dies que augmenta el seu moc cervical i és prim i relliscós.
- Tingueu en compte que aquest mètode no és un mètode de control de la natalitat a prova de fallades ni garanteix que quedareu embarassada.
- Si utilitzeu moc cervical com a forma de control de la natalitat, és possible que vulgueu utilitzar un mètode de còpia de seguretat com ara els preservatius quan sigui més fèrtil.
Pas 5. Consulteu el vostre metge
Si teniu cap pregunta sobre l’ús del mètode del moc cervical o noteu canvis en el moc, consulteu el vostre metge. Això pot ajudar a descartar afeccions greus i us pot ajudar a utilitzar aquest mètode amb més eficàcia.
- Si observeu sang a les secrecions cervicals que no corresponen al vostre període, consulteu el vostre metge.
- Si sembla que el vostre moc cervical té un color inusual, com el verd, o té una olor habitual, consulteu el vostre metge.
