Molta gent es fa conscient de les mans “grassonetes”. Malauradament, per a qualsevol persona que vulgui canviar l’aspecte de les mans, la genètica és probablement el factor més important per donar-li forma. No obstant això, hi ha maneres d’alterar l’aspecte de les mans, fins i tot si són naturalment una mica grassonetes. El millor que podeu fer per la vostra autoestima, però, és acceptar-vos pel que sou, independentment del vostre aspecte.
Passos
Mètode 1 de 2: fer que les mans apareguin més primes
Pas 1. Aconsegueix la manicura adequada
Ungles i llits d’ungles més llargs poden donar la il·lusió de dits més llargs i prims. La forma de les ungles també té un paper important. Arrossegar les ungles en forma rodona o “squoval” és millor per als dits curts i amples.
Pas 2. Mida qualsevol joia correctament
Un anell massa petit pot fer que fins i tot les mans primes semblin grassonetes. Determineu amb precisió la mida del vostre anell. No ho endevineu! El mateix passa amb les polseres i els rellotges.
Pas 3. Porteu joies més gruixudes
Les polseres i els anells prims poden fer que les teves mans semblin més grosses del que realment són. Per contra, les polseres i els anells gruixuts allunyen l’ull de les zones grassonetes. També poden crear la il·lusió d’una silueta més esvelta. Tot i això, també s’aconsella una joieria mínima per a mans si sou conscients de les mans. Penseu a portar els vostres accessoris més vistosos en altres llocs per accentuar els atributs dels quals esteu orgullosos.
Pas 4. Utilitzeu guants quan sigui possible
Si sou extremadament conscients de les mans, els guants us poden donar més confiança. Els guants curts de niló amb vores volades funcionen amb molts vestits informals. Per a ocasions més elegants, els guants formals són populars. Els guants formals poden tenir una gran varietat de longituds, des de curts fins a molt llargs, passant pel colze. Trieu el tipus que més us agradi. Quan el clima es refredi, utilitzeu guants aïllats.
Mètode 2 de 2: Mantenir un estil de vida saludable
Pas 1. Comprometeu-vos a fer prou exercici
La pèrdua de pes és la manera principal de fer-se les mans més primes i la manera més sana de perdre pes és fer exercici. El CDC recomana als adults que facin aproximadament 150 minuts d’activitat aeròbica i entrenament de força durant una setmana. Si ja esteu fent tant exercici, intenteu millorar la vostra rutina.
Contràriament a la creença popular, els exercicis manuals no conduiran a mans més primes. En primer lloc, “l’entrenament puntual” on una persona es dirigeix a una determinada zona del seu cos per fer exercici i perdre pes és en gran mesura un mite. En segon lloc, fins i tot si fos possible fer exercici de determinats músculs per aprimar-se, els dits no en tenen. Els músculs que controlen els dits resideixen als palmells i als avantbraços
Resposta de l’expert Q
Un lector de wikiHow va preguntar:
"Com s'elimina el greix dels dits?"
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
CONSELL PER A L’EXPERT
Claudia Carberry, dietista registrada, respon:
"
Pas 2. Feu una dieta sana i equilibrada
L’altre mètode segur i eficaç de pèrdua de pes consisteix en menjar bé. Mengeu fruites i verdures fresques, especialment de fulla verda com l’enciam i la col arrissada. Les carns magres, com el pit de pollastre i una gran varietat de peixos, també són una part important d’una dieta saludable. Assegureu-vos de mirar aquestes calories i evitar grans quantitats de sucre processat allunyant-vos de carbohidrats i dolços simples. No us salteu els àpats, ja que això pot causar problemes de salut importants.
Pas 3. Mantingueu-vos hidratat
Les mans "grassonetes" en realitat poden ser inflades. La inflamació pot ser causada per la retenció d’aigua, que pot ser deguda a una deshidratació lleu. De vegades, aquest tipus d'inflor de les mans pot ser causat per beure massa aigua, causant un desequilibri d'electròlits al cos.
- Si les mans s’inflen després de fer exercici durant almenys una hora, proveu de prendre una beguda esportiva en lloc d’aigua.
- Si la hidratació adequada no millora les mans inflades o s’acompanya de vòmits i confusió, veure un metge. La inflor a les mans i altres extremitats pot ser un signe de problemes mèdics greus.
Pas 4. Talleu la sal. Menjar massa sal pot causar retenció de líquids i fer que les mans s’inflin. Eviteu aliments com cacauets salats, patates fregides, carns processades i salsa de soja. Si teniu problemes per eliminar-los de la vostra dieta, compreu versions baixes en sodi disponibles a la majoria de supermercats.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Tothom és el seu pitjor crític. Tot i que penseu que les vostres mans són grassonetes, és possible que molta gent mai no se n’adoni. És possible que ni tan sols tingueu les mans grassonetes!
- Accepta les teves mans. Les teves mans fan molt per tu i a qualsevol que realment es preocupi per tu no li importarà si les teves mans són grassonetes o esveltes.
- Recordeu que no tothom pot tenir les mans primes. Algunes persones grassonetes tenen les mans primes, mentre que algunes persones primes poden tenir greixos. No us sentiu malament si la pèrdua de pes no comporta dits prims. Aprèn a acceptar les teves mans tal com són.
- Tingueu en compte que a mesura que les persones envelleixen perden greix a les mans. Les mans grassonetes en realitat et poden fer semblar més jove.
