Mantenir la pell jove, radiant i sana és molt més fàcil quan es practica una bona rutina de cura de la pell i es manté tot el cos en bona forma. Però també hi ha molts factors que fan que les mans semblin més velles, com ara taques d’edat, arrugues i pell crepada, pell fina, sequedat i ungles tacades o trencadisses. Podeu treure anys de l’aspecte de les vostres mans tractant aquests problemes. I, tenint cura de les mans, menjant bé, evitant el sol i mantenint un estil de vida saludable en general, pot tenir una pell flexible i brillant durant molts anys.
Passos
Primera part de 2: rejovenir les mans
Pas 1. Tractar les taques d’edat
Aquestes taques, que també s’anomenen taques hepàtiques, no són causades per l’edat ni pel fetge. De fet, són zones d’hiperpigmentació causades per l’augment de la producció de melanina que es produeix a causa de l’exposició als UV. L’aparició de taques solars es pot reduir amb:
- Agents de blanqueig de la pell que contenen hidroquinona.
- Cremes que s’esvaeixen o alleugereixen i contenen àcid glicòlic o kojic, vitamina C, regalèssia i extracte de bolets.
- Teràpia amb làser o teràpia de llum pulsada intensa.
Pas 2. Abordar els signes de l'envelliment
A mesura que envellim, la pell de les mans es pot arrugar i arrugar (amb aspecte de paper crepé o serpentines) a causa de la pèrdua de greix i l’esgotament del col·lagen i l’elastina. La pell també es pot enfonsar, vermellar o descolorir i desenvolupar una textura o un creixement deficients. La sequedat i les esquerdes també poden fer que les mans semblin més velles. La hidratació regular i l’ús de cremes antienvelliment poden prevenir la sequedat i els signes de l’envelliment.
- Hidratar sempre les mans després de banyar-se o rentar-se les mans. Assecar-se les mans i aplicar la crema hidratant preferida mentre encara estiguin humides.
- Feu una màscara hidratant per a les mans amb una cullerada (5,5 grams) de farina de civada i una cullerada (0,5 unces) d’aigua de roses cadascuna i oli d’ametlla, oliva, coco o jojoba. Escalfeu la barreja a l'estufa i apliqueu-la a les mans. Emboliqueu-vos les mans amb paper de plàstic i esbandiu-vos la màscara un cop s’hagi refredat, aproximadament, de 10 a 15 minuts.
- Busqueu cremes antienvelliment que continguin ingredients com retinol, antioxidants i pèptids.
- Per ajudar-vos a replantejar les mans de nou, proveu una crema retinoide, una màscara de col·lagen setmanal a la part posterior de les mans o fregueu-vos a les mans una crema per als ulls que contingui àcid hialurònic.
Pas 3. Exfolieu la pell
Mitjançant l’eliminació de les cèl·lules mortes de la pell, l’exfoliació pot fer que la pell sigui més suau i brillant i ajudi a uniformitzar el to de la pell. Podeu exfoliar-vos frotant suaument la pell amb remeis de cuina com a cafè o civada, o busqueu un producte exfoliant que contingui alfa-hidroxiàcids, vitamina C i retinoides.
La propera vegada que exfolieu la cara, apliqueu el mateix producte a les mans
Pas 4. Massatge de les mans
Fregueu una petita quantitat d’oli d’oliva o coco a les mans abans d’anar a dormir per ajudar a hidratar la pell i millorar la circulació. Afegiu una mica de sucre a la barreja per obtenir el benefici addicional d’exfoliar la pell al mateix temps. Sigueu suaus mentre feu massatges i assegureu-vos d’obtenir la part posterior de les mans, els palmells, els dits i les cutícules i les ungles.
Si també heu utilitzat sucre, esbandiu-lo quan hàgiu acabat el massatge, en cas contrari les mans quedaran enganxoses. Assegureu-vos de tornar a hidratar després de rentar-vos les mans
Pas 5. Doneu-vos una manicura
Els estils de manicura antics, l’esmalt d’ungles trencat i les cutícules ignorades poden fer que les teves mans tinguin un aspecte menys que perfecte. Tot i que les manicures professionals poden ser costoses i córrer el risc d’infeccions per fongs, podeu obtenir molts dels mateixos resultats a casa. Cada setmana:
- Traieu l’esmalt d’ungles existent. Retalleu i llimeu les ungles. Aplicar un oli de cutícula. Un cop estigui engegat durant uns minuts, empènyer les cutícules cap enrere amb un empenyedor de cutícules.
- O bé deixeu les ungles nues per deixar-les amb l'esmalt d'ungles o proveu un color nou i atrevit per cridar l'atenció sobre les ungles en lloc de les mans.
- No tallau mai les cutícules, ja que això pot provocar hemorràgies i deixar-vos vulnerables a les infeccions.
Pas 6. Utilitzeu el maquillatge
Per obtenir una solució ràpida i temporal perquè les mans semblin més joves, fregueu una petita quantitat de corrector líquid per tota la part posterior de les mans. Tot i que l’efecte no és permanent, això ajudarà a ocultar les arrugues, el to i la textura desiguals, les taques solars i altres signes d’envelliment.
Pas 7. Penseu en un farciment o una injecció
Quan envelliu, perdeu greix a les mans i això fa que els ossos i les venes siguin més importants. Les injeccions de greix i els farcits estan dissenyats per tornar a gruixar les mans. Si aneu per aquesta via, trieu un tractament de farciment que inclogui àcid hialurònic, que és una crema hidratant excel·lent que ajuda a engrossir la pell.
També hi ha tractaments làser que poden fer que afavoreixen la producció de col·lagen, que us ajudaran a tornar la pell
Part 2 de 2: Mantenir la pell sana
Pas 1. Mantingueu-vos fora del sol
Atès que l’exposició als raigs UV provoca taques d’edat, la millor manera de prevenir-les és protegir les mans del sol. Porteu un protector solar amb un SPF entre 30 i 50 durant tot el dia, cada dia. I no us oblideu de tornar a presentar la vostra sol·licitud durant tot el dia. Intenteu mantenir les mans fora del sol directe i indirecte tant com sigui possible, especialment durant les hores compreses entre les 10 i les 16 hores.
Pas 2. Menja els aliments adequats
Molts dels aliments que són bons per al nostre cos també mantenen la nostra pell més jove. Menjar una dieta equilibrada que inclogui cereals integrals, fruites i verdures de tots els colors i greixos saludables ajudarà a mantenir la pell lluminosa i jove. I no us oblideu de mantenir-vos hidratat! Sempre que tingueu set, beveu una tassa d’aigua.
- Menja aliments que combaten les arrugues rics en proteïnes, seleni, antioxidants i coenzim Q10. Això inclou cereals integrals, baies i fruites, mongetes i llegums, bolets, fruits secs, oliva, canola i sèsam i te verd.
- Ajudeu a augmentar la producció de col·lagen i elastina del vostre cos menjant aliments que contenen vitamines A, C i E. Proveu tofu, verds de fulla fosca, llavors de gira-sol, alvocats, fruites i verdures taronges, pebrots i cítrics.
- Mengeu aliments que no facin servir les ungles que contenen omegas i biotina. Afegiu moltes cebes i pastanagues als vostres àpats i escampeu llavors de lli a les amanides i cereals.
Pas 3. Feu exercici regularment
Una rutina regular de condicionament físic és bona per a la vostra salut mental, salut física i l’aspecte de la vostra pell. En millorar la circulació i aportar més oxigen a les cèl·lules, fer exercici manté la ment, el cos i la pell amb aspecte i sensació de joventut.
- Hauríeu de fer exercici durant almenys mitja hora diària, de tres a sis vegades per setmana.
- Caminar és un exercici excel·lent de baix impacte.
- La natació proporciona un fantàstic entrenament cardiovascular sense la tensió ni l’impacte d’un altre exercici, perquè l’aigua elimina la pressió dels músculs i les articulacions.
Pas 4. Protegiu-vos les mans
Això significa protegir-los de productes químics, abrasius, detergents i dels elements. Eviteu a les mans sabons durs, detergents, productes de neteja resistents i productes a base d’alcohol. Eviteu rentar-vos les mans massa sovint i intenteu evitar els sabons que es proporcionen als banys públics.
Trieu sabons suaus i sense fragància per a les mans, la cara i el cos. Busqueu sabons que continguin àloe, olis vegetals com l’oliva i el coco i ingredients calmants com l’amamel·lis i l’espígol
Pas 5. Utilitzeu guants tot el temps
Els guants són una capa addicional de protecció contra productes químics desagradables i els elements. Teniu guants diferents per a diferents ocasions i estacions, com ara:
- Guants càlids a l’hivern per protegir les mans del fred i del vent.
- Guants de goma o làtex per netejar o rentar plats.
- Guants de protecció solar (quan no porteu guants d’hivern) per mantenir les mans fora d’exposició als UV.
Pas 6. Consulteu un metge sobre qüestions mèdiques
Els signes de l’envelliment són una part normal de la vida de la pell. No obstant això, hi ha afeccions mèdiques que poden causar problemes anormals i heu de ser conscients de què cal cercar. Parleu amb el vostre metge o professional de la salut si detecteu algun símptoma com:
- Erupció o lesions
- Punts o butllofes elevats
- Taques de pell excessivament seques, vermelles o escamoses
- Berrugues o creixements anormals
- Ungles tenyides (signe d’infecció per fongs)
