"Són aquí dalt!" Quantes vegades al dia et veus amb ganes de dir-li això al noi que sembla que no et pot mirar als ulls? Per a aquells que vulguin cridar l'atenció del pit, hi ha maneres de minimitzar la mida aparent dels pits.
Passos
Mètode 1 de 2: vestir-vos per minimitzar l'aparença dels vostres pits
Pas 1. Tingueu el sostenidor ajustat
Portar un sostenidor que s’adapti és una de les maneres més fàcils de millorar el vostre bust en general. El sostenidor hauria de cobrir la major part del pit i descansar a l'esquena en línia recta. Les corretges no haurien de suportar; la banda hauria de suportar la majoria del pes. Aneu a veure un especialista en sostenidors per muntar-lo.
- Aneu a una botiga que ofereix sostenidors en una àmplia gamma de mides, concretament mides més enllà del DD. Això és extremadament important quan es troba el sostenidor adequat per a vostè. Moltes botigues intentaran vendre el que tenen i molts grans magatzems només tenen les mides habituals, que no s’adapten a tots els tipus de carrosseria.
- No us estresseu per l’ajust del sostenidor. És possible que descobriu que sou 32E en lloc de 34DD. Està bé. Un sostenidor adequat és més important que la lletra i el número. Un sostenidor adequat us farà veure millor, cosa que us pot ajudar a augmentar la confiança.
- Mantenir els pits ben recolzats i elevats ajuda a donar l’aspecte d’una cintura augmentant la longitud del tors.
- Feu-vos equipar de tant en tant per assegurar-vos que estigueu sempre adequat.
Pas 2. Utilitzeu un sostenidor minimitzador
Els sostenidors Minimizer redistribueixen el teixit mamari, cosa que fa que sembli que heu tret uns quants centímetres de la línia del bust. L’important dels sostenidors minimitzadors és que no aplanin els pits.
Els sostenidors Minimizer ajuden a que la roba s’ajusti millor mentre es manté còmode. Ajuden a abrochar les bruses perquè no s’obrin entre si i ajuden a reduir la mida de l’escot quan es porten colls de coll
Pas 3. Utilitzeu colors més foscos
Igual que portar colors foscos i sòlids reduirà l’aspecte del cos, també minimitzarà l’impacte dels pits.
- Un blazer negre ben ajustat és un aspecte empresarial fantàstic. Un vestit negre per vestir-se a la nit us aclareix, s’adapta bé i sempre té estil.
- Opta per un top més fosc amb una faldilla brillant o un parell de pantalons i sabates atractives.
Pas 4. Utilitzeu la part superior dreta
Les bruses i jerseis que porteu poden ajudar a minimitzar el vostre bust. Independentment de l’estil que trieu, voleu pensar en evitar qualsevol tall, color o patró que emfatitzi la mida dels vostres pits.
- Utilitzeu colls en V. Assegureu-vos que l'escot s'atura just al vostre escot. Proveu també colls primitius, colls de barca o colls d’amor. La clau és assegurar-se que l’escot no s’enfonsi massa. Els escots de tall profund criden l'atenció sobre els pits.
- No porteu res amb massa volants o volants. En lloc d’això, busqueu tapes simples que no aportin gaire volum addicional.
- No descarteu completament les ratlles horitzontals o les tapes quadrades. Proveu una part superior de caixa que pengi directament del pit sense fer globus. L'ús de ratlles horitzontals amb un ajust més fluix també restarà part de l'atenció dels pits. Proveu una longitud retallada per evitar un aspecte ampli i tendenciat.
- Eviteu les tapes baixes. Una part superior tallada emmarcarà i maximitzarà els pits grans de manera que és pràcticament impossible mantenir-los allunyats.
Pas 5. Tria la tela adequada
Algunes teles criden l'atenció sobre el seu bust. Els teixits de punt de setí, vellut i gruixuts poden ressaltar el vostre bust. Mantingueu-vos allunyats de les tapes de lluentons i les caballeres. En lloc d’això, utilitzeu teles de felpa, caixmir i cotó.
Quan porteu una samarreta, opteu per un teixit descoratjat, com un drap gruixut de cotó o de peluix que es cobreixi sobre el bust i no sigui massa enganxós. Utilitzeu samarretes fluixes amb coll rodó ficades a la part davantera d’una faldilla curta o uns texans boyfriend per evitar el problema de la tenda poc afalagador alhora que teniu un estil elegant
Pas 6. Porteu jaquetes i cardigans
Els cardigans allunyen els ulls dels pits i les seves línies rectes i llargues minimitzen les corbes. La capa també ajuda a cobrir les corbes que és possible que vulgueu reduir. Utilitzeu jaquetes i jaquetes obertes. No us preocupeu per aconseguir una mida prou gran perquè es pugui botonar o comprimir; obtenir un ajust per als braços, l'esquena i les espatlles que pengi obert.
- L’aspecte en capes funciona bé amb els pits més grans. Els diferents jerseis o jaquetes tallen la línia del vostre vestit, allunyant l’atenció del vostre bust. Si la camisa té un tall massa baix, proveu de portar una camisa a sota. No només està de moda, sinó que també us ajuda a cobrir el vostre escot.
- Busqueu una jaqueta que tingui un teixit pesat i estructurat que allunyi l'atenció dels pits. Les jaquetes de motocicleta poden funcionar a causa de les capes de tela que hi ha sobre el pit, juntament amb la longitud retallada.
- Si les solapes d’un blazer no quedaran bé al pit, opteu per un estil sense solapes.
- Quan compreu abrics, opteu per un estil únic.
Pas 7. Eviteu els collarets llargs
Dibuixen l’ull cap avall i cap al pit. En lloc d’això, opteu per cap collar o gargantilla. Un altre gran estil són els collarets grans, declarats. Busqueu collarets amb diverses peces o fils de perles / pedres precioses.
Pas 8. No porteu bruses ajustades
Els botons amb forats oberts dibuixen l’ull cap als teus pits. Els teixits estampats o les samarretes estretes s’estenen sobre els pits i solen distorsionar els patrons de la camisa. Opta per camises ajustades, però no ajustades a la pell.
Eviteu també les camises massa grans. Les samarretes massa fluixes poden ser poc afavoridores. Opta per camises que s’ajusten a la teva forma
Pas 9. Porteu bufandes
Drapar un mocador al coll no només és elegant i càlid, sinó que també pot ajudar a disminuir la mida dels pits. Proveu de combinar-ho amb una jaqueta, una samarreta de punt o una samarreta de punt de punt.
Mètode 2 de 2: reduir físicament la mida dels vostres pits
Pas 1. Perdre pes
Els pits estan fets de teixit gras. Seguir un pla per perdre pes corporal en general pot reduir amb èxit el teixit gras del cos, ajudant a reduir la mida del seu bust. Moltes dones fins i tot veuen molta reducció inicial de greix a la zona del pit.
- Adopteu una rutina cardiovascular. Els exercicis com caminar, anar en bicicleta o fer la màquina el·líptica són ideals per augmentar el metabolisme i cremar greixos. El ball, la natació i el kickboxing són altres bones idees cardiovasculars. Si és còmode fer-ho, proveu de córrer i trotar. Només cal que busqueu alguna cosa que us faci augmentar la freqüència cardíaca i que us faci moure’s.
- Dispara un mínim de 45 minuts de 5 a 6 dies a la setmana.
- Assegureu-vos de portar un sostenidor esportiu ben ajustat quan feu exercicis cardiovasculars per protegir els vostres pits.
- Si seguiu un pla regular d’exercici i dieta i no perdeu pes als pits, és possible que tingueu teixit dens en lloc de greix. Els teixits mamaris densos no es poden cremar mitjançant la dieta i l’exercici.
Pas 2. Feu una dieta sana i hipocalòrica
Per ajudar a la pèrdua de pes i la crema de greixos, assegureu-vos de menjar una dieta sana i que crema greixos. Els aliments que serveixen per cremar greixos són els cereals integrals, les proteïnes magres, les fruites i les verdures i molta aigua.
No fracassar la dieta. Reduir les calories de manera dràstica alenteix el metabolisme, cosa que pot afectar negativament el vostre treball dur. Dispara almenys 1200 calories al dia i recorda reposar les reserves d’energia després d’haver entrenat
Pas 3. Feu exercicis d’entrenament de força
Afegir exercicis de construcció muscular ajudarà a tonificar i construir els músculs del pit. Aquests exercicis d’entrenament de força no fondran el greix a la zona del pit, però combinats amb un pla cardiovascular i un pla d’alimentació saludable, us ajudaran a tonificar la zona del pit.
- Proveu els exercicis següents: flexions, flexions, baixades, mosques pectorals, pressió sobre bancs i files verticals.
- Enfortir el pit, l’esquena i les espatlles us pot ajudar si teniu mal d’esquena, coll, estrès a les espatlles o mala postura a causa dels pits.
- Aquests exercicis s’han de fer 2-3 vegades a la setmana. Comenceu amb 8-10 repeticions i augmenteu a partir d’aquí. Per tonificar, voleu utilitzar pesos més lleugers i fer una quantitat més gran de repeticions. Més pes amb menys repeticions augmentarà el múscul.
Pas 4. Lliga els pits
Lligar-se els pits és útil si cal limitar-ne el moviment, si es vesteix d’home o si cal aplanar el pit. Els aglutinants per al pit s'aplanen de forma segura els pits i es poden comprar en línia i en determinats minoristes.
- No utilitzeu mai vendes as o cinta adhesiva per lligar els vostres pits. Poden causar efectes secundaris greus, com ara costelles trencades i acumulació de líquids.
- Porteu sempre una carpeta que s’adapti a vosaltres. No compreu mai cap carpeta massa petita per intentar aplanar més els pits. Això també pot provocar efectes secundaris greus.
Pas 5. Obteniu una reducció mamària
La cirurgia de reducció de mama elimina el greix, els teixits i la pell per reduir la mida dels pits a una mida més còmoda o estètica per al pacient. Aquest procediment pot ser costós i pot ser dràstic per a algunes dones. Si esteu interessats en la cirurgia de reducció de mama, planifiqueu una consulta amb un cirurgià plàstic.
Consells
- No us avergonyiu de la vostra figura. Estigueu orgullosos del vostre cos, independentment de la vostra forma o mida del bust.
- Tenir una bona postura i tenir confiança.
- Ningú no és perfecte en aquest món. La bellesa té a veure amb el cor, així que no us avergonyiu de la vostra figura. Estigueu orgullosos del vostre cos independentment de la vostra forma.
