Si no esteu satisfet amb la mida del pit, no haureu de provar pastilles hormonals ni fer una cirurgia d’ampliació mamària per estar més a gust amb el vostre cos. El sostenidor o la peça de roba adequada pot marcar la diferència a l’hora de fer que els pits petits siguin més grans. Els exercicis de reforç muscular i de postura poden millorar encara més la mida del pit si no esteu satisfets. Quan falla tota la resta, el maquillatge i el contorn poden ressaltar el pit i fer que sembli més gran.
Passos
Mètode 1 de 4: triar el sostenidor adequat
Pas 1. Preneu mesures corporals per triar el sostenidor adequat per a la vostra mida.
Un sostenidor ajustat pot fer que el pit sembli més gran del que seria en els seus homòlegs poc adequats. Mesureu directament sota el bust, seguint la circumferència de la caixa toràcica, per a la mida de la banda del sostenidor. Per trobar la mida del bust, mesureu la part més completa del pit.
Quan estigueu a punt per trobar la mida de la tassa, resteu la mesura de la banda de la mesura del bust i consulteu el gràfic de mida del sostenidor del vostre país
Pas 2. Opteu per sostenidors de costura suau sobre sostenidors de contorn per a ús diari
Els sostenidors de contorn ferms poden fer que els pits s’assentin a la part inferior de la tassa i apareguin petits. Trieu un sostenidor cosit per donar als vostres pits una mida i una forma més segures i naturals.
- Els sostenidors de contorn conserven la seva forma fins i tot quan no es porten, mentre que els sostenidors cosits estan fets de teixit flexible que s’adapta a la forma del pit.
- Si escolliu un sostenidor de contorn, assegureu-vos que tingui la mida adequada per evitar minimitzar la mida del pit.
Pas 3. Porteu un sostenidor de filferro per obtenir una forma més gran i afavoridora
Els sostenidors de filferro poden oferir un lleuger ascensor mentre es treballa amb la mida del bust. El suport que ofereixen manté el pit còmode alhora que ofereix una forma natural. Els tipus de sostenidors de filferro inclouen sostenidors sense tirants, sostenidors sense tirants i sostenidors de poca profunditat.
Els sostenidors de filferro poden no ser tan còmodes per als cossos en forma de pera o per a les persones amb costelles prominents, ja que els cables poden estirar-se i empènyer la pell. Si els sostenidors de filferro us provoquen dolor, proveu de portar un sostenidor cosit o empunyador
Pas 4. Cerqueu un sostenidor push-up amb encoixinat en forma de mitja lluna
La forma de mitja lluna pot empènyer el teixit mamari cap al centre per fer una línia de divisió més definida. Cerqueu un sostenidor empès cap amunt amb tasses ajustables, que us millorin el motlle al pit.
Els sostenidors esportius encoixinats i els tops de bikini estan disponibles per obtenir una forma més gran quan es neda o es fa exercici
Pas 5. Comproveu el desgast del sostenidor cada 3-4 mesos
Els sostenidors vells i gastats no aguantaran el pit també. Spandex, en particular, tendeix a trencar-se quan es fa servir amb freqüència al llarg del temps. Poseu-vos el sostenidor i mireu el perfil lateral al mirall. Si els mugrons no s’aixequen, sinó que apunten cap avall, és hora de comprar un sostenidor nou.
Mètode 2 de 4: portar roba que accentui la forma del cos
Pas 1. Tria la roba ajustada per obtenir una forma de rellotge de sorra més destacada
Fer que la cintura sembli més petita pot crear una forma de rellotge de sorra i fer que els pits semblin més grans. Trieu una peça de roba reduïda o de cintura alta per donar una forma més ajustada al vostre cos. Afegiu un cinturó al vostre vestit per obtenir un estil més ajustat.
Les tapes fluixes i fluides poden fer que el vostre bust sembli més petit
Pas 2. Porteu roba amb ratlles horitzontals
Les línies horitzontals poden fer que el pit aparegui més ample i que els pits siguin més grans. Les línies més gruixudes tindran un efecte més fort que les línies horitzontals fines. Compenseu la camisa amb una faldilla de color sòlid o uns pantalons per accentuar millor la zona del bust.
Algunes persones poden trobar ratlles horitzontals menys afavoridores pel seu tipus de cos. Les tapes amb volants també poden afegir una mica de pes a la zona del pit sense fer que la part superior del cos sembli més gran en conjunt
Pas 3. Tria un accessori que es porti sobre el pit
Fer de la zona del pit el punt focal del vostre vestit pot fer que els vostres pits semblin més grans. Utilitzeu un collaret, un fermall de pit o un penjoll per cridar l'atenció sobre el vostre bust. Els collarets curts amb un medalló gran poden augmentar la il·lusió d’un pit més gran.
Pas 4. Proveu la confecció per millorar el pit
Els shapewear poden fer que el pit sembli més gran mentre es treballa amb la forma natural del cos. Les tapes modeladores amb un sostenidor incorporat són ideals per augmentar la mida del pit. Compreu confeccions en persona per assegurar-vos que compreu la mida adequada.
- Eviteu comprar articles de confecció massa grans. Un modelat ampli pot causar arrugues desagradables a sota de la roba.
- Portar dos sostenidors sense costures i amb copes llises també és una opció que pot fer que el pit sembli més gran.
Mètode 3 de 4: Fer exercici i millorar la postura
Pas 1. Mantingueu l'esquena recta per fer que els pits semblin més grans
Enganxar-se pot fer que el pit sembli molt més petit del que és realment. Si tendeix a inclinar-se o girar les espatlles mentre està assegut o de peu, intenteu mantenir les espatlles rectes i verticals. Practiqueu exercicis de postura per redreçar l’esquena i fer que el pit sembli més gran.
Pas 2. Feu flexions per enfortir la zona del pit
Contràriament a la creença popular, els músculs del pit més grans no reduiran la mida del bust, sinó que el milloraran. Feu flexions per treballar els músculs del pit cada dia. Col·loqueu els palmells al terra, amb els braços i els peus separats a l’amplada de les espatlles. Doblega els colzes i torna a empènyer els braços cap amunt. Repetiu fins que estigueu satisfet amb l'entrenament. Comenceu fent de 5 a 10 flexions a la vegada i augmenteu aquest nombre amb el pas del temps.
- Si no podeu fer flexions als dits dels peus, proveu de agenollar-vos mentre seguiu la mateixa tècnica.
- Proveu les flexions de paret seguint la mateixa tècnica contra una paret en lloc del terra.
Pas 3. Feu servir una bola medicinal per augmentar els músculs del pit
Estirar-se cap per terra a terra amb els genolls doblegats i els peus plans. Mantingueu una pilota medicinal sobre el pit i llanceu la pilota cap amunt el més amunt possible. Agafa la pilota amb els braços rectes i, a continuació, baixa els braços cap avall i repeteix.
Pas 4. Premsa de banc amb peses o peses
Els exercicis de pes centrats en el pit poden fer que el vostre bust es vegi més gran amb el pas del temps. Comenceu amb exercicis amb barra, que són més accessibles per als principiants. A continuació, passeu a les premses amb peses a mesura que tingueu més experiència amb l’entrenament amb peses.
Pas 5. Feu exercici durant almenys 1 mes abans de mesurar els resultats
Guanyar múscul requereix temps i és possible que hagueu d’exercir durant 4-6 setmanes abans de notar canvis a la vostra figura. Si no veieu resultats després d'aquest temps, augmenteu la durada o la intensitat de l'entrenament.
Varia l’entrenament cada 6-12 setmanes per mantenir el cos adaptant-se constantment a l’entrenament i canviant amb el pas del temps
Mètode 4 de 4: Contorn del pit
Pas 1. Cerqueu un raspall de color o contorn
Els raspalls plans de mida mitjana són ideals per al contorn. Els raspalls en pols més fluïts no combinaran el vostre contorn i us donaran menys control sobre la seva forma. Els pinzells d’ombra d’ulls més petits tampoc són ideals pel seu acabat més ratllat.
Pas 2. Trieu un bronzejat mat
El contorn crea l'aparença d'ombres al pit per fer que el teu bust sembli més gran. Cerqueu un bronzejador d’un o dos tons més foscos que el to de la pell. D’aquesta manera, el vostre contorn tindrà un aspecte més natural i us permetrà controlar la forma.
- Proveu el bronzejador a la mà abans d'aplicar-lo als pits per assegurar-vos que teniu el color adequat.
- Emparelleu el bronzejador amb un pols destacat amb una mica de brillantor.
Pas 3. Contorn sobre les parts superiors dels seus pits
Apliqueu el bronzejador al pit en forma de V sobre i al centre de l'escot. A continuació, feu passar el ressaltador per sobre de la part superior dels pits i al voltant de la forma de V. Això donarà als vostres pits la il·lusió de semblar més grans i més complets.
Pas 4. Barregeu el bronzejador amb el pinzell
Utilitzeu el pinzell per espolsar el bronzejador i el ressaltador, barrejant-los per obtenir un contorn més suau. Feu un pas enrere i examineu el vostre contorn al mirall per assegurar-vos que no tingueu ratlles de bronzejat notables.
Comproveu el vostre reflex en una zona amb llum natural per mesurar amb precisió l’aspecte del vostre contorn
Consells
- Els pits continuen creixent al llarg de l’edat adulta fins als vint anys. Si sou més jove, és possible que el vostre pit encara no hagi acabat de créixer. Podeu estimar quant creixerà més comparant la mida dels vostres pits amb la resta de dones de la vostra família.
- Portar dos sostenidors en lloc d’un pot fer que el pit sembli més gran. Trieu primer un sostenidor més petit i, a continuació, poseu-vos un sostenidor més gran per sobre.
- Les línies de bronzejat al pit poden definir els pits i fer-los aparèixer més grans.
- Si porteu un sostenidor d'entrenament i voleu que el pit tingui un aspecte més gran, proveu d'utilitzar un sostenidor d'entrenament amb coixinets d'escuma petits o bé intenteu prendre uns coixinets d'escuma petits i posar-los entre el sostenidor i el pit. Tingueu en compte que, amb l’opció 2, hi ha el risc que caiguin, però probablement no succeirà tret que estigueu corrent, practicant esport, fent ball o gimnàstica, etc.
- Utilitzeu un sostenidor ajustat que no estigui massa ajustat ni massa fluix. Tenir la mida adequada del sostenidor pot ajudar a créixer els pits.
