Si feu servir tampons, probablement hi haurà moments en què el tampó no vagi a la vagina de la manera correcta. Això pot provocar dolor. És habitual que tingueu problemes per aconseguir un tampó còmodament a la vagina. Apreneu a inserir un tampó sense dolor perquè pugueu portar-lo còmodament.
Passos
Mètode 1 de 3: triar el tampó adequat
Pas 1. Familiaritzeu-vos amb la vagina
Una manera d’assegurar-vos que inseriu el tampó correctament és assegurar-vos que enteneu com entra el tampó a la vagina. És possible que pugueu sentir-vos al voltant i ficar-hi el tampó, però potser no enteneu completament la mecànica. Quan comenceu a utilitzar tampons o si no heu vist mai com funcionen, preneu-vos el temps per mirar la vostra zona genital per obtenir una millor imatge del que passa quan s’utilitza un tampó.
Obteniu un mirall i mireu la vagina perquè tingueu una bona idea de l’anatomia, cap a on va el tampó i de com s’insereix abans de començar a inserir un tampó
Pas 2. Utilitzeu l'aplicador que millor us convingui
Els tampons vénen amb diferents tipus d’aplicadors. Podeu obtenir aplicadors de plàstic, aplicadors de cartró o tampons sense cap aplicador. Heu d'intentar esbrinar quin és el millor per a vosaltres. Per a la majoria de les dones, un aplicador de plàstic és més fàcil d’inserir que d’altres.
Un aplicador de plàstic té una superfície més llisa que pot ser més fàcil lliscar cap a la vagina. Un tampó amb un aplicador de cartró o sense cap aplicador pot relliscar tan fàcilment i quedar-se atrapat o aturar-se abans d’inserir-lo completament
Pas 3. Trieu la mida de tampó adequada
Com que el flux d’una dona varia molt, els tampons tenen diferents mides i absorbències. A l’hora d’escollir un tampó, és possible que vulgueu optar per un tampó més petit, sobretot si teniu dolor o teniu problemes per inserir-lo correctament. Proveu tampons lleugers o de mida normal.
- Cada caixa explica la diferència entre les diferents mides de tampó. Els tampons lleugers són els més petits i prims. No absorbeixen molta sang, de manera que si teniu un sagnat més pesat, és possible que hàgiu de canviar el tampó més sovint. Un tampó regular també pot ser una bona opció perquè encara és més prim però conté més sang menstrual.
- Els tampons súper i súper més poden ser massa grans per ser còmodes. Són més grans al voltant perquè estan dissenyats per contenir la sang dels fluxos més pesats.
- Assegureu-vos d’utilitzar l’absorbència que correspon al vostre flux. No utilitzeu un tampó més gran per a un flux més fort si no el necessiteu.
Mètode 2 de 3: Inserir correctament el vostre tampó
Pas 1. Rentar-se les mans i recollir els subministraments
Renteu-vos bé les mans amb aigua i sabó abans d’inserir el tampó. Asseceu-vos les mans i assegureu-vos que no estiguin humides. Desenrotlleu el tampó i tingueu-lo a prop, de manera que sigui fàcil d’arribar. Després, relaxeu-vos.
- Per relaxar-vos, podeu provar primer alguns exercicis de Kegel només per recordar-vos que heu d'alliberar els músculs. A continuació, contracteu els músculs vaginals tres o quatre vegades.
- Si el tampó té un aplicador de paper, podeu provar de greixar-lo amb una mica de vaselina, gelea KY o oli mineral abans d’inserir-lo.
Pas 2. Posar el cos en posició
Arribar a la posició correcta pot ajudar a facilitar el procés d’inserció del tampó. Una manera de situar el cos és mantenir-se dret amb les cames i els genolls separats. Una altra manera que us pot ajudar és situar-vos amb un peu cap amunt sobre un tamboret, la vora del vàter o la vora de la banyera o una cadira.
Si cap d’aquests us fa sentir còmodes, podeu intentar posar-vos a l’esquena amb els genolls doblegats i els peus a l’amplada de les espatlles
Pas 3. Col·loqueu el tampó just fora de la vagina
Mantingueu el tampó a la mà dominant. Mantingueu el tampó al centre, on el tub més petit s’insereix al tub més gran. Utilitzeu l’altra mà per separar els llavis, que són les solapes de teixit a banda i banda de la vagina. Assegureu-vos de relaxar-vos.
- La corda hauria d’estar apuntant cap al cos perquè romandrà fora del cos i s’utilitzarà per treure el tampó més endavant.
- Recordeu que podeu utilitzar un mirall per ajudar-vos a guiar-vos, especialment les primeres vegades.
Pas 4. Introduïu el tampó
Col·loqueu la part superior de l'aplicador de tampó a l'obertura vaginal i empenyeu-lo suaument fins al punt on toqueu la vagina. El tampó ha d'estar inclinat cap a l'esquena. Feu servir el dit índex de la mà que subjecta el tampó per empènyer suaument el tub més petit. Premeu suaument fins que sentiu una mica de resistència o el tub interior quedi completament al tub exterior.
- Utilitzeu el polze i el dit mig per treure els dos tubs sense tocar la corda.
- Eviteu tocar la corda mentre introduïu el tampó perquè la corda s’hauria de moure junt amb el tampó cap al canal vaginal.
- Llenceu l'aplicador i renteu-vos les mans quan hàgiu acabat.
- No hauríeu de poder sentir el tampó un cop inserit. Si ho feu, traieu-lo tirant cap amunt amb la corda i introduïu un altre tampó.
- També podeu intentar empènyer el tampó més amunt cap a la vagina per veure si podeu aconseguir-lo en una posició còmoda. Si això no funciona, traieu-lo i torneu a començar.
Mètode 3 de 3: determinar si hi ha una condició mèdica subjacent
Pas 1. Determineu si encara teniu un himen intacte
Un himen és perfectament normal i sol ser un tros de teixit que creix part de l’obertura de la vagina. Pot trencar-se o esquinçar-se durant les relacions sexuals, però també per activitat física, lesions o malalties. Si l’himen està intacte, pot interferir amb la inserció d’un tampó i provocar dolor.
De vegades, l'himen cobreix completament o gairebé completament l'obertura vaginal. Altres vegades, hi ha una cadena o banda de teixit que travessa l’obertura vaginal. Si hi ha aquesta cadena, pot interferir amb la inserció d’un tampó i provocar dolor. Consulteu un metge per revisar-lo i preguntar-vos si l’eliminareu
Pas 2. Decidiu si tens temps quan intenteu inserir el tampó
Un altre problema comú que tenen les dones amb la inserció de tampons és que es posen nerviosos i es tensen. Això és especialment freqüent si la dona ha tingut una mala experiència. La paret vaginal està revestida de músculs i, com qualsevol altre múscul, es pot tensar. Això pot fer que la inserció d’un tampó sigui molt incòmoda i de vegades dolorosa.
Fer exercicis de Kegel ha ajudat a diverses dones amb músculs vaginals tensos. Els exercicis de Kegel són una sèrie d’exercicis que contrauen i relaxen els músculs vaginals. Les feu exactament com ho faríeu si aturéssiu el flux d’orina i deixareu que tornés a fluir. Podeu fer aquests exercicis en qualsevol moment i en qualsevol lloc. Proveu tres conjunts de 10 contraccions i llançaments cada dia
Pas 3. Substituïu el tampó sovint per evitar la síndrome de xoc tòxic (TSS)
Heu de substituir el tampó segons sigui necessari. Quan estigueu desperts, pot ser cada quatre o sis hores o, més sovint, segons el pes que tingueu. Tanmateix, no deixeu un tampó durant més d’una nit. Els tampons que queden massa temps augmenten el risc de TSS. Es tracta d’una infecció poc freqüent que s’ha associat a l’ús de tampons. Els símptomes de la TSS inclouen:
- Símptomes similars a la grip, com dolors musculars i articulars o mal de cap.
- Febre alta sobtada
- Marejos, desmais o marejos
- Vòmits
- Una erupció semblant a una cremada solar
- Diarrea
Pas 4. Consulteu el vostre metge
Si els mètodes per ajudar a reduir el dolor de la inserció d’un tampó no funcionen, podeu concertar una cita amb el vostre metge o ginecòleg per veure si hi ha algun problema. Per exemple, l'himen es pot perforar i eliminar fàcilment per permetre el flux lliure de sang menstrual, permetre l'ús d'un tampó i fer que les relacions sexuals siguin molt més còmodes. Es considera una cirurgia menor i normalment es pot fer al consultori del metge.
- Si els músculs vaginals tensos són el problema, l’objectiu és aprendre a controlar la tensió dels músculs vaginals. Si necessiteu més ajuda amb això, parleu amb el vostre metge sobre un pla de tractament.
- Si heu de fer que el vostre metge us elimini el himen, això no us eliminarà la virginitat. La virginitat és un estat d’experiència, no un estat de tenir un himen intacte.
- Si experimenta algun dels símptomes de la TSS, traieu el tampó immediatament i aneu al consultori del vostre metge o a una sala d’urgències. La TSS pot progressar ràpidament i és una infecció greu que necessita atenció mèdica immediata.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Inseriu un tampó només quan tingueu la menstruació. Si intenteu inserir un tampó quan no sagneu, pot ser que estigueu massa sec per introduir-lo còmodament.
- Moltes dones tenen problemes amb els tampons després de tenir un nadó, però només hauria de ser temporal. Si continueu tenint problemes, parleu amb el vostre metge.
- Si encara no us sentiu còmode amb un tampó, feu servir coixinets! Són més fàcils, sobretot si recentment heu aconseguit la regla.
