Inserir un tampó per primera vegada pot ser una experiència aterridora i intimidant. Tot i això, és més fàcil del que es pensa, sempre que sàpiga inserir-lo correctament. Aquest wikiHow us mostrarà com fer-ho.
Passos
Part 1 de 3: Inserció d'un tampó
Pas 1. Comprar tampons
Navegar pel món de la compra de tampons pot ser una mica complicat, però una vegada que sàpiga una mica més sobre què comprar, no us sentireu tan intimidats. Algunes marques habituals per als tampons inclouen Kotex i Playtex, i la majoria d’empreses que fabriquen coixinets també fabriquen tampons, de manera que podeu anar amb l’empresa que fa que els vostres coixinets se sentin còmodes. Bàsicament, hi ha tres coses a tenir en compte: el paper o el plàstic, l’absorbència i si el tampó té o no aplicador. Això és el que heu de saber:
- Paper o plàstic. Alguns tampons tenen un aplicador de cartró (paper), mentre que altres tenen un aplicador de plàstic. L'aplicador de paper té l'avantatge de ser principalment rentable, però és possible que no vulgueu arriscar-vos si teniu un sistema de fontaneria poc fiable. Hi ha qui diu que el plàstic també és una mica més fàcil d’utilitzar. Podeu provar-les totes dues i decidir què us agrada més.
- Aplicador o cap aplicador. La majoria dels tampons es venen amb aplicadors, mentre que altres no. Quan comenceu, és molt més fàcil utilitzar tampons amb aplicadors, de manera que tingueu més control sobre el procés. Els tampons sense aplicadors requereixen que empenyeu el tampó a la vagina amb els dits, cosa que pot suposar un desafiament més. L’avantatge d’aquests tampons és que són súper petits, de manera que fins i tot podeu guardar-los a la butxaca, si cal.
- Absorbència. Els tipus de tampons més habituals són "regulars" o "súper absorbents". En general, es recomana que comenceu amb tampons regulars per deixar-los d’utilitzar abans de passar als súper. Són una mica més grans, tot i que no són necessàriament més difícils d’utilitzar. També podeu utilitzar tampons regulars quan el flux no és tan pesat i després canviar a tampons més absorbents, segons el vostre flux, o viceversa. Molts paquets de tampons vénen amb uns tampons regulars i amb uns de super absorbent, de manera que podeu combinar-los.
Pas 2. Introduïu el tampó quan el cabal sigui moderat a pesat
Tot i que això no és obligatori, inserir el tampó quan acabeu de menstruar-vos i el flux encara sigui lleu farà que sigui més difícil lliscar fàcilment a la vagina. Si el flux és més pesat, les parets de la vagina estaran més humides i permetran que el tampó llisqui més fàcilment.
- Algunes persones volen saber si poden practicar l’ús de tampons quan no estan a la menstruació. Tot i que no passarà res horrible si feu això, serà més difícil inserir el tampó a la vagina i és possible que vulgueu esperar fins que comenci el període real.
- Tot i que demanar ajuda a la teva mare o a la teva tia pot ser l’últim que vulguis fer al món, si ho proves tot sol i realment ho tens difícil, o si només tens por de provar-ho, no ho facis por de demanar ajuda a una dona de confiança.
Pas 3. Renteu-vos les mans
És important rentar-se les mans abans d’inserir un tampó de manera que mantingueu el tampó i l’aplicador estèrils abans d’inserir-los dins del cos. No voleu que es produeixi cap bacteri a la vagina i que provoqui una infecció.
Pas 4. Obriu l’embolcall de tampó amb les mans seques
Espereu fins que les mans estiguin seques i després arrossegueu amb cura l’embolcall de tampó que hi ha a la part superior i llenceu-lo. Està bé estar una mica nerviós, tot i que no hi ha cap raó per estar-ho. Si accidentalment deixeu caure el tampó a terra, l’heu de llençar i començar-ne un de nou. No vol arriscar-se a contagiar-se d’una infecció només perquè no volia malgastar un tampó.
Pas 5. Seure o situar-se en una posició còmoda
A mesura que us sentiu més còmode amb l’ús d’un tampó, obtindreu una millor idea de quin mètode us funciona. A algunes dones els agrada seure al vàter quan introdueixen un tampó. A d’altres els agrada estar de peu i posar-se a la gatzoneta una mica. També podeu col·locar una cama al vàter o al costat de la banyera per fer més accessible l’obertura vaginal.
Tot i que és natural estar nerviós, heu d’intentar relaxar-vos tant com pugueu. Com més relaxat estigueu, més fàcil serà inserir el tampó
Pas 6. Agafeu el tampó amb els dits amb què escriviu
Mantingueu-lo al centre, just al lloc on el tub interior més petit s’insereix al tub exterior més gran. La corda ha de ser fàcilment visible i ha d’orientar cap avall, allunyant-se del cos, amb la part gruixuda del tampó cap amunt. També podeu col·locar el dit índex a la base del tampó i el dit central i el polze a les empunyadures proporcionades.
Pas 7. Cerqueu la vagina
La vagina es troba entre la uretra i l'anus. Hi ha tres obertures, que són la uretra, d’on prové l’orina, la vagina, que està al mig, i l’anus, a la part posterior. Si podeu trobar la uretra fàcilment, sentiu-vos una polzada o dues darrere per trobar l’obertura de la vagina. No tingueu por de posar-vos una mica de sang a les mans; això és perfectament normal.
Algunes persones recomanen que utilitzeu l’altra mà per obrir els llavis, que són els plecs de la pell al voltant de l’obertura vaginal. Això us pot ajudar a col·locar el tampó a l’obertura. No obstant això, algunes persones poden inserir un tampó sense aquesta ajuda addicional
Pas 8. Col·loqueu amb cura la part superior del tampó a la vagina
Ara que heu trobat la vagina, tot el que heu de fer és col·locar el tampó a només una polzada més o menys a la part superior de la vagina. Cal empènyer lentament el tampó fins que els dits toquin l'aplicador i el cos i el tub exterior del tampó es trobin dins de la vagina.
Pas 9. Premeu la part més prima de l'aplicador cap amunt amb el dit índex
Atureu-vos quan es troben les porcions primes i gruixudes i els dits toquen la pell. L'aplicador hi és per ajudar-vos a inserir el tampó més amunt de la vagina. Es pot pensar en això empenyent el tub interior del tampó pel tub exterior.
Pas 10. Utilitzeu el polze i el dit mig per treure l'aplicador
Ara que heu inserit el tampó a la vagina, tot el que heu de fer és treure l'aplicador. Per fer-ho, només cal que utilitzeu el polze i el dit mig per treure suaument l’aplicador de la vagina. La corda hauria de quedar penjada de l’obertura vaginal.
Pas 11. Descartar l'aplicador
Heu de descartar l'aplicador si és de plàstic. Si és de cartró, consulteu les instruccions de la caixa amb cura per assegurar-vos que podeu rentar-la. Si no esteu segur, és millor estar fora de perill i llençar-lo.
Pas 12. Penseu en portar un pantyliner juntament amb el tampó
Tot i que això no és necessari, a moltes noies els agrada portar pantyliners juntament amb els seus tampons per si els seus tampons comencen a filtrar-se una mica després d’absorbir el màxim possible de menstruació. Tot i que si feu servir el bany regularment i canvieu el tampó tantes vegades com calgui, és probable que això no passi, el fet de portar un pantyliner us pot proporcionar una sensació de seguretat addicional. A més, amb prou feines podreu sentir els pantilers més prims.
Part 2 de 3: Extracció del tampó
Pas 1. Assegureu-vos que esteu còmode
Si no se sent còmode amb el tampó, és probable que no l’hagi inserit correctament. No hauríeu de sentir el tampó del tot si l’heu inserit correctament. Si us sentiu incòmode o us agrada que no hi hagi tot el camí, hauríeu d’eliminar-lo. Fins i tot podreu saber si no l’heu inserit correctament perquè la part inferior del tampó pot ser visible fora de la vagina. Si és així, és hora de tornar-ho a provar.
Quan tingueu el tampó, hauríeu de poder córrer, caminar, anar en bicicleta, nedar o participar en qualsevol activitat física que vulgueu fer
Pas 2. Traieu el tampó quan estigueu a punt
Tot i que heu d’eliminar un tampó cada 6 a 8 hores com a màxim, és possible que hàgiu d’eliminar-lo abans si teniu un flux intens. És important comprovar-ho cada hora o dues, sobretot quan feu servir tampons per primera vegada. Si veieu que us netegeu i veieu molta sang o veieu sang al vàter, és un senyal que el vostre tampó no pot absorbir més sang i que és hora de treure-la. (Això també pot ser un senyal que no l'heu inserit completament, cosa que també és un motiu per eliminar-lo).
Pas 3. Descartar el tampó
Tot i que a les instruccions de la vostra caixa de tampons es pot dir que podeu rentar el tampó, si voleu estar segur i no voleu haver de trucar al lampista perquè el vostre tampó obstruïa el vostre vàter passat de moda, és possible que vulgueu emboliqueu-lo amb paper de vàter i llenceu-lo. Si us trobeu en un bany públic, hauríeu de veure una paperera al terra de la cabina del bany o a la porta lateral, que heu d’utilitzar per descartar el tampó usat.
Pas 4. Canvieu el tampó cada 8 hores o abans si cal
Un cop traieu el tampó, podeu continuar i inserir-ne un altre. La majoria de la gent no dorm en tampons i és possible que vulgueu utilitzar un coixinet durant la nit, tret que tingueu pensat dormir durant menys de 8 hores.
- Si la vostra cadena de tampons està mullada amb líquid menstrual, és hora de canviar-la.
- Si el tampó encara és difícil d’eliminar i està una mica “enganxat”, és perquè encara no ha absorbit prou líquid menstrual. Si han passat menys de vuit hores, hauríeu de tornar-ho a provar més tard. Proveu d’utilitzar un tampó amb una absorció més lleugera la propera vegada, si n’hi ha.
- Si deixeu el tampó durant més de 8 hores, pot patir la síndrome de xoc tòxic (TSS), que és una conseqüència molt rara, però potencialment mortal, de deixar-lo massa temps al tampó. Si heu deixat un tampó durant més temps del recomanat i teniu febre, erupcions o vòmits, obteniu ajuda immediatament.
Pas 5. Utilitzeu un tampó amb l'absorbència adequada per al vostre flux
El millor és utilitzar tampons amb una absorbència inferior a la necessària. Comenceu amb un tampó normal. Si creieu que heu de canviar-lo amb més freqüència que cada quatre hores, haureu de canviar a un tampó amb una major absorbència. A mesura que el període menstrual s’apaga, hauríeu d’utilitzar tampons amb una absorció més lleugera. Un cop gairebé hagi acabat el període, és possible que sigui més difícil inserir el tampó. Quan s’acabi el període, haureu de deixar d’utilitzar tampons.
Utilitzeu un pantyliner per a un dia addicional si creieu que pot ser que el període no hagi acabat completament
Part 3 de 3: Resoldre els fets
Pas 1. Sàpiga que mai no es pot perdre un tampó dins del cos
El tampó té una corda molt resistent i duradora que el travessa, que mai no cau. La cadena travessa tot el tampó en lloc d’adherir-se al final, de manera que no hi ha literalment cap manera de separar-se. Fins i tot podeu provar d’agafar un tampó nou i d’estirar la corda el més fort possible durant un temps; veureu que és impossible treure’l i, per tant, no és possible que el tampó quedi atrapat dins vostre. Aquesta és una por habitual que té la gent, però és completament infundada.
Pas 2. Sabeu que encara podeu fer pipí quan porteu un tampó
Algunes persones que porten tampons passen anys abans d’adonar-se que realment poden fer pipí quan els fan servir. El tampó s’insereix a l’obertura vaginal i fa pipí fora de l’obertura uretral. Els dos estan molt units, però són forats diferents i, per tant, introduir un tampó no us omplirà la bufeta ni us dificultarà el pipí. Algunes persones pensen que si fan pipí, el tampó sortirà immediatament, però això no passarà absolutament.
Pas 3. Sabeu que una nena de qualsevol edat pot començar a portar un tampó un cop comenci el període
No cal tenir més de 16 anys ni més de 18 anys per portar un tampó. És perfectament segur que les noies més joves portin tampons sempre que sàpiguen inserir-los correctament.
Pas 4. Sabeu que inserir un tampó no us farà perdre la virginitat
Algunes persones pensen que només poden portar tampons després d’haver tingut relacions sexuals i que, si s’utilitzen abans, els farà perdre la virginitat. Bé, això és completament fals. Si s’utilitza un tampó de tant en tant pot provocar que una nena es trenqui o estiri el himen, res us farà perdre la virginitat que no sigui el sexe real. Els tampons funcionen tan eficaçment per a les verges com per a les no verges.
Pas 5. Tingueu en compte que portar un tampó no causarà problemes de salut
Portar un tampó no us produirà una infecció per llevats, al contrari del que potser heu sentit. No hi ha hagut absolutament cap prova científica que això sigui possible. Algunes persones pensen que aquest és el cas perquè les dones solen tenir infeccions per llevats durant el període de la menstruació, que també és quan fan servir tampons.
Consells
- Pot trigar uns quants intents per fer-ho bé. Com més relaxeu-vos, més fàcil serà inserir el tampó.
- Utilitzeu el bany abans d’inserir un tampó perquè pugueu estar més relaxats.
- No tingueu por de rebre ajuda d’un adult de confiança si cal.
- Utilitzeu un mirall fins que us sentiu còmode per la vagina a mà. Es necessita pràctica i, si teniu problemes, intenteu estirar la zona vaginal amb l’altra mà per obtenir una millor visió.
