La progesterona és una hormona esteroide natural que es fabrica a partir del colesterol consumit a la vostra dieta. Els nivells normals de progesterona ajuden a mantenir un equilibri hormonal saludable. La progesterona té un paper clau en la producció d’altres substàncies químiques importants que el cos necessita, com ara el cortisol i les hormones masculines com la testosterona. Un nivell de progesterona inferior al normal pot contribuir a problemes amb el cicle menstrual, al manteniment de l’embaràs i als símptomes comuns associats a la menopausa. Es poden tractar eficaçment nivells baixos de progesterona utilitzant productes amb recepta disponibles i canvis en l’estil de vida.
Passos
Mètode 1 de 4: utilitzar progesterona per donar suport a l'embaràs
Pas 1. Parleu amb el vostre ginecòleg sobre l'augment de la progesterona
Les dones que tenen avortaments involuntaris recurrents o inexplicables solen respondre al tractament amb progesterona i poden mantenir el proper embaràs.
- Prevenir l'avortament involuntari precoç. La deficiència de progesterona no és la causa de qualsevol avortament involuntari, però la investigació científica indica que es necessiten quantitats adequades de progesterona per donar suport a les primeres etapes de l’embaràs.
- Els nivells de progesterona augmenten naturalment durant cada cicle menstrual un cop s’ha produït l’ovulació. Això permet que la paret uterina s’espesseixi per proporcionar suport a l’embaràs. Això s’anomena fase luteal.
- Un cop fecundat l’òvul alliberat, el revestiment de l’úter proporciona protecció a l’òvul quan comença a desenvolupar-se. Després de les primeres setmanes, la placenta pren el relleu, produint les hormones i nutrients addicionals necessaris.
- Algunes dones tenen nivells naturals de progesterona més baixos. Alguns estudis suggereixen que nivells baixos durant les primeres setmanes d'embaràs poden provocar que el revestiment uterí sigui inadequat per donar suport a l'embaràs, provocant l'avortament involuntari. No obstant això, les proves són limitades.
- Els nivells inadequats de progesterona necessaris per donar suport a l’etapa inicial de l’embaràs de vegades es coneixen com a defecte de fase luteal.
Pas 2. Utilitzeu insercions vaginals de progesterona
L'ús d'insercions vaginals de progesterona pot ajudar a prevenir l'avortament involuntari precoç, en funció de la causa de l'avortament involuntari.
- La literatura científica recolza l'ús de progesterona aplicada per via vaginal, mitjançant insercions o supositoris, per ajudar a mantenir el revestiment de l'úter per donar suport a l'embaràs.
- Tot i que hi ha altres maneres d’administrar progesterona, com ara injeccions, dosificació oral i cremes tòpiques, per a dones amb defectes de fase lútea i avortaments involuntaris recurrents o inexplicables, aquest és el mètode de lliurament recomanat.
Pas 3. Complementar la progesterona durant la tecnologia de reproducció assistida o ART
L’ART ajuda a induir l’embaràs mitjançant procediments que eliminen els òvuls de la dona, els combinen amb els espermatozoides en un laboratori i els retornen al cos de la dona o al cos d’una altra dona.
Hi ha molts mètodes que ajuden les parelles a aconseguir l’embaràs. L’ART és només un mètode. Les dones que participen en l’ART requereixen suplementació d’hormones, com la progesterona, per ajudar els seus cossos a crear un entorn saludable per mantenir l’embaràs
Pas 4. Utilitzeu progesterona injectable o administrada per via vaginal
S'ha demostrat que la progesterona administrada per injecció intramuscular o per productes vaginals és eficaç per establir els nivells inicials més alts de progesterona necessaris durant l'ART.
- De vegades s’utilitza progesterona injectable, però comporta riscos addicionals per a complicacions, ja que la progesterona s’absorbeix molt ràpidament i es transforma ràpidament en altres productes químics.
- Alterant el sistema de lliurament de la injecció, la progesterona activa pot romandre en la forma química desitjada el major temps possible. Això significa alterar el líquid o vehicle en què es col·loca el medicament actiu mitjançant l'ús d'olis, com ara l'oli de cacauet. No utilitzeu aquesta forma de progesterona si sou al·lèrgic als cacauets.
- Les possibles complicacions de les injeccions de progesterona inclouen desenvolupar una al·lèrgia als ingredients inactius, abscessos i dolor al lloc de la injecció i sagnat no desitjat al teixit muscular.
Pas 5. Administrar la progesterona mitjançant un producte de gel vaginal
Els productes de lliurament vaginal produeixen nivells sistèmics més baixos de progesterona, però nivells més alts a l’endometri, que és l’objectiu.
- Un producte dissenyat per administrar progesterona d’aquesta manera, i específicament en el grup de dones que utilitzen ART, és un producte en gel de progesterona que actualment es comercialitza amb la marca Crinone®.
- Crinone® està disponible amb un 4% o un 8% de progesterona. Es recomana utilitzar el producte del 8% en dones que participen en ART.
- Eviteu l'ús de Crinone® en algunes situacions. Aquest producte no s’ha d’utilitzar si és al·lèrgic a algun producte de progesterona, té sagnat vaginal inusual, ha tingut problemes hepàtics, càncer de mama o òrgans genitals o coàguls de sang. Si heu tingut un avortament involuntari recent, consulteu primer el vostre metge.
Pas 6. Sol·liciteu atenció mèdica immediata si es produeixen efectes secundaris greus
Obteniu ajuda mèdica d’urgència si teniu algun signe de reacció al·lèrgica. Els signes d’una reacció al·lèrgica inclouen urticària, dificultat per respirar i inflor a la cara, la boca o la gola.
També es necessita atenció mèdica d’emergència si experimenta dolor als panxells o al tòrax, mal de cap sobtat, entumiment o debilitat, especialment si nota que només es troba a un costat del cos, falta d’alè, dificultat per respirar o tos per sang. També cal atenció d’emergència per a problemes de visió o de parla, marejos, desmais o problemes d’equilibri, canvis de visió o de parla, dolor al pit, dolor que s’estén al braç o a l’espatlla, debilitat o entumiment en un braç o cama, dolor o inflor a les cames, nàusees, vòmits, dolor d’estómac, pèrdua de gana, febre baixa o canvis d’orina
Mètode 2 de 4: Tractament de problemes del cicle menstrual
Pas 1. Tractar l’amenorrea
Amenorrea és el terme mèdic que s’utilitza quan una dona no té un període en què hauria de tenir-ho.
- L’amenorrea es pot classificar com a primària o secundària. Les característiques de l’amenorrea primària impliquen l’absència d’un període en una nena de 15 a 16 anys que, d’altra banda, ha experimentat canvis normals en el desenvolupament.
- L’amenorrea secundària es diagnostica quan una dona que ha tingut cicles menstruals regulars deixa de tenir el període.
- En molts casos, la causa de l’amenorrea secundària poden ser canvis en la rutina, pèrdua de pes excessiva, trastorns alimentaris, exercici físic excessiu, estrès i embaràs.
- Altres causes de l’amenorrea secundària poden incloure medicaments que es prenen per a altres afeccions mèdiques, com l’esquizofrènia o els agents de quimioteràpia que s’utilitzen per tractar el càncer. Les afeccions mèdiques que poden causar amenorrea secundària inclouen la síndrome d’ovari poliquístic, les anomalies de la funció tiroïdal i els tumors que es troben a prop de la hipòfisi al cervell.
Pas 2. Parleu amb el vostre metge per determinar la causa de la vostra amenorrea
El vostre metge realitzarà treballs de laboratori i realitzarà proves per cercar qualsevol causa mèdica subjacent de la vostra amenorrea.
En alguns casos, el vostre metge pot prescriure suplements de progesterona per corregir el problema. La progesterona ajuda a provocar un sagnat de retirada similar al vostre període. No necessàriament té deficiència de progesterona si té amenorrea
Pas 3. Utilitzeu suplements de progesterona segons les instruccions
Es pot prescriure l’ús a curt termini de medicaments orals, injeccions de progesterona o gel vaginal per ajudar a equilibrar les hormones i fer que reprengui els períodes habituals.
Si continueu tenint problemes amb cicles anormals, el vostre metge pot prescriure anticonceptius orals que contenen estrògens i progesterona per ajudar a establir un cicle regular. Ell o ella supervisarà el vostre progrés per determinar el millor moment per deixar els medicaments
Pas 4. Demani atenció mèdica immediata si experimenta una reacció al·lèrgica
Obteniu ajuda mèdica d’urgència si teniu algun signe de reacció al·lèrgica. Els signes d’una reacció al·lèrgica inclouen urticària, dificultat per respirar i inflor a la cara, la boca o la gola.
Mètode 3 de 4: abordar els canvis hormonals
Pas 1. Pregunteu al vostre metge sobre la teràpia hormonal de la menopausa
L’ús de la teràpia de reemplaçament hormonal de dosis baixes, ara denominada teràpia hormonal de la menopausa, implica productes que contenen petites quantitats d’estrògens i progesterona, o els seus derivats.
- Utilitzeu progesterona per tractar els símptomes de la perimenopausa i la menopausa. Algunes dones comencen a notar canvis que són consistents amb la menopausa, fins i tot abans de deixar de tenir el cicle menstrual. Aquesta vegada es coneix com perimenopausa.
- En algunes dones, els productes de progesterona es poden utilitzar per ajudar a controlar els símptomes de la perimenopausa.
- La investigació recolza l'ús de suplements de progesterona durant aquest temps, ja que els nivells naturals d'hormones femenines comencen a canviar.
Pas 2. Utilitzeu productes de progesterona segons les instruccions
Els productes de progesterona es presenten en diverses formes, incloses les pastilles orals, gels i insercions vaginals, injeccions i cremes tòpiques. Sovint es prescriu una crema tòpica amb força de prescripció per ajudar amb els símptomes de la perimenopausa.
Per utilitzar la crema, es frega una petita quantitat als palmells de les mans, a la planta dels peus o a altres zones on la pell sigui suau, una o dues vegades al dia
Pas 3. Preneu productes combinats que contenen tant estrògens com progesterona
Els símptomes associats amb la perimenopausa i la menopausa poden ser perjudicials per a la vostra rutina normal i prou greus com per tractar-los.
- Parleu amb el vostre metge per determinar si els productes combinats que contenen tant estrògens com progesterona poden ajudar a proporcionar els nivells més elevats de progesterona que pot necessitar el vostre cos, mantenint un equilibri en ambdues hormones.
- Les dones amb úter requereixen estrògens i progesterona per tractar els símptomes de la menopausa amb hormones. Les dones sense úter no necessiten progesterona per tractar els símptomes de la menopausa i només han d’utilitzar estrògens. L'ús d'un producte combinat si no teniu úter pot augmentar el risc de càncer de mama, atac de cor o ictus.
Pas 4. Reconèixer els símptomes de baixa progesterona en homes
Amb el pas del temps, els homes també experimenten canvis en els nivells hormonals naturals.
- En els homes, la progesterona té un paper clau en la producció de testosterona.
- A mesura que els homes envelleixen, els nivells de progesterona i testosterona disminueixen i l’equilibri hormonal canvia per convertir l’estrogen en l’hormona dominant.
- Alguns dels símptomes que experimenten els homes quan baixen els nivells de progesterona poden incloure baixa libido, pèrdua de cabell, augment de pes, fatiga i depressió.
- Parleu amb el vostre metge si sou home i observeu aquests canvis. El vostre metge realitzarà proves per determinar els nivells de moltes hormones diferents per determinar el millor curs de tractament.
Pas 5. Busqueu atenció mèdica immediata si es produeixen efectes secundaris greus
Si el vostre metge us prescriu medicaments que contenen progesterona o una combinació d’estrògens i progesterona, obteniu ajuda mèdica d’urgència si teniu algun signe de reacció al·lèrgica. Els signes d’una reacció al·lèrgica inclouen urticària, dificultat per respirar i inflor a la cara, la boca o la gola.
També es necessita atenció mèdica d’emergència si experimenta dolor als panxells o al tòrax, mal de cap sobtat, entumiment o debilitat, especialment si nota que només es troba a un costat del cos, falta d’alè, dificultat per respirar o tos per sang. També cal atenció d’emergència per a problemes de visió o de parla, marejos, desmais o problemes d’equilibri, canvis de visió o de parla, dolor al pit, dolor que s’estén al braç o a l’espatlla, debilitat o entumiment en un braç o cama, dolor o inflor a les cames, nàusees, vòmits, dolor d’estómac, pèrdua de gana, febre baixa o canvis d’orina
Mètode 4 de 4: fer canvis d'estil de vida i prendre suplements
Pas 1. Parleu amb el vostre metge abans de fer cap canvi
El vostre metge us pot proporcionar orientacions, específiques per al vostre cos i la vostra situació, que us poden ajudar a triar la millor manera d’augmentar els nivells de progesterona.
El vostre metge és el vostre millor recurs per comprendre els canvis o problemes que esteu experimentant. Discuteu els suplements i els ajustaments d’estil de vida amb el vostre metge per assegurar-vos que aquesta és la millor opció per a vosaltres
Pas 2. Preneu vitamines i suplements
S'ha demostrat que la vitamina C, la vitamina E, la l-arginina, la vitamina B6, el seleni i el betacarotè augmenten els nivells de progesterona.
Tot i que les fonts naturals d’aquests suplements formen part d’una dieta saludable, el contingut de vitamines o suplements que es troba a les fonts naturals no és suficient per fer una diferència en l’augment dels nivells de progesterona. Penseu en la possibilitat d’utilitzar productes manufacturats que tinguin concentracions més elevades de vitamines i suplements
Pas 3. Parleu amb el vostre metge o farmacèutic per seleccionar productes fiables
Els estudis han demostrat que les quantitats següents són beneficioses per augmentar els nivells de progesterona:
- Consumeix 750 mg de vitamina C per dia (augment dels nivells de progesterona fins a un 77%).
- Consumeixi 600 mg de vitamina E al dia (augment de la progesterona en el 67% dels pacients estudiats).
- Preneu 6gm al dia de L-arginina (progesterona sèrica millorada en el 71% dels pacients).
- Preneu 200 mg a 800 mg al dia de vitamina B6 (redueix els nivells d’estrògens a la sang i millora les concentracions de progesterona).
- Afegiu seleni a les vostres dosis diàries de vitamina (es va demostrar que el consum de seleni a qualsevol dosi millora els nivells de progesterona).
- Consumeix més betacarotè (els estudis realitzats en animals van mostrar una millora dels nivells de progesterona i de la fertilitat).
Pas 4. Feu una dieta saludable
Es recomana perdre pes, evitar menjars abundants, menjar una dieta rica en proteïnes i baixa en carbohidrats, disminuir la ingesta de greixos saturats i augmentar el consum de greixos insaturats per millorar els nivells de progesterona.
- En un estudi amb animals, es va controlar la quantitat d'aliments disponibles durant l'embaràs inicial, cosa que va provocar nivells més elevats d'hormones necessàries per donar suport a l'embaràs en el grup al qual no se li va permetre menjar en excés.
- Els canvis en la dieta que van incloure quantitats més altes de proteïnes i menors quantitats d’hidrats de carboni es van correlacionar positivament amb la millora dels nivells de progesterona en les dones estudiades.
- Un estudi realitzat amb animals va mostrar augments significatius de progesterona quan la dieta era més elevada en productes omega 3 i omega 6 continguts en les llavors de lli, combinat amb una menor ingesta de greixos saturats.
Pas 5. Consumeu més productes lactis
Tot i que els productes lactis només contenen petites quantitats de progesterona, la investigació ha demostrat un augment significatiu dels nivells de progesterona en homes.
Pas 6. Deixa de fumar
La nicotina que es troba als cigarrets pot interferir amb la forma en què els ovaris produeixen hormones de manera natural, cosa que altera els processos relacionats amb el funcionament cíclic normal.
El fumar cigarrets també s’afegeix al risc d’esdeveniments adversos greus i, potencialment, potencialment mortals quan es combina amb productes que contenen estrògens o progesterona
Pas 7. Reduïu l'estrès
L’estrès només s’afegeix a les complicacions que ja hi ha a la feina, ja que s’intenta proporcionar un equilibri hormonal saludable.
- Utilitzeu tècniques de relaxació que us ajudin a respirar més profundament i estireu els músculs per reduir la tensió.
- Preneu-vos temps per fer un massatge i participeu habitualment en activitats que us agradin.
- Tingueu cura del vostre cos dormint prou, menjant sa i participant en activitats físiques de forma regular.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
