Els teixits s’utilitzen per eliminar del nas el moc –nomadament anomenat moc–. Heu d’escollir un teixit segons les vostres necessitats i practicar-ne un ús adequat. Continueu a continuació per obtenir informació sobre com fer-ho.
Passos
Mètode 1 de 2: triar el teixit adequat
Pas 1. Avalueu les vostres necessitats
El tipus de teixit que trieu depèn de les vostres necessitats actuals. Dediqueu una estona a considerar per què necessiteu teixits.
- Si teniu refredat, és possible que siguin necessaris tipus de teixits més resistents. També us recomanem que tingueu en compte els teixits més tous o que utilitzen àloe vera o loció. Això pot evitar que els fregaments es bufin el nas massa sovint.
- Si només utilitzeu teixits per al·lèrgies del dia a dia i bufades ocasionals del nas, probablement pugueu optar per una marca més barata, menys tova i que no tingui locions ni cremes especials.
Pas 2. Reviseu els tipus de teixits
Hi ha molts tipus i marques diferents de teixits facials. Dediqueu una estona a avaluar els tipus de teixits abans de prendre una decisió.
- Consumer Reports realitza proves per revisar l'eficàcia de diversos tipus de teixits. Vigileu aquests informes a l’hora de prendre la decisió. Això us pot ajudar a triar el teixit més durador disponible.
- Tingueu en compte que l’ús de teixits pot afectar la seva efectivitat. Si teniu la pell rugosa, per exemple, és possible que vulgueu optar per un producte de 2 o 3 capes per evitar que es trenquin.
Pas 3. Vigileu les vendes
Si simplement busqueu teixits per al dia a dia, és possible que vulgueu comprar teixits a preus de venda. Mantingueu els ulls oberts al supermercat. També podeu buscar cupons al diari local. Si es venen teixits a preus massius, com ara 10 caixes per 10 dòlars, potser seria una bona idea emmagatzemar-se perquè us durin una estona.
Mètode 2 de 2: Utilització de teixits
Pas 1. Utilitzeu el teixit correctament
Un cop hàgiu seleccionat el tipus de teixit, podeu començar a utilitzar-lo. L’ús d’un teixit és bastant senzill. Amb el teixit a la mà, col·loqueu-lo sota el nas per atrapar el moc. Mantingueu un dit sobre una fossa nasal i expulseu l’aire per la fossa nasal oposada fins que el nas quedi net. A continuació, repeteix pel costat oposat. Això pot necessitar més d’un teixit. Assegureu-vos de plegar els teixits amb cura i llençar-los després d’utilitzar-los.
- Si teniu un refredat especialment dur, penseu a plegar el teixit per la meitat o utilitzar dos teixits per bufar-vos el nas. Això pot protegir les mans de la contaminació de mucositats, ja que és menys probable que el teixit es trenqui.
- Si utilitzeu el teixit per clavar-vos el nas, feu-ho suaument. Quan fregueu mucositats, utilitzeu moviments lleugers de punteig en lloc de fregar, cosa que provoca fricció i irritació.
- Llenceu sempre els teixits després d’utilitzar-los, especialment quan tingueu refredat.
Pas 2. Conegueu els moments adequats per utilitzar un teixit
Comprendre quan ha d’utilitzar un teixit. Els teixits es poden utilitzar per ajudar a eliminar la mucositat i també per evitar la propagació de refredats.
- Si teniu refredat o grip, podeu reduir dràsticament el risc que es propagui mitjançant un ús adequat de teixits. L’exposició a gèrmens transmesos per l’aire és la primera causa de refredats. De fet, el 58% de les persones que treballen des de casa no refreden els mesos d’hivern. Si teniu refredat, utilitzeu un teixit cada cop que esternudeu i tossiu en públic per tapar-vos completament el nas i la boca.
- A casa, bufeu-vos el nas tan sovint com considereu oportú. Els gèrmens i bacteris que causen refredats són expulsats del cos a través dels mocs i els mocs.
Pas 3. Porteu els extres a mà quan tingueu un refredat
Podeu comprar envasos de mocadors de mida petita al vostre supermercat local. Conserveu-les a la butxaca o a la butxaca perquè tingueu sempre un pañuelo a mà en públic.
Pas 4. Renteu-vos les mans freqüentment quan estigueu malalt
Si teniu un refredat o si hi ha fred per la vostra escola o oficina, renteu-vos les mans amb freqüència. Això pot ajudar a prevenir la propagació de gèrmens. També us heu de rentar les mans amb freqüència quan surti en públic per evitar refredar-se, especialment durant la temporada de fred i grip.
- Fregueu-vos les mans durant 20 segons amb aigua i sabó. Per fer un seguiment del temps, podeu tararear la cançó "Happy Birthday" dues vegades. Esbandiu-vos bé les mans amb aigua corrent tèbia i clara.
- Renteu-vos les mans abans de tocar-vos el nas, els ulls o la boca. Si porteu contactes, renteu-vos sempre les mans abans de manipular-les o treure-les. També us heu de rentar les mans després de bufar-vos el nas o de tossir-hi.
- Si no teniu fàcil accés a aigua i sabó, porteu un desinfectant per a mans a base d’alcohol.
Pas 5. Sàpiga quan cal consultar un metge
El refredat no sol justificar atenció mèdica. No obstant això, si els símptomes persisteixen durant més d'un parell de setmanes i si teniu febre alta, visió borrosa, nàusees o altres símptomes, consulteu el vostre metge.
Consulteu un metge si veieu regularment sang al vostre moc després de bufar-vos el nas o si teniu moc espès o verd durant més d’una setmana acompanyat de dolor al voltant de la cara i els ulls. És possible que tingueu una infecció sinusal (sinusitis)
Consells
- Doblegueu el teixit per la meitat abans de bufar perquè no tingueu mocs ni mocs a les mans.
- Llenceu sempre els teixits i renteu-vos les mans després de bufar-vos el nas.
