Podeu començar el dia amb una olor fresca de margarida i preparat per afrontar les vostres tasques diàries. A mitjan dia, però, és possible que noteu que la vostra frescor s’ha allunyat. No us preocupeu, només heu de seguir uns quants passos senzills per assegurar-vos que sentiu una bona olor des de la matinada fins al capvespre. Dutxeu-vos o banyeu-vos diàriament, utilitzeu roba neta cada dia i apliqueu desodorant a la nit i no al matí per tal d’olorar fresc durant tot el dia.
Passos
Part 1 de 3: Mantenir la higiene personal
Pas 1. Dutxa o banyar-se cada dia o cada dos dies.
Per assegurar-vos que sentiu el millor olor possible, us heu de dutxar o banyar-vos cada dia o cada dos dies. Això eliminarà les olors que s’han acumulat a la pell o al cabell durant les darreres 24 a 48 hores. Utilitzeu aigua tèbia i no calenta i intenteu mantenir la dutxa a menys de 15 minuts per conservar l’aigua.
Pas 2. Fregueu tot el cos a la dutxa
Renteu-vos tot el cos amb sabó i un drap. Presteu especial atenció a la zona de darrere de les orelles, la part posterior del coll, els peus i les taques de suor, com les aixelles i les cuixes internes. No oblideu també rentar-vos el pit, els genitals i la part posterior.
- Si teniu la pell sensible, eviteu els sabons amb perfums pesats o ingredients antibacterians.
- No utilitzeu llofa: crien bacteris. Utilitzeu un drap o fins i tot les mans.
Pas 3. Renteu-vos els cabells regularment.
És important rentar-se els cabells regularment, ja que absorbeix les olors de l’atmosfera que l’envolta. Massatge xampú al cuir cabellut per eliminar les olors i la pols desagradables. Esbandiu-vos bé els cabells amb aigua neta. Si es desitja, apliqueu un condicionador al cabell i deixeu-lo reposar uns minuts abans d'esbandir-lo amb aigua freda.
- Si teniu el cabell sec, no el renteu més que els altres dies.
- No renteu-vos el cabell massa sovint, ja que en cas contrari se us eliminaran els olis del cabell. Dues vegades a la setmana és suficient.
Pas 4. Renteu-vos les dents dues vegades al dia
Per mantenir la respiració fresca, renteu-vos les dents al matí i a la nit cada dia. Posar una petita quantitat de pasta de dents al raspall de dents i rentar-se les dents amb moviments curts verticals o circulars. Assegureu-vos de netejar tots els costats de cada dent, així com les genives i la llengua. Dediqueu almenys 2 minuts a raspallar cada vegada.
- Substituïu el raspall de dents cada 3 o 4 mesos per evitar que s’acumulin bacteris i per evitar danys a les genives per truges desgastades.
- No us oblideu de passar el fil dental també cada dia!
Pas 5. Apliqueu desodorant i / o antitranspirant a la nit
Tot i que pugui semblar contrari a la intuïció, hauríeu d'aplicar el vostre desodorant o antitranspirant a la nit, en lloc del matí. Això dóna temps als ingredients per submergir-se a la pell i evitar que les glàndules produeixin olors i suor malodorants.
Fins i tot us podeu dutxar al matí sense preocupar-vos per l’eficàcia del vostre desodorant, ja s’ha absorbit
Part 2 de 3: Combatre les olors
Pas 1. Poseu-vos roba neta cada dia
Canvieu tota la roba, inclosa la camisa, els pantalons curts o els pantalons, la roba interior (com ara la roba interior, el sostenidor i els mitjons), així com els articles de roba que toquin la pell (com ara un tanc, una camisola o un slip). La roba fresca us farà sentir molt bé durant tot el dia.
És possible que vulgueu canviar els mitjons diverses vegades al dia si teniu els peus especialment pudents o suats
Pas 2. Renteu la roba després de cada ús
És una bona idea rentar articles de roba cada vegada que els porteu per eliminar les olors. El detergent no ha de ser car ni ha de carregar-se de fragàncies fortes. Tanmateix, cal desfer-se de les olors amagades de la roba i deixar-te roba fresca.
Podeu afegir 1⁄2 tassa (120 ml) de vinagre blanc a la rentadora durant el cicle d’esbandida per ajudar a eliminar les olors i eliminar la suor.
Pas 3. Netegeu les sabates regularment
Les sabates poden fer olor fàcilment si no es netegen sovint a causa de l’acumulació de suor i bacteris. Quan estiguin especialment bruts o pudents, renteu-los a la rentadora i deixeu-los assecar a la llum directa del sol. Entre els rentats, ompliu les sabates amb paper de dia durant la nit per eliminar les olors. També podeu posar llençols d’assecador a les sabates per millorar-ne l’aroma.
- Si no es poden rentar les sabates, utilitzeu una bola de cotó submergida en alcohol per netejar l’interior i matar els bacteris.
- Alternar entre diversos parells de sabates si és possible. Poseu-ne un parell un dia i un altre parell l’endemà per donar temps a les altres sabates perquè s’assequin i s’assequin.
Pas 4. Eviteu menjar espècies, ceba i alls
Tot i que aquests aliments són bons per a vosaltres, les olors us surten pels porus i us respiren la respiració. L’alcohol i la carn vermella també canvien l’olor corporal, així que intenteu reduir també el consum d’aquests articles. En lloc d’això, opteu per fruites i verdures fresques.
Pas 5. Mantingueu-vos ben hidratat
Mantenir-se hidratat manté la pell hidratada, cosa que permet que els perfums agradables de locions o fragàncies s’adhereixin millor a la pell. Els homes haurien de beure 15,5 tasses (3,7 L) d’aigua al dia, mentre que les dones haurien de beure 11,5 tasses (2,7 L) d’aigua al dia.
Pas 6. Utilitzeu una crema hidratant amb un aroma agradable
Després del bany, podeu aplicar una loció perfumada a la pell. Si teniu previst utilitzar perfums o colònia, assegureu-vos que els olors siguin compatibles o similars perquè no competeixin entre ells ni siguin dominants. Torneu a aplicar si cal, com després de rentar-vos les mans.
Pas 7. Polvoritzeu el vostre aroma preferit
Segmenteu els punts de pols del vostre cos quan utilitzeu perfum o colònia, com ara els canells, darrere de les orelles, la part posterior dels genolls i la part interior dels colzes. Això permetrà que l’olor perduri, ja que el cos l’escalfa i s’allibera durant tot el dia.
- Si desitgeu un aroma més lleuger, només cal que escampeu el perfum o la colònia a l’aire i passeu per sota.
- No fregueu l’olor a la pell, com ara fregant-vos els canells, o no durarà tant.
Part 3 de 3: refrescar-se durant tot el dia
Pas 1. Conserveu un kit ple d’elements que pugueu necessitar
Goma, menta, rentat bucal, tovalloletes humides (per netejar les aixelles o altres zones del cos), desodorant, colònia o perfum, esprai per als peus, loció perfumada i una camisa o mitjons addicionals són bons articles per tenir a mà. Simplement llenceu els articles en una bossa petita i guardeu-los al calaix de l’escriptori, a la motxilla o al cotxe.
Quan sorgeixi la necessitat, simplement agafeu el vostre equip i disculpeu-vos per utilitzar el bany i refrescar-vos
Pas 2. Canvieu la camisa o els mitjons, si cal
Aquesta és una manera senzilla i eficaç d’assegurar que olors bé durant tot el dia. Si la camisa o els mitjons són suats o pudents, canvieu-los per uns de frescos. Emmagatzemeu els articles bruts en una bossa de plàstic amb una cremallera per garantir que no s’escapen les olors. Assegureu-vos de portar la roba bruta a casa i rentar-la ràpidament.
Pas 3. Utilitzeu xiclet, menta o rentat bucal per refrescar la respiració
Si decidiu anar amb rentat bucal, trieu un tipus sense alcohol. L’alcohol us seca la boca i, en realitat, la boca seca és la que causa el mal alè. La goma o les mentes que podeu mastegar o xuclar ajudaran a restaurar la saliva i, si escolliu un sabor a menta, us farà sentir la respiració fantàstica.
Pas 4. Torneu a aplicar el desodorant si cal
Si heu fet exercici, heu suat molt o simplement teniu una mala olor, podeu tornar a aplicar desodorant durant tot el dia. Utilitzeu una tovalloleta humida o un drap humit per netejar primer les aixelles. Feu-les assecar amb una tovallola de paper suau i torneu a aplicar el desodorant.
Pas 5. Spritz sobre perfum o colònia
Si l’aroma tendeix a desaparèixer durant tot el dia, preneu-vos una mica de temps per ruixar-lo. No us poseu massa pesat, només heu de ruixar els turmells o els canells i deixar que la calor del vostre cos difongui l’olor.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Si aneu a l’escola i teniu un P. E. classe, assegureu-vos de portar desodorant o perfum i guardeu aquestes coses al vostre armari perquè pugueu refrescar-vos després de dutxar-vos.
- Conserveu un llençol d’assecador o una saboneta fresca al calaix de la vostra còmoda per ajudar a mantenir la roba fresca.
