La febre és la resposta natural del cos per combatre virus i bacteris, debilitant els gèrmens i limitant la seva capacitat de reproducció. També ajuda a cremar toxines i estimula el sistema immunitari. Atès que la febre és el mètode preferit del cos per curar-se, només s’ha de "curar" quan el cos es fa massa feble per manejar la infecció, quan la febre és massa alta perquè el cos pugui manejar-la o quan et faci molt incòmode. Tot i que podeu controlar la majoria de les febres a casa, haureu de trucar immediatament als serveis d’emergències si també teniu una deshidratació severa amb llavis, llengua o ungles blaus; mal de cap intens; al·lucinacions o dificultat per caminar; dificultat per respirar; o convulsions.
Passos
Mètode 1 de 3: fer-se còmode
Pas 1. Porteu roba lleugera
Utilitzeu roba fluixa i còmoda quan tingueu febre per ajudar el cos a relaxar-se i millorar la circulació de l’aire per mantenir-vos fresc. Traieu l’excés de roba o mantes que puguin atrapar la calor i que la febre duri més. Proveu una capa de roba lleugera i una manta o llençol lleuger per dormir.
Les fibres naturals, com el cotó, el bambú o la seda, sovint respiren millor que les fibres artificials com l’acrílic o el polièster
Pas 2. Baixa la temperatura ambient
Les altes temperatures poden fer que la febre duri més i provocar una sudoració excessiva que pot conduir a la deshidratació. Idealment, la temperatura ambient hauria de ser de 23 a 25 ° C (73–77 ° F).
Si l’habitació és calenta o tapada, un ventilador us pot ajudar
Pas 3. Descanseu molt
Descansar prou ajuda el cos a curar-se més ràpidament, així que evita moure’t massa. Preneu-vos una mica de temps lliure per dormir encara més del que soleu fer si és possible.
La privació del son pot debilitar el sistema immunitari, augmentar la producció d’hormones de l’estrès, augmentar el risc de patir malalties cròniques i disminuir l’esperança de vida
Pas 4. Preneu una medicació per reduir la febre
Si la febre és molt alta o us causa molèsties greus, podeu prendre un medicament que redueixi la febre. Diversos medicaments es dirigeixen a les febres: acetaminofè, ibuprofè i aspirina, per exemple. Preneu aquests medicaments sense recepta tal com indica l’etiqueta per ajudar a disminuir la febre.
- Comproveu detingudament la dosificació. Preneu la dosi més petita possible per alleujar la febre.
- Els nens menors de 18 anys no haurien de prendre aspirina tret que el metge ho recomani específicament. S'associa amb el desenvolupament de la síndrome de Reye, una malaltia que fa que el cervell i el fetge s'inflin.
Pas 5. Remull una esponja amb aigua i toqueu-la a la pell
Submergiu tovalloles petites o una esponja en aigua tèbia i clapeu-vos el front, les cames i sota els braços. Això ajuda a mantenir el cos fresc i us pot fer més còmode.
- L’ús d’aigua freda, un paquet de gel o la dutxa freda poden provocar calfreds, que poden augmentar la temperatura corporal central i fer que la febre duri més.
- No apliqueu tovalloles calentes a una pell lesionada o inflamada, ja que pot causar sagnat i més inflamació.
Pas 6. Mantingueu el nas clar
Si la febre és causada per un refredat o una grip, és important mantenir el nas clar per respirar còmodament. No us bufeu el nas massa fort, ja que la pressió us pot causar mal d’orella a sobre del fred. Assegureu-vos de bufar suaument i només les vegades que calgui.
- Els experts recomanen que bufeu mantenint un dit sobre una fossa nasal i bufant suaument l'altre en un teixit. Si el vostre fill o nadó té refredat, ajudeu-los a bufar-se el nas correctament.
- Renteu-vos les mans cada vegada que us bufeu el nas per evitar possibles altres infeccions per bacteris o virus.
Pas 7. No utilitzeu alcohol
Aplicar alcohol a la pell fa que la pell se senti més fresca. Tot i això, és una sensació molt temporal. Aquest efecte de refredament no ajuda quan es té febre, ja que pot provocar estremiments, cosa que augmenta la temperatura corporal.
A més, la pell pot absorbir alcohol. Per als nens petits (i els lactants en particular), aquest enfocament pot augmentar el risc d’intoxicació per alcohol
Mètode 2 de 3: ajustar la dieta
Pas 1. Beure molta aigua
El cos pot perdre ràpidament humitat i deshidratar-se per la sudoració o esternuts causats per malalties, com ara refredats i grips, que sovint s’associen amb febre. La deshidratació pot fer augmentar la temperatura i, sovint, provoca mals de cap, marejos, rampes musculars, pressió arterial baixa i convulsions.
- 2-4 litres (8,5-16,9 c) d’aigua és la recomanació diària per a l’adult mitjà.
- Per als nens petits, tingueu en compte una solució comercial de rehidratació d’electròlits, com ara Pedialyte, ja que aquestes proporcions s’han dissenyat específicament per al cos dels nens.
- Per rehidratar els nens, oferiu com a mínim 1 unça de líquid (30 ml) per hora per als lactants, 2 unces de fluid (59 ml) per hora per als nens petits i 3 unces de fluid (89 ml) per hora per als nens més grans.
Pas 2. Menja aliments saludables
Una dieta anodina inclou aliments suaus, poc picants i amb poca fibra que es poden digerir fàcilment. Algunes bones opcions per menjar són:
- Pa, galetes i pasta feta amb farina blanca refinada
- Cereals calents refinats, com la civada o la crema de blat
- Els sucs estan bé amb moderació, però no doneu al vostre fill massa suc de fruita, ja que moltes fruites contenen àcid cítric, que pot provocar reflux d’àcid estomacal i provocar vòmits. Diluïu aquestes begudes fent-les mitja aigua i meitat de suc. Si esteu preparant suc casolà, assegureu-vos que les fruites o verdures utilitzades estiguin madures. Assegureu-vos que el suc sigui 100% de suc sense sucre afegit. No doneu suc a un nen que vomi.
- Per als nens que estan acostumats a beure-la regularment, la llet és una bona opció si no vomiten.
- Als nadons només se'ls ha de donar begudes nutritives, llet materna i solucions de rehidratació comercials, com ara Pedialyte, fins que caigui la febre. Els aliments sòlids poden pressionar massa el sistema digestiu del nadó.
Pas 3. Reduir la ingesta de cafeïna
Massa cafeïna pot ser dolent per a vostè quan es té febre. La sobredosi de cafeïna pot causar febres, mals de cap, insomni, diarrea, irritabilitat i marejos. La cafeïna també estimula l'excreció d'aigua i la ingesta excessiva pot conduir a la deshidratació. Quan tingueu febre, intenteu evitar la cafeïna o reduïu la ingesta a 100 mg.
- 1 tassa (240 ml) de cafè elaborat conté 133 mg de cafeïna i 1 tassa (240 ml) de te negre conté 53 mg de cafeïna. Eviteu els refrescos ensucrats, les begudes energètiques i les begudes esportives, ja que poden provocar nàusees i vòmits durant la febre.
- No utilitzeu suplements de cafeïna fins que no us recupereu de la febre.
- En general, els nens i els lactants han d’evitar prendre cafeïna.
Pas 4. Eviteu l'alcohol
Heu d’abstenir-vos de beure alcohol, ja sigui cervesa, vi o una altra beguda quan tingueu febre, independentment de la gravetat. L’alcohol debilita el sistema immunitari, cosa que dificulta la recuperació ràpida del cos.
Pas 5. No fumis
A més dels riscos de càncer de pulmó i altres malalties respiratòries, fumar també suprimeix el sistema immunitari del cos. Per tant, fumar requereix que el cos lluiti més fort contra virus i bacteris, cosa que augmenta la temperatura corporal. El millor és evitar l'exposició al fum de cigarretes, nicotina i altres productes del tabac fins que la febre s'hagi reduït.
Els nens (especialment els lactants) no s’han d’exposar al fum de segona mà, sobretot si tenen febre
Mètode 3 de 3: Quan cal buscar atenció mèdica
Pas 1. Obteniu ajuda mèdica d'emergència si sou un adult amb febre de més de 39 ° C (103 ° F)
Una febre molt alta pot ser extremadament perillosa. Si la febre arriba a una temperatura superior a 39 ° C (103 ° F), aneu a una sala d’emergències o a un centre d’atenció urgent per fer proves. És possible que necessiteu medicaments amb recepta o hospitalització.
Pas 2. Consulteu un pediatre si el vostre fill té febre
Consulteu sempre amb un pediatre abans de donar medicaments per a la febre a un nen. A més, busqueu atenció mèdica si el vostre fill:
- Té menys de 3 mesos i té una temperatura rectal de 38,0 ° C o més
- Té entre 3 i 6 mesos i té febre de 39 ° C o més
- Té menys de 2 anys i té febre que dura més de 48 hores
- No està alerta, no es pot despertar fàcilment, ha tingut febres que han anat passant fins a una setmana o més (fins i tot si no són molt altes o si els símptomes de la febre tornen després de desaparèixer)
- No llàgrima quan plora o no es pot calmar quan plora
- No té bolquers humits o no ha orinat durant les darreres 8 hores
- Té altres símptomes que suggereixen que cal tractar una malaltia, com ara mal de coll, mal d’orella, diarrea, nàusees o vòmits o tos.
Pas 3. Visiteu un metge per casos greus
Tot i que podeu tractar moltes febres a casa, hi ha situacions específiques en què heu de deixar l'atenció als professionals. Les raons per buscar atenció d’emergència quan es té febre són:
- Dolor o rigidesa al coll
- Mal de cap intens o sensibilitat a la llum
- Confusió
- Vòmits
- Dolor de pit
- Problemes per respirar
- Convulsions
Pas 4. Truqueu a un metge si la febre persisteix
La febre és la forma natural del cos per eliminar les malalties. Però una febre que continua podria ser un signe d’un problema més profund o més greu. Si la febre no desapareix, fins i tot després d’intentar desfer-se’n, truqueu al vostre metge. Poden suggerir-vos que busqueu un tractament d’emergència o us poden prescriure medicaments que us poden ajudar.
Si la febre dura més de 48 hores, truqueu a un metge. Podria ser un signe d’infecció vírica
Pas 5. Busqueu atenció d'emergència si sentiu signes de deshidratació
Una febre alta pot fer que el vostre cos perdi líquids i pot provocar deshidratació. Si comenceu a sentir símptomes de deshidratació, aneu immediatament a una sala d’urgències o a una clínica d’atenció urgent. És possible que necessiteu líquids IV per rehidratar-vos.
Els símptomes de deshidratació inclouen sequedat de boca, somnolència, poca o fosca orina, mal de cap, pell seca, marejos i desmais
Pas 6. Visiteu un centre sanitari si teniu una malaltia preexistent
Si teniu alguna malaltia com la diabetis, l’anèmia, una malaltia cardíaca o una malaltia pulmonar i que tingueu febre alta, haureu de fer-ho al metge. La febre és molt més perillosa si ja teniu una malaltia que podria aguditzar-la.
Si us preocupa, truqueu al vostre metge d’atenció primària per assegurar-vos del que heu de fer
Pas 7. Parleu amb un metge si teniu erupcions cutànies o veieu contusions mentre teniu febre
Si apareix una erupció a la pell o veieu contusions que no podeu explicar i que sembla que no han sortit del no-res, poseu-vos en contacte amb el vostre metge. Podria ser un signe d’un greu problema amb el sistema immunitari.
- Si l’erupció empitjora o comença a propagar-se, aneu a urgències.
- Les contusions doloroses a la pell que comencen a ser més grans o més nombroses poden ser un signe d’una malaltia greu. Aneu a l’hospital si apareix una gran quantitat de contusions doloroses.
Pas 8. Aneu a una sala d'emergències si presenta signes de sobredosi de cafeïna
La cafeïna pot ser perillosa si té febre alta i el cos està deshidratat, de manera que haureu d’evitar-ne el consum. Però si preneu cafè o te i comenceu a presentar símptomes de sobredosi de cafeïna, aneu immediatament a una sala d’urgències.
Les sobredosis de cafeïna presenten símptomes com nàusees, vòmits, dolors al pit, convulsions, al·lucinacions i pèrdua de consciència
Pas 9. Diferenciar entre febre i altres activitats que augmenten la temperatura corporal
L’activitat física, els canvis d’humor, els canvis hormonals, l’alimentació irregular o pesada, la roba ajustada o pesada, els medicaments i l’exposició a altes temperatures també poden augmentar la temperatura corporal. Si sospiteu que teniu un cop de calor, busqueu atenció mèdica immediatament.
