La deshidratació es produeix quan el vostre cos no té prou líquids i heu de substituir els vostres líquids i electròlits perduts. Tot i que podeu tractar casos de deshidratació lleus a moderats a casa, necessiteu tractament mèdic per a una deshidratació severa. Normalment es pot tractar la deshidratació en nens o adults augmentant els líquids. No obstant això, consulteu el vostre metge si els símptomes no milloren, si els símptomes es tornen greus o si necessiteu rehidratar-los ràpidament.
Passos
Mètode 1 de 4: Tractament de la deshidratació aguda en nens
Pas 1. Avalueu la gravetat per assegurar-vos que és segur tractar-lo
La deshidratació de lleu a moderada normalment es pot tractar a casa, però els nens necessiten atenció mèdica d’urgència per a una deshidratació severa.
- Els signes de deshidratació lleu a moderada inclouen set, boca seca o enganxosa, plors no acompanyats de llàgrimes, micció poc freqüent, orina de color groc fosc, pell seca i fresca, mal de cap i rampes musculars.
- Els signes de deshidratació severa inclouen ulls enfonsats, letargia, irritabilitat, fatiga, marejos, pols ràpid i inconsciència. Un punt tou enfonsat a la part superior del cap d’un nadó és un altre signe de deshidratació severa.
Pas 2. Prepareu una solució de rehidratació oral
L’edat del nen determinarà quant aportar, però, com a pauta general, prepareu la solució tal com s’indica a l’etiqueta del producte. Utilitzeu una cullera o una xeringa per donar al vostre fill 1 a 2 culleradetes (5 a 10 ml) de solució de rehidratació oral preparada cada pocs minuts. Continueu almenys de 3 a 4 hores o fins que l’orina del nen quedi de color clar. Augmenteu la quantitat gradualment a mesura que disminueixen els vòmits.
- Les solucions de rehidratació oral proporcionen dosis equilibrades d’aigua i sals, de manera que es rehidraten alhora que reposen els electròlits perduts.
- Tingueu en compte que els líquids a temperatura ambient poden ser més fàcils d’empassar, sobretot si el vostre fill té vòmits o nàusees.
Pas 3. Continueu els aliments habituals per als lactants
Si el vostre bebè encara està amb llet materna o fórmula, continueu alimentant-lo. És possible que hagueu d’aportar quantitats menors a intervals més freqüents si al vostre bebè li costa mantenir els líquids baixos.
- Per als nadons alimentats amb fórmula que pateixin diarrea, canvieu a una fórmula sense lactosa fins que els símptomes millorin. La lactosa pot ser difícil de digerir i pot empitjorar la diarrea, cosa que empitjora també la deshidratació.
- No diluïu la fórmula més enllà de les instruccions o del vostre metge.
- És possible que hagueu d’alternar tant la solució de rehidratació oral com la llet materna / fórmula. Penseu en donar al vostre nadó un glop de solució de rehidratació oral cada vegada que li oferiu un biberó de llet materna o fórmula.
Pas 4. Eviteu els aliments i begudes potencialment perjudicials
Alguns aliments i begudes poden empitjorar la deshidratació, per la qual cosa és important evitar donar-los al vostre fill fins que no millori. Eviteu la llet, la cafeïna, el suc de fruita sense diluir i la gelatina. La cafeïna empitjora la deshidratació. La llet, el suc de fruita i la gelatina poden empitjorar els vòmits o la diarrea que causen la deshidratació del vostre fill, cosa que fa que la condició sigui més greu.
- L’aigua normal pot ser perillosa quan un nen està deshidratat. El cos perd sals i minerals durant la deshidratació i l’aigua normal pot diluir encara més aquesta concentració de minerals essencials.
- De la mateixa manera, les begudes esportives reposen els electròlits perduts, però només els que es perden per la sudoració. Si el vostre fill està deshidratat per diarrea o vòmits, les begudes esportives no podran reposar els minerals que han perdut.
Pas 5. Eviteu els episodis recurrents supervisant-los de prop
Un cop hàgiu aconseguit rehidratar el nen, heu de continuar vigilant el seu estat de prop. Un tractament acurat pot prevenir un altre episodi de deshidratació.
- Augmenteu la quantitat de líquids que beu el vostre fill mentre està malalt, sobretot si pateix diarrea o vòmits. La llet materna i la fórmula són les millors per als lactants. L’aigua freda, les paletes, el suc diluït i les gelades són les millors per als nens més grans.
- Eviteu els aliments que poden empitjorar els vòmits i la deshidratació. Aquests inclouen aliments grassos, aliments rics en sucre, carns magres, carbohidrats complexos, iogurt, fruites i verdures.
- Les febres i el mal de coll poden dificultar la ingesta de líquids per als nens, de manera que els nens que pateixen aquests símptomes també poden rebre acetaminofè o ibuprofè.
Mètode 2 de 4: Tractament de la deshidratació aguda en adults
Pas 1. Avalueu la gravetat per assegurar-vos que el podeu tractar
La deshidratació de lleu a moderada en adults normalment es pot curar a casa sense molt risc de complicacions, però la deshidratació severa requerirà atenció mèdica d'emergència.
- Els adults amb deshidratació lleu a moderada poden experimentar un augment de la set, una boca seca o enganxosa, dificultat per orinar, orina de color groc fosc, pell que se sent seca o fresca al tacte, mals de cap i rampes musculars.
- Els adults que pateixen una deshidratació severa probablement tindran manca d’orinar, orina de color ambre, pell encongida, irritabilitat, confusió, marejos, pols ràpid, respiració ràpida, ulls enfonsats, aturdiment, xoc, deliri o inconsciència.
Pas 2. Preneu líquids clars per rehidratar el cos
L’aigua normal i les begudes que contenen electròlits són les vostres millors opcions. Com a norma general, s’ha de beure tot el que pugui sense empitjorar les nàusees o els vòmits.
- La majoria dels adults necessiten entre 2 i 3 quarts de litre (2 i 3 litres) de líquids al dia.
- Si esteu deshidratat a causa de nàusees o mal de coll, proveu de xuclar gelats o paletes fetes de sucs i begudes esportives.
- El desequilibri electrolític no és un perill tan greu en els adults com en els nens, però no deixa de ser notable. Penseu en beure solucions de rehidratació oral o begudes esportives per ajudar a reposar alguns dels electròlits que el cos perd quan es deshidrata. Les solucions de rehidratació oral són les millors si us deshidrateu a causa d’una malaltia, però les begudes esportives funcionen bé si esteu deshidratat a causa d’un sobreesforç.
Pas 3. Refredeu-vos perquè el vostre cos no perdi més líquids
La deshidratació aguda es produeix sovint per exposició a una calor excessiva o s’acompanya d’una temperatura corporal elevada. En qualsevol de les dues circumstàncies, heu d’intentar refredar-vos per evitar que el cos perdi contingut d’aigua addicional.
- Traieu l’excés de roba i afluixeu la roba necessària perquè no sufosi la pell.
- Seure en una zona fresca. Si és possible, traslladeu-vos a un edifici amb aire condicionat. Si això no és possible, seure a l’ombra a l’aire lliure o asseure’s a prop d’un ventilador elèctric a l’interior.
- Refredeu la pell amb aigua. Col·loqueu una tovallola mullada al coll o al front. Embolitzeu la pell exposada amb aigua tèbia amb una ampolla.
- Tingueu en compte que el procés de refredament ha de passar gradualment. L’exposició a un fred excessiu pot fer tremolar els vasos sanguinis al cos, augmentant així la seva temperatura interna. Per aquest motiu, no intenteu utilitzar paquets de gel ni aigua gelada per refredar la pell.
Pas 4. Controlar qualsevol símptoma gastrointestinal associat
Quan la deshidratació és causada per vòmits o diarrea, heu d’intentar controlar aquests símptomes mitjançant dieta i medicaments per evitar qualsevol pèrdua addicional d’aigua.
- En molts casos, la loperamida sense recepta pot controlar la diarrea. No utilitzeu aquest medicament si teniu febre o si hi ha sang barrejada amb la diarrea.
- Utilitzeu paracetamol en lloc d’ibuprofè per ajudar a controlar qualsevol febre que pugueu tenir. L'ibuprofè pot irritar el revestiment de l'estómac i pot empitjorar els vòmits.
- Enganxeu-vos amb líquids transparents, inclosos brous i gelatines, durant les primeres 24 hores. A mesura que disminueixen els vòmits i la diarrea, torneu a introduir els aliments suaus a la vostra dieta.
Mètode 3 de 4: abordar la deshidratació crònica en adults
Pas 1. Beure més líquids durant tot el dia per evitar la deshidratació
El mascle adult mitjà necessita aproximadament 3 tasses (3 L) de líquid al dia, mentre que la dona adulta mitjana necessita aproximadament 9 tasses (2,2 L). Augmenteu la ingesta de líquids per igualar o superar lleugerament aquestes quantitats ideals.
- L’aigua és important, però aquestes recomanacions fan referència a la quantitat global de fluid necessari i no a la quantitat d’aigua normal.
- Dit això, certes begudes són millors que d’altres. L’aigua, el te d’herbes, el suc, les begudes esportives i altres begudes electrolítiques us ajudaran a hidratar-vos, però les begudes amb cafeïna (cafè, refrescos, te negre) o alcohol poden empitjorar la deshidratació.
Pas 2. Consumeix fruites i verdures que tinguin un alt contingut en aigua
Les fruites i verdures amb un alt contingut d’aigua poden ajudar a reposar els líquids perduts. Atès que aquests aliments també contenen nutrients, sals i sucres, també poden ajudar a restaurar l’equilibri adequat dels electròlits.
- Els plàtans són una excel·lent opció. El contingut d’aigua d’un plàtan pot arribar al 75% i també és ric en potassi, un mineral que tendeix a disminuir a mesura que empitjora la deshidratació.
- Altres fruites i verdures que val la pena consumir per hidratar-se són síndria, tomàquet, raïm, préssec, meló, maduixes, nabius, pomes, mores, albercocs, cogombres, bròquil i carbassó.
Pas 3. Beu te descafeïnat perquè no us deshidrati més
El te de camamilla, en particular, pot ser especialment útil a l’hora de tractar la deshidratació crònica. Tanmateix, gairebé qualsevol te d’herbes o un altre te descafeïnat natural pot ajudar a reposar el contingut d’aigua perdut.
Es considera que el te de camamilla és un analgèsic natural, que és una de les principals coses que es reconeix com un potent tractament per a la deshidratació. A mesura que el cos es deshidrata, els músculs de l'estómac poden començar a tenir rampes. El te de camamilla és una forma eficaç de rehidratar el cos mentre es tracten aquests rampes
Pas 4. Proveu aigua de coco per rehidratar-vos i substituïu els electròlits perduts
L’aigua de coco és rica en electròlits, de manera que en realitat pot ser millor per a la deshidratació crònica que l’aigua estàndard.
- Entre altres nutrients, conté quantitats notables de ferro i potassi. Tots dos nutrients tendeixen a esgotar-se a mesura que el cos es deshidrata.
- Tingueu en compte que l’aigua de coco és diferent de la llet de coco. Per tal de curar la deshidratació, l’aigua de coco és la millor opció de les dues.
Pas 5. Preneu-vos un bany de sal Epsom perquè el cos absorbeixi els minerals
Ompliu la banyera amb aigua calenta i dissoleu 1 a 2 tasses (250 a 500 ml) de sals d’Epsom. Un cop la sal es dissol, remullar-la al bany durant uns 15 minuts.
- El cos pot absorbir el magnesi de l’aigua del bany a través de la pell, cosa que pot reduir qualsevol inflamació, fatiga o dolor causats per la deshidratació crònica.
- Els sulfats de l’aigua salada també poden ajudar a la capacitat del cos per absorbir nutrients, cosa que pot facilitar la correcció dels seus nivells d’electròlits per part del cos.
Mètode 4 de 4: quan cal buscar atenció mèdica
Pas 1. Visiteu el vostre metge si el vostre fill o vosaltres no milloren amb líquids
La deshidratació de lleu a moderada hauria de millorar després de començar a administrar líquids o un SRO. Tot i això, no sempre és així. Si els símptomes de deshidratació del vostre fill o de vosaltres persisteixen o empitjoren, consulteu el vostre metge per saber si necessiteu un tractament addicional.
Una deshidratació que no millora pot arribar a ser greu. Vostè o el seu fill necessiten un tractament immediat
Pas 2. Obteniu tractament d'emergència per detectar signes de deshidratació severa
La deshidratació extrema pot causar confusió, mareig o mareig per a vosaltres o el vostre fill. A més, la deshidratació pot causar fatiga extrema fins i tot després de descansar. Si això passa, vosaltres o el vostre fill necessiteu un tractament mèdic immediat. Aneu al vostre metge o a la sala d’urgències per obtenir ajuda.
Podeu recuperar-vos si obteniu tractament immediat, així que intenteu no preocupar-vos. Tot i això, és essencial que consulti un metge de seguida
Pas 3. Consulteu el vostre metge immediatament si no podeu mantenir fluids
Serà difícil substituir els fluids perduts si no podeu mantenir fluids baixos. Això vol dir que el vostre estat es pot agravar molt ràpidament. Visiteu el vostre metge per obtenir tractament per a la deshidratació perquè pugueu recuperar-vos ràpidament.
Això vol dir que pot estar vomitant el que beu o que pugui estar bevent res
Pas 4. Aneu al metge si heu tingut diarrea més de 24 hores
La diarrea és una de les causes més freqüents de deshidratació i pot provocar símptomes greus. Després de 24 hores de diarrea, haurà perdut molts líquids. Afortunadament, el vostre metge us pot ajudar a recuperar-vos.
Cada vegada que teniu diarrea, el cos allibera líquids juntament amb el moviment intestinal. Això vol dir que heu d’agafar líquids addicionals mentre us recupereu
Pas 5. Visiteu el vostre metge si teniu excrements negres o ensangonades
Tot i que probablement no us necessiteu preocupar-vos, això pot ser un senyal que esteu molt deshidratat o que alguna cosa no funciona. Aneu al vostre metge per consultar-lo i assegureu-vos que esteu bé. Poden esbrinar què passa perquè pugueu obtenir el tractament adequat.
Pas 6. Feu que els vostres líquids siguin substituïts per un IV si teniu una deshidratació severa
Els fluids intravenosos que contenen sal són la forma més ràpida de substituir els fluids perduts. El vostre metge pot administrar líquids a un hospital. Això us ajudarà a recuperar-vos més ràpidament. Consulteu el vostre metge sobre fluids per via intravenosa si el vostre fill o el vostre fill estan severament deshidratats.
