Un hematoma és una col·lecció localitzada de sang sota la pell que pot aparèixer com una inflor (blaus) de color blau vermellós. Normalment es deu a un traumatisme contundent al cos que els vasos sanguinis esclaten i filtren. Un hematoma gran pot ser perillós, ja que exerceix pressió sobre els vasos sanguinis i, per tant, pot obstruir el flux sanguini. Tot i que es recomana visitar el metge, hi ha coses que podeu fer per curar hematomes lleus o moderats a casa.
Passos
Mètode 1 de 4: Tractament d’un hematoma
Pas 1. Descanseu i immobilitzeu la part ferida
L’activitat i el moviment muscular poden irritar i augmentar la pressió sobre els teixits tous, cosa que pot provocar una resposta inflamatòria i empitjorar el vostre hematoma. Si és possible, mantingueu un descans relatiu les primeres 48 hores després de la lesió.
La immobilització que us manté en una posició anatòmica normal (estirat d’esquena amb els palmells i els peus orientats cap endavant) és útil en el procés de curació i pot prevenir danys addicionals. Això és especialment cert per a les extremitats i les zones articulars
Pas 2. Apliqueu una compresa freda immediatament després de la lesió
Això s’ha de fer immediatament i repetir-se cada poques hores durant 48 hores després de la lesió. Apliqueu un paquet de gel a la zona afectada just després de notar un hematoma que comença a desenvolupar-se. La baixa temperatura redueix el flux sanguini i disminueix el sagnat. Recordeu no mantenir el paquet de gel sobre la pell durant més de 15-20 minuts per evitar danys als teixits. Emboliqueu el paquet de gel amb un drap per evitar la crema de gel.
- La temperatura freda provoca la constricció dels vasos sanguinis i limita la inflor post-lesió i l'acumulació de sang sota la pell.
- Això també pot evitar possibles danys als teixits a causa de la disminució del flux d’oxigen a la zona lesionada.
Pas 3. Elevar el lloc de la lesió
Això és especialment útil per a les extremitats. Mantenir la zona en què s’ha produït l’hematoma en una superfície elevada reduirà el flux sanguini cap a aquesta àrea específica, minimitzant la inflor i evitant que l’hematoma creixi. Utilitzeu coixins o mantes per mantenir la zona elevada.
Si és possible, mantingueu la zona ferida per sobre del nivell del cor
Pas 4. Emboliqueu la zona afectada amb un embenat de compressió per controlar la inflamació
Emboliqueu suaument un embolcall de compressió o ACE a la zona lesionada. No l’emboliqueu massa fort! Voleu que l’embenatge es recolzi fermament contra la pell sense tallar la circulació, causar formigueig o tallar-la. Una compressió excessiva pot augmentar la inflor al voltant de l’hematoma i fins i tot empitjorar les contusions.
Pas 5. Apliqueu una compresa tèbia al cap de 48 hores
Utilitzeu un paquet de calor o un drap mullat amb aigua tèbia. En contrast amb les compreses fredes, les compreses calentes són més beneficioses en la fase de recuperació, ja que dilaten els vasos sanguinis i milloren la circulació i l’aportació de nutrients necessaris per a la reparació.
- Igual que una compresa tèbia, un bany calent relaxant també calmarà el dolor i millorarà la circulació a la zona.
- L’augment de la circulació causada per la calor pot ajudar a eliminar els residus de la lesió, afavorint una curació més ràpida.
- També podeu trobar que la sensació càlida és reconfortant si la vostra lesió causa molt de dolor.
Advertència:
No apliqueu una compresa tèbia immediatament després de la lesió. L’augment de la dilatació dels vasos sanguinis farà més mal al principi. A més, resisteix les ganes de fer massatges a la zona, cosa que pot frenar la curació.
Pas 6. Preneu medicaments per al dolor
Si teniu dolor, preneu una mica d’acetaminofè (Tylenol). No prengui aspirina, ja que pot prolongar el sagnat. Seguiu les instruccions de dosificació a l’ampolla.
Mètode 2 de 4: Curar un hematoma mitjançant la dieta
Pas 1. Menja més proteïna
Això pot proporcionar els beneficis necessaris per a la reparació de teixits. Els nivells alts de proteïnes solen provenir de fonts animals en lloc de fonts vegetals. Aquests són alguns exemples de proteïnes saludables que poden afavorir la curació:
- Proteïna de sèrum
- Tonyina
- Salmó salvatge
- Halibut
- Ou escaldat
- Gall dindi o pit de pollastre
- Formatge fresc
Pas 2. Obteniu suficient vitamina B12
Una deficiència de vitamina B12 també pot causar contusions fàcils. Això és especialment cert per als vegetarians que les fonts d’aliments vegetals no tenen vitamina B12 tret que estiguin fortificades. Si sou vegans o vegetarians, pregunteu al vostre metge o nutricionista si haureu de prendre un suplement de vitamina B12.
El B12 es troba de forma natural en una gran varietat d’aliments per a animals, incloses les carns d’òrgans (fetge de vedella), mariscs (cloïsses), carn, aus, ous, llet i altres productes lactis, alguns cereals per esmorzar i llevats nutricionals
Pas 3. Consumeix més vitamina C
Obtenir suficient vitamina C és important per ajudar el cos a curar i reparar els teixits danyats. Les grans fonts de vitamina C inclouen meló, cítrics, baies, síndria, bròquil, coliflor, pebrots, espinacs, carbassa, tomàquet i patates.
Com a regla general, podeu obtenir suficient vitamina C si feu una dieta ben equilibrada. Els suplements només es prescriuen en circumstàncies especials com la desnutrició i l'embaràs
Pas 4. Assegureu-vos que obteniu suficient vitamina K
La deficiència de vitamina K és rara en adults. No obstant això, si el teniu, pot provocar una alteració de la coagulació de la sang i altres problemes de sagnat, que poden empitjorar els hematomes. La deficiència de vitamina K pot ser causada per afeccions mèdiques com la diabetis, la malaltia celíaca i la fibrosi quística. Parleu amb el vostre metge si sospiteu que pot tenir una deficiència de vitamina K.
- Les fonts de vitamina K de la dieta inclouen fulles de fulla verda (com ara bledes, col arrissades, julivert i espinacs), bròquil, cols de Brussel·les, mongetes verdes, alvocats i kiwi.
- Els lactis fermentats, inclòs el iogurt, els formatges i la soja fermentada, inclosos el miso i el natto, també són bones fonts de vitamina K.
Pas 5. Beure molta aigua
Mantenir-se hidratat pot millorar la circulació i ajudar el cos a curar-se després d’una lesió. La quantitat d’aigua que millor us vagi variarà en funció del nivell d’activitat física, de la mida i de la salut general. En general, els homes haurien de prendre uns 15,7 tasses (3,7 litres) al dia i les dones haurien de beure 11,5 tasses (2,7 litres) diàries.
- L’aigua és millor que qualsevol altre líquid que es pugui beure. Els sucs de fruita sense sucre i els te descafeïnats estan bé i es poden consumir amb seguretat amb moderació, però el focus hauria de ser l’aigua.
- És possible beure massa aigua, així que no us obligueu a beure una vegada que la vostra set s’hagi apagat. Beure massa pot provocar un perillós desequilibri electrolític.
Pas 6. Utilitzeu cúrcuma a la cuina
La cúrcuma és una espècia que s’ha utilitzat durant molt de temps en la medicina tradicional per reduir la inflamació i afavorir la cicatrització de les ferides. El consum de cúrcuma i l’ús d’un producte tòpic de curcumina us pot ajudar a curar-vos.
Mètode 3 de 4: entendre la vostra condició
Pas 1. Valoreu quin tipus d’hematoma teniu
Un hematoma és el que passa quan fuig de sang fora dels vasos sanguinis i s’uneix a la pell o entre dues capes de teixit corporal. Hi ha nombrosos tipus d’hematomes, que s’anomenen coses diferents segons on es produeixin. Alguns tipus d’hematomes inclouen:
- Hematoma subdèrmic (sagnat entre el cervell i la dura que cobreix el cervell)
- Cefalohematoma (sagnat sota el cuir cabellut)
- Hematoma subungual (sagnat sota una ungla o ungla dels peus)
Pas 2. Identifiqueu els possibles símptomes
Els símptomes de l'hematoma depenen de la ubicació i la mida de l'hematoma. Aquests són els símptomes que sovint acompanyen el vostre hematoma mitjà:
- El dolor és un dels símptomes més freqüents d’un hematoma. Es produeix perquè el teixit on es produeix l’hematoma està inflamat.
- Si el teixit s’inunda de sang, s’inflamarà i acabarà inflant-se.
- L'envermelliment de la zona on es forma un hematoma és causat per la formació de sang sota la superfície de la pell (hematoma subdèrmic) i per la inflamació.
- Els hematomes interns greus poden causar símptomes més greus, com ara mal de cap i confusió, inconsciència o debilitat a les extremitats. Si experimenta algun d’aquests símptomes, busqueu atenció mèdica immediatament.
Pas 3. Conèixer els factors de risc
Una de les principals causes de l’hematoma és el trauma. Per exemple, pot ser propens als hematomes si es practica un esport de contacte, com ara arts marcials, boxa o rugbi. No obstant això, també hi ha altres causes. Els factors de risc més comuns per a l’hematoma són:
- Trastorns de l’hemorràgia, com l’hemofília i la malaltia de Von Willebrand.
- Medicaments que afecten la coagulació de la sang, com l’aspirina o la warfarina.
- Deficiències en certes vitamines, com ara la vitamina C, B12 o K.
- Edat. Les persones grans tenen la pell més fina i delicada, cosa que suposa un major risc de desenvolupar contusions i hematomes.
Mètode 4 de 4: quan cal buscar atenció mèdica
Pas 1. Obteniu tractament mèdic si el vostre hematoma empitjora
Un hematoma lleu o moderat es pot curar cuidant-lo a casa. Tot i això, si el vostre hematoma comença a fer-se més gran i a fer-se més dolorós, podria significar que hi ha un problema greu. Obteniu tractament mèdic per evitar que l’hematoma empitjori.
- És possible que necessiteu una radiografia o una tomografia computada per assegurar-vos que no hi hagi cap lesió subjacent més greu.
- Els hematomes no tractats poden tenir greus impactes duradors.
Pas 2. Consulteu un metge per trobar lesions traumàtiques al cap
Si el vostre hematoma és al cap o al coll i està relacionat amb un accident o una lesió, consulteu un metge per assegurar-vos que no teniu cap commoció cerebral o cap altra lesió greu. Les lesions al cap no tractades poden provocar danys permanents i, fins i tot, algunes poden ser mortals.
Si està confós, té mal de cap, té nàusees o vòmits, està adormit, perd la consciència o experimenta canvis d’humor, busqueu atenció mèdica immediata
Pas 3. Parleu amb el vostre metge si l’hematoma no millora després d’una setmana
Un hematoma de lleu a moderat és freqüent després d’una lesió i s’hauria de començar a aclarir al cap d’un dia més o menys. Però si el vostre hematoma no millora en absolut al cap de 7 dies, pot ser un signe d’una lesió greu o un problema mèdic més profund. Parleu amb el vostre metge per veure quin tractament us recomanen.
- El vostre metge us pot aconsellar que aneu a una sala d’urgències o a una clínica d’atenció urgent per obtenir el control.
- Pot haver-hi medicaments amb recepta que el vostre metge us prescriurà per ajudar a millorar el flux sanguini i ajudar a aclarir l’hematoma.
Pas 4. Demaneu atenció mèdica si teniu alguna reacció a algun medicament
Algunes persones poden tenir reaccions adverses a medicaments contra el dolor o medicaments prescrits per ajudar a tractar els hematomes. Si comença a experimentar símptomes d’una reacció al·lèrgica o efectes secundaris relacionats amb la medicació que pren, consulteu un metge per assegurar-vos que no sigui greu.
- El vostre metge pot prescriure un medicament diferent per reduir els efectes secundaris.
- Els símptomes d’una reacció al·lèrgica greu a fàrmacs inclouen erupcions cutànies, urticària, febre, dificultat per respirar, respiració sibilant i picor als ulls aquosos.
