Un pot neti s’utilitza per al reg nasal, que implica eliminar la cavitat nasal amb una solució salina. Es tracta d’un remei casolà que és relativament menys conegut als països occidentals, però és comú a parts de l’Índia i el sud d’Àsia. Podeu fer servir una olla neti diàriament per treure mucositats, bacteris i al·lèrgens de la cavitat nasal, però és important seguir la tècnica de neteja adequada per a l’olla neti i utilitzar només aigua esterilitzada, destil·lada o bullida i refredada..
Passos
Part 1 de 3: Neteja del pot Neti
Pas 1. Llegiu les instruccions del fabricant sobre com netejar el pot neti
Abans d’utilitzar el pot neti, llegiu les instruccions que s’inclouen per veure quin tipus de procés de neteja es recomana. Podeu netejar la majoria de les olles de neti amb aigua tèbia i sabó, però comproveu que això sigui el que es recomana per a les olles de neti.
Advertiment: La majoria de les olles neti no són aptes per al rentavaixelles, de manera que no la col·loqueu a menys que les instruccions indiquin específicament que està bé fer-ho.
Pas 2. Renteu el pot neti amb sabó i aigua calenta abans del primer ús
Afegiu unes gotes de sabó per a plats a l’olla neti i, a continuació, ompliu-lo amb aigua calenta. Feu servir l'aigua amb sabó al voltant perquè netegi totes les superfícies de l'olla neti. A continuació, aboqueu l'aigua sabonosa i esbandiu-la bé.
Esbandiu el pot neti 6 o 7 vegades per assegurar-vos que heu eliminat tots els residus de sabó
Pas 3. Deixeu assecar l'aire neti o netegeu l'interior amb una tovallola de paper neta
El pot neti hauria d’estar completament sec abans d’utilitzar-lo per primera vegada. Col·loqueu l'olla neti cap per avall sobre una tovallola neta o utilitzeu una tovallola de paper neta per assecar l'interior de l'olla.
No esqueu l'interior de l'olla neti amb una tovallola de cuina usada. A més, no la col·loqueu cap a la dreta cap amunt per assecar-la. Si deixeu que s'assequi a l'aire, podria acumular pols o embrutar-se
Part 2 de 3: Fer una solució salina
Pas 1. Rentar-se i assecar-se les mans per evitar contaminar el pot neti
Mantingueu les mans sota aigua corrent calenta per mullar-les. A continuació, afegiu aproximadament 1 culleradeta (5 ml) de sabó líquid per a les mans o fregueu-vos les mans al voltant d’una barra de sabó durant uns segons per espumar les mans. Fregueu el sabó entre les mans, a la punta dels dits i al voltant de les ungles. A continuació, manteniu les mans sota aigua calenta i corrent de nou per esbandir el sabó. Asseceu-vos les mans completament amb un drap net o un paper absorbent.
Es triga uns 20 segons a rentar-se bé les mans. Per cronometrar-se, tarareja la cançó "Happy Birthday" dues vegades
Pas 2. Mesureu 950 ml d’aigua esterilitzada, destil·lada o bullida
Per assegurar-vos que l’aigua sigui segura per introduir-la a la cavitat nasal, només utilitzeu aigua destil·lada, esterilitzada o bullida i refrigerada. Aboqueu l'aigua en un recipient de vidre net, com ara un pot o un bol.
Podeu comprar aigua esterilitzada o destil·lada a una botiga de queviures o drogueries. O bé, poseu l’aigua de l’aixeta a ebullició i deixeu-la bullir durant uns 5 minuts. Després, apagueu el foc i deixeu refredar l’aigua a temperatura ambient
Advertiment: No utilitzeu aigua de l’aixeta sense tractar, ja que pot contenir bacteris i amebes, cosa que us pot causar molta malaltia si entren als passos nasals.
Pas 3. Barregeu 2 culleradetes (11 g) de sal no iodada mòlta finament amb l’aigua
Trieu sal marina o sal kosher a la qual no hi hagi afegit iode. Mesureu la sal i aboqueu-la al recipient amb l’aigua.
- No utilitzeu sal de taula normal. Els additius que hi contenen poden irritar el nas.
- També podeu adquirir una solució salina si no voleu fer-la vostra. Consulteu a la vostra farmàcia local si hi ha solucions salines que s’utilitzin amb testos neti.
Pas 4. Remeneu fins que la sal es dissolgui i espereu que la solució es refredi
Feu servir una cullera de metall neta per remoure la sal a l’aigua. Seguiu remenant fins que la sal es dissolgui completament. Un cop la solució es veu clara i s’ha refredat a temperatura ambient, ja es pot utilitzar.
Poseu una tapa al recipient si no teniu previst utilitzar la solució de seguida. Tot i així, assegureu-vos d’utilitzar la solució en un termini de 24 hores. Descartar qualsevol solució no utilitzada en aquest moment, ja que els bacteris poden començar a créixer-hi
Part 3 de 3: Esbandir els passatges nasals
Pas 1. Ompliu el pot neti amb la solució salina
El primer pas és transferir la solució salina del recipient a l’olla neti. Aboqueu-lo amb cura per evitar vessaments i assegureu-vos que no estigui tan calent que causi molèsties o cremades.
Pas 2. Inclineu-vos sobre una pica amb el coll dret i gireu el cap cap a un costat
Inclineu-vos sobre la pica perquè la part superior del cos estigui en un angle de 45 graus respecte a la part inferior del cos. A continuació, gireu el cap cap al costat de manera que l’orella estigui cap a la pica. Mantingueu el front a la mateixa alçada que la barbeta o lleugerament més alt.
- No gireu el cap tan lluny que la barbeta passi per sobre de l’espatlla.
- No us doblegueu fins que la barbeta estigui a sota del front.
Pas 3. Respireu per la boca mentre esbandiu la cavitat nasal
No podreu respirar pel nas mentre esbandiu els pits amb el pot neti, així que comenceu a respirar per la boca. Feu algunes respiracions per acostumar-vos-hi.
Eviteu parlar o riure de manera que el segell de la gola no es trenqui i permeti l’entrada d’aigua
Pas 4. Aboqueu la meitat de l'aigua a la fossa nasal superior
Premeu el broc contra l’interior de la fossa nasal per formar un segell. Això evitarà que l'aigua torni a fluir de la mateixa manera que entra. Aixequeu l'olla de manera que la solució salina flueix cap a la fossa nasal superior i fora de la fossa nasal inferior. Pot semblar una mica estrany, com treure aigua pel nas mentre nedem. Buideu ½ olla a la primera fossa nasal.
- La solució hauria d’abocar per la fossa nasal inferior i fluir cap a la pica. Si l’aigua t’esquitxa, baixa’t més a prop de la pica.
- Si la solució s’escorre de la boca, abaixeu lleugerament el front, però assegureu-vos de mantenir-la per sobre de la barbeta.
Pas 5. Repetiu el procés a l’altra banda per esbandir l’altra fossa nasal
Traieu el pot neti de la fossa nasal quan hàgiu acabat d’esbandir la primera cara. Aleshores, gireu el cap en direcció contrària i repetiu el mateix procés. Utilitzeu l’altra meitat de la solució salina per netejar l’altra fossa nasal.
Consell: Fins i tot si només sentiu que una fossa nasal està obstruïda, esbandiu els dos costats. Això us ajudarà a obtenir el màxim benefici d’utilitzar el vostre pot neti.
Pas 6. Bufeu aire pel nas per eliminar l'excés d'aigua
Després d’haver drenat tota l’olla de neti, mantingueu el cap sobre l’aigüera i traieu suaument aire del nas sense fer servir els dits per pessigar-lo. Això ajudarà a eliminar també l’excés d’aigua i alguns mocs.
Feu-ho fins que la major part del degoteig hagi disminuït i pugueu tornar a respirar amb relativa facilitat
Pas 7. Bufeu-vos el nas suaument en un teixit
Després que el líquid deixi de degotar lliurement del nas cap a la pica, traieu la resta d’aigua i netegeu completament el nas bufant-lo en un teixit com ho faríeu normalment. Apliqueu una pressió suau a 1 costat de la fossa nasal mentre bufeu al teixit i, a continuació, repetiu a l’altre costat. Assegureu-vos de no tancar cap fossa nasal mentre bufeu.
No bufeu massa fort! Bufeu suaument tal com ho faríeu normalment
Pas 8. Netegeu el pot neti un cop hàgiu acabat d'utilitzar-lo
Per evitar el creixement de bacteris a la vostra olla neti, doneu-li un darrer rentat abans de guardar-lo. Utilitzeu aigua i sabó calent i deixeu que l’olla s’assequi a l’aire igual que abans.
