La quiropràctica és un dels medicaments alternatius més establerts disponibles, però encara pot ser una mica aterrador anar a un quiropràctic. Per tenir una cita productiva amb un quiropràctic, heu de buscar un quiropràctic de bona reputació perquè sàpiga que esteu en bones mans. També heu d’estar ben preparat per a la vostra cita i prendre les mesures necessàries per garantir una experiència positiva.
Passos
Part 1 de 3: localitzar un bon quiropràctic
Pas 1. Obteniu una recomanació del vostre metge
Una de les millors maneres de localitzar un quiropràctic de bona reputació és demanar una recomanació al vostre metge d’atenció primària o metge de família. Podeu preguntar al vostre metge: "Si algú de la vostra família necessitava un quiropràctic, a qui recomanaríeu?" Això assegurarà que recomana un quiropràctic de confiança.
Si teniu un fisioterapeuta o un especialista en columna vertebral, també podeu demanar-li una recomanació. Obtenir una recomanació per a un quiropràctic de professionals mèdics de confiança us pot ajudar a sentir-vos a gust
Pas 2. Demaneu una referència als amics o companys de feina
Acosteu-vos a amics o col·legues que hagin tingut una experiència positiva amb un quiropràctic en el passat. Centreu-vos en les persones que han tingut problemes conjunts similars a vosaltres, ja que és possible que us puguin derivar a un quiropràctic que treballi amb eficàcia en el vostre problema.
Recordeu que la noció de tothom d’un bon quiropràctic pot ser diferent. Assegureu-vos d’especificar el problema conjunt quan rebeu una recomanació d’un amic, ja que augmentarà la probabilitat que el quiropràctic us pugui ajudar amb el vostre problema específic
Pas 3. Consulteu les ressenyes en línia del quiropràctic
Feu una cerca en línia amb el nom del quiropràctic i llegiu-ne les ressenyes en línia. Tingueu en compte si els pacients van tenir una experiència positiva amb ella en general. També heu de llegir les ressenyes per tenir una idea de les tècniques i maneres del quiropràctic. Presteu atenció a qualsevol ressenya que tingui problemes negatius o tingueu en compte els pacients amb el quiropràctic. Un bon quiropràctic hauria de tenir ressenyes en línia sobretot positives de pacients.
Pas 4. Confirmeu les credencials del quiropràctic mitjançant la Junta de regulació i llicències de quiropràctica
Feu una investigació sobre els antecedents del quiropràctic abans de fer una cita a través de la Junta de regulació i llicències de quiropràctiques del vostre estat. El consell pot proporcionar informació general sobre el quiropràctic, incloses les accions disciplinàries que s’hagin pres contra el quiropràctic.
També heu de confirmar que el col·legi de quiropràctics està acreditat pel Consell d’Educació Quiropràctica, ja que això confirmarà que el quiropràctic està correctament format i certificat
Part 2 de 3: debat sobre les tècniques del quiropràctic
Pas 1. Configureu una consulta amb el quiropràctic
Un bon quiropràctic hauria d’estar disposat a seure amb vosaltres i discutir les vostres necessitats específiques com a pacient potencial. També hauria d’estar obert a mostrar-vos la vostra oficina o clínica i descriure les seves tècniques. Podeu concertar una consulta presencial o una consulta per telèfon. Feu-vos diverses preguntes durant la consulta amb el quiropràctic, incloses:
- El quiropràctic és amable i cortès?
- Em sento còmode parlant dels meus problemes específics conjunts amb el quiropràctic?
- Sembla que el quiropràctic és un bon oient i presta atenció a la meva descripció de les meves necessitats?
- Sembla que l’oficina / clínica és neta i sanitària?
Pas 2. Parleu sobre les tècniques del quiropràctic durant la consulta
Utilitzeu el temps de consulta per fer preguntes al quiropràctic sobre les seves tècniques i la seva experiència. Un bon quiropràctic proporcionarà respostes detallades i clares i serà transparent sobre les seves tècniques. Podeu fer preguntes com ara:
- Quin tipus de tècniques quiropràctiques utilitzeu? Hi ha diverses tècniques quiropràctiques diferents. La majoria dels quiropràctics tenen un bon coneixement de les tècniques de quatre a cinc i escolliran la que millor s’adapti a les necessitats del pacient.
- Fas servir les mans o algun instrument? Alguns quiropràctics utilitzaran les mans per manipular les articulacions, mentre que altres poden utilitzar un petit instrument per fer ajustaments a les articulacions. Els quiropràctics també poden utilitzar moviments ferms ràpids o moviments més lleugers. Heu d’avisar el quiropràctic si preferiu moviments ferms ràpids o tècniques de força baixa, on s’utilitzen moviments més lleugers.
- Quants anys portes practicant? Quina formació i experiència teniu amb tècniques específiques? Això li garantirà que tingui experiència i confiança en tècniques específiques.
Pas 3. Demaneu al quiropràctic que descrigui com tractaria el vostre problema específic
Un cop tingueu una idea general de les tècniques del quiropràctic, hauríeu de preguntar-li com tractaria el vostre problema específic. La tècnica que selecciona hauria de basar-se en el vostre nivell de confort i en les necessitats del vostre problema conjunt específic.
Per exemple, si teniu un problema de les articulacions del coll a causa d'un accident de cotxe recent, el quiropràctic us pot suggerir un moviment ferm i ràpid per solucionar el problema de les articulacions i ajudar a alleujar la rigidesa de l'articulació. També pot suggerir-vos que torneu a la clínica per fer-hi ajustos mensuals, de manera que el coll pugui relaxar-se cada cop més amb el temps, cosa que comporta una curació a llarg termini
Pas 4. Pregunteu al quiropràctic sobre la seva estructura de tarifes durant la consulta inicial
És important entendre millor els costos que potser haureu de pagar pel tractament al principi. Això farà que els tractaments siguin menys estressants per a vosaltres i per al vostre quiropràctic. Si coneixeu els costos, podeu prendre la decisió amb el vostre quiropràctic sobre si podreu pagar els tractaments o si hi ha altres alternatives. En conèixer els honoraris, el vostre quiropràctic també es pot reconfortar que us heu compromès amb la vostra salut i us pot proporcionar el millor tractament per avançar.
Pas 5. Comenteu la necessitat potencial que el vostre quiropràctic es comuniqui amb el vostre metge principal
Pregunteu al vostre quiropràctic si podrà comunicar-se amb el vostre metge si és necessari. Si ho coneixeu prèviament, us pot reconfortar que el vostre metge pugui obtenir qualsevol informació mèdica rellevant sobre els vostres tractaments. La comunicació entre professionals de la salut augmentarà les possibilitats d’èxit amb els vostres tractaments.
Part 3 de 3: Tenir una sessió de quiropràctica positiva
Pas 1. Porteu roba còmoda i fluixa
Prepareu-vos per a la sessió amb roba que no sigui massa ajustada ni restrictiva. Podeu portar plans d’entrenament elàstics i una camisa fluixa o pantalons amples i de cotó i una samarreta fluixa. Vestiu-vos còmodament i eviteu roba rígida o ajustada, ja que això podria dificultar l’ajustament del quiropràctic.
Pas 2. Mantingueu-vos relaxats i tranquils durant la sessió
Per assegurar-vos que la sessió transcorre bé, us heu de centrar a mantenir-vos relaxats i tranquils. El quiropràctic us indicarà que estireu cara avall sobre la taula de quiropràctica encoixinada. Haureu de deixar penjar els braços cap al terra. Això relaxarà la columna vertebral i evidenciarà les vèrtebres, cosa que farà que els ajustaments a la columna vertebral siguin més fàcils de fer.
Centreu-vos a mantenir el cos relaxat durant la sessió. Continueu estirat a l’estómac i eviteu creuar les cames o doblegar-les, ja que això pot interferir amb l’ajust
Pas 3. Feu que el quiropràctic us parli durant la sessió
Per alleujar els nervis, podeu demanar al quiropràctic que descrigui les seves accions durant tota la sessió. Això podria incloure les seves observacions al voltant de les vostres àrees problemàtiques i què farà per ajustar-les. És possible que també us digui que respireu profundament i extreu mentre aplica pressió a les zones problemàtiques de la columna vertebral o del coll.
La quiropràctica també us pot advertir que sentireu un so esclatant o esclatant quan ajusta l'articulació del problema. Tingueu en compte que el soroll d’esclats o esquerdes no es deu a la ruptura d’ossos ni a la fissuració de les articulacions. El so esclatant o esclatant es produeix perquè el quiropràctic obre l’articulació, també coneguda com a obertura de l’articulació. A mesura que s’obre la junta, el gas s’escapa i aquest gas crea un esclat o escletxa audible. Tot i que el soroll pot semblar aterridor o preocupant, és un senyal que l’articulació s’obre i allibera tensió o rigidesa
Pas 4. Aviseu al quiropràctic de qualsevol molèstia o dolor que experimenteu durant la sessió
Alceu la mà si comenceu a sentir algun dolor o aixequeu-vos de la taula encoixinada i adreceu-vos al quiropràctic. Pot respondre amb un toc més lleuger o pot indicar-li que respiri mentre us ajusta. Les molèsties poden ser temporals i disminuir una vegada que el quiropràctic faci l'ajust.
- El quiropràctic pot fer l’ajust amb força ràpida i precisa. Inicialment, pot sentir dolor al voltant de l’articulació ajustada just després de l’ajust. Això és normal. Tanmateix, si experimenta algun dolor o molèstia intensos a causa de l'ajust, ja que pot ser una indicació que no s'ha fet correctament.
- Al final de la sessió, preneu-vos el temps per aixecar-vos. Aixequeu-vos lentament de costat. No us asseieu d’esquena ni passeu a cavall del banc quiropràctic, ja que aquests moviments poden desestabilitzar l’articulació ajustada. Intenteu evitar fregar o punxar la zona ajustada, ja que això pot irritar-la.
Pas 5. Comenteu els possibles efectes secundaris de l'ajust
El vostre quiropràctic us ha d’informar sobre els efectes secundaris que pugueu experimentar a causa de l’ajust quiropràctic a l’articulació. Aquests inclouen un mal de cap menor i fatiga, així com dolor a les zones que es van ajustar. Aquests efectes secundaris solen disminuir en un termini de 24 hores a diversos dies després de la sessió.
El quiropràctic també us ha de suggerir que apliqueu un paquet de gel a la zona ajustada i adolorida per ajudar a alleujar qualsevol molèstia o inflor
Pas 6. Poseu-vos en contacte amb el quiropràctic si el problema no millora en un termini de dues a quatre setmanes
Si els efectes secundaris de l’ajust no desapareixen al cap de dues a quatre setmanes o si experimenta un dolor intens a la zona ajustada, potser voldreu considerar altres tipus de tractament a la zona. També podeu concertar una altra cita amb el quiropràctic per parlar d’altres ajustaments. El quiropràctic pot tractar de tractar una zona diferent de la columna vertebral o tornar a avaluar el pla de tractament.
Pas 7. Comenteu el potencial d'obtenir una derivació a un altre professional de la salut
Igual que potser heu preguntat al vostre metge sobre un bon quiropràctic, és possible que vulgueu preguntar-lo sobre altres professionals de la salut si la vostra condició no millora. La majoria dels professionals de la salut tenen una llista d’altres professionals als quals remeten els pacients per afeccions específiques. El vostre quiropràctic també pot conèixer un altre professional de la salut que pot ajudar-vos a patir la malaltia si no veieu els resultats que esperàveu.
Consells
- Els quiropràctics són l’alternatiu professional de la salut més buscat per al dolor lumbar. De fet, un estudi va trobar que per a aquells que van utilitzar teràpia per al dolor lumbar, el 74% havia utilitzat un quiropràctic. A més, el 66% va percebre obtenir "un gran benefici" amb l'ús de quiropràctica.
- Recordeu que els quiropràctics tracten més que l’esquena baixa. Són educats en nutrició, rehabilitació i també poden tractar els mals de cap, el coll, lesions esportives, les extremitats superiors i inferiors, per citar alguns. És important esbrinar inicialment en quina àrea d’especialització estan formats.
