Un intestí afectat, també anomenat impacte fecal, és un bloqueig del còlon causat per un restrenyiment prolongat. Sembla greu, però és una malaltia tractable amb un pronòstic excel·lent. El vostre metge pot eliminar el bloqueig mitjançant diversos mètodes, cosa que alleuja les molèsties. A continuació, podeu evitar una recurrència seguint una dieta i un règim d’exercici físic per mantenir el vostre sistema digestiu en un horari regular.
Passos
Mètode 1 de 3: Eliminació mèdica de la impactació
Pas 1. Poseu-vos en contacte amb el vostre metge si teniu símptomes d’impacte intestinal
Un impacte intestinal o fecal requereix el tractament d’un metge, així que demaneu una cita tan aviat com sospiteu que en teniu. Com que la impacte intestinal pot ser causada per afeccions greus, com ara obstrucció o sagnat, és important que la comproveu immediatament. Els símptomes següents poden indicar que teniu un impacte:
- Dolor abdominal després dels àpats, ganes persistents de patir un intestí, menys de tres moviments intestinals a la setmana, nàusees i vòmits, mal de cap, mala gana i pèrdua de pes.
- També pot experimentar diarrea de tant en tant, ja que les femtes líquides van al voltant del bloqueig.
- Si experimenta aquests símptomes juntament amb pols ràpid, respiració ràpida, febre, agitació, confusió i incontinència urinària, busqueu ajuda mèdica d’urgència.
Pas 2. Deixeu que el metge us examini per veure si teniu algun impacte
La prova d’una impacte normalment comença amb el metge que us pregunta sobre els vostres símptomes. A continuació, se sentiran al voltant de l’abdomen per patir dureses o inflor. El metge també us pot fer un examen rectal per veure l’impacte, si en teniu.
- Per a una afectació més profunda, el metge pot demanar una radiografia per confirmar si teniu un bloqueig o si en teniu una millor visió.
- El metge també pot demanar una colonoscòpia si no pot obtenir una bona visió de l'impacte. També poden fer-ne un després d’aclarir el bloqueig per comprovar si hi ha altres problemes intestinals que podrien haver causat la impactació.
Pas 3. Preneu suavitzants de femta segons les indicacions del vostre metge
Abans de fer altres passos, el vostre metge pot intentar induir un moviment intestinal amb suavitzants de femta. Aquests atrauen més aigua a l’intestí gros per intentar desallotjar el bloqueig. Preneu la medicació segons les indicacions del vostre metge com a primer pas per tractar la impactació.
- Les instruccions habituals per als suavitzants de les femtes són prendre el medicament amb un got ple d’aigua i esperar un moviment intestinal en poques hores.
- El metge pot recomanar un producte sense recepta o, si el bloqueig és prou gran, us poden donar un medicament amb prescripció mèdica.
- Algunes impactes són causades per un ús excessiu de laxants, ja que el cos s’acostuma a poc a poc als seus efectes. Si la vostra afectació és per un ús excessiu de laxants, el metge pot ometre aquest pas.
Pas 4. Proveu un supositor si teniu problemes per empassar-vos una pastilla
Un supositor funciona de manera similar a un suavitzant de femta, però s’insereix al recte en lloc d’empassar-lo per via oral. Si teniu problemes per prendre pastilles, aquesta és una bona opció per allunyar l’impacte. Desemboliqueu el paquet de supositoris i mulleu-lo amb aigua. A continuació, poseu-vos al costat i inseriu-lo al recte. Espereu entre 15 i 60 minuts per fer una evacuació intestinal.
- Llegiu les instruccions del producte o seguiu les indicacions del vostre metge per utilitzar el supositor amb seguretat.
- Renteu-vos les mans després d’inserir el supositor. També podeu portar guants de goma per mantenir les mans netes.
Pas 5. Utilitzeu un ènema a casa per eliminar el bloqueig
Si el suavitzant no funciona, és probable que el metge us digui que utilitzeu un ènema a casa. Els ènemes insereixen líquids al recte per eliminar els bloquejos. Agafeu el tipus que us indiqui el vostre metge i seguiu les instruccions per administrar-lo correctament.
- Les instruccions solen ser les mateixes per a diferents marques d’enema. Ompliu la bossa d’enema amb la solució que acompanya, estireu-vos de costat i introduïu el tub al recte. Bombeu tot el fluid i romangueu quiet durant 10 minuts. Després d’això, podeu anar al bany i fer una evacuació intestinal.
- El metge també us pot indicar que prengueu un suavitzant o supositori de femta amb l’enema per assegurar-vos que surt el bloqueig.
- Els ènemes són un tractament mèdic rutinari i no causen dolor. És possible que ho trobeu incòmode, però no hi ha res a tenir por.
Pas 6. Visiteu el vostre metge per eliminar físicament el bloqueig
Si el bloqueig és prou greu, el vostre metge pot trencar-lo manualment. Durant aquest tractament, el metge inserirà un o dos dits lubricats al còlon i eliminarà gradualment el bloqueig en trossos. Un cop acabat el bloqueig, el metge us donarà més instruccions per netejar la resta del bloqueig i prevenir-ne un altre.
- El metge pot tractar d’eliminar tot el bloqueig alhora o eliminar-lo una mica a la vegada i posar-se als suavitzants entre les cites. Seguiu les indicacions que us indiquin.
- El metge pot fer servir ènemes per eliminar la resta de l'impacte.
- És possible que també tingueu un medicament oral després de retirar-vos el bloqueig o d’utilitzar ènemes.
Mètode 2 de 3: Prevenir una altra afectació
Pas 1. Coma com a mínim 25-30 g de fibra cada dia
Una dieta baixa en fibra pot causar restrenyiment i una altra impactació. Eviteu-ho obtenint cada dia els 25-30 g de fibra recomanats. El millor és canviar la dieta i obtenir la major part de la fibra dels aliments, però també podeu augmentar la ingesta diària amb un suplement de fibra.
- Algunes de les millors fonts de fibra natural són les verdures de fulla verda, els fesols, les baies, les patates amb la pell deixada, els pèsols i els fruits secs. Incloeu una ració d'aliments com aquests a cada menjar.
- Si normalment mengeu productes blancs com pa o arròs, canvieu-los a tipus de blat integral per obtenir un gran impuls de fibra.
- També eviteu els aliments amb poca fibra o que causin restrenyiment. Aquests inclouen aliments amb greixos molt saturats com la carn vermella, l'alcohol i els aliments processats.
Pas 2. Mantingueu-vos ben hidratat perquè les femtes es desplacin fàcilment pel vostre intestí
La deshidratació uneix el vostre sistema digestiu i pot causar restrenyiment. Per evitar-ho, prengui cada dia els 2,7–3,7 litres d’aigua recomanats (11-15 tasses) d’aigua perquè el sistema digestiu es mantingui en moviment.
- Beure tanta aigua normal o seltzer com sigui possible per evitar afegir calories o sucres a la seva dieta. Les begudes refrescants i esportives són molt ensucrades i de vegades poden causar més restrenyiment.
- Recordeu augmentar la ingesta d’aigua si feu exercici o fa calor. El vostre cos necessita més líquids en aquestes condicions.
Pas 3. Feu exercici 5 dies a la setmana per mantenir el tracte gastrointestinal en moviment
Mantenir-se immòbil també pot alentir el sistema digestiu. Intenteu fer 30 minuts d’exercici aeròbic 5 dies a la setmana per mantenir la digestió activa. Això atrau sang i nutrients als òrgans interns i pot estimular la digestió.
- Córrer, nedar o practicar esports de moviment ràpid són les millors maneres de mantenir el sistema digestiu en moviment. Els exercicis de resistència, com l’aixecament de peses, són bons per a la vostra salut, però no estimulen tant les entranyes.
- No cal ser corredor de marató per mantenir-se actiu. Un passeig diari o alguns vídeos aeròbics a casa també són ideals per a la vostra salut.
Pas 4. Preneu regularment un suavitzant de femta si esteu immòbil
Si sou més gran o teniu discapacitats, és possible que no pugueu continuar actiu. En aquest cas, un suavitzant regular de femta pot mantenir la digestió activa i prevenir el restrenyiment. Preneu tots els medicaments segons les instruccions per obtenir els millors resultats.
Parleu amb el vostre metge abans de començar a prendre regularment un suavitzant de femta. El medicament pot interactuar amb altres medicaments que pren o pot provocar dependència
Pas 5. Demaneu al vostre metge que desactiveu els medicaments que causin restrenyiment
Alguns medicaments poden causar el restrenyiment. Parleu amb el vostre metge per revisar els medicaments i veure si n’hi ha que poden interferir amb la digestió. Si és possible, el vostre metge us podria desactivar aquests medicaments perquè la digestió es mantingui en ordre.
- Els medicaments habituals que causen restrenyiment són els analgèsics opioides, els antidepressius, alguns medicaments per a la pressió arterial i els medicaments per a la incontinència.
- Si el vostre metge no us pot apagar els medicaments que us provoquen el restrenyiment, feu mesures addicionals per menjar prou fibra, mantenir-vos actius i beure prou aigua.
- Preneu també tots els medicaments exactament segons les indicacions. Prendre massa també pot causar restrenyiment.
Mètode 3 de 3: establir un horari intestinal
Pas 1. Utilitzeu el bany quan tingueu ganes de mantenir-vos en un horari
Resistir les ganes d’utilitzar el bany pot causar restrenyiment i impactes al llarg del temps. Escolteu el vostre cos i quan tingueu la sensació d’haver de fer un moviment intestinal, aneu al bany. Això ajuda a mantenir el cos regulat.
- És possible que us resisteixis a fer moviments intestinals perquè ets tímid d’utilitzar el bany en públic o a la feina. Intenta superar la por trobant un bany més privat o anant a hores més tranquil·les del dia.
- Amb el pas del temps, si es resisteix contínuament a fer un moviment intestinal, és possible que ja no senti la sensació. Això és el que causa el restrenyiment.
Pas 2. Intenteu fer un moviment intestinal cada dia a la mateixa hora
Intentar un moviment intestinal a la mateixa hora cada dia entrena els vostres intestins per evacuar en un horari regular. Això ajuda a prevenir el restrenyiment i manté el sistema digestiu regular.
- Just després d’esmorzar és el moment més popular per intentar fer un moviment intestinal. També és un bon moment perquè molta gent pren cafè al matí, cosa que estimula les entranyes.
- Encara que no tingueu la sensació d’haver d’anar-hi, aneu al bany al mateix temps. Amb el temps, això indica a les entranyes que és hora d’evacuar.
Pas 3. Dediqueu 10 minuts a una evacuació intestinal per assegurar-vos que heu acabat
El buidatge incomplet és una altra de les causes del restrenyiment. Quan utilitzeu el bany, espereu almenys 10 minuts per assegurar-vos que heu acabat completament.
