Estar malalt mai és divertit. Quedar-se al llit amb un pal sota la llengua és una de les maneres menys divertides de passar el dia. Però si sabeu diferenciar entre el refredat i la grip, podeu tractar la malaltia amb eficàcia.
Passos
Mètode 1 de 4: avaluació dels símptomes
Pas 1. Preneu la temperatura
La febre és un dels símptomes més freqüents de la grip i rarament es produeix amb el refredat comú. Mesureu la temperatura amb un termòmetre domèstic o visiteu un metge perquè us la portin. La temperatura corporal mitjana sana és de 37,6 ºC quan es mesura per via oral (per boca), però és normal que variï 0,6 ºC (1 ºF) en qualsevol direcció. La lectura de temperatura que es considera febre depèn de la vostra edat i del tipus de termòmetre que utilitzeu:
- Boca: 38,4 ºC o més per als adults, 37,5 ºC per als nens
- Oïda o recte (part inferior): 38,3ºC (101ºF) o superior per als adults, 38ºC (100,4ºF) per als nens
- Axil·la: 37,4ºC o més. Aquest és un mètode de mesura menys precís.
Pas 2. Penseu en la gravetat dels símptomes
Amb un refredat, els símptomes que experimenta són menys greus. Encara que pugueu experimentar coses com ara secreció nasal, mal de coll i altres malalties, no us sentireu completament caigut. Amb la grip, els símptomes seran més greus i és probable que pugueu lluitar amb tasques senzilles.
- Durant els primers dos dies de grip, els símptomes poden incloure dolors, calfreds, marejos, nàusees, vòmits, letargia i una cara enrogida.
- Si la grip causa febre alta (39,4ºC o més), pot experimentar al·lucinacions, confusió, deshidratació, irritabilitat o convulsions.
Pas 3. Identifiqueu la congestió d’un refredat enfront de la grip
Els principals símptomes d’un refredat solen estar relacionats amb la congestió, com ara tos, esternuts i secreció nasal. Quan es té grip, aquests símptomes solen aparèixer només després de la febre, després de dos a quatre dies. El moc nasal de la grip també sol ser clar i aquós, no espès.
Recordeu que també heu de tenir en compte la gravetat. Si els símptomes de congestió són debilitants, poden ser causats per la febre. Tampoc no seran els vostres únics símptomes. Notareu altres coses, com esgotament i dolors generals, si teniu febre
Pas 4. Preneu nota de les molèsties al pit
El malestar general centrat al pit és freqüent quan es té grip (i acompanya febre). És menys freqüent quan es refreda i sol ser més suau i relacionat amb la tos i els esternuts.
Pas 5. Penseu en si us sentiu esgotat
Si teniu refredat, generalment encara podeu participar en tasques diàries. Tot i que us podeu sentir cansat, podreu sortir del llit, dutxar-vos, fer recàrrecs, etc. Amb la grip, però, se sentirà completament esgotat. Sentirà la necessitat d’estirar-se durant el dia.
Mètode 2 de 4: considerar altres factors
Pas 1. Penseu en la rapidesa amb què van començar els símptomes
Els refredats tendeixen a aparèixer gradualment. Començareu a ensumar durant uns dies i després els símptomes seran més greus. La grip, però, pot causar febre ràpidament. És possible que vagi al llit sentint-se bé i es desperti molt malalt.
Pas 2. Fixeu-vos en els vostres hàbits alimentaris
Heu notat algun canvi en la gana? Amb un refredat, encara voldreu menjar. Els vostres hàbits alimentaris només canviaran lleugerament. Amb la grip, però, és possible que noteu que no esteu del tot interessats en els aliments. És possible que no tingueu ganes de menjar mentre persisteixen els símptomes.
Pas 3. Penseu en els factors de risc
Tant el refredat com la grip són malalties contagioses. Penseu en qualsevol malalt que heu estat exposat i si teniu refredat o grip.
- Els símptomes del fred són més contagiosos durant les primeres etapes de la infecció, quan la malaltia és menys greu. Si recentment estigués a prop d'algú que experimentava un lleuger ensumament o esternuts, és possible que tingueu un refredat.
- Els símptomes de la grip solen aparèixer dos o tres dies després d’haver estat exposat al virus, però poden trigar d’un a set dies.
Mètode 3 de 4: tractar un refredat
Pas 1. Descanseu molt
Els refredats poden ser habituals, però això no vol dir que els hagueu d’ignorar. Si és possible, descanseu a casa un parell de dies o fins que us sentiu millor. Si no us podeu perdre l’escola o la feina, aneu al llit aviat per poder dormir tant com necessiteu, fins a 12 hores.
Pas 2. Preneu medicaments per alleujar els símptomes
Si creieu que teniu refredat, opteu per un analgèsic sense recepta, com ara l’acetaminofè. També podeu tractar símptomes específics amb remeis com ara aerosols nasals, descongestionants o xarops per a la tos. Comproveu sempre que els medicaments no interfereixin amb els medicaments existents i seguiu de prop les instruccions del paquet. No prengui descongestionants durant més de cinc dies seguits.
- Consulteu un metge abans de donar medicaments als nens petits.
- No prengueu aspirina si teniu 18 anys o menys, a causa del risc de síndrome de Reye.
Pas 3. Mantingueu-vos hidratat
Beure molts líquids us ajudarà a recuperar-vos més ràpidament. Si teniu dolor nasal o un nas sec, també us pot ajudar a fer funcionar un humidificador o inhalar vapor.
Pas 4. Consulteu un metge si hi ha símptomes nous o que empitjoren
La majoria dels refredats desapareixen després de tres o quatre dies de descans. Si us sentiu pitjor després d’aquest temps o si apareix algun símptoma nou, consulteu un metge. Alguns problemes més greus es poden confondre fàcilment amb un refredat, així que no dubteu a fer una revisió.
- Demaneu atenció mèdica immediatament si teniu falta d’alè, tossiu sang o moc de colors (inclòs el groc) o si les respiracions profundes causen dolor al pit.
- Truqueu a un metge si el vostre mal de coll dura més d’una setmana o si s’acompanya d’altres símptomes de la gola, com ara dolor a l’empassar, glàndules inflades, taques blanques o erupcions cutànies.
- Prengui la temperatura regularment. Si teniu febre, és possible que tingueu la grip al cap i a la fi. Si els símptomes no coincideixen amb la grip o el refredat, consulteu un metge immediatament.
Pas 5. Obteniu ajuda mèdica si teniu certes condicions de salut
Si teniu certes condicions de salut, s’haurien d’avaluar els símptomes d’un refredat. Fins i tot si no creieu que tingueu febre, consulteu un metge si teniu alguna de les afeccions següents:
- Asma
- Diabetis
- Malaltia renal o hepàtica
- Immunitat reduïda
- Antecedents d’ictus o atacs isquèmics transitoris
Mètode 4 de 4: Tractament de la grip
Pas 1. Descansa
La majoria de les persones amb símptomes de grip lleus comencen a sentir-se millor després de tres o quatre dies de descans al llit i es recuperen completament en una o dues setmanes. Preneu-vos-ho amb calma i cancel·leu els vostres plans; la vostra salut i la salut dels que us envolten són més importants.
Pas 2. Mantingueu-vos hidratat i eviteu els cigarrets i l'alcohol
Beure molts líquids és un tractament bàsic però important. Retireu el tabaquisme i l'alcohol encara que tingueu símptomes.
Pas 3. Combatre una febre baixa amb medicaments de venda lliure
Si sou adult i teniu una febre no superior a 39,4ºC quan es mesura per via oral, el podeu tractar a casa. Preneu un reductor de la febre sense recepta, com ara acetaminofè o ibuprofè, per reduir-lo. No cal eliminar completament la febre; fins i tot una petita baixada de temperatura us pot fer sentir millor.
Qualsevol persona de 18 anys o menys ha d’evitar l’aspirina, que pot causar una malaltia rara però potencialment mortal anomenada síndrome de Reye. La probabilitat és més gran durant una infecció vírica com la grip
Pas 4. Preneu medicaments contra el refredat per a altres símptomes
Si teniu congestió o teniu mal de coll, podeu prendre medicaments per al fred per fer-vos sentir millor. Aquests només tracten els símptomes, no la causa subjacent, de manera que funcionarà fins i tot quan tingueu la grip.
Comproveu sempre els ingredients actius abans de prendre diversos medicaments. No prengueu dos medicaments que incloguin el mateix ingredient actiu, com l’acetaminofè, ja que una dosi doble pot ser perillosa. Molts tractaments sense recepta combinen diversos medicaments i no necessàriament els enumeren a la part frontal del contenidor
Pas 5. Identifiqueu una febre perillosa segons l’edat
Una febre alta pot requerir medicaments antivirals amb recepta per prevenir problemes més greus com la pneumònia. El "punt de perill" depèn de la vostra edat:
- Nens menors de 3 mesos: truqueu immediatament a un metge per obtenir una temperatura de 38 ºC o més.
- Nens de 3 mesos a 5 anys: truqueu immediatament al metge per obtenir una temperatura de 38,9ºC.
- Adults i nens de 5 anys o més: si una temperatura oral de 40ºC dura més de 4 hores, truqueu al metge.
- Adults de 65 anys o més: aquest grup té un major risc de complicacions greus per la grip i, en alguns casos, pot no tenir una temperatura alta malgrat una mala infecció. En cas de dubte, truqueu a un metge.
Pas 6. Vigileu si hi ha senyals d’alerta
Demani atenció mèdica immediatament si experimenta alguna de les situacions següents:
- Qualsevol febre que dura més de tres dies.
- Incapacitat per beure líquids sense vòmits.
- Símptomes de meningitis com sensibilitat a la llum brillant, un coll rígid o un mal de cap intens.
- Qualsevol símptoma inusual, especialment canvis d’humor importants, convulsions, erupcions cutànies o inflor greu de la gola.
- Qualsevol símptoma que no comenci a millorar en un termini de tres a cinc dies.
Pas 7. Consulteu un metge aviat si teniu risc de complicacions
És més probable que la grip causi pneumònia, bronquitis i altres complicacions en determinats grups de persones. Prendre medicaments antivirals amb recepta dins de les 48 hores posteriors a l’aparició dels símptomes redueix aquest risc i accelera la recuperació. Les persones següents sempre han de consultar un metge tan aviat com tinguin símptomes gripals:
- Qualsevol persona amb un problema mèdic crònic o de llarga durada, inclosos asma, altres malalties pulmonars, diabetis, malalties renals o hepàtiques o un trastorn de la sang.
- Qualsevol persona amb antecedents d’ictus o atacs isquèmics transitoris.
- Qualsevol persona amb un sistema immunitari debilitat, per exemple a causa de la sida o quimioteràpia.
- Dones embarassades de més de 3 mesos.
- Qualsevol persona que visqui en un centre d’atenció a llarg termini.
- Nens menors de 2 anys i adults majors de 65 anys.
Consells
- Tant si teniu refredat com febre, intenteu que la vostra malaltia no s’estengui als altres. Renteu-vos les mans després de tossir o esternudar, tossir i esternudar als teixits i llençar-los ràpidament. Si està malalt amb un virus com la grip, romangui a casa de la feina o de l’escola fins que passi.
- És una bona idea rebre una vacuna contra la grip cada any per reduir les possibilitats de contraure la grip.
