Obtenir un diagnòstic de diabetis és estressant, però podeu controlar la vostra afecció. Si teniu diabetis, és important entendre primer la diferència entre la diabetis tipus 1 i la tipus 2. Per exemple, la diabetis tipus 1 és una malaltia autoimmune, mentre que la diabetis tipus 2 és una malaltia metabòlica. L’examen de les diferències i similituds entre la diabetis tipus 1 i la tipus 2 us pot ajudar a comprendre millor el vostre estat. A continuació, podeu treballar amb el vostre metge per crear el pla de tractament adequat per a vosaltres.
Passos
Mètode 1 de 3: examinar les diferències
Pas 1. Espereu que el tipus 1 comenci ràpidament, mentre que el tipus 2 es desenvolupi amb el pas del temps
La majoria de les persones que tenen diabetis tipus 1 experimentaran un episodi agut ja que el seu cos perd la capacitat de produir insulina. Això significa que els seus símptomes començaran de cop i tot alhora. No obstant això, les persones amb diabetis tipus 2 solen tenir símptomes que es desenvolupen lentament a mesura que comença la seva condició i després empitjora.
- Si creieu que teniu símptomes de diabetis, consulteu el vostre metge immediatament.
- Tingueu en compte que la diabetis tipus 2 pot no presentar símptomes al principi.
Pas 2. Conegueu el tipus 1: el vostre cos no produeix prou insulina
La diabetis tipus 1 és una malaltia autoimmune en què el sistema immunitari del cos ataca les cèl·lules del pàncrees que produeixen insulina. Un cop desaparegudes aquestes cèl·lules, el cos no pot produir insulina, que és necessària per controlar el sucre en la sang. Això significa que el vostre cos no pot regular el sucre a la sang.
- Si teniu diabetis tipus 1, el vostre cos produeix insulina massa o nul·la.
- La diabetis tipus 1 es considera una malaltia autoimmune.
Pas 3. Reconèixer la diabetis tipus 2 significa que el vostre cos no pot utilitzar correctament la insulina
Amb el pas del temps, el cos es pot resistir a la insulina. Això significa que el vostre cos ha de produir cada vegada més insulina per regular el sucre a la sang. En alguns casos, això pot exagerar el pàncrees i fer que deixi de produir prou insulina.
- Si teniu diabetis tipus 2, el vostre cos és resistent a la insulina que produeix el vostre cos, és a dir, que no la pot utilitzar correctament o bé el vostre cos ja no produeix prou insulina.
- La diabetis tipus 2 és una malaltia metabòlica.
Pas 4. Adonar-se que la diabetis tipus 1 es diagnostica amb més freqüència en persones més joves
La diabetis tipus 1 se sol diagnosticar en nens, adolescents i adults joves. Es pot desenvolupar en adults majors, però normalment es produeix a edats més joves.
- Tot i que la diabetis tipus 1 se sol diagnosticar a una edat primerenca, no desapareixerà només perquè envelleix. Tindreu diabetis tipus 1 la resta de la vostra vida.
- Les persones a les quals se’ls diagnostica diabetis tipus 1 solen tenir un pes corporal normal o baix.
Pas 5. Conèixer la diabetis tipus 2 es produeix a qualsevol edat, però en general afecta els adults majors
La diabetis tipus 2 es desenvolupa amb el pas del temps a mesura que el cos es torna resistent a la insulina o deixa de fer-ne prou. Pot passar a qualsevol. Tot i que és més freqüent en adults grans, els nens, adolescents i adults joves també poden desenvolupar aquesta afecció.
- És més probable que desenvolupeu diabetis tipus 2 a una edat primerenca si en teniu factors de risc.
- Els factors de risc més freqüents per a la diabetis tipus 2 inclouen l'excés de pes, la inactivitat, l'edat, els antecedents familiars i ser d'origen africà, hispà, natiu americà o asiàtic.
Pas 6. Fixeu-vos que la diabetis tipus 2 és molt més freqüent que la tipus 1
Al voltant del 90 al 95% de les persones que tenen diabetis tindran tipus 2. Normalment es desenvolupa a mesura que les persones envelleixen. En la majoria dels casos, les persones amb diabetis tipus 2 es tornen resistents a la insulina a causa de les opcions d’estil de vida, com ara menjar una dieta poc saludable, portar pes extra i fer massa poc exercici.
Algunes persones desenvoluparan diabetis tipus 2 a causa de l'envelliment i la genètica, tot i viure un estil de vida saludable
Pas 7. Adoneu-vos que la diabetis tipus 2 sovint es pot prevenir, però que no és el tipus 1
Els factors de l’estil de vida juguen un paper més important en el desenvolupament de la diabetis tipus 2, de manera que és possible que pugueu prevenir-la. Mantenir un pes saludable, fer exercici durant 30 minuts al dia i fer una dieta saludable us pot ajudar a reduir el risc de desenvolupar diabetis tipus 2. Tanmateix, la diabetis tipus 1 no es pot prevenir, ja que és causada per una reacció autoimmune al cos que no es pot controlar.
Tingueu en compte que alguns factors de risc per a la diabetis tipus 2, com ara l’edat, els antecedents familiars i la raça, estan fora del vostre control. És possible que no pugueu prevenir la diabetis tipus 2, així que no us sentiu malament si la teniu. La diabetis és una afecció comuna
Pas 8. Reconèixer el tipus 1 sempre requereix insulina, mentre que el tipus 2 pot ser que no
Si teniu diabetis tipus 1, el vostre cos no fabrica la insulina que necessita, de manera que haureu d’utilitzar teràpia amb insulina. No obstant això, les persones amb diabetis tipus 2 poden tenir opcions, com ara dieta i exercici, medicaments orals i teràpia amb insulina. El vostre metge us ajudarà a esbrinar com tractar millor els símptomes de la diabetis.
Preneu sempre la medicació segons les indicacions del vostre metge. No intenteu canviar el vostre pla de tractament pel vostre compte, ja que això pot provocar complicacions
Mètode 2 de 3: reconeixement de les similituds
Pas 1. Adonar-se que els dos tipus poden ser hereditaris
Els antecedents familiars de diabetis tenen un paper important en si desenvoluparà o no la malaltia. Tot i que la genètica està relacionada amb els dos tipus de diabetis, la diabetis tipus 2 està menys lligada a la història familiar que la diabetis tipus 1.
Tenir un familiar amb diabetis no vol dir que obtingueu la malaltia automàticament. Només vol dir que podríeu tenir un risc més elevat que algú que no tingui antecedents familiars de la malaltia
Pas 2. Reconèixer els dos tipus significa que el vostre cos no pot regular el sucre en la sang
Quan consumeix glucosa, el cos utilitza insulina per processar-la. La insulina subministra glucosa a les cèl·lules del cos per utilitzar-la com a combustible. Tot i això, el vostre cos no pot processar la glucosa si no té prou insulina o si el cos perd la sensibilitat a la insulina. Quan això passa, es produeix diabetis.
Quan tingueu diabetis tipus 1 o tipus 2, el sucre a la sang serà constantment elevat. El vostre cos no és capaç de mantenir el sucre en la sang en un rang normal
Pas 3. Fixeu-vos que tots dos tipus poden provocar les mateixes complicacions
Podeu prevenir o retardar moltes complicacions de la diabetis amb un control glucèmic ajustat, com ara prendre els medicaments, controlar el sucre en la sang, fer una dieta saludable i fer exercici durant almenys 30 minuts al dia. No obstant això, la diabetis pot causar complicacions greus si no es controla. Si la diabetis no es controla, pot provocar les següents afeccions:
- Atac de cor
- Retinopatia diabètica (problemes de visió i possiblement ceguesa)
- Dislipèmia (colesterol alt)
- Ictus
- Danys als nervis
- Hipertensió (pressió arterial alta)
- Malaltia cardíaca
- Danys renals
- Úlceres del peu i infeccions de la pell
- Amputació de les extremitats, com els dits dels peus o els peus
Mètode 3 de 3: crear un pla de tractament amb el vostre metge
Pas 1. Reconèixer els símptomes de la diabetis tipus 1
Normalment, la diabetis tipus 1 s’inicia sobtadament i provoca símptomes aguts. És més probable que es produeixi en persones més joves, com ara nens, adolescents i adults joves. Aquests són els símptomes més comuns de la diabetis tipus 1:
- Set o fam extrema
- Micció freqüent
- Pèrdua de pes
- Debilitat extrema
- Fatiga
- Nàusees
- Vòmits
- Irritabilitat
- Visió borrosa
- Infeccions freqüents, com ara infeccions per fongs a la pell
Pas 2. Vigileu els símptomes de la diabetis tipus 2
La diabetis tipus 2 pot passar a qualsevol edat, tot i que és més freqüent en adults grans. Es desenvolupa amb el pas del temps, de manera que podeu notar que els símptomes apareixen lentament i moltes persones ni tan sols tenen símptomes. Truqueu al vostre metge si experimenta els símptomes següents:
- Set o fam extrema
- Micció freqüent
- Pèrdua de pes
- Debilitat extrema
- Fatiga
- Nàusees
- Vòmits
- Irritabilitat
- Visió borrosa
- Infeccions cutànies
- Llagues de curació lenta
- Pell seca i amb pruïja
- Formigueig i adormiment a les mans i als peus
Pas 3. Superviseu el sucre a la sang
El vostre metge us indicarà quan heu de revisar el sucre a la sang. Com a mínim, haureu de comprovar-ho al matí i al vespre abans d’anar a dormir. En alguns casos, el vostre metge us pot recomanar que ho comproveu abans o després dels àpats. Feu un seguiment del sucre en sang perquè pugueu observar els patrons.
Les persones que utilitzen insulina normalment necessiten revisar el sucre en la sang més sovint que les que no ho fan
Pas 4. Parleu amb el vostre metge sobre la teràpia amb insulina
Tant si teniu diabetis tipus 1 com de tipus 2, és probable que necessiteu teràpia amb insulina. Cal injectar insulina perquè sigui útil, ja que el vostre cos la metabolitzarà si la preneu per via oral. El vostre metge us ajudarà a decidir si voleu injectar-vos insulina o utilitzar una bomba d’insulina.
- La majoria de les persones s’injecten insulina amb una agulla molt fina que té un aspecte similar a un bolígraf. Si utilitzeu una bomba, portareu un dispositiu de mida mòbil que bombeja insulina al cos a través d’un tub.
- La teràpia amb insulina pot causar incomoditat, però no serà dolorosa.
- Si teniu diabetis tipus 1, necessitareu teràpia amb insulina per controlar el sucre a la sang. No obstant això, és possible que no necessiteu insulina si teniu diabetis tipus 2. El vostre metge determinarà quin tractament necessiteu.
Pas 5. Preneu medicaments orals si el vostre metge li ha prescrit
Si teniu diabetis tipus 2, és probable que el vostre metge iniciï el tractament amb medicaments orals. El vostre metge pot prescriure medicaments orals que augmentin la producció d’insulina o que facin el vostre cos més sensible a la insulina. Aquests medicaments també poden alliberar glucosa del fetge mentre suprimeixen la producció d’insulina, cosa que significa que el cos és capaç de transportar la glucosa amb menys insulina.
Prengui sempre la medicació segons les indicacions. No deixeu de prendre els medicaments sense l’aprovació del vostre metge
Pas 6. Feu una dieta saludable
Menjar una dieta equilibrada és important per als dos tipus de diabetis. Menja racions més petites a cada àpat i reparteix els àpats durant tot el dia per mantenir els nivells de sucre en la sang estables. Construïu els vostres àpats al voltant de verdures sense midó, a més d’una proteïna magra. Quan mengeu carbohidrats, combineu-los amb una proteïna.
- Les millors verdures per menjar inclouen verdures de fulla, pebrots, arrels, tomàquets i verdures crucíferes, com el bròquil i la coliflor.
- Trieu proteïnes magres com pollastre, gall dindi, peix, ous, productes lactis baixos en greixos, fruits secs, llavors, mongetes, llegums i substituts de la carn, com el tofu.
- Incloeu fruita i cereals integrals a la vostra dieta, però mesureu les racions per assegurar-vos que no consumiu massa hidrats de carboni alhora.
- Busqueu un pla de dieta que imiti ràpidament. Una nova investigació indica que seguir una dieta que imita ràpidament pot revertir la diabetis tipus 1. Això implica menjar aliments baixos en carbohidrats i proteïnes i rics en greixos.
Pas 7. Exercici durant almenys 30 minuts al dia
L’exercici és important per controlar la vostra afecció, ja que us ajuda a mantenir el vostre pes i redueix el sucre a la sang. L’activitat aeròbica transporta el sucre de la sang als músculs i als teixits per ajudar a alimentar el vostre cos. A més, ajuda el cos a ser més sensible a la insulina.
- Està bé dividir l'exercici en diversos blocs de 10 minuts repartits al llarg del dia.
- Per exemple, podeu caminar, fer aeròbic, nedar, fer una classe de gimnàs o ballar.
Pas 8. Gestioneu els nivells d’estrès per evitar pics de sucre a la sang
L’estrès és una part normal de la vida. No obstant això, l’estrès provoca que el vostre cos alliberi hormones que interfereixen en l’ús de la insulina. Això significa que l'estrès pot augmentar el sucre en la sang. Podeu reduir els nivells d’estrès mitjançant tècniques relaxants com aquestes:
- Participa en aficions
- Juga amb les teves mascotes
- Preneu una tassa de te calent
- Pinta en un llibre per pintar per a adults
- Expresseu-vos de manera creativa
- Llegir un llibre
- Remullar-se en un bany calent
- Medita
- Fes ioga
- revista
- Parla amb un amic
Consells
- Penseu en la possibilitat de reunir-vos amb un metge que exerceixi medicina funcional. És possible que pugueu revertir la diabetis amb canvis en la vostra dieta i estil de vida.
- La diabetis tipus 1 no es transforma en diabetis tipus 2. Tenen dues causes diferents, però hi ha una diabetis tipus 1.5 o una diabetis latent autoimmune (LADA), que sovint es diagnostica erròniament com a diabetis tipus 2.
- Parleu amb el vostre metge si teniu cap pregunta sobre la vostra diabetis. Poden ajudar-vos a comprendre millor quin tipus teniu i com tractar-lo.
- De vegades, una infecció vírica pot desencadenar diabetis tipus 1. Tot i això, els investigadors no saben per què passa això.
- La diabetis tipus 1 és més freqüent a Finlàndia i Suècia que en altres països del món. Els investigadors no saben ben bé per què, però podria estar relacionat amb factors ambientals. Això pot ser degut a deficiències de vitamina D, de manera que no fa mal prendre fins a 5.000 UI de vitamina D.3 diàriament (adults, adolescents i preadolescents; els lactants en general no haurien de suplementar amb més de 2.000 UI).
Advertiments
- No intenteu autodiagnosticar-vos de diabetis. Consulteu el vostre metge tan aviat com noteu símptomes. No espereu a tenir un pes insuficient i perillós.
- No existeix una cura universal per a la diabetis, tot i que algunes persones amb diabetis tipus 2 poden revertir els seus símptomes.
