Un langot és un tipus de taparrab que tradicionalment porten els homes al subcontinent indi. De manera similar a la corretja, es compon d’un triangle de tela amb llaços a la part superior i una llarga franja de tela penjada de la part inferior. Un cop el poseu al lloc, és senzill embolicar i lligar correctament les corretges. Algunes persones porten un langot mentre aixequen peses, fan ioga o en esports com la lluita lliure, on poden requerir protecció a la zona genital.
Passos
Primera part de 2: Lligar el Langot
Pas 1. Cerqueu el costat sense costures del langot
Ha de tenir un costat on es puguin sentir les costures i un costat on no es pugui. Per fer-lo més còmode, el costat sense costures hauria de mirar cap al cos quan comenceu a col·locar-lo al seu lloc.
Pas 2. Col·loqueu la vora del triangle amb les dues corretges a la part superior de la part posterior
Col·loqueu la vora llarga i plana del triangle, que hauria de tenir dues corretges que s’estenguin a la part superior de la part posterior. Agafeu una corretja a cada mà i porteu cadascuna al voltant de manera que estireu la tela contra el teu fons.
La llarga franja de tela o la punta del triangle hauria d’estar penjada darrere vostre i entre les cames
Pas 3. Estireu el llarg tros de tela per les cames i per sobre de l'espatlla
Arribeu entre les cames i agafeu la tela. Estireu-lo entre les cames i assegureu-vos de mantenir-lo recte i suau com ho feu. Porteu-lo fins a la cintura i llenceu l'extrem per sobre de l'espatlla.
- Quan estireu el teixit, assegureu-vos que els genitals estan col·locats contra el cos i apuntats cap enrere.
- Llançar la peça llarga per sobre de l'espatlla la mantindrà fora del camí mentre lligueu el llangot per davant.
Pas 4. Porteu les cordes a la part frontal i creueu-les una vegada
Estireu-los per tal que estiguin ajustats i, a continuació, encreueu una corda sobre l’altra com si comencessis a fer un nus quadrat o com si comencessis a lligar-te les sabates.
Això hauria d’estar a la cintura natural
Pas 5. Torneu a creuar les cordes del darrere
Estirant les cordes, emboliqueu-les a l’esquena. Passeu-los l’un per l’altre i torneu a portar-los al davant pels costats oposats. Mantingueu les cordes ajustades mentre feu això.
Pas 6. Lligueu les cordes amb un arc segur al davant
Aneu les cordes lleugerament cap a un costat dels malucs, en lloc de situar-les al centre del cos; això farà que el langot sigui una mica més còmode un cop lligat. Després, estireu les cordes i lligueu un arc, com si lliguéssiu un parell de cordons. Això assegurarà el langot.
També podeu fer un nus quadrat
Pas 7. Arrossegueu el llarg tros de tela cap enrere a través de les cames per fixar-lo a la part posterior
Traieu el llarg tros de tela de l'espatlla i deixeu-lo penjar sobre el nus que acabeu de lligar. Arribeu a les cames des de l’esquena i agafeu-lo per tirar-lo per les cames. Estireu-lo i tomeu l'extrem a la part superior del triangle a la part posterior.
Part 2 de 2: portar un Langot per a l’activitat física
Pas 1. Utilitzeu un langot en esports on necessiteu protegir els vostres genitals
El langot funciona de manera similar a una corretja, de manera que es pot utilitzar en esports de contacte com el futbol, el futbol o el criquet, on els vostres genitals podrien resultar ferits. Es fa servir sovint en les formes tradicionals de lluita lliure. Per protegir aquesta zona, introduïu una tassa sota el langot.
- Assegureu-vos que la vostra copa atlètica s’adapta correctament. Hauria de cobrir completament els vostres genitals i encaixar amb el vostre cos.
- Un cop tingueu el llangot al seu lloc, rellisqueu la tassa per sota del teixit i col·loqueu-lo sobre els vostres genitals, que haurien d’estar contra el cos i apuntar cap a la part posterior. L'extrem arrodonit de la copa hauria de ser cap a la part davantera.
Pas 2. Proveu un langot mentre practiqueu entrenament de força
Els langots s’han usat tradicionalment durant l’entrenament de força, ja que permeten la llibertat de moviment. Tot i això, si el vostre objectiu és prevenir una hèrnia, hauríeu d’optar per una roba interior diferent. La estanquitat del langot pot causar hèrnies en alguns usuaris.
Pas 3. Utilitzeu un langot per fer ioga per permetre la llibertat de moviments
Tradicionalment, molts ioguis només portaven un langot durant el ioga i res més. Això es deu al fet que permet una gran flexibilitat mentre es mouen per diverses postures de ioga.
