Si voleu un remull realment luxós, afegiu sals de bany la propera vegada que feu un bany. Compra o fes sals de bany amb el teu tipus de sal preferit. Deixeu les sals de bany tal com són o barregeu-les amb colors o olis essencials per obtenir fragància. Si voleu obtenir més usos per a les sals de bany, proveu-les a la dutxa o com a exfoliants corporals exfoliants. Emmagatzemeu les sals de bany en un recipient hermètic i feu-les servir sempre que la pell se senti una mica seca.
Passos
Mètode 1 de 3: administració de les sals al bany
Pas 1. Trieu les sals de bany
Podeu comprar o fabricar les vostres pròpies sals de bany. La majoria de les sals de bany s’elaboren amb sals d’Epsom o sals del Mar Mort. També podeu buscar productes que continguin sal marina rosa, sal dendrítica o salmorra geotèrmica islandesa. Les sals de bany poden ser fines, granulades o gruixudes segons la textura que preferiu.
Per obtenir una sal de bany molt senzilla, podeu utilitzar sals d'Epsom sense colorants i sense fragàncies
Pas 2. Ompliu la banyera mig plena i afegiu-hi les sals de bany
Introduïu el tap a la banyera i feu servir aigua calenta. Ompliu la tina fins a la meitat amb aigua tan calenta com vulgueu i aboqueu-hi aproximadament 1/2 tassa (120 g) de sals de bany preparades. Per obtenir una concentració més forta, podeu afegir més sals de bany.
Per a un bany de teràpia, penseu en utilitzar 1 a 2 tasses (240 a 480 g) de sals d'Epsom. Els alts nivells de magnesi a les sals poden reduir el dolor muscular
Pas 3. Remolini les sals de bany a l’aigua
Utilitzeu les mans per remolinar l'aigua de la banyera perquè les sals es dissolguin. Les sals de bany de gra fi es dissolen més ràpidament que les sals de bany de gra gruixut.
Pas 4. Ompliu la tina amb més aigua
Torneu a engegar l’aigua calenta i ompliu la banyera tan alt com vulgueu. Submergiu les mans a l’aigua per comprovar la temperatura. L’aigua hauria d’estar tan còmodament calenta com sigui possible.
Pas 5. Remullar-se a la banyera durant almenys 10 minuts
Entra a la banyera i respira el vapor calent mentre remulls. Per obtenir tots els beneficis de les sals de bany, intenteu remullar-ho durant almenys 10 minuts. Continueu remullant el temps que vulgueu abans d’escórrer la banyera.
- Pregunteu al vostre metge sobre la freqüència amb què podeu utilitzar sals de bany, especialment si teniu una malaltia.
- Si les sals de bany contenen olis, tingueu precaució en sortir de la banyera. Els olis poden fer relliscar el fons de la banyera.
Mètode 2 de 3: Ús de sals de bany de diferents maneres
Pas 1. Remullar-se en un bany desintoxicant
Per obtenir un bany netejador que pugui eliminar les toxines del cos, submergiu-vos amb sals d’Epsom. Les sals d’Epsom contenen magnesi i sulfat que eliminen els metalls pesants del cos i acceleren el temps de recuperació de la pell. Dissoleu 1 a 3 tasses (240 a 720 g) de sals d'Epsom en un bany calent i submergiu-hi durant 10 a 40 minuts.
Pas 2. Dissoleu les sals d'Epsom per tractar els dolors musculars
Aboqueu fins a 2 tasses de (480 g) de sals d'Epsom en un bany calent i gireu l'aigua per dissoldre la sal. Remull els músculs adolorits a l'aigua durant almenys 15 a 20 minuts. El magnesi de les sals d’Epsom pot relaxar els músculs.
Penseu en la possibilitat d’afegir fins a 15 gotes d’olis essencials coneguts per calmar els músculs. Aquests inclouen hivern, alfàbrega, bergamota, romaní, espígol, menta i avet de Douglas
Pas 3. Reduir la inflamació i la irritació de la pell
Si teniu problemes de pell com la psoriasi, les erupcions o l’èczema, submergiu-vos en un bany de sal Epsom. El magnesi de les sals pot reduir la inflamació i alleujar la picor. Feu un bany complet i dissoleu-hi 1 a 3 tasses (240 a 720 g) de sals d'Epsom. Remull la pell irritada durant almenys 20 minuts per obtenir-ne tots els beneficis.
Hidrateu sempre la pell després de sortir del bany per mantenir-la hidratada
Pas 4. Barregeu les sals en un exfoliant de dutxa per exfoliar la pell morta
Mesureu 1 tassa (240 g) de sal del Mar Mort en un bol i incorporeu-hi 1/3 tassa (80 ml) a 1/2 tassa (160 ml) del vostre oli favorit (com ara ametlla dolça, coco, llavor de raïm o oliva)). Afegiu 12 gotes d’olis essencials i 1 culleradeta (5 ml) d’oli de vitamina E. Incorporeu la barreja a una pasta gruixuda que pugueu fregar sobre la pell quan us dutxeu. Només cal esbandir la barreja i gaudir d’una pell més suau.
Podeu guardar la neteja de la dutxa en un recipient hermètic de plàstic. Assegureu-vos que l’aigua no entri al recipient quan l’obriu a la dutxa o que pugueu introduir bacteris al matoll
Pas 5. Feu un bany de peus per calmar els peus adolorits
Si no teniu temps ni espai per fer-vos un bany complet, ompliu una gran conca de tres quartes parts plena d’aigua calenta. Incorporeu 120 g de sals d’Epsom fins que es dissolguin. Seieu i col·loqueu els peus al banyera de peus. Remull els peus durant 10 minuts.
Eviteu de submergir els peus en sals de bany si teniu diabetis. Remullar els peus pot assecar-se i causar esquerdes que poden provocar infeccions
Mètode 3 de 3: millorar la vostra experiència
Pas 1. Afegiu color a les sals de bany
Si voleu afegir una explosió de color al bany, barregeu unes gotes de colorant líquid o gel en 1 1/2 tasses (360 g) de les sals de bany. Afegiu només unes gotes perquè no dissoleu la sal i continueu barrejant amb més colorant alimentari fins que obtingueu l’ombra que busqueu.
Si barregeu diferents colors de sals de bany, guardeu-los en contenidors separats, ja que els colors poden sagnar-se els uns als altres a mesura que s’emmagatzemen les sals de bany
Pas 2. Incloeu olis essencials, si es desitja
Si utilitzeu sals de bany Epsom o del Mar Mort que no incloguin fragàncies, afegiu de 6 a 12 gotes del vostre oli essencial preferit per cada 1 1/2 tassa (360 g) de sals de bany. Com que els olis essencials estan molt concentrats, comenceu amb una quantitat menor i afegiu-ne més segons necessiteu. Utilitzeu només un tipus d’oli essencial o feu una combinació per tractar la vostra pell o millorar el vostre estat d’ànim.
- Per exemple, per a un bany energitzant, incloeu olis essencials d’aranja, bergamota i menta.
- Per exemple, si teniu la pell propensa a l'acne, afegiu unes gotes d'oli essencial d'arbre de te, gerani o espígol.
Pas 3. Afegiu bicarbonat de sodi per obtenir una pell més suau
Escampeu 1/4 a 1 tassa (45 a 180 g) de bicarbonat de sodi (bicarbonat de sodi) a l'aigua corrent de la banyera. El bicarbonat de sodi s’ha de dissoldre ràpidament. Poseu-vos a la banyera durant 20 a 30 minuts i tingueu precaució en sortir de la banyera, ja que el bicarbonat de sodi pot deixar un residu relliscós.
El bicarbonat de sodi pot suavitzar la pell i eliminar el clor de l’aigua del bany
Pas 4. Barregeu les herbes seques a les sals de bany
Mesureu 2 cullerades (3 a 4 g) de les vostres herbes seques preferides i afegiu-les a 720 g (3 tasses) de sals de bany. Incloeu herbes seques per millorar el vostre estat d’ànim, afegir fragància al bany o tractar les afeccions de la pell. Barregeu una d'aquestes herbes seques populars a les sals de bany:
- Espígol
- Menta
- Romaní
- Camamilla
- Pètals de rosa
