Els colors de la caca poden indicar diverses malalties, suggerint possibles problemes específics que poden necessitar atenció. Deixeu de deixar-vos desconcertar pels colors amorfs dels moviments intestinals. Aprenent a escanejar els indicadors de color específics, podeu llegir els colors de la caca i evitar problemes menors. També podeu saber quan haureu de consultar al vostre metge sobre problemes relacionats amb la digestió.
Passos
Part 1 de 3: Aprendre què poden indicar els diferents colors de les femtes
Pas 1. Comproveu si hi ha deposicions vermelles o negres
Tots dos podrien ser un signe d’alguna cosa que va malament al vostre sistema digestiu. Tant les femtes negres com les vermelles brillants podrien ser un indicador de sagnat en algun lloc de l’intestí o per alguna cosa més menor com les hemorroides.
- El sagnat de l’intestí prim sol produir excrements negres o melenoses. Les hemorràgies que s’originen al tracte gastrointestinal inferior (com el sagnat per hemorroides) solen produir sang vermella brillant.
- Hi ha altres factors menors, com la dieta i els medicaments, que poden acolorir les femtes en negre i vermell, però si us preocupa, sempre és millor parlar amb el vostre metge.
Pas 2. Busqueu un tamboret blanc, gris o clar
La bilis contribueix a la coloració de les femtes, de manera que aquesta manca de color podria indicar l'absència de bilis. Això podria significar que hi ha alguna cosa que bloquegi un conducte biliar, que pot ser un indicador d’un problema mèdic greu. Si alguna vegada observeu femtes de color blanc o clar, assegureu-vos de parlar immediatament amb el vostre metge.
Les femtes blanques solen resultar d’esteatorrea (excrecions de greix) que poden indicar problemes pancreàtics
Pas 3. Recordeu que el més normal és la caca marró
Tot i que els colors de les femtes poden anar des dels marrons als grocs fins als verds i encara es poden considerar "normals" i sans, un color marró mitjà és el més comú en les femtes saludables. Ha de tenir el mateix color que una barra de xocolata.
Les femtes es tornen marrons a través d’un procés complicat al tracte digestiu. Bàsicament, el color prové de la degradació de la proteïna hemoglobina per crear bilirubina al fetge
Pas 4. Recordeu que certs aliments poden provocar un canvi en el color de les femtes
El colorant alimentari, les verdures de fulla i fins i tot la remolatxa poden tenyir diferents colors de les femtes. Això és normal. Per exemple, menjar verdures de fulla verda com la col arrissada o els espinacs pot donar un color verd a les femtes i menjar remolatxa pot convertir les femtes en un color vermellós. Això no hauria de ser motiu d’alarma, sobretot si recentment heu menjat aquests aliments.
Només poques vegades les femtes vermelles són un indicador greu d’un problema a l’intestí. Fins i tot les femtes de color vermell brillant podrien causar-se simplement per sagnats de malalties menors i habituals com les hemorroides
Pas 5. Recordeu que els aliments rics en greixos de vegades poden provocar excrements grogues
Si observeu que les vostres deposicions són de color groc (esteatorrea), això podria ser un signe d’una manca d’absorció de greixos a la pista digestiva. Hi ha moltes coses que poden causar problemes d’absorció de greixos, de manera que si aquest excrement groc persisteix durant més de dos dies, truqueu al vostre metge.
Les femtes grogues que també són especialment pudents o greixoses també poden ser un signe d’un problema o al·lèrgia al gluten. El vostre metge pot confirmar si aquesta és la causa o no
Pas 6. Penseu en quins medicaments esteu prenent
Molts medicaments, des de suplements vitamínics fins a medicaments antidiarreics i medicaments amb recepta, poden provocar canvis en el color de les femtes. Aquests canvis de color són normals quan s’associen a l’ús d’aquests medicaments, així que assegureu-vos de llegir l’etiqueta d’advertència o d’efectes secundaris de qualsevol cosa que prengueu regularment.
Els suplements de ferro potencialment poden fer que les femtes siguin de color verd o negre, mentre que el subsalicilat de bismut (l’antidiarreic que es troba a Pepto Bismol) també pot convertir-se en negre
Pas 7. Tingueu en compte que els nounats solen tenir femtes negres i alquitranades
Els primers dies després del naixement, és completament normal que apareguin unes femtes negres al bolquer del vostre nadó. Això passarà en un termini de 2 a 4 dies, després que el bebè hagi tret tot el meconi del seu cos. Després d’això, probablement passarà a un color verd terrós i mantindrà una consistència suau.
- És probable que les caca del vostre bebè durant la lactància tinguin un color verd o groc. Això és normal.
- Els nadons alimentats amb fórmula probablement tindran excrements tèxtils que siguin més marrons que els lactants, però això també és perfectament normal.
Part 2 de 3: Entendre quan cal veure un metge
Pas 1. Busqueu atenció mèdica per trobar femta vermella brillant o negra
Tot i que aquestes coloracions podrien ser causades per canvis dietètics o medicaments, aquests colors també podrien ser indicadors de sang al tracte intestinal. Si teniu sang a les femtes o sagneu activament quan teniu un moviment intestinal, busqueu atenció mèdica el més aviat possible.
Si les vostres femtes són de color vermell brillant o negre i recentment heu ingerit medicaments antidiarreics, aliments amb colorant vermell o heu iniciat un medicament nou, consulteu el vostre metge per assegurar-vos que el canvi de color de les femtes no indiqui res més greu. El vostre metge us farà diverses proves a les femtes, com ara una prova de sang oculta fecal per determinar la causa
Pas 2. Comprendre la raresa d’un color de femta que indica un estat mèdic molt greu
La majoria de les vegades, els canvis en el color de les femtes es poden explicar per afeccions tractables o simplement per causes dietètiques. És poc probable que un canvi en el color de les femtes sigui motiu d’un viatge a la sala d’emergències o fins i tot de pànic.
Comproveu sempre si hi ha canvis recents a la dieta o efectes secundaris dels medicaments si el color de les femtes canvia de cop
Pas 3. Consulteu un metge si us preocupa
Independentment de la causa, si us preocupa la femta o els canvis en la digestió, el mètode de tractament més segur i eficaç hauria de ser demanar consell al vostre metge. Un metge podrà identificar amb certesa si hi ha alguna cosa per a què preocupar-se o si el que està tractant és normal.
Fins i tot si us pot semblar vergonyós o us farà sentir ansiós de parlar dels vostres moviments intestinals, és important presentar-los al vostre metge si us preocupa. Sempre és millor jugar amb seguretat i obtenir una opinió mèdica
Pas 4. Tingueu en compte quins altres símptomes físics estan associats al canvi de color de les femtes
Si el canvi de color s’associa amb dolor abdominal o diarrea sobtada, per exemple, podria ser un signe d’alguna cosa més que un simple canvi dietètic. Si el canvi de color de les femtes s’associa a qualsevol símptoma sobtat, consulteu el vostre metge.
La diarrea negra o vermella, per exemple, pot ser un signe d’una afecció greu i s’ha d’abordar immediatament
Part 3 de 3: Mantenir una digestió saludable
Pas 1. Mantingueu-vos hidratat
Mantenint-se ben hidratat, podeu ajudar a que el procés de digestió passi fàcilment i sense problemes. L’aigua pot ajudar a suavitzar les femtes i evitar problemes com el restrenyiment. També us pot ajudar a absorbir certs nutrients de manera més eficient dels aliments que preneu.
Proveu de mantenir sempre una ampolla d’aigua amb vosaltres. Ompliu-lo sempre que l’acabeu i intenteu beure al voltant d’1 a 2 litres de líquids cada dia
Pas 2. Mantenir una dieta saludable
Una dieta saludable no es defineix només pel que menges, sinó també per la freqüència i la rapidesa amb què la menges. Per assegurar-vos que la vostra digestió tingui lloc el més suau possible, intenteu menjar lentament. No us afanyeu i mengeu massa ràpidament. Això pot causar malestar estomacal. Intenteu menjar menjars més petits durant tot el dia en lloc de menjar en excés en una sola sessió.
Naturalment, el que menges és important. Proveu aliments amb un alt contingut de fibra, com ara fruites i verdures. Intenta fer la meitat de les verdures del plat a cada menjar. A més, feu tot el possible per reduir o limitar la ingesta d’aliments processats i alcohol
Pas 3. Feu exercici regularment
Mantenir una rutina d’exercici regular pot afavorir la salut en general. En termes específics de salut digestiva, l’exercici físic pot ajudar a enfortir els músculs de l’abdomen i desencadenar el procés digestiu. Proveu de muntar en una passejada ràpida o trotar lleuger almenys algunes vegades a la setmana.
- També podeu adaptar-vos a la vostra rutina diària fent exercicis senzills, com ara agafar les escales en lloc de l’ascensor o triar el lloc d’aparcament més enllà del que hi ha just al costat de la porta.
- Intenteu fer almenys 30 minuts d’exercici d’intensitat moderada cinc dies a la setmana, o 150 minuts en total.
Pas 4. Vigileu els nivells d’estrès
L'estrès pot causar estralls en el vostre cos i, de fet, pot fer un gran nombre en el vostre procés digestiu. L'estrès pot causar restrenyiment, diarrea, dolor abdominal i fins i tot pèrdua de gana. Si teniu nivells d’estrès elevats, intenteu trobar un mètode de desestrès que us funcioni, com ara la meditació diària, o eliminar els desencadenants innecessaris de l’estrès.
