Molta gent somia en fer créixer una barba gruixuda i luxosa o un bigoti elegant. Malauradament, alguns homes no semblen créixer més que uns pocs pals prims. Tot i que no podeu canviar les causes genètiques d’un creixement deficient o desigual, hi ha diverses maneres d’ajudar a afavorir que els vostres cabells facials naturals creixin de forma més gruixuda i plena. Per fer créixer el pèl facial, comprometeu-vos amb el procés de creixement, considereu l’ús d’olis i suplements per a barba, practiqueu una cura adequada de la pell i nodriu el cos des de l’interior. Si les pràctiques naturals no funcionen, fins i tot podeu provar diverses tècniques mèdiques. Recordeu que els pèls facials no creixeran d’un dia per l’altre: feu paciència sense importar el que decidiu provar.
Passos
Mètode 1 de 3: fomentar un creixement més ràpid
Pas 1. Intenteu deixar el cabell sol mentre creix
Deixa que el teu cabell faci el que pot. Això vol dir que no intenteu donar-li forma massa aviat en el procés de creixement. Quan es dóna forma als cabells facials, és un error comú treure més de la quantitat prevista. Per aquest motiu, és millor deixar-ho en pau mentre el cultiu. No us preocupeu, hi haurà molt de temps perquè pugueu estilitzar-lo més tard, després que estigueu contents del creixement.
- A mesura que creixi el cabell, pentineu-lo en la direcció que vulgueu que creixi. Això l'ajudarà a que sembli com vulgueu.
- Després d’unes quatre setmanes, és possible que vulgueu que un perruquer o estilista faci algun model professional. Expliqueu acuradament que creixeu els cabells facials i que només voleu la forma, no una reducció del cabell.
Pas 2. Experimenteu amb oli de barba si ho desitgeu
L’oli de barba hidrata tant els cabells facials com la pell que hi ha a sota, ajudant a augmentar el seu creixement. Com que conté propietats hidratants, també actua com a agent d’estil. Un oli de barba és fantàstic perquè, fins i tot si teniu menys cabell del que voldríeu, el que tingueu quedarà fantàstic.
- Els experts recomanen aplicar oli per a barba just després de la dutxa del matí. Els porus estaran nets i podran absorbir millor el producte. Només cal posar una petita quantitat d’oli a la mà i fregar-la a la cara, a la barba o al bigoti.
- Massatge l’oli a la barba per hidratar les arrels del cabell de la barba, no només les puntes.
- L’oli de barba fa que el cabell facial tingui un aspecte fantàstic i també ajuda a mantenir-lo net i amb una olor fresca. Hi ha moltes marques diferents disponibles, així que proveu-ne unes quantes per trobar la que més us agradi. Proveu de visitar el pis dels homes al vostre gran magatzem local; és possible que tinguin mostres gratuïtes.
Pas 3. Proveu suplements
Hi ha certs nutrients que podeu afegir a la vostra rutina diària que us poden ajudar a fomentar un creixement del cabell més ràpid i eficaç. Penseu en la possibilitat d’afegir suplements al vostre règim matinal; només cal que consulteu el vostre metge abans de fer canvis a la vostra rutina d’atenció mèdica.
- Promoure els cabells més gruixuts amb àcid fòlic. Això és necessari per al creixement i la reparació del cabell. La majoria de les drogueries i botigues d’aliments naturals vendran suplements d’àcid fòlic.
- També podeu provar d’augmentar la quantitat d’àcid fòlic a la vostra dieta. L’àcid fòlic es pot trobar en cereals i pans integrals, verdures de fulla verda, pèsols i fruits secs.
- Augmenteu la ingesta de biotina. La biotina és una important vitamina B soluble en aigua, necessària per a la formació d’àcids grassos i glucosa, així com per metabolitzar aminoàcids i hidrats de carboni. Una deficiència de biotina pot provocar la pèrdua del cabell, de manera que assegureu-vos que obtingueu la quantitat recomanada val la pena.
- La biotina es troba en fetge, ostres, coliflor, mongetes, peixos, pastanagues, plàtans, farina de soja, rovells d’ou, cereals, llevats i altres aliments. Tot i que podeu prendre suplements vitamínics que incloguin biotina, menjar aliments frescos és una bona opció, si esteu a la vostra disposició.
Pas 4. Comprometeu-vos amb el creixement
És possible que us frustreu que no sou capaç de fer créixer una barba tan plena com voldríeu. Però el problema real podria no ser la manca de creixement, sinó la falta de temps. Les barbes poden trigar fins a quatre setmanes senceres (i, en alguns casos, fins i tot més) a créixer completament. Molta gent es rendeix abans d’aquest moment i assumeixen que no poden fer-se barba completa, quan en realitat també ho van deixar. aviat.
- Fer-se barba és un projecte al qual us heu de comprometre. No es rendeixi després de diversos dies. Si després de quatre o cinc setmanes encara no teniu resultats que esteu buscant, és hora de provar alguns mètodes alternatius.
- No us afaiteu els cabells facials amb els primers signes de picor. És normal que els pèls nous causin picor a la pell, però a mesura que s’allarguen, s’estovaran i la picor s’aturarà.
- Utilitzeu una crema d’esteroides sense recepta com l’hidrocortisona. Això pot ajudar a alleujar part de la picor.
- Esperar que els cabells creixin pot ser una experiència frustrant, especialment quan la barba i el bigoti passen per un període desgavellat, que pot fer que la gent comenti. A mesura que el cabell comença a créixer, pot semblar incomplet i incomplet. No obstant això, a mesura que els pèls s’allarguen, els fol·licles de creixement més lent tindran temps de brotar els seus propis pèls. A poc a poc, els buits irregulars s’acabaran ocultant, tant per pèls més llargs com per pèls més lents i curts.
Mètode 2 de 3: fer canvis d'estil de vida
Pas 1. Practicar una cura adequada de la pell
La pell és l’òrgan més gran del cos i té moltes funcions importants. Una d’aquestes funcions és ajudar-vos a fer créixer el cabell. La cura de la pell és una de les maneres més efectives de suportar el creixement d’un pèl facial més ple.
- Exfolia la cara. Els fol·licles pilosos es poden bloquejar amb la brutícia i evitar que el cabell creixi. Un cop per setmana, utilitzeu una màscara exfoliant amb eucaliptus. És ideal per a la pell i pot ajudar a afavorir el creixement del cabell.
- Utilitzeu productes de neteja saludables per al cabell. Els xampús o locions amb un complex de vitamina B us ajudaran.
- Fer massatges als fol·licles pilosos. Un massatge suau us pot ajudar a estimular els fol·licles pilosos. Utilitzeu les puntes dels dits i massatgeeu suaument la cara amb moviments circulars durant uns dos o tres minuts. Intenteu aplicar una crema hidratant facial per crear un massatge més suau.
Pas 2. Mireu la vostra dieta
El que mengeu pot tenir un impacte important en tots els aspectes del vostre benestar físic. Això inclou una pell sana i un creixement saludable del cabell. S’ha trobat que hi ha moltes vitamines que afavoreixen el creixement del cabell, inclòs el facial. Presteu atenció a la vostra dieta i assegureu-vos que obtingueu prou d’aquests nutrients en particular.
- Incorporar vitamines saludables per al cabell a la seva dieta. Tot i que sempre podeu aplicar tractaments de creixement del cabell a la vostra cara i esperar el millor, treballar sempre des de dins és la millor opció.
- Prengui vitamina A. Aquesta vitamina estimula la producció de sèu, que manté els fol·licles pilosos i la pell hidratats. Podeu trobar vitamina A en ous, carn, formatge, fetge, pastanagues, carbassa, bròquil i verdures de fulla verda fosca.
- Obteniu molta vitamina E, que durant molt de temps ha estat reconeguda com a clau per a una pell sana i que pot augmentar el flux sanguini, cosa que condueix a un entorn òptim per al creixement del cabell. Els aliments rics en vitamina E inclouen olis, verdures de fulla, fruits secs i mongetes, i la majoria de la gent té molta vitamina E quan menja una dieta normal.
- Augmenta la circulació amb vitamina B3. Una circulació saludable pot tenir un efecte positiu en el creixement del cabell. Segons els informes, el B3 és encara més eficaç quan es pren amb biotina.
- Prengui vitamina B5. Això també es coneix com àcid pantotènic. No només ajuda el cos a utilitzar greixos i proteïnes, necessàries per a un cabell sa, sinó que també s’ha informat que ajuda a reduir l’estrès; i l’estrès definitivament pot inhibir el creixement del cabell. La vitamina B5 es presenta de forma natural en llevats de cervesa, bròquil, alvocat, rovells d’ou, carns d’òrgans, ànec, llet, llamàntol, pans integrals i molt més.
Pas 3. Mou-te
Hi ha molts beneficis per a la salut de fer exercici, com ara augmentar la circulació, que afavoreix el creixement del cabell. No importa com escolliu fer exercici, simplement intenteu augmentar el ritme cardíac durant aproximadament una hora cada dia. Fer d'aquesta part de la vostra rutina us pot ajudar a afavorir un creixement saludable del cabell.
- Trieu una activitat que us agradi. Si t'agraden els esports, organitza un partit setmanal de bàsquet o futbol amb els teus amics. Bonificació: implicar altres persones us farà més propensos a seguir els vostres plans d’exercici.
- Canvia els teus hàbits. Podeu trobar moltes maneres d’aconseguir més moviment al dia. Per exemple, proveu d’agafar les escales a la feina en lloc de l’ascensor.
Pas 4. Descanseu
Dormir molt. El vostre cos fa servir el son com a temps per créixer i reparar-se. Els adolescents necessiten unes vuit a nou hores de son cada nit i els adults necessiten unes set a vuit hores de son cada nit. Assegureu-vos de planificar el vostre horari de manera que doneu al vostre cos el temps suficient per funcionar correctament i fer créixer el cabell.
Intenteu anar al llit i despertar-vos cada dia a la mateixa hora. Això pot ser difícil els caps de setmana, quan és temptador dormir. Però tenir un horari de son regular és ideal per a la vostra salut general
Pas 5. Relaxeu-vos
Gestiona l’estrès. Un dels efectes secundaris de l’estrès és la pèrdua de cabell. Això vol dir evitar situacions d’estrès i trobar temps durant tot el dia per relaxar-se. Hi ha diverses tècniques que podeu utilitzar per reduir l’estrès. Proveu de parlar amb un amic o un membre de la família si us sentiu estressat; sovint poden ser una comoditat.
- Centreu-vos en la respiració. Fer diverses respiracions profundes dins i fora d’una situació estressant és una bona manera de calmar la freqüència cardíaca i aclarir la ment.
- Sigues pacient. Recordeu que no tots els pèls facials creixen al mateix ritme. La preocupació per això no ajudarà i, de fet, pot empitjorar la situació. Intenta centrar-te en altres coses durant tot el dia.
Mètode 3 de 3: Utilització de tècniques mèdiques
Pas 1. Proveu d’utilitzar Rogaine
Rogaine té un ingredient anomenat minoxidil que ajuda a estimular el creixement del cabell fresc. És un dels mètodes de creixement del cabell més populars per als homes. Podeu comprar Rogaine sense recepta a la majoria de farmàcies. Recordeu que està formulat per al creixement del cabell a la part superior del cap, no a la cara, i l’ús no està aprovat per la FDA.
- És perillós ingerir minoxidil, així que aneu amb compte quan apliqueu Rogaine a prop de la boca. Assegureu-vos de consultar amb el vostre metge abans d’utilitzar Rogaine per al creixement del pèl facial.
- Pot experimentar efectes secundaris com ara cremades o irritació ocular, caspa o picor a la pell.
Pas 2. Pregunteu al vostre metge sobre la teràpia amb testosterona
La testosterona, que és l’hormona sexual masculina, es pot aplicar per injecció, mitjançant aplicacions tòpiques o per via oral (tot i que no es recomana a causa d’efectes adversos al fetge). Els nivells baixos de testosterona podrien ser responsables del creixement del pèl facial retardat. Per obtenir els millors resultats, la teràpia amb testosterona s’ha de regular estretament. Massa testosterona pot contraproduir-se i inhibir el creixement del cabell.
- Si teniu baixa testosterona, probablement hi haurà altres símptomes, com ara disfunció erèctil i disminució de la massa muscular. El vostre metge voldrà fer algunes proves per assegurar-vos que els vostres nivells siguin realment baixos. No compti amb una recepta basada únicament en el creixement del cabell.
- L’ús de testosterona pot trigar fins a un any a produir resultats.
Pas 3. Consulteu amb un cirurgià plàstic
Per a alguns, la natura no era gens amable i, sense importar el que intenteu, els bigotis es neguen a anomenar la vostra cara "casa". Quan falla la resta, un cirurgià plàstic us pot ajudar trasplantant fol·licles pilosos del cuir cabellut a la cara. Els trasplantaments de cabell poden ser molt eficaços, però també poden ser costosos en termes de temps i diners.
- Això es fa generalment de forma ambulatòria i provocarà una irritació lleu de la pell. També pot passar molt de temps, d’un a dos anys, fins que el procediment doni els resultats desitjats.
- Demaneu al vostre metge general que recomani a algú en qui confiï per realitzar els trasplantaments. Assegureu-vos que teniu una consulta prèvia i feu moltes preguntes sobre el procediment.
Consells
- Mantingueu els cabells facials rentats, condicionats i hidratats a mesura que creixin perquè es vegin i se sentin sans.
- Si no esteu segur de com quedareu amb una barba, un bigoti o una barba, però no voleu esperar a saber-ho, visiteu una botiga de subministraments de teatre. Els actors porten segles enganxant-se els cabells falsos a la cara i us poden ajudar a provar algunes mirades per tirar-vos endavant.
- Molts remeis poden trigar fins a un any a obtenir resultats apreciable.
- No hi ha un substitut perfecte per a la genètica i, si bé mantingueu una bona dieta i fregueu els productes per al creixement del cabell a la pell, no hi ha cap garantia màgica que feu créixer més cabell.
