Els mugrons adolorits són un problema comú tant per a dones com per a homes. L'afecció pot tenir nombroses causes, incloses les friccions de la roba, la lactància materna i els canvis hormonals. El dolor al mugró durant l’embaràs tampoc no és inusual. Afortunadament, hi ha diversos mètodes que podeu utilitzar per calmar i alleujar els mugrons adolorits, independentment de la causa.
Passos
Mètode 1 de 3: calmant els mugrons adolorits per fricció
Pas 1. Examineu els mugrons si hi ha signes d’irritació
La fricció per roba que es frega contra la pell és una causa freqüent de dolor al mugró. Això és freqüent entre els atletes i la malaltia sovint s’anomena “mugró del corredor”. Si és així, és probable que noteu els símptomes següents.
- Dolor o tendresa generals.
- Envermelliment.
- Sequedat.
- Esquerdes o fissures.
- Sagnat.
Pas 2. Esbandiu la zona amb aigua i un sabó suau
Igual que amb qualsevol lesió de la pell, una abrasió al mugró pot causar una infecció. Per evitar-ho, renteu la zona amb cura amb aigua tèbia i sabó suau. Assecar bé després.
- Quan s’assequi el mugró, és millor assecar amb aire. Si cal, pegueu-lo amb una tovallola. El fregament augmentarà la irritació i el dolor.
- L’ús d’un antisèptic com l’alcohol probablement empitjorarà la inflamació.
Pas 3. Apliqueu una crema de lanolina a la zona afectada
La lanolina és un producte dissenyat per protegir la pell. Hidrata la zona, calma el dolor i cura les esquerdes i les abrasions. Les cremes amb lanolina haurien d’estar disponibles a farmàcies i supermercats.
Com a alternativa, també podeu aplicar gelea de petroli a la zona. Això bloquejarà la humitat i evitarà que la zona es fregui amb la roba
Pas 4. Apliqueu gel per ajudar amb el dolor
Si teniu dolor per les friccions, podeu aplicar un paquet de gel per alleujar la zona.
- Tant si utilitzeu un paquet de fred com una bossa de gel, assegureu-vos d’embolicar-lo amb una tovallola. El gel aplicat directament a la pell pot provocar congelacions.
- No deixeu el gel durant més de 20 minuts. Això pot danyar la pell. Si la zona encara és dolorosa, deixeu escalfar la pell abans de tornar a aplicar el gel.
Pas 5. Preneu mesures per evitar més friccions
Un cop tractats els mugrons adolorits, podeu prendre mesures per evitar problemes futurs.
- Utilitzeu una samarreta ajustada durant les activitats esportives. Utilitzeu també una camisa feta de material sintètic en lloc de cotó, ja que el cotó pot ser abrasiu.
- Els materials que absorbeixen la humitat també mantindran la suor allunyada de la zona i ajudaran a prevenir les friccions.
- Les dones s’han d’assegurar de portar un sostenidor esportiu que s’adapti correctament. Un sostenidor ajustat permetrà massa moviment i farà que els mugrons es freguin contra el sostenidor.
- Apliqueu vaselina o vaselina als mugrons. Això ajudarà a protegir la zona i evitar friccions.
- Cobreix els mugrons amb un producte especialitzat com NipGuard. Alternativament, podeu fer servir una cinta adhesiva per tapar-vos els mugrons, però l’eliminació pot ser dolorosa, sobretot si teniu pèl al pit.
Pas 6. Visiteu el metge si la condició no millora en pocs dies
Amb una cura adequada, les abrasions del mugró haurien d’aclarir-se en pocs dies. Si la zona no es cura, consulteu el vostre metge. Pot haver-hi una altra afecció que provoqui la irritació, com ara èczemes o psoriasi, o una infecció amb staph aureus.
Mètode 2 de 3: calmant els mugrons adolorits per la lactància materna
Pas 1. Apliqueu una compresa tèbia i humida als mugrons
La calor de la compresa ajudarà a calmar els mugrons adolorits. L’ús d’aquest mètode just després de l’alimentació no només calmarà el dolor, sinó que també netejarà la zona.
- No substituïu una compresa tèbia per altres mètodes d’escalfament, com ara un assecador o escalfador. Aquests remeis casolans s’han desacreditat i es consideren nocius.
- Els mugrons adolorits són la raó més freqüent per deixar d’alletar la lactància materna en les dones, per la qual cosa és important acostar-se als mugrons per alleujar el dolor.
Pas 2. Fregueu unes gotes de llet materna als mugrons
Els nutrients naturals de la llet materna ajuden a calmar el dolor associat a la lactància materna. També té propietats antibacterianes, de manera que aquest truc ajudarà també a evitar infeccions. Deixeu que els mugrons s’assequin a l’aire després d’aplicar la llet per assegurar-vos que la pell absorbeix tants nutrients com sigui possible.
Pas 3. Apliqueu crema de lanolina als mugrons després de l’alimentació
Per protegir encara més la pell i evitar el dolor entre l'alimentació, podeu aplicar crema de lanolina als mugrons. Això ajuda a hidratar la pell i calmar la zona. Aquest producte hauria d’estar disponible a la majoria de farmàcies i supermercats.
- Com a alternativa, també podeu aplicar gelea de petroli a la zona. Això bloquejarà la humitat i evitarà que la zona es fregui amb la roba.
- Tant si utilitzeu lanolina com vaselina, mantingueu-ho encès fins a la propera vegada que us alimenteu per protegir els mugrons. Després esbandiu-lo amb aigua just abans d’alimentar-lo.
Pas 4. Poseu gel als mugrons abans d’alimentar-vos
Si els mugrons són tendres abans d’una sessió d’alimentació, podeu aplicar un paquet de gel per apagar el dolor.
- Tant si utilitzeu un paquet de fred com una bossa de gel, assegureu-vos d’embolicar-lo amb una tovallola. El gel aplicat directament a la pell pot provocar congelacions.
- No deixeu el gel durant més de 20 minuts. Això pot danyar la pell.
Pas 5. Preneu un analgèsic de venda lliure
Si els mugrons i els pits són molt adolorits, us ajudarà un analgèsic. Assegureu-vos d'utilitzar analgèsics juntament amb altres mètodes dissenyats per ajudar a curar els mugrons; en cas contrari, només estareu emmascarant el dolor i no tractareu el problema.
En aquest cas, l’acetaminofè és la millor opció, tot i que els antidolorificants per AINE també seran efectius. Tots dos són segurs d’utilitzar durant la lactància materna, però tot i així hauríeu de confirmar-ho amb el vostre metge abans de prendre cap medicament
Pas 6. Ajusteu el vostre posicionament
Si heu experimentat molt dolor per la lactància materna, pot ser que ajusteu la vostra posició. Consulteu aquesta guia per obtenir detalls sobre diferents posicions.
Pas 7. Consulteu el vostre metge si el dolor no desapareix
El dolor persistent o insuportable no és normal i pot haver-hi un altre problema que causi el dolor. Visiteu el vostre metge per fer un examen per veure si alguna cosa més us provoca el dolor o si necessiteu ajustar el vostre estil de lactància. Els mugrons esquerdats o esquerdats poden necessitar un tractament amb pomada amb antibiòtics.
Mètode 3 de 3: calmant els mugrons adolorits pels canvis hormonals
Pas 1. Penseu en el vostre estat hormonal quan us fan mal els mugrons
Els canvis hormonals al cos poden provocar la inflamació i la sensació de dolor dels pits i els mugrons. Normalment, els desequilibris en estrògens i progesterona són els culpables d’això. Hi ha algunes situacions en què aquest tipus de fluctuacions hormonals són normals.
- Durant l’embaràs, especialment durant el primer trimestre.
- Just abans o durant la menstruació.
- Quan les dones comencen a entrar a la menopausa.
- Els homes també poden experimentar això. Normalment es deu a un desequilibri d’estrògens i testosterona. Tot i que els homes no experimenten la menstruació, l’embaràs o la menopausa, encara és habitual que les hormones fluctuin.
- Els mugrons adolorits poden ser causats per l’obesitat i la conversió perifèrica d’estrògens a les cèl·lules grasses. això pot provocar ginecomàstia.
Pas 2. Apliqueu una compresa freda als mugrons
Si el dolor del mugró es deu a fluctuacions hormonals, és probable que les cremes tòpiques no funcionin. El millor és apagar el dolor amb una compresa freda. Recordeu embolicar qualsevol paquet de gel en una tovallola i aplicar-los durant no més de 20 minuts. Si els mugrons encara estan adolorits, podeu tornar a aplicar la compresa després que la pell s’hagi escalfat i hagi tornat la sensació.
Pas 3. Preneu un analgèsic
Per fer front al dolor i la tendresa dels mugrons derivats dels canvis hormonals, prengui analgèsics de venda lliure. Això ajudarà a apagar el dolor i a mantenir-se còmode.
En aquest cas, l’acetaminofè és la millor opció. Els AINE redueixen la inflamació, cosa que no causa mal als mugrons en aquest cas. Els AINE també seran efectius, però. Eviteu l’aspirina si teniu menys de 20 anys a causa del risc de síndrome de Reye
Pas 4. Tria un sostenidor més solidari
Si els mugrons i els pits estan adolorits, un sostenidor més solidari pot ajudar a alleujar el dolor. Això és especialment important si està embarassada per evitar estiraments.
És possible que també vulgueu portar un sostenidor esportiu mentre dormiu. Si els pits es mouen de nit, podria empitjorar el dolor
Pas 5. Visiteu el vostre metge si el dolor persisteix
Si el dolor dura més d’uns dies a la setmana, pot ser una indicació que l’hagi causat un altre problema. Visiteu el metge per fer un examen per veure si pateix un altre problema subjacent que us faci mal als mugrons.
Pas 6. Pregunteu al vostre metge sobre danazol
Si el dolor del pit és persistent o insuportable, pot prescriure danazol. Aquest medicament té diversos usos, però es pot utilitzar per tractar inflor, dolor i sensibilitat als pits i els mugrons. No obstant això, provoca efectes secundaris androgènics que poden limitar-ne l’ús. Pregunteu al vostre metge si aquest medicament us seria útil.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- L'eliminació de cafeïna i l'addició de vitamina E i oli de prímula també han estat efectius per reduir el dolor mamari.
- Eviteu l’ús de mel o Vit E al pit mentre lacti, ja que pot ser tòxic per al lactant.
- La dieta i l’exercici físic tenen un gran impacte en els mugrons adolorits. S'ha demostrat que una dieta baixa en greixos i alta en carbohidrats pot disminuir el dolor cíclic del pit.
